Сейчас придумываю очень интересный пункт плана для осознанного сна, но с фантазией у меня не очень. Нужно придумать простой, эмоциональный и явно интересный пункт плана. Чтобы было максимально интересно широкой аудитории. Подойдут идеи из рекламы, так как она хорошо запоминается. Мой список:
https://dzen.ru/a/ahCtyLrjSHqkhYzr может я что-то упустил?

Продолжаю придумывать хороший план для ОС для начинающих. Из маркетинга выделил триггеры:
Страх, статус, гнев, боль, тайна (интерес).
Варианты:
1. Удлинить руки, просунуть руку сквозь стену, укусить себя за руку. (Интерес, боль).

2. Освоить управление силой мысли. Перемещать предметы силой мысли. Попробовать что-то на вкус, даже несъедобное.

Может, есть еще интересные варианты? Встреча с персонажами мне кажется слишком сложной для начинающих.

Сегодня пятница! В выходные самое подходящее время практиковать ОС.

😁 Анекдот от ИИ про ОС:
Доктор, у меня проблема с осознанными снами. — В чем же дело? — Я неделю тренировался, и у меня наконец-то получилось! Я осознал, что сплю! От радости я закричал: «Ура! Я это сделал!» — и от собственного крика... проснулся. — Классика. Осознанные сновидения — это искусство тихо радоваться.

По разработке технике «числа». Видимо, придётся дольше разговаривать, чем я предполагал. Так как не получается повысить результативность техники. Но если вам тема интересна, можете со мной связаться и предложить свои идеи по улучшению техники: @daniilrudich.

Техника «числа»: https://vk.ru/@phase1234-tehnika-chisla.

#астрал #осознанный_сон #осознанныйСон #сновидения #осознанныесны

Ещё я применил парадоксальное усиление, чтобы придумать, как улучшить технику «числа». То есть я усилил мысли, что не получится придумать улучшение техники, и в итоге идея под утро пришла естественным путём без особых усилий. Такой психологический лайфхак активации креативности и т. п. В данном случае, усилив мысли об провале, мы подталкиваем мозг к созданию более полезных нам мыслей и снизили напряжение, отложив решение этой задачи. Перед отходом ко сну 5 минут усиления негативных мыслей достаточно. В ОС тоже нужно попробовать парадоксальное усиление когда что-то не получается.
Позже после тестирования и техникой я планирую поделиться на бесплатном курсе. Но если вам хочется в числе первых испытать технику, пишите мне «техника», и я вышлю последние улучшения: vk.ru/id421742067.


#сны #пробуждение #осознанный_сон #кошмар #сон

Разработка техники «числа 2» подходит к завершению. Вчера я записал и сегодня протестировал аудиопрограмму к этой технике. Тестировал я её 2 раза. На первом засыпании и после примерно 5-6 часов сна. Лёг я в 22:36.
Уснул примерно по часам в 22:55. ОС был только на втором засыпании с выполнением техники из аудиопрограммы. План я не выполнил, но в дальнейшем планирую иначе план вспоминать, выполняя его как минимум в 2 локациях. Но зато опыт был примерно 5-10 минут и детализация средняя, без явных затемнений и т. п. Жду отчётов от тестировщиков и считаю эффективность техники.
Хотите одним из первых протестировать: @daniilrudich, пишите «техника».

Техника «числа»: https://vk.ru/@phase1234-tehnika-chisla.

#астрал #осознанный_сон #осознанныйСон #сновидения #осознанныесны

Продолжаю работать над техникой «числа 2».

