Слинги в движении — тренировка, которую хочется повторять ✨
Особая версия пилатеса на матах, с акцентом на соединительную ткань — фасцию.
По своим целебным свойствам эта тренировка может сравниться с мануальным воздействием на тело.
Это направление подойдет как новичкам, так и продвинутым!
В нашей студии специалисты прошли полный курс обучения у самой Карен Гюртнер и с нетерпением ждут вас на занятия по слингам!
Группы по вторникам в 19:00
🗓️ Расписание
📲 Написать менеджеру
Особая версия пилатеса на матах, с акцентом на соединительную ткань — фасцию.
Воздействуя на нее мы улучшаем ее эластичность, а значит гибкость и амплитуду движения, освобождаемся от зажимов в теле и чувствуем легкость!
По своим целебным свойствам эта тренировка может сравниться с мануальным воздействием на тело.
Это направление подойдет как новичкам, так и продвинутым!
В нашей студии специалисты прошли полный курс обучения у самой Карен Гюртнер и с нетерпением ждут вас на занятия по слингам!
Группы по вторникам в 19:00
🗓️ Расписание
📲 Написать менеджеру
❤9
ПОЧЕМУ пилатес для мужчин - это эффективные тренировки для функционального тела?
1️⃣ Профилактика травм
Упражнения пилатеса направлены на проработку глубокой мускулатуры и мышц кора. У вас значительно улучшится эластичность мышечного каркаса.
2️⃣ Восстановление
Любой тяжёлый вид спорта, будь то это футбол, кроссфит, или «железо» в зале требует восстановления тела и организма в целом.
Под воздействием нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая может причиняет мышечную боль!
Пилатес в данном случае идеально подойдёт потому, что упражнения действуют мягко и точечно, тем самым удаляя из мышц продукты распада.
3️⃣ Сопротивляемость нагрузкам
Пилатес отлично подготовит ваши суставы, связки и мышцы к большим нагрузкам, улучшит свои результаты силового тренинга, стать более гибким и подвижным, даст хорошую базу для улучшения выносливости и силы.
4️⃣ Эмоциональный фон
Пилатес глубоко связан с нервной системой, помимо физических упражнений, он развивает и внутреннюю сферу человека.
Вы будете более спокойным, а общий эмоциональный фон более положительным!
5️⃣ Хорошее самочувствие
Ну куда без этого! Ваш общий тонус повысится, а сон улучшится! Вы забудете о чувстве постоянных болей в спине, шее и пояснице, не так быстро будете переутомляться на работе и будете более эффективными!
Выбирайте свой удобный формат, пробуйте новый вид активности и двигайтесь с удовольствием!
📲Записаться на тренировку через менеджера
Упражнения пилатеса направлены на проработку глубокой мускулатуры и мышц кора. У вас значительно улучшится эластичность мышечного каркаса.
Любой тяжёлый вид спорта, будь то это футбол, кроссфит, или «железо» в зале требует восстановления тела и организма в целом.
Под воздействием нагрузок в мышцах накапливается молочная кислота, которая может причиняет мышечную боль!
Пилатес в данном случае идеально подойдёт потому, что упражнения действуют мягко и точечно, тем самым удаляя из мышц продукты распада.
Пилатес отлично подготовит ваши суставы, связки и мышцы к большим нагрузкам, улучшит свои результаты силового тренинга, стать более гибким и подвижным, даст хорошую базу для улучшения выносливости и силы.
Пилатес глубоко связан с нервной системой, помимо физических упражнений, он развивает и внутреннюю сферу человека.
Вы будете более спокойным, а общий эмоциональный фон более положительным!
Ну куда без этого! Ваш общий тонус повысится, а сон улучшится! Вы забудете о чувстве постоянных болей в спине, шее и пояснице, не так быстро будете переутомляться на работе и будете более эффективными!
21, 22 и 23 февраля все групповые тренировки в студии для мужчин — бесплатные!
Выбирайте свой удобный формат, пробуйте новый вид активности и двигайтесь с удовольствием!
