Всех с Днём знаний! 🌹
Сегодняшний пост мне бы хотелось посвятить родителям школьников.
Наступил учебный год, и дети будут двигаться меньше, чем летом. Больше времени проводить за уроками.
В этот период очень важно уделить внимание нескольким вещам:
✅высоте и устойчивости стола и стула (стопы должны стоять на полу) ;
✅предпочтительнее стул, чем кресло;
✅дома ребёнок должен каждые 20 минут отдыхать, чтобы не перегружать спину;
✅портфель желательно носить в руках, а не на спине;
✅ну и, конечно, физическая активность должна быть регулярной: Лфк, танцы, бассейн, ежедневные прогулки и т. д.
Чем больше ребёнок двигается, тем лучше работает его мозг!
Выполняйте эти простые правила, чтобы впоследствии не лечить сколиоз и другие нарушения осанки!
Здоровья вашим детям! Родителям крепких нервов и терпения!
Сегодняшний пост мне бы хотелось посвятить родителям школьников.
Наступил учебный год, и дети будут двигаться меньше, чем летом. Больше времени проводить за уроками.
В этот период очень важно уделить внимание нескольким вещам:
✅высоте и устойчивости стола и стула (стопы должны стоять на полу) ;
✅предпочтительнее стул, чем кресло;
✅дома ребёнок должен каждые 20 минут отдыхать, чтобы не перегружать спину;
✅портфель желательно носить в руках, а не на спине;
✅ну и, конечно, физическая активность должна быть регулярной: Лфк, танцы, бассейн, ежедневные прогулки и т. д.
Чем больше ребёнок двигается, тем лучше работает его мозг!
Выполняйте эти простые правила, чтобы впоследствии не лечить сколиоз и другие нарушения осанки!
Здоровья вашим детям! Родителям крепких нервов и терпения!
Хорошей пятницы! Сегодня хочу поделиться отзывами тех, кто занимался у меня. И приглашаю вас на персональные тренировки! Запись в л/с
#История моего клиента.
Впервые Ольга пришла ко мне на групповую тренировку "пилатес". Жаловалась на боль в пояснице.
Посетив несколько занятий, она почувствовала улучшения и попросила взять её на персональную тренировку.
На первом тестировании были найдены такие нарушения, как плоскостопие и сколиоз.
Стопа - это наша опора. Неправильное распределение нагрузки на стопах приводит к изменениям во всех наших структурах. Изменяется осанка, а мышечная ткань становится жёсткой, фиброзированной.
Чтобы не допустить дальнейшего разрушения опорно-двигательного аппарата, мы с Ольгой очень много внимания уделяли работе со стопами и тазобедренными суставами.
На фото ниже слева фотография до тренировки, справа – после.
Если у вас есть подобные проблемы, жду вас к себе на тренировку. Есть одно место.
Впервые Ольга пришла ко мне на групповую тренировку "пилатес". Жаловалась на боль в пояснице.
Посетив несколько занятий, она почувствовала улучшения и попросила взять её на персональную тренировку.
На первом тестировании были найдены такие нарушения, как плоскостопие и сколиоз.
Стопа - это наша опора. Неправильное распределение нагрузки на стопах приводит к изменениям во всех наших структурах. Изменяется осанка, а мышечная ткань становится жёсткой, фиброзированной.
Чтобы не допустить дальнейшего разрушения опорно-двигательного аппарата, мы с Ольгой очень много внимания уделяли работе со стопами и тазобедренными суставами.
На фото ниже слева фотография до тренировки, справа – после.
Если у вас есть подобные проблемы, жду вас к себе на тренировку. Есть одно место.
Первый базовый курс по aero и step в Самаре закончился. Огромная благодарность организатору Ксения Джибилова за гостеприимство.
Ребята-большие молодцы! Старались, слушали и практиковали нон-стоп на протяжении 2 дней.
Много теории и практики. Ноги стерты в хлам,но желание стать классными тренерами выше.
Спасибо за ваши старания и упорство! До новых встреч!
P.S.:Я и Нона Гаспарян ждем от вас крутых комбинаций в сториз!
Ребята-большие молодцы! Старались, слушали и практиковали нон-стоп на протяжении 2 дней.
Много теории и практики. Ноги стерты в хлам,но желание стать классными тренерами выше.
Спасибо за ваши старания и упорство! До новых встреч!
P.S.:Я и Нона Гаспарян ждем от вас крутых комбинаций в сториз!
