Сніданок: солоні сирники з сиром та морквою + натуральний йогурт + овочі
Перекус: фрукти
Обід: 150 гр пельмені + натуральний йогурт + огірки
Вечеря: міх салат з яйцями, помідорами, огірками та кукурудзою (заправка 2 ст л йогурту + чайна ложка гірчиці)
Перекус: фрукти
Обід: 150 гр пельмені + натуральний йогурт + огірки
Вечеря: міх салат з яйцями, помідорами, огірками та кукурудзою (заправка 2 ст л йогурту + чайна ложка гірчиці)
Сьогодні перший день місяця, отже час набувати нові звички
- випивати 2 л води
- робити сухий масаж щіткою
- читати книжки
- тренуватися в залі
- щоденна фізична активність ( руханки, розтяжки)
- випивати 2 л води
- робити сухий масаж щіткою
- читати книжки
- тренуватися в залі
- щоденна фізична активність ( руханки, розтяжки)
Сніданок: лінива вівсянка з чиа залита скиром + перебитий банан з полуницею + горішки
Обід: салат з тунцем, помідорами, огірками та кукурудзою
Вечеря: паста з куркою та шпинатом на вершках 18%
Айс матчу на кокосовому
Обід: салат з тунцем, помідорами, огірками та кукурудзою
Вечеря: паста з куркою та шпинатом на вершках 18%
Айс матчу на кокосовому
В мене є перша особиста перемога 🏆
Я почала їсти овочі, багато овочів…
Раніше я теж купувала їх, але вони собі гнили в моєму холодильнику 🤌🏻
Я почала їсти овочі, багато овочів…
Раніше я теж купувала їх, але вони собі гнили в моєму холодильнику 🤌🏻