⏳️تو این ویدئو تکنیک پومودورو رو توضیح دادیم.

📌اگر عدم‌تمرکز دارید، ADHD هستید یا اهمال‌کارید این تکنیک برای شماست.

✅️ یادتون نره صفحه اینستاگرام ما رو دنبال کنید.

نکات تکمیلی تکنیک #پومودورو رو میتونید تو استوری اینستاگرام ببینید.

سه‌شنبه یکم خرداد ۱۴۰۳

امروز سه‌شنبه هشتم خرداد ماه ۱۴۰۳ یعنی ۲۸ ماه می روز جهانی بهداشت پریوده

شعار امسال روز جهانی بهداشت پریود، با هم برای جهان سازگار با پریوده
پریود یک اتفاق طبیعی در بدن زنانه که با مسائل فرهنگی و اجتماعی در هر کشور همراه شده و بعضی وقت‌ها این مسائل یک زن رو از زندگی طبیعی در این دوران پریود دور میکنه.
به مناسبت این روز از چند زن خواستیم تا درباره تجربه پریود برامون بگن. امیدواریم شنیدن تجربه زیست طبیعی بدن زنان کمک کنه جهانی سازگار‌تر با پریود داشته باشیم.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.

#پیرامون
#پیرامون_مگ
#پریود
#PeriodFriendlyWorld

🎥 چون امروز قراره پرونده روز جهانی بهداشت پریود رو ببندیم، اول یک معرفی فیلم ببینیم و بعد منتظر یک ویژه‌نامه هیجان‌انگیز باشید.

انیمیشن قرمز شدن

#معرفی_فیلم

این اولین ویژه‌نامه پیرامونه.
این ویژه‌نامه به پرونده بهداشت پریود مربوطه.
سعی کردیم در این ویژه‌نامه کوتاه و مختصر درباره ۲۸ می حرف بزنیم و راه‌کارهایی که کمک میکنه جهانی سازگار با پریود داشته باشیم.

@piramoonmag

🔵در جلسه دوم هم‌خوانی کتاب #تئوری_انتخاب  تسهیلگر دوره درباره وسواس فکری (افکار تکراری) از نگاه تئوری انتخاب صحبت کردند و گفتند از منظر تئوری انتخاب چرا نمیتونیم دست از وسواس فکری( افکار تکراری) برداریم .

#پیرامون_اَکت


✅️پ‌ن مهم: گروه پیرامون یک صفحه جدید برای اطلاع‌رسانی اتفاق‌ها(رویدادها، هم‌خوانی‌ها، کارگاه‌ها) داره به اسم پیرامون‌اَکت.
تو پیرامون‌اَکت ضمن اطلاع رسانی بخش‌هایی از کارگاه‌ها و کتاب‌ها رو به اشتراک می‌گذاریم.

صفحه پیرامون‌اَکت رو در اینستاگرام دنبال کنید.

@piramoonmag

🔵با اینکه همه ما می‌دونیم که خواب خوب برای سلامتی خیلی اهمیت داره ولی به دلایل مختلف نسبت به کیفیتش کم توجهی میکنیم.

🔸️خواب خوب و با کیفیت برای بهتر عمل کردن مغز ضروریه و باعث کارآمدی بیشتر مغز میشه.

🔸️خواب بی‌کیفیت میتونه باعث افزایش وزن، ضعیف شدن سیستم ایمنی، افزایش احساس خشم، ترس و استرس بشه.
🔸️تو این پست ۶ روش برای داشتن خواب خوب رو مرور کردیم.
#پیرامون_مگ
#در_پیرامون_زندگی
#خواب

استوری‌های پیرامون‌مگ رو از دست ندید🙌🏻

@piramoonmag

سلام 👋🏼
🔵این دومین شماره ویژه‌نامه پیرامون‌مگه.

🔸️تو این ویژه‌نامه درباره ارتباط بین تغذیه و خواب حرف زدیم و سعی کردیم پیشنهادات خوشمزه برای خواب با کيفيت داشته باشیم.

صفحه اینستاگرام ما رو فالو کنید.
@piramoonmag

#پیرامون‌_اکت

🟢ما انتظار داریم نتیجه تلاش‌هامون از همون اول به شکل خطی باشه و با هر قدمی که برمی‌داریم، از نظر دستاورد هم یک پله بالاتر بریم.