📲Записаться на тренировку через менеджера
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня наши групповые тренировки посетили мужчины, которые открыты к новому опыту 🔥
Одна из тренировок на — Реформер power, где сочетание силы и гибкости в одной тренировке!
Поздравляем всех причастных мужчин с праздником! Желаем бесконечного здоровья и сил на свершения задуманного!
Ждём вас в Пилатес плюс 🙌
Одна из тренировок на — Реформер power, где сочетание силы и гибкости в одной тренировке!
Поздравляем всех причастных мужчин с праздником! Желаем бесконечного здоровья и сил на свершения задуманного!
Ждём вас в Пилатес плюс 🙌
🔥12❤6
В первый день весны хочется легкости и изменений 🕊️
Знакомьтесь, Ирина — наш новый тренер, и это история настоящей любви к пилатесу.
Еще несколько лет назад Ирина сама приходила в студию как клиент. Она знает, каково это — искать баланс после тяжелого дня, удивляться своей выносливости и однажды поймать то самое ощущение «я могу всё». Именно в студии, занимаясь на реформерах, она поняла: «Я хочу не просто получать магию, я хочу ее создавать для других».
Ирина решилась, пошла учиться, вложила силы и душу в обучение — и теперь она снова с нами, но уже в новом качестве.
Теперь она будет помогать вам чувствовать свое тело, дышать полной грудью и открывать возможности, о которых вы не подозревали. Она прошла этот путь сама, а значит — чувствует клиента как никто другой.
Стартовая персональная тренировка с Ириной:
🗓️7 марта, 5 мест со скидкой 40%
📲Запись обязательна
Знакомьтесь, Ирина — наш новый тренер, и это история настоящей любви к пилатесу.
Еще несколько лет назад Ирина сама приходила в студию как клиент. Она знает, каково это — искать баланс после тяжелого дня, удивляться своей выносливости и однажды поймать то самое ощущение «я могу всё». Именно в студии, занимаясь на реформерах, она поняла: «Я хочу не просто получать магию, я хочу ее создавать для других».
Ирина решилась, пошла учиться, вложила силы и душу в обучение — и теперь она снова с нами, но уже в новом качестве.
Теперь она будет помогать вам чувствовать свое тело, дышать полной грудью и открывать возможности, о которых вы не подозревали. Она прошла этот путь сама, а значит — чувствует клиента как никто другой.
🔥 Записывайтесь на стартовую тренировку к Ирине со скидкой 40% 7 марта, чтобы убедиться — пилатес действительно меняет жизнь. Ее жизнь уже изменил.
Стартовая персональная тренировка с Ириной:
🗓️7 марта, 5 мест со скидкой 40%
📲Запись обязательна
❤11
Дорогие коллеги!
28–29 марта в Москве пройдёт Maltabar Convention 2026. Это встреча, где собрались топовые эксперты, которых мы знаем и ценим 🔥
Кто выступает:
— Елена Волкова (метод Фельденкрайза, работа с движением)
— Роман Бартенев (ортопедия, плече-лопаточный комплекс)
— Дмитрий Желдаков (биомеханика, ягодичные мышцы)
— Мария Дмитриева (личный бренд, продажи)
— Георгий Малтабар (мануальные техники)
Что важно:
— живые разборы клиентов
— мануальные техники в работе тренера
— медицинские темы без воды, адаптированные под практику
— всего 40 участников — можно подойти к любому спикеру и задать вопросы
Это возможность прокачать и навыки, и мышление. Очно, плотно, по делу.
Подробнее уточняйте у Георгия.
28–29 марта в Москве пройдёт Maltabar Convention 2026. Это встреча, где собрались топовые эксперты, которых мы знаем и ценим 🔥
Кто выступает:
— Елена Волкова (метод Фельденкрайза, работа с движением)
— Роман Бартенев (ортопедия, плече-лопаточный комплекс)
— Дмитрий Желдаков (биомеханика, ягодичные мышцы)
— Мария Дмитриева (личный бренд, продажи)
— Георгий Малтабар (мануальные техники)
Что важно:
— живые разборы клиентов
— мануальные техники в работе тренера
— медицинские темы без воды, адаптированные под практику
— всего 40 участников — можно подойти к любому спикеру и задать вопросы
Это возможность прокачать и навыки, и мышление. Очно, плотно, по делу.
