💛2 день
Если между завтраком и обедом
Возникает физиологический голод обычно через 2-4 часа
То слушаем свой организм и делаем перекусы

Перекусы:
1.фрукты 🍎🍐🍌
2.орехи
3.греческий натуральный йогурт

Итак,красотка❤
Проснулась
Стакан воды
Завтракаем
Почувствовали физиологический голод примерно где то через 2-4часа
Идём делаем перекус

Перекусили ,делаем дела,почувствовали голод,
Идём на обед

☘Что должен содержать обед:
БЕЛОК+ЖИР+ СЛОЖНЫЙ УГЛЕВОД+КЛЕТЧАТКА
на картинке внизу показано что относится к ним