Работа, давай до свидания! 😊
Нет, нет, не подумайте, я не прощаюсь с любимой работой, я только меняю вид деятельности.
Опять учёба! Впереди 3 недели сессии. Каждый раз для меня это погружение в мир нового и неизведанного.
А жизнь в общаге, вообще, школа выживания!)))!
Кто помнит? 😂
😝Кастрюля с супом, оставленная на кухне, уже не только твоя!
🥳Ваша подготовка к экзаменам не отменяет праздничного настроения соседей.
🤔Наличие душа не означает, что он должен работать!
😱А борьба с инсектофобиями?
Самое время перейти к стадии принятия... тараканов.
А если серьёзно, то впереди три недели интенсива.
Клиническая анатомия! Всегда мечтала более детально изучить этот предмет!
Продолжим изучать работу мозга.
Будет много и узкопрофильных дисциплин.
Надеюсь, работа с вашим телом, мои дорогие клиенты, пополнится дополнительным "апгрейдом". Так что ждите меня с новыми знаниями!
Нет, нет, не подумайте, я не прощаюсь с любимой работой, я только меняю вид деятельности.
Опять учёба! Впереди 3 недели сессии. Каждый раз для меня это погружение в мир нового и неизведанного.
А жизнь в общаге, вообще, школа выживания!)))!
Кто помнит? 😂
😝Кастрюля с супом, оставленная на кухне, уже не только твоя!
🥳Ваша подготовка к экзаменам не отменяет праздничного настроения соседей.
🤔Наличие душа не означает, что он должен работать!
😱А борьба с инсектофобиями?
Самое время перейти к стадии принятия... тараканов.
А если серьёзно, то впереди три недели интенсива.
Клиническая анатомия! Всегда мечтала более детально изучить этот предмет!
Продолжим изучать работу мозга.
Будет много и узкопрофильных дисциплин.
Надеюсь, работа с вашим телом, мои дорогие клиенты, пополнится дополнительным "апгрейдом". Так что ждите меня с новыми знаниями!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Red Square, покорили главную площадь страны.😂
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Клиническая анатомия.Кости, суставы, связки, мышцы. Увидеть изнутри и понять как работает наше тело-еще один шаг в развитии тренера.
Forwarded from МУДРАЯ СКВО|Психолог Юлия Лебедева🪬 (Юлия Лебедева)
🔥Всем привет дорогие друзья.
Сегодня хочу рассказать про больную тему многих, про лишний вес.
Вверху я выложила два фото разница у них в 5 лет и в 15кг.
Как так получилось, что я так сильно набрала вес?
Да как и у всех, ела много всякой дряни, заедала эмоции, страхи, тревоги, свою лепту внесло гормональные лечение и при всем при этом затяжная депрессия.
Очень долго я хотела работать психологом, чтобы это была моя основная работа, но я боялась, что мне не хватит денег и совмещала две работы основную торговым представителем и частное консультирование, уставала, стрессовала и ела естественно.
Но в итоге с помощью своего психолога, я вышла в частное консультирование и оставила свою основную работу, но почему то мои килограммы меня не покинули вместе с ней😊.
Я начала работать со своим весом с психологом и плюсом сама пошла учиться работать с пищевыми зависимостями.
И наконец решила помочь себе и другим разобраться со своим весом, эмоциями и отношениями с собой.
Разбираться будем двумя путями. Первый это марафон который я буду проводить в течении 30 дней вконтакте в моей группе. Ссылку прикрепляю внизу этого поста.
Марафон бесплатный, можете присоединиться если вам тоже актуальна эта тема.
🔥А второй способ это проект совместно с тренером https://t.me/phisiotrener
Под пока рабочим названием "To You" что в переводе означает для тебя и так же это аббревиатура названия "Две Юли". Он рассчитан на два месяца до нового года один раз в неделю по субботам занятие на 2 часа.
Час тренировка и час психологический разбор пищевой зависимости. И психологическая помощь.
Но об этом проекте завтра будет отдельный пост.
Приглашаю вас присоединиться к одному или к двум проектам сразу.
Сразу хочу предупредить, что ни в одном ни в другом проекте не будет никакого давления на боли и жёсткой мотивации. Мы не будем ограничивать себя и заставлять худеть, мы будем налаживать отношения со своим телом, психикой и душой. Только через интерес и любовь к себе ❤️
https://vk.com/wall-139228584_1640
Сегодня хочу рассказать про больную тему многих, про лишний вес.