Подробнее уточняйте у Георгия.
🔥9
Расписание онлайн-клуба | новый мнсяц 10.03 - 5.04
1️⃣ Неделя 10.03 - 15.03
🗓️Вт: «Метод Франклина: образ тела» Марина Сороко
🗓️Ср: «Красивые руки» Кристина Калинина
🗓️Чт: «Освобождение плечевого пояса» Оксана Воронова
🗓️Пт: «Слинги в движении» Анна Селеверстова
2️⃣ Неделя 16.03 - 22.03
🗓️Пн: «Освобождение от скованности» Мария Овчарук
🗓️Вт: «Пилатес: авторский урок» Татьяна Лукина
🗓️Ср: «Урок для ягодиц» Татьяна Иванова
🗓️Пт: «Пилатес: средний уровень» Оксана Воронова
3️⃣ Неделя 23.03 - 29.03
🗓️Пн: «Кор» Татьяна Иванова
🗓️Вт: «Урок с гирей: активный» Ермакова
🗓️Ср: «Работа с ногами с роллом мфр: авторский урок» Татьяна Лукина
🗓️Пт: «Варикоз» Анна Селиверстова
4️⃣ Неделя 30.03 - 5.04
🗓️Пн: «Латеральная и спиральная линия, слинги в движении» Ася Хазиазметова
🗓️Вт: «Сила центра» Мария Овчарук
🗓️Ср: «Слинги в движении: тбс» Ксения Маркова
🗓️Пт: «Продвинутый уровень пилатес» Елена Ермакова
Вступление - 1900
Продление - 1000
Присоединится к онлайн-клубу через администратора канала
🗓️Вт: «Метод Франклина: образ тела» Марина Сороко
🗓️Ср: «Красивые руки» Кристина Калинина
🗓️Чт: «Освобождение плечевого пояса» Оксана Воронова
🗓️Пт: «Слинги в движении» Анна Селеверстова
🗓️Пн: «Освобождение от скованности» Мария Овчарук
🗓️Вт: «Пилатес: авторский урок» Татьяна Лукина
🗓️Ср: «Урок для ягодиц» Татьяна Иванова
🗓️Пт: «Пилатес: средний уровень» Оксана Воронова
🗓️Пн: «Кор» Татьяна Иванова
🗓️Вт: «Урок с гирей: активный» Ермакова
🗓️Ср: «Работа с ногами с роллом мфр: авторский урок» Татьяна Лукина
🗓️Пт: «Варикоз» Анна Селиверстова
🗓️Пн: «Латеральная и спиральная линия, слинги в движении» Ася Хазиазметова
🗓️Вт: «Сила центра» Мария Овчарук
🗓️Ср: «Слинги в движении: тбс» Ксения Маркова
🗓️Пт: «Продвинутый уровень пилатес» Елена Ермакова
Вступление - 1900
Продление - 1000
Присоединится к онлайн-клубу через администратора канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна - лучшее время вспомнить о себе, о своём теле, о движении и заботе, которую мы так часто откладываем.
Иногда самый важный шаг просто начать.🌿
Be self & Пилатес плюс
Иногда самый важный шаг просто начать.🌿
Be self & Пилатес плюс
❤7🔥2
Студии Пилатес Плюс 14 лет 🥳🤍
Все это время студия помогает находить баланс, укреплять тело и чувствовать себя лучше с каждым занятием!
По этому поводу дарим возможность заниматься не только удовольствием, еще и выгодно!
Предложение действует с 1.04 по 3.04
📲 Записаться на тренировку
🔗 Сайт студии
📞 +7(499)392 02 22
Все это время студия помогает находить баланс, укреплять тело и чувствовать себя лучше с каждым занятием!
По этому поводу дарим возможность заниматься не только удовольствием, еще и выгодно!
