Фасцию можно сравнить с мёдом , она двигается очень медленно в сравнении с водой. При нагревании фасция становится более жидкой и подвижной.Поэтому так важна разминка в начале тренировке.

Ещё один пример, после длительного сидения на стуле, наши ягодицы не выглядят как стул. И эта способность фасции медленно деформироваться под нагрузкой называется пластичностью

Продолжим завтра... 😊

Ну что, продолжим...А теперь покажу вам одну из конструкций, которая бросает вызов гравитации. Это "игольчатая башня".

Однажды, находясь в Вашингтоне в национальном музее естествознания, успешный доктор-ортопед Стефен Левин усомнился в своих знания о функционировании человеческого тела. Выходя из музея он увидел данную конструкцию

Высота данной скульптуры 18,2 метра. Она выполнена из алюминиевых прутьев. Внимание доктора привлекло, то, что ни одна из частей не соприкасается с другой. Они удерживались на месте за счёт натяжения, создаваемого непрерывной сетью проводов. Провода обеспечивают форму , поддерживают равновесие и симметрию друг с другом.

Данный прототип конструкции назывался "плавающая компрессионная скульптура". В дальнейшем название было изменено на "Тенсегрити"

Именно эта модель отражает строение нашего тела: кости-несущие конструкции, соединительная ткань-это провода, сохраняющие натяжение.

Наши кости плавают в фасции.

Другой важной особенностью структуры тенсегрити является то, что напряжение непрерывно распределяется по всем структурным элементам. Увеличение напряжения в одной части тела повлечёт за собой увеличение напряжения во всем теле.

Совсем забыла, а вот так видит модель тенсегрити.

Наконец-то, я подошла к уроку "миофасциальный релиз".
На тренировке мы используем роллы, мячи и другие аппликаторы. Прокатывая определённую часть нашего тела мы воздействуем на тело как на модель " Тенсегрити ", убирая излишнее напряжение в одной зоне, в целом, влияем на всё наше тело.

Про боль при МФР расскажу в следующий раз

Ребята, доброе утро! Совсем забросила канал, очень активная неделя задалась. На следующей неделе продолжим про боль при МФР. А сегодня в Твери день города, приходите потанцевать! 😉

Всем доброе утро! 😊

Ну что, сегодня поговорим про боль при миофасциальном релизе.
Я напомню, что фасция имеет вязко-эластичные .
Сегодня я покажу интересный опыт, который я и моя коллега видели на обучении. Он прекрасно продемонстрирует как фасция реагирует на мягкую деликатную работу и с ней и на грубое воздействие. Ждите😉

И так, представьте, что эта жидкость наша фасция.
Что вы видите, когда я наношу грубые удары и когда плавно опускаю кулак в жидкость?

Сегодня объясню, что было на видео. Эта жидкость- подобие свободной фасции.
Я сделала её из воды и крахмала.
Визуально она выглядит как вода. При нанесении ударов по "фасции", не возникает брызг, она создаёт барьер, чтобы проникнуть в неё.
Когда я деликатно опускаю руки, то ладонь свободно погружается в эту жидкость. Заметили на видео?

Таким образом, если мы стараемся через сильную боль, грубыми движениями работать с фасцией, это не даёт нам результата.
На своих уроках по мфр я не использую жёсткие аппликаторы (колючие роллы, жёсткие мячи и т.д.).