Вверху я выложила два фото разница у них в 5 лет и в 15кг.
Как так получилось, что я так сильно набрала вес?
Да как и у всех, ела много всякой дряни, заедала эмоции, страхи, тревоги, свою лепту внесло гормональные лечение и при всем при этом затяжная депрессия.
Очень долго я хотела работать психологом, чтобы это была моя основная работа, но я боялась, что мне не хватит денег и совмещала две работы основную торговым представителем и частное консультирование, уставала, стрессовала и ела естественно.
Но в итоге с помощью своего психолога, я вышла в частное консультирование и оставила свою основную работу, но почему то мои килограммы меня не покинули вместе с ней😊.
Я начала работать со своим весом с психологом и плюсом сама пошла учиться работать с пищевыми зависимостями.
И наконец решила помочь себе и другим разобраться со своим весом, эмоциями и отношениями с собой.
Разбираться будем двумя путями. Первый это марафон который я буду проводить в течении 30 дней вконтакте в моей группе. Ссылку прикрепляю внизу этого поста.
Марафон бесплатный, можете присоединиться если вам тоже актуальна эта тема.
🔥А второй способ это проект совместно с тренером https://t.me/phisiotrener
Под пока рабочим названием "To You" что в переводе означает для тебя и так же это аббревиатура названия "Две Юли". Он рассчитан на два месяца до нового года один раз в неделю по субботам занятие на 2 часа.
Час тренировка и час психологический разбор пищевой зависимости. И психологическая помощь.
Но об этом проекте завтра будет отдельный пост.
Приглашаю вас присоединиться к одному или к двум проектам сразу.
Сразу хочу предупредить, что ни в одном ни в другом проекте не будет никакого давления на боли и жёсткой мотивации. Мы не будем ограничивать себя и заставлять худеть, мы будем налаживать отношения со своим телом, психикой и душой. Только через интерес и любовь к себе ❤️
https://vk.com/wall-139228584_1640
Telegram
Персональный тренер по пилатесу(восстановление опорно-двигательного аппарата)
Провожу восстановительные тренировки по системе пилатес. Реабилитация после травм:протрузии. Сколиоз.
✅Всем привет дорогие друзья!
Для вас есть отличная новость.
👯Два позитивных специалиста объединились, чтобы создать проект, который давно нужно было продумать.
Кто же эти специалисты спросите вы меня?
Это я - тренер по физической реабилитации Юлия Лукичёва и психолог @PsihologLebedeva. Проект который мы задумали мы назвали "2U".
Эта некая игра слов, в переводе звучит, как "Для тебя" или "Две Юли".
💪🧠Это проект который объединит две совершенно разные области психологию и физическую культуру.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только для себя и своего тела.
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и, что с этим делать.
Для вас есть отличная новость.
👯Два позитивных специалиста объединились, чтобы создать проект, который давно нужно было продумать.
Кто же эти специалисты спросите вы меня?
Это я - тренер по физической реабилитации Юлия Лукичёва и психолог @PsihologLebedeva. Проект который мы задумали мы назвали "2U".
Эта некая игра слов, в переводе звучит, как "Для тебя" или "Две Юли".
💪🧠Это проект который объединит две совершенно разные области психологию и физическую культуру.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только для себя и своего тела.
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и, что с этим делать.
➡️А еще как можно работая с телом пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
🧨В эту субботу 18 ноября с 12:00 - 14:00
Мы будем встречаться в центре города в уютном зале.
Час мы будем работать с нашей психикой и час будет длиться тренировка на разные группы мыщц.
🔥Стоимость пробного занятия 1000 рублей.
Уже в эту субботу мы приглашаем вас, протестировать проект "2U"и провести с удовольствием эти два часа в компании самых приятных людей.
Для записи на занятие пишите мне или @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
🧨В эту субботу 18 ноября с 12:00 - 14:00
Мы будем встречаться в центре города в уютном зале.
Час мы будем работать с нашей психикой и час будет длиться тренировка на разные группы мыщц.
🔥Стоимость пробного занятия 1000 рублей.
Уже в эту субботу мы приглашаем вас, протестировать проект "2U"и провести с удовольствием эти два часа в компании самых приятных людей.
Для записи на занятие пишите мне или @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
Всем добрый день, дорогие друзья!
Мы продолжаем набирать группу в совместный проект с психологом Юлией Лебедевой,
который называется "2U".