Предложение действует с 1.04 по 3.04
📲 Записаться на тренировку
🔗 Сайт студии
📞 +7(499)392 02 22
🥰7👏2
Forwarded from Нити Движения
Функциональные линии: скрытая пружина нашего тела 🧬
Функциональные линии получили свое название неслучайно. В отличие от других фасциальных цепей, их главная задача — не удерживать статичную осанку, а обеспечивать мощное движение. Они обвивают наше тело по поверхности, словно винт, и гармонично продолжают линии рук на торсе.
Ярче всего эти линии проявляют себя в спорте или активном движении. Их главный принцип — это баланс опоры и рывка. Одна часть тела становится жестким стабилизатором, чтобы другая могла двигаться с ускорением. Например, они идеально работают, когда нужно зафиксировать плечевой пояс для мощного движения корпуса. Эти цепи передают нагрузку вниз, создавая надежный фундамент для работы рук. А вот если инициатива движения идет от ног, как при ударе ногой, в качестве стабилизаторов они используются реже.
Магия диагоналей Соединяя противоположные руку и ногу через всё тело, функциональные линии творят настоящую магию биомеханики. Они удлиняют рычаг руки, давая ей колоссальную силу и точность (вспомните бросок копья или бросок мяча). Работает это и в обратную сторону: правильный замах руки дает дополнительный мощный импульс удару ногой.
При чем здесь сколиоз? За наше привычное вертикальное положение отвечают другие линии (Глубинная, Спиральная и Латеральная). Но функциональные линии легко могут стать причиной боли и дисфункций, если человек изо дня в день перегружает их только с одной стороны.
Классический пример — сколиоз. При этом нарушении одно плечо постоянно находится в скрутке к противоположному бедру. Такая хроническая асимметрия сбивает тонус и координацию остальных миофасциальных линий. Поэтому при работе со сколиотической дугой балансировка функциональных диагоналей — это обязательный этап.
Как проверить, всё ли в порядке? Главный инструмент специалиста — диагностика шага. Нужно просто посмотреть, как человек идет в обычной жизни: как функциональная линия включается при каждом шаге и как она плавно балансирует противоположное плечо.
В следующих постах мы пойдем еще дальше и разберем фундамент нашего тела — Глубинную и Спиральную линии. Не переключайтесь! 🤗
Функциональные линии получили свое название неслучайно. В отличие от других фасциальных цепей, их главная задача — не удерживать статичную осанку, а обеспечивать мощное движение. Они обвивают наше тело по поверхности, словно винт, и гармонично продолжают линии рук на торсе.
Ярче всего эти линии проявляют себя в спорте или активном движении. Их главный принцип — это баланс опоры и рывка. Одна часть тела становится жестким стабилизатором, чтобы другая могла двигаться с ускорением. Например, они идеально работают, когда нужно зафиксировать плечевой пояс для мощного движения корпуса. Эти цепи передают нагрузку вниз, создавая надежный фундамент для работы рук. А вот если инициатива движения идет от ног, как при ударе ногой, в качестве стабилизаторов они используются реже.
Магия диагоналей Соединяя противоположные руку и ногу через всё тело, функциональные линии творят настоящую магию биомеханики. Они удлиняют рычаг руки, давая ей колоссальную силу и точность (вспомните бросок копья или бросок мяча). Работает это и в обратную сторону: правильный замах руки дает дополнительный мощный импульс удару ногой.
При чем здесь сколиоз? За наше привычное вертикальное положение отвечают другие линии (Глубинная, Спиральная и Латеральная). Но функциональные линии легко могут стать причиной боли и дисфункций, если человек изо дня в день перегружает их только с одной стороны.
Классический пример — сколиоз. При этом нарушении одно плечо постоянно находится в скрутке к противоположному бедру. Такая хроническая асимметрия сбивает тонус и координацию остальных миофасциальных линий. Поэтому при работе со сколиотической дугой балансировка функциональных диагоналей — это обязательный этап.
Как проверить, всё ли в порядке? Главный инструмент специалиста — диагностика шага. Нужно просто посмотреть, как человек идет в обычной жизни: как функциональная линия включается при каждом шаге и как она плавно балансирует противоположное плечо.
В следующих постах мы пойдем еще дальше и разберем фундамент нашего тела — Глубинную и Спиральную линии. Не переключайтесь! 🤗
❤16👍4