МЫСЛИ ПЕРЕД СНОМ:
• живи с интересом. как будто каждый день - это маленькое путешествие.
• будь в контакте с собой. смести фокус внимания с наружи, во внутрь.
• не бойся! наплевать на то, что подумают другие. они судят поверхностно.
• прекрати чего то ждать! если хочешь жить жизнь, бери ее в свои руки.
• пойми, чего ты хочешь. что тебя наполняет. что приносит тебе радость и удовольствие. и начни двигаться в этом направлении. ждать, что все вдруг свалится с неба можно бесконечно.
• люби себя, свое дело, людей, которые тебе не безразличны.
• научись понимать свои эмоции.
• если испытываешь зависть, значит это повод задуматься над тем, чего тебе не хватает.
• живи с интересом. как будто каждый день - это маленькое путешествие.
• будь в контакте с собой. смести фокус внимания с наружи, во внутрь.
• не бойся! наплевать на то, что подумают другие. они судят поверхностно.
• прекрати чего то ждать! если хочешь жить жизнь, бери ее в свои руки.
• пойми, чего ты хочешь. что тебя наполняет. что приносит тебе радость и удовольствие. и начни двигаться в этом направлении. ждать, что все вдруг свалится с неба можно бесконечно.
• люби себя, свое дело, людей, которые тебе не безразличны.
• научись понимать свои эмоции.
• если испытываешь зависть, значит это повод задуматься над тем, чего тебе не хватает.
❤7🔥1
сегодня сплитом тренировала двух своих подопечных-мужчин.
я всегда знала, что я по природе доминант, но сегодня мне особенно понравилось командовать. только плетки не хватало.
я всегда знала, что я по природе доминант, но сегодня мне особенно понравилось командовать. только плетки не хватало.
🤣6😈3🔥2🙈1
гуд монинг, друзья! ☀️
ваша немного пропала, но на то была уважительная причина, не обессудьте😏
врываюсь к вам с интересными новостями: сегодня еду работать в Gold’s Gym! да ещё и по бартеру.
опыт работы не в «домашнем» зале у меня уже был, так что риски быть выгнанной за оказание тренерских услуг на территории клуба мне прекрасно известны😂
но моё любопытство берёт верх. потому что, if you know, в Америке Gold’s Gym - это один из культовых залов Лос-Анджелеса, фактически мекка бодибилдинга. там тренировался Шварценеггер и другие легенды, а сам зал стал частью истории бодибилдинга и засветился в куче фильмов.
до Америки я пока не доехала, но возможность побывать в русской версии храма бодибилдинга - почему бы и нет?
говорят, там тоже чёрные работают, как в Ломове 👀
в общем, мне просто интересно посмотреть на оборудование, почувствовать атмосферу и ненадолго сменить обстановку.
посмотрим, чем сегодня закончится эта авантюра.
ждите мини-обзор и отзыв!
ваша немного пропала, но на то была уважительная причина, не обессудьте
врываюсь к вам с интересными новостями: сегодня еду работать в Gold’s Gym! да ещё и по бартеру.
опыт работы не в «домашнем» зале у меня уже был, так что риски быть выгнанной за оказание тренерских услуг на территории клуба мне прекрасно известны
но моё любопытство берёт верх. потому что, if you know, в Америке Gold’s Gym - это один из культовых залов Лос-Анджелеса, фактически мекка бодибилдинга. там тренировался Шварценеггер и другие легенды, а сам зал стал частью истории бодибилдинга и засветился в куче фильмов.
до Америки я пока не доехала, но возможность побывать в русской версии храма бодибилдинга - почему бы и нет?
говорят, там тоже чёрные работают, как в Ломове 👀
в общем, мне просто интересно посмотреть на оборудование, почувствовать атмосферу и ненадолго сменить обстановку.
посмотрим, чем сегодня закончится эта авантюра.
ждите мини-обзор и отзыв!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6🏆3
зал - говно. 💩
оборудование - говно.
на весь зал работал почему-то только один тренер.
атмосфера олдовой качалки.
из посетителей одни деды.
из интересного - встретила там Васю фейсера из мутабора 🙂
оборудование - говно.
на весь зал работал почему-то только один тренер.
атмосфера олдовой качалки.
из посетителей одни деды.
из интересного - встретила там Васю фейсера из мутабора 🙂
🤣5
еще из новостей: Вика заявила мне, что хочет выйти на соревнования по билдингу в категории «эстетический фитнес»… за месяц до начала сезона.
штош. 😄
мы ребята авантюрные, поэтому решили пробовать. хотя бы один старт - Реутов.
сушимся настолько, насколько получится сделать это адекватно и относительно безопасно для организма, дрочим позинг, активно ищем купальник и вообще погружаемся в этот прекрасный мир соревновательного фитнеса.
через полторы недели, думаю, мы уже окончательно поймем, выходим или нет.
я сразу честно сказала Вике: скорее всего, мы просто постоим красивые на сцене, а на серьезные результаты рассчитывать пока не стоит. подготовка началась поздно, времени мало, и сейчас наша главная задача - понять, насколько вообще реально подготовить форму к старту.
Вика, в целом, на такой расклад согласна.
так что… протестируем сцену!