Что это за проект, о чем он и для кого?
Мы с Юлией Лебедевой решили объединить две области знаний психологию и физиологию, и придумали проект, где за одно 1,5часовое занятие будем прокачивать не только наше тело, но и нашу психику.
45 минут будет идти полноценная, щадящая тренировка с любовью к своему телу, следующие 45 минут будет терапевтический процесс. Будем выполнять разные психологические упражнения, работать с границами, с принятием себя и своего тела. Будем учиться взаимодействовать с другими людьми, работать с доверием себе и миру.
Это совсем новый динамический подход и очень хочется воплотить его в жизнь.
Занятия не будут связаны друг с другом, а значит, можно будет присоединиться в любой момент.
Мы продолжаем набирать группу в совместный проект с психологом Юлией Лебедевой,
который называется "2U".
Что это за проект, о чем он и для кого?
Мы с Юлией Лебедевой решили объединить две области знаний психологию и физиологию, и придумали проект, где за одно 1,5часовое занятие будем прокачивать не только наше тело, но и нашу психику.
45 минут будет идти полноценная, щадящая тренировка с любовью к своему телу, следующие 45 минут будет терапевтический процесс. Будем выполнять разные психологические упражнения, работать с границами, с принятием себя и своего тела. Будем учиться взаимодействовать с другими людьми, работать с доверием себе и миру.
Это совсем новый динамический подход и очень хочется воплотить его в жизнь.
Занятия не будут связаны друг с другом, а значит, можно будет присоединиться в любой момент.
Для кого этот проект?
➡️Для всех тех, кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только себе и своему телу
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и что с этим делать.
➡️А еще, как можно работая с телом, пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
Встречаться будем один раз в неделю в центре города рядом с Тверь Плаза.
Занятие 1,5часа.
Стоимость одного занятия 1500 рублей.
Но если вы покупаете абонемент на месяц, то 1300 рублей.
Стартуем по мере набора группы.
Присоединяйтесь будет интересно и очень полезно для души и тела😊.
Записаться можно ко мне или к @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
➡️Для всех тех, кому надоело испытывать усталость, для тех, кто бережно относится к своему здоровью, для тех, кто раз в неделю хочет сбежать от мужа и детей и уделить время только себе и своему телу
➡️Проект поможет вам познакомиться с собой, узнать себя лучше, помочь своему телу обрести силу, а своей психике устойчивость.
➡️Вы узнаете о том, какие эмоции застряли в вашем теле и что с этим делать.
➡️А еще, как можно работая с телом, пробудить свою сексуальность.
➡️Затронем темы лишнего веса и коснёмся психосоматических заболеваний.
Встречаться будем один раз в неделю в центре города рядом с Тверь Плаза.
Занятие 1,5часа.
Стоимость одного занятия 1500 рублей.
Но если вы покупаете абонемент на месяц, то 1300 рублей.
Стартуем по мере набора группы.
Присоединяйтесь будет интересно и очень полезно для души и тела😊.
Записаться можно ко мне или к @PsyhologLebedeva в личные сообщения.
Наш новый проект "2U"- первый опыт для нас обеих. Психика и физика -две неразрывно связанные составляющие человека.
Если есть какие-либо травмы, комплексы, идущие из детства или приобретённые в процессе жизни, то только работа с телом вряд ли приведёт к желаемому результату.
По моему опыту, невозможно похудеть, если с собой не в ладах. Причин полноты огромное количество, начиная с проблем гормонального характера и заканчивая стрессовыми ситуациями.
Поэтому для кого-то проект "2U" расширит границы на пути к себе и позволит посмотреть на проблемы лишнего веса под другим углом.
Мы не обещаем решить ваш запрос за короткое время, но приглашаем получить новый опыт.
Записаться можно в личку ко мне или @PsihologLebedeva
Если есть какие-либо травмы, комплексы, идущие из детства или приобретённые в процессе жизни, то только работа с телом вряд ли приведёт к желаемому результату.
По моему опыту, невозможно похудеть, если с собой не в ладах. Причин полноты огромное количество, начиная с проблем гормонального характера и заканчивая стрессовыми ситуациями.
Поэтому для кого-то проект "2U" расширит границы на пути к себе и позволит посмотреть на проблемы лишнего веса под другим углом.
Мы не обещаем решить ваш запрос за короткое время, но приглашаем получить новый опыт.
Записаться можно в личку ко мне или @PsihologLebedeva