I 💓 TESTOSTERONE

фоточку на сайте клуба поменяли.

эта мне больше нравится. я на ней такая серьезная и одновременно красивая. сразу хочется на тренировки записаться 🥵

🆕 добро пожаловать в physique obsession!

когда-то этот канал был просто моим личным пространством.
теперь у него появляется форма, как и у всего, к чему прикасается дисциплина.

я тренер.
и я правда люблю то, что я делаю.

люблю наблюдать, как человек становится сильнее не только физически.
люблю момент, когда у подопечных появляется искра. когда они видят, что могут больше, чем думали.

здесь будет спорт, тело, эстетика, мотивация, тренировочный процесс, мои мысли о форме и работе с людьми.
будут мои подопечные, их результаты, наши победы, сложности и наш путь.

🌟physique obsession — это не только про мышцы, это про внимание к себе, про привычку не предавать свое тело, про удовольствие от того, как ты меняешься и влюбляешься в себя.

если вы здесь — значит, нам по пути.

когда ко мне приходит человек с большим тренировочным стажем, я каждый раз думаю:

«А чем я вообще могу быть полезна?»

потому что 12 лет тренировок — это довольно серьезно. за это время можно перепробовать огромное количество программ, посмотреть сотни видео, изучить своё тело вдоль и поперёк и накопить большой опыт.

так ко мне пришла Вика.

она тренировалась уже 12 лет и никогда не работала с тренером.

и знаете, что интересно? очень часто люди думают, что тренер нужен только новичкам. но на практике бывает так, что опытным посетителям качалок тренер нужен не меньше.

человек может тренироваться много лет, быть дисциплинированным, не пропускать зал, действительно стараться, и при этом всё равно не получать ту форму или тот результат, о котором мечтает.

не потому что он что-то делает совсем неправильно, просто иногда со стороны гораздо лучше видно то, чего не замечаешь сам:
• где не хватает объёма
• где не хватает интенсивности
• где техника ограничивает прогресс
• где человек просто давно упёрся в собственные представления о своих возможностях.

наверное, именно в этом и заключается работа хорошего тренера - увидеть эти пробелы и помочь их закрыть.

иногда нужно что-то изменить.
иногда, переучить.
иногда, объяснить то, что раньше казалось очевидным.
а иногда, просто показать человеку, что он способен на гораздо большее, чем думает.

с Викой произошла именно такая история.

на одной из первых тренировок она сказала мне, что никогда не делала ягодичный мост со 100 кг. для неё это был очень тяжёлый вес.

и недавно она прислала мне видео… 180 кг на мосту на чистых 8 повторений! 😙

я несколько раз пересмотрела его с улыбкой, потому что ещё полгода назад этот результат казался чем-то очень далёким.

для кого-то это просто цифры, для нас нет.

мы знаем, сколько за этими цифрами стоит работы. сколько тренировок, корректировок, доверия к процессу и готовности пробовать новое.

наверное, именно поэтому я так люблю свою работу.

мне нравится видеть, как люди начинают верить в себя чуть больше. как перестают ограничивать себя старыми установками. как делают то, что ещё недавно считали невозможным.

и, честно говоря, работать с опытными спортсменами отдельное удовольствие.

они быстро схватывают новые идеи, чувствуют разницу в подходе и очень ценят качественную совместную работу.

а такие сообщения, как видео от Вики с мостом 180 кг, напоминают мне, почему я когда-то выбрала эту профессию.

потому что нет ничего круче, чем видеть, как человек превосходит собственные ожидания!) 🥺

чек формы после сегодняшней жопной тренировки 🕺

просто напоминаю, что тебе надо попить водички!
водичка - это всегда хорошо 🤩

уже несколько месяцев живу в идеальном для себя тренировочном ритме:

силовая — кардио и растяжка — силовая — кардио и растяжка.

и так по кругу 🙂

заметила интересную вещь:
в дни, когда я работаю с железками, больше чувствую свою силу и характер. как будто соединяюсь со своей «мужской частью». 😏

а когда шагаю по лестнице и расслабляюсь в шпагате, становлюсь мягче, спокойнее и как будто ближе к себе, к своей «женской части». 🧘‍♀️

отдельная благодарность моей Женечке за то, что научила меня не терпеть растяжку, а получать от неё удовольствие. Скоро вернусь к тренировкам с ней, а пока старательно корячусь сама 🙂

хотелось бы еще танцы в этот график впихнуть…

попей водички, пожалуйста 🤩