а там уже будем делать выводы. 🫡
штош. 😄
мы ребята авантюрные, поэтому решили пробовать. хотя бы один старт - Реутов.
сушимся настолько, насколько получится сделать это адекватно и относительно безопасно для организма, дрочим позинг, активно ищем купальник и вообще погружаемся в этот прекрасный мир соревновательного фитнеса.
через полторы недели, думаю, мы уже окончательно поймем, выходим или нет.
я сразу честно сказала Вике: скорее всего, мы просто постоим красивые на сцене, а на серьезные результаты рассчитывать пока не стоит. подготовка началась поздно, времени мало, и сейчас наша главная задача - понять, насколько вообще реально подготовить форму к старту.
Вика, в целом, на такой расклад согласна.
так что… протестируем сцену!
а там уже будем делать выводы. 🫡
🔥7
Forwarded from r/ретранслятор
Американец выпивал по 24 банки пива в день, сидел на стероидах, не качался и... занял 8-е место на турнире по бодибилдингу.
Питер Мосфилд решил провести эксперимент над своим телом: ежедневно выпивал несколько литров пива и газировки с водкой, принимал анаболические стероиды и вообще не занимался никакой физической активностью. Так он хотел проверить, сколько мышц можно набрать без тренировок.
В таком режиме Питер провёл примерно полгода, а затем отправился на профессиональные соревнования по бодибилдингу. Причём он выпивал даже между раундами. В итоге ему удалось попасть на 8-ю строчку турнирной таблицы.
Легендарный биохакер
r/#nottheonion
Питер Мосфилд решил провести эксперимент над своим телом: ежедневно выпивал несколько литров пива и газировки с водкой, принимал анаболические стероиды и вообще не занимался никакой физической активностью. Так он хотел проверить, сколько мышц можно набрать без тренировок.
В таком режиме Питер провёл примерно полгода, а затем отправился на профессиональные соревнования по бодибилдингу. Причём он выпивал даже между раундами. В итоге ему удалось попасть на 8-ю строчку турнирной таблицы.
Легендарный биохакер
r/#nottheonion
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
выходим на Реутов в это воскресенье 🥹
🍓4🔥3
честно говоря, поначалу я вообще не верила в эту затею с подготовкой за месяц. я думала, что она передумает или ей станет тяжело и она вообще скажет, что оно ей не надо. но чем ближе день старта, тем больше я вижу, как у Вики зажигаются глаза и тем сильнее меня саму накрывает азарт и волнение…
у меня уже был опыт работы в команде, когда я была помощником тренера по подготовке, поэтому все процессы я знаю изнутри. плюс сама имею хороший бэкграунд выступлений.
но Вика — мой первый спортсмен, которого я вывожу и собираю на сцену от и до самостоятельно.
это, конечно, очень волнительно..
мы изначально идём просто кайфануть, получить опыт и попробовать свои силы. но, глядя на Вику сейчас, я всё больше вижу в ней потенциал к сцене.
и теперь мне уже очень хочется не просто попробовать, а побороться за призовое место в дебюте. 🫣
у меня уже был опыт работы в команде, когда я была помощником тренера по подготовке, поэтому все процессы я знаю изнутри. плюс сама имею хороший бэкграунд выступлений.
но Вика — мой первый спортсмен, которого я вывожу и собираю на сцену от и до самостоятельно.
это, конечно, очень волнительно..
мы изначально идём просто кайфануть, получить опыт и попробовать свои силы. но, глядя на Вику сейчас, я всё больше вижу в ней потенциал к сцене.
и теперь мне уже очень хочется не просто попробовать, а побороться за призовое место в дебюте. 🫣
❤4🔥3
всем бодрое 😏
вести на сегодняшний час: Вика зарегистрировалась, номерок получила. ждет гримм, отдыхает.
пока что все идет по плану!
вести на сегодняшний час: Вика зарегистрировалась, номерок получила. ждет гримм, отдыхает.
пока что все идет по плану!
🔥4
итоги сегодняшних соревнований:
дебют — 2 коллаут
мастера — 2 коллаут
женщины — 3 коллаут
какие места и сумму баллов мы узнаем позже, когда выложат протоколы.
я довольна! считаю, что за месячную подготовку мы показали очень хороший результат.
в линейке Вика смотрелась хорошо, и я вижу в ней большой потенциал — генетика у неё определённо имеется.
дальше нужно добавить объёмов, отточить позинг и подачу, поработать над образом.
если Вика захочет, будем пробовать двигаться дальше по этому пути. это уже обсудим с ней лично после того, как она отдохнёт.
а пока что я ей очень горжусь! ❤️
дебют — 2 коллаут
мастера — 2 коллаут
женщины — 3 коллаут
какие места и сумму баллов мы узнаем позже, когда выложат протоколы.
я довольна! считаю, что за месячную подготовку мы показали очень хороший результат.
в линейке Вика смотрелась хорошо, и я вижу в ней большой потенциал — генетика у неё определённо имеется.
дальше нужно добавить объёмов, отточить позинг и подачу, поработать над образом.
если Вика захочет, будем пробовать двигаться дальше по этому пути. это уже обсудим с ней лично после того, как она отдохнёт.
а пока что я ей очень горжусь! ❤️
❤7🔥5🏆5