Пишите мне @DaniilRudich и получите возможность протестировать самую простую технику входа в #осознанныйсон.
ВАЖНО: НУЖНО АКТИВНО ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!! Мне уже хватает желающих прочитать технику. Если нет времени, то напишите, когда будет.
Для получения техники ответьте на вопросы:
1. Сколько практикуете ОС?
2. Какие техники используете и использовали? 3. Много ли удачных попыток входа в ОС?
4. Сколько раз в неделю планируете применять технику для входа в ОС?
Пишите в сообщение слово «техника» и ответы на вопросы или сразу ответы. В комментариях для удобства оставлю для копирования.
Технику выложу сначала на дзен, подпишитесь, чтобы не пропустить: https://dzen.ru/a/aa67D8mAxFQ6MUuP?share_to=link
В моих платных курсах тестовая версия уже доступна под заголовком «Техника «Числа 2»»: https://vk.ru/@phase1234-kak-voiti-v-osoznannyi-son
#сны #сновидения #астрал

Месяц активной разработки техники «Числа 2» уже демонстрирует в моей практике весомые результаты. Осталось только протестировать технику на добровольцах с целью получить подробный отчёт и выявить сложности или же подтвердить эффективность техники. Так как скоро выходные, ищу желающих.
ВАЖНО: НУЖНО АКТИВНО ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!! Мне уже хватает желающих прочитать технику. Если нет времени, то напишите, когда будет.
Для получения техники ответьте на вопросы:
1. Сколько практикуете ОС?
2. Какие техники используете и использовали? 3. Много ли удачных попыток входа в ОС?
4. Сколько раз в неделю планируете применять технику для входа в ОС?
Пишите в сообщение слово «техника» и ответы на вопросы или сразу ответы. В комментариях для удобства оставлю для копирования. https://t.me/phase125/695?comment=2592

Техника числа 2. Полная версия. По ссылке доступна аудиоинструкция, как выполнять технику: https://disk.yandex.ru/d/g7X2HZepSJGGGw.

Ещё есть видеоинструкция с пояснениями к технике там же в папке. И фото с описанием техники в более хорошем качестве. Жду от вас обратную связь в комментариях или в личку:
http://t.me/DaniilRudich. После сбора обратной связи сделаю бесплатный курс по этой технике.

Собираю данные по технике «числа 2» в комментариях или в личке: http://t.me/DaniilRudich.
Вопросы для краткой обратной связи по технике «числа 2»:
1. Удалось ли осознаться во сне?
2. Удалось ли вспомнить план?
3. Осознание или прямое засыпание и попадание в сновидение.
4. Желательно кратко описать свой опыт.
5. Если попытка была неудачная, опишите попытку: время сна, выполнение техники (эти данные не менее важны для выявления ошибок).
Благодарю всех за участие в изучении эффективности техники. Желаю всем ярких осознанных сновидений!
Техника (там лучше задавайте вопросы, чтобы не запутаться): https://t.me/phase125/696

Сегодня пробовал войти по новой технике «Числа 2», но попытка оказалась неудачной.
Думаю попробовать добавить в конце перегрузку анализаторов. Это когда мы пытаемся одновременно воспринимать звук, тело, темноту перед глазами. По идее, это может способствовать более быстрому засыпанию и активации осознанности. Примерно 10-20 сек. такой концентрации хватит.
Если вы тоже пробовали новую технику, напишите кратко о результате в комментариях.

Сегодняшняя попытка была неудачная. Но я посмотрел в свой дневник и убедился, что у меня было 5 попыток на этой неделе. Из-за чего, видимо, сбился сон. Перед публикацией у меня было 2 удачные попытки с первым вариантом техники: 5 и 9 сентября. Как вывод, желательно практиковать эту технику 2-3 раза в неделю и отдыхать от ОС. Раньше я тестировал чётко по своему графику 2 или 3 раза в неделю. Из-за недостатка в отчётах от тестировщиков я частенько превышал эту норму. И, соответственно, это стоит учитывать.

Всё ещё собираю данные по технике «числа 2»: https://t.me/phase125/696.
Если что-то непонятно, спрашивайте в комментариях. Так как есть аудиопрограмма для прослушивания во время попытки, запутаться сложно. Мне важно получить и разобрать неудачные попытки для расчета статистики и эффективности техники. У меня на данный момент от 50 до 100%

Сегодня пятница! В выходные самое подходящее время практиковать ОС.

