Рада видеть тебя здесь🌸если ты зашла,то ты на правильной волне
📍Pilates Line - пилатес для женщин: сила, гибкость и уверенность. Новые тренировки и советы каждую неделю.
📍Пилатес для всех уровней: короткие видео-тренировки, программы по целям
📍Множество различных направлений: МФР, Стрейч
, МФР+Стрейч , Пилатес , Табата , Кардио.
📍Танцевальные направления подробнее в канале: https://t.me/ALAMZYDANCE
📍Pilates Line - пилатес для женщин: сила, гибкость и уверенность. Новые тренировки и советы каждую неделю.
📍Пилатес для всех уровней: короткие видео-тренировки, программы по целям
📍Множество различных направлений: МФР, Стрейч
, МФР+Стрейч , Пилатес , Табата , Кардио.
📍Танцевальные направления подробнее в канале: https://t.me/ALAMZYDANCE
Telegram
ALAMZY DANCE
по всем вопросам: @alamzyyy
рус:(аламзи команда)
немного о себе:
•танцевальный стаж 12 лет
•3 года хореограф
•тренер по stratch и pilates
•любимые направления; Hip Hop,contemporary, Jazz-funk,High Heels
!возможна запись на индивидуальные тренировки
ин
рус:(аламзи команда)
немного о себе:
•танцевальный стаж 12 лет
•3 года хореограф
•тренер по stratch и pilates
•любимые направления; Hip Hop,contemporary, Jazz-funk,High Heels
!возможна запись на индивидуальные тренировки
ин
🍓1
Алина- ведущий тренер по направлениям:
пилатес,мфр,стрейч,
кардио,танцы.
регалии:
•12 лет обучения в школе студии «Аллы духовой ТОДЕС»
•Множество выступлений и побед
•Внутреннее обучение в студии V Dance
•Стаж тренера по танцам 3 года(продолжает рости)
•Множество побед с командой
воспитанников
пилатес,мфр,стрейч,
кардио,танцы.
регалии:
•12 лет обучения в школе студии «Аллы духовой ТОДЕС»
•Множество выступлений и побед
•Внутреннее обучение в студии V Dance
•Стаж тренера по танцам 3 года(продолжает рости)
•Множество побед с командой
воспитанников
🍓3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
пока мы готовим для вас,множество необычных активностей предлагаю по учавствовать в челлендже!
тренировка которая займет всего 13 минут (ее можно выполнять даже лежа на диване😉) уже через неделю вы заметите результат!
📍выполнять необходимо каждый день
📍предлагаю всем собраться в комментариях и делиться результатами)
📍вот вот наступит лето и это отличный повод начать💪🏽
тренировка которая займет всего 13 минут (ее можно выполнять даже лежа на диване😉) уже через неделю вы заметите результат!
📍выполнять необходимо каждый день
📍предлагаю всем собраться в комментариях и делиться результатами)
📍вот вот наступит лето и это отличный повод начать💪🏽
❤1🍓1
Персональные тренировки
почему стоит их рассматривать?
📍Индивидуальная программа, составленная под ваши цели, уровень и возможности.
📍Быстрый прогресс за счёт точной нагрузки и планирования.
📍Мотивация и ответственность — меньше пропусков, выше регулярность.
📍Учёт хронических заболеваний, травм или особенностей тела.
📍Оптимизация времени: тренировки более эффективны и сфокусированы.
📍тренировка может проходить в ближайшем для вас зале)
почему стоит их рассматривать?
📍Индивидуальная программа, составленная под ваши цели, уровень и возможности.
📍Быстрый прогресс за счёт точной нагрузки и планирования.
📍Мотивация и ответственность — меньше пропусков, выше регулярность.
📍Учёт хронических заболеваний, травм или особенностей тела.
📍Оптимизация времени: тренировки более эффективны и сфокусированы.
📍тренировка может проходить в ближайшем для вас зале)
🍓2
🧘♀️ Идёт набор в группу по пилатесу и растяжке
Вечерняя тренировка — идеально, чтобы сбросить напряжение дня.🫶
⏰ Время
пилатес 20:00-21:00 ср/пт
растяжка 21:00-22:00
📍 Место: кутузовский 36 стр 5
👤 Уровень: любой (подходит новичкам)
🎯 Фокус: осанка, мышцы кора, гибкость без ударной нагрузки
🧣 Что взять: удобную одежду, носочки, коврик (если есть)
📩 Хочешь присоединиться? Напиши «ПИЛАТЕС» в личные сообщения или поставь «+» вкомментариях — скину все детали и помогу записаться.
@alamzyyy
Вечерняя тренировка — идеально, чтобы сбросить напряжение дня.🫶
⏰ Время
пилатес 20:00-21:00 ср/пт
растяжка 21:00-22:00
📍 Место: кутузовский 36 стр 5
👤 Уровень: любой (подходит новичкам)
🎯 Фокус: осанка, мышцы кора, гибкость без ударной нагрузки
🧣 Что взять: удобную одежду, носочки, коврик (если есть)
📩 Хочешь присоединиться? Напиши «ПИЛАТЕС» в личные сообщения или поставь «+» вкомментариях — скину все детали и помогу записаться.
@alamzyyy