https://youtu.be/ZaSgrmtprj8?is=3eopp9sRq5cD7tKo

Есть магия в том, чтобы быть собой, даже когда на тебя смотрит весь мир (или хотя бы часть его через экран🤭!). ⭐️
Мое хобби – мои видео – стало настоящей школой искренности.
Я учусь принимать себя, не бояться показывать свои чувства и говорить от сердца. И это самое ценное, что я получила! ❤️

Буду рада роскошному максимуму в виде Ваших подписок , лайков комментариев🤗
Приятного просмотра 📹

💋Друзья, вы чувствуете это? Воздух меняется, и в России набирает обороты настоящая трансформация! Всё больше людей осознают, что истинный успех и счастье начинаются внутри нас. Мы выходим на новый уровень понимания себя, своих желаний и безграничного потенциала.
📊Что происходит?
Рост осознанности: люди перестают плыть по течению и начинают активно управлять своей жизнью. Мы задаем себе правильные вопросы и ищем на них ответы.
Спрос на развитие: обучение,самосовершен-ствование и духовный рост становятся приоритетом.
Мы хотим стать лучшей версией себя.
Сила Коучинга: именно коучинг становится тем самым инструментом, который помогает раскрыть этот потенциал, преодолеть сомнения и достичь амбициозных целей.
💋Почему сейчас?
Сейчас – лучшее время, чтобы инвестировать ресурс в себя! Мир меняется стремительно, и те, кто адаптируется, кто развивает свое мышление и навыки, получают неоспоримое преимущество. Коучинг – это не просто тренд, это ключ к осознанной, наполненной и успешной жизни.
💋Хотите почувствовать эту силу?
Если вы готовы:
Раскрыть свой истинный потенциал.
Найти ответы на важные вопросы.
Поставить и достичь цели, которые раньше казались недостижимыми.
Начать жить полной, яркой жизнью.
Тогда добро пожаловать в мир коучинга! Сделайте первый шаг к своей трансформации.
🫶🏻Запишитесь на коуч-сессию прямо сейчас, не откладывайте перемены к лучшему !🫶🏻

😯 Почему самокритика не делает нас лучше?

Многие считают, что жёсткость к себе — главный двигатель роста. Однако за постоянным самобичеванием скрывается не стремление к успеху, а хроническое внутреннее напряжение.

Признаки того, что самокритика оказывает на вас негативное влияние:

💋 Прокрастинация. Цена любой оплошности становится настолько высокой, что проще отложить сложное дело или выбрать самый безопасный путь, чем рискнуть и проявить себя.

💋 Постоянное оценивание себя. Вы не можете просто делать дело — вы оцениваете каждый свой шаг в режиме реального времени.

💋 Ощущение «недостаточности». Даже после успешного завершения задачи облегчение быстро проходит, сменяясь тревогой о том, что нужно было сделать ещё лучше.

💋 Движение из страха. Ваша продуктивность держится на давлении, а не на интересе. Вы достигаете целей, чтобы не разочаровать себя или других.

➡️ Как себе помочь?

💋 Поменяйте своё отношение к ошибкам. Начните воспринимать промахи как опыт, а не как доказательство того, что с вами «что-то не так». Ошибка — это просто результат действия, а не клеймо на вашей личности.

💋 Разделяйте критику и требовательность. Вы можете видеть свои недочёты и стремиться к росту, не прибегая к самоуничижению. Будьте своим союзником, а не строгим надзирателем.

💋 Найдите другие источники устойчивости. Самокритика создает зависимость от внешнего результата. Лучше опираться на свои усилия и процесс.

😃 Как снизить нагрузку на себя: если заправить брюки в носки, люди не будут от Вас много требовать.

https://youtu.be/7nEPgRECD1Y?si=3RJj90IFzvYxHYwX

Друзья!
Новый Влог на канале
📹📹📹📹📹📹 📹📹
Приятного просмотра 🫶

Ура , девочки , пятница 🎀❤️

Сегодня исполнилось 2 месяца сыночку моей подруги , приехали поздравить 💞
Его пока показывать не буду
А вот с Рики - Братиком нашего Симбы познакомьтесь 🥰