‼️ اما تو کتاب خرده‌عادت‌ها  میخونیم که به نتیجه رسیدن عادت‌ها، غیرخطیه و تو قدم‌های اول، ممکنه تلاش‌ها  نتیجه‌ی قابل مشاهده‌ای نداشته باشن. اما از یک جایی به بعد، اثراتشون رو به شکلی سریع‌تر و ملموس‌تر می‌بینیم و تجربه میکنیم.

🟡برای همینه که که از عادتهای خرد و کوچک و تأثیرشون تو  زندگی نباید غافل بشیم  و برای تغییر عادتهامون، باید وقت بگذاریم.

✅️یادمون باشه نباید تو دره ناامیدی بیوفتیم  اگر تلاش‌ها و عادت‌های کوچک در کوتاه‌مدت تأثیری نشون ندادن ، نباید ناامید بشیم.

🟣هم‌خوانی کتاب خرده‌عادت‌ها در فروردین ۱۴۰۳ برگزار شد.

برای دسترسی به محتوای بیشتر دوره‌ها پیرامون‌اَکت رو در اینستاگرام دنبال کنید.

❌️دوره‌های پیرامون در پیرامون‌اَکت معرفی میشن.

@piramoonmag

🟡شما بخشی از دوره‌ هم‌خوانی کتاب تئوری انتخاب را می‌شنوید.
قسمت اول:
🔵در این ویدیو مونا خاکشور تسهیلگر دوره هم‌خوانی کتاب تئوری انتخاب درباره یکی از مهم‌ترین مفاهیم مطرح شده در کتاب میگه.
ویلیام گلاسر،‌ برای اینکه کمک کند سهم کنترل‌گری ما  در روابطمون کم بشه، اصطلاحی رو در #کتاب #تئوری_انتخاب به کار میبره به‌نام دنیای مطلوب یا دنیای کیفی ( Quality World)

🔵دنیای مطلوب در واقعا تصاویر ذهنی و  ایده‌ال‌ها و  باور‌ها و اشیاء و اماکن و حتی توقعاتیه که ما از روابط، اتفاقات، اشیا و افراد در ذهن خود داریم وو اون رو میسازیم.

🟢دوره‌هم‌خوانی کتاب تئوری انتخاب در دی‌ماه ۱۴۰۲ طی شش جلسه برگزار شد.

#پیرامون_اکت


❌️ما رو در صفحه اینستاگرام پیرامون دنبال کنید.

@piramoonmag

جمعه اول تیر ۱۴۰۳

#wallpaper
تیر

سلام 👋🏼
🔵این سومین شماره ویژه‌نامه پیرامون‌مگه.

🔸️این ویژه‌نامه به مناسبت هفته جهانی سلامت مردان تهیه شده.
در سومین ویژه‌نامه پیرامون کشور استرالیا رو به‌عنوان نمونه موفق در ارتقا سلامت مردان بررسی کردیم.
همچنین درباره خوراکی‌هایی که کیفیت زندگی مردان رو بالاتر می‌برند حرف زدیم.


پیرامون‌مگ را در اینستاگرام دنبال کنید.
@piramoonmag

سلام سلام

🟣این‌بار تو پیرامون مگ سراغ #کاهش_وزن رفتیم.
قراره تو این پرونده همه چیز درباره کاهش وزن رو بگیم.

استوری‌های صفحه اینستاگرام پیرامون رو از دست ندید.

تو اینستاگرام منتظرتون هستیم.

@piramoonmag

https://www.instagram.com/reel/C89yIwGIonw/?igsh=MXFmejN1ZmUwazgw


🟣ویدئو پیرامون اکت رو دیدید؟

@piramoonmag

🟣اصل اول تئوری انتخاب میگه: ما مالک هیچ‌کس نیستیم و نمی‌توانیم رفتارهای دیگران را کنترل کنیم. ما فقط می‌توانیم رفتارهای خودمان را کنترل کنیم.

اولین دوره هم‌خوانی کتاب تئوری انتخاب دی‌ماه ۱۴۰۲ برگزار شد .



#تئوری_انتخاب
#هم_خوانی_کتاب_پیرامون
#پیرامون‌_اکت