💋Почему мы часто перебиваем, даже если хотим поддержать собеседника?
💋На первый взгляд, это может показаться нелогичным: мы стремимся проявить участие, но в итоге прерываем. Причина кроется не в эгоизме, а в работе зеркальных нейронов — наш мозг так активно отражает эмоции другого человека, что спешит «высказать» свою реакцию, не дождавшись завершения его мысли.
💋Эффект гиперэмпатии Зеркальные нейроны заставляют нас буквально ощущать радость или страдания другого. Чтобы быстро справиться с этим когнитивным дискомфортом, мозг стремится «исправить» ситуацию советом или личной историей — вот откуда возникает желание перебить.
💋Страх упустить мысль Префронтальная кора отвечает за удержание нашего ответа в рабочей памяти. Когда мы слышим триггер («у меня была похожая ситуация!»), мозг начинает паниковать из-за страха забыть свою реплику и выдает ее сразу.
💋Бессознательная конкуренция В любом разговоре присутствует скрытая оценка социального статуса. Перебивание становится способом продемонстрировать свою вовлеченность и экспертность, особенно когда тема обсуждения эмоционально важна.

💋 В отличие от большинства наших повседневных взаимодействий, коучинг строится на осознанном применении прямо противоположного метода общения. Здесь зеркальные нейроны работают во благо клиента, а не мешают диалогу.
💋Создание пространства для рефлексии.
Коуч намеренно создает и поддерживает безопасное пространство, где клиент чувствует себя услышанным и понятым. Это позволяет замедлить внутренний диалог и дать мыслям полностью оформиться.
💋Коуч как зеркало.
Вместо того, чтобы спешить с советами или собственными историями, коуч выступает как внимательное зеркало. Он отражает слова клиента, его эмоции и невысказанные смыслы, помогая клиенту увидеть себя и свою ситуацию с новой стороны.
💋Рождение сильных вопросов.
Через точное отражение и глубокие, открытые вопросы, коуч стимулирует самопознание клиента. Это не просто "ответы на вопросы", а процесс, в котором клиент сам находит свои инсайты и решения, рождающиеся в подлинном диалоге, где нет места перебиваниям.
Таким образом, коучинг учит нас не только слушать, но и слышать, создавая условия для более глубокого и осмысленного общения.

💋Как коучинг изменил мой подход к питанию, удовольствиям и жизни в целом
Порой я попадала в хаос, когда речь шла о еде. Я то заедала стресс, то бросалась в крайности жестких диет, которые потом неизбежно приводили к срывам. Удовольствия от жизни как будто отошли на второй план, я жила в постоянной гонке за недостижимым "идеалом". Но всё начало меняться, когда я поступила на обучение коучингу. Регулярные практические сессии, где мы, студенты, выступали в роли клиентов, стали настоящим прорывом для меня. Именно там я смогла увидеть корни своих проблем.
Мы детально проработали мои пищевые привычки, выявили скрытые триггеры и нашли здоровые, приятные альтернативы. Главное – я научилась слышать свое тело, понимать его тонкие сигналы голода и насыщения. Это больше не диета, а осознанный, радостный выбор. 💋💋
Одновременно с этим я вернула в свою жизнь настоящую, искреннюю радость. Я стала находить время для того, что меня по-настоящему вдохновляет, ставить себе небольшие, но важные цели и искренне праздновать каждый свой успех. Важно помнить , чтт получать удовольствие от жизни так же важно, как и правильно питаться и что вообще это между собой тесно взаимодсвязано.
Я постоянно активно занимаюсь спортом – силовые тренировки, пилатес, эллипс. Регулярные занятия дарят мне невероятное количество дофамина, создавая фоновое ощущение счастья и глубокого удовлетворения. И что особенно интересно, после каждой коуч-сессии я часто ловлю себя на похожем чувстве – ясности, энергии и внутренней гармонии!🤌🏼
Теперь я ощущаю себя гораздо более собранной, цельной и по-настоящему счастливой. Я ем то, что хочется, без капли вины, и с удовольствием нахожу время для истинных наслаждений. Коучинг подарил мне не просто инструменты, а целый новый взгляд на жизнь – более полную и осознанную. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте, возможно, это ваш шанс на перемены. Попробуйте – это может стать вашим ключом к новой, лучшей версии себя!

Напомню , что ко мне можно записаться на коуч-сессию!
Всем хорошего дня , друзья💞

https://youtu.be/H2MduwQzgtY?si=zsKcDYtv3TDuRGTh

Всем привет , друзья !
Новый влог на канале⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️
Приятного просмотра 📷