😁 Анекдот от ИИ про ОС:
— Ты как понял, что это сон?
— Да всё было слишком логично. Завтрак ровно в 8:00, автобус приехал вовремя, начальник похвалил… Я сразу насторожился. А когда увидел, что в метро нет толпы, понял: точно сон.
— А дальше?
— Дальше началось самое страшное: я попытался проснуться — и попал в «сон во сне», где мне сказали: «Расслабься, это не сон, это твоя жизнь».

В эти выходные я планирую тестировать технику «Числа 2», но так как мне нужно собрать более точную статистику эффективности техники, я выложил технику здесь: https://t.me/phase125/696 Нужно будет прослушивать аудиофайл после 5 часов сна и после применения дать обратную связь.
Желаю всем сладких осознанных снов!
#астрал #осознанный_сон #осознанныйСон #сновидения #осознанныесны

Числа 2, попытка 1 (оцениваю на 3 из 5 баллов):
18.09.2026 лёг в 22:28 релакс, пробуждение в 3:58 — 4:05 (не спал, но часы посчитали сон), 4:58 пробуждение по будильнику. 5:13 релакс, применяю технику числа 2 (озвучка 4), 6:56 долго засыпал, прямой метод, пробовал углубиться, но трение рук не помогло, рассматривал руки и тоже не помогло и подальше, и поближе, затем очки черные примерил, но и это не помогло. Ещё попробовал позвонить по рукофону и неудачно. Детализация низкая, темновато. Длительность около 5 мин. Возможно, нужно больше расслабляться после завершения техники, я же продолжал наблюдать за темнотой.
Жду ваши отчеты в комментариях. Техника: https://t.me/phase125/696

Числа 2, попытка 2:
19.09.2026 22:42, блт, релакс, пробуждение по будильнику 4:55, 5:13 числа 2 (зв, 1 пл, мультфильм).
8:25 не удалось войти в ОС. Возможно, часто отвлекался от техники из-за нового и необычного плана, лучше его продумывать до попытки.
Следующая попытка планирую в ночь с вторника на среду. (Практикую умеренно Сб, Вс, Ср.) Поделитесь своими результатами в комментариях

Числа 2, попытка 3:
22.09.2026 22:35, блт, релакс, 3:15-28, пробуждение по будильнику 4:58 — 5:12.
Релакс, числа 2 (зв, 1 пл, мультфильм) 6:45, ОС.
Использовал телепортацию, но осознанности мало. Так как полностью не вышел из сюжета. Видимо, персонажи отвлекли.
Пробовал что-то при помощи команд сделать, но сон неохотно исполнял. Зато была хорошая реалистичность. План не выполнил. Не считая телепортации.

По технике всё выполнил с минимальным отвлечением. Явно требуется ещё доработка.
Вероятность 66% 2 удачные попытки из 3. Хороший результат, но план не всегда удаётся вспомнить.

К этим выходным сделаю 5 озвучку с концентрацией на 3 каналах восприятия одновременно. Идея — усилить память и осознанность. 10 сек перед тем, как визуализировать план. Обсудил с ИИ, идея явно интересная.
Жду ваших отчётов в комментариях. Техника: Числа 2: https://t.me/phase125/696

Сегодня пятница! В выходные самое подходящее время практиковать ОС.

😁 Анекдот от ИИ про ОС:
— Как ты догадался, что спишь?
— Кот заговорил. Не мяукнул, не заурчал, а чётко так: «Не трогай провода, они под напряжением». Я стою, киваю, думаю: ну всё, либо я сошёл с ума, либо это ОС. Решил проверить — ущипнул себя. Проснулся… в том же сне, только кот теперь в очках и говорит: «А я предупреждал».

— Что тебя насторожило?
— В квартире было чисто. Не «вроде убрано», а реально чисто: ни кружки на столе, ни разбросанных носков, даже пыль исчезла. Я стоял и думал: либо я в параллельной вселенной, либо сплю.
— Пробовал проснуться?
— Да. Закрыл глаза, сосчитал до трёх — открыл. А рядом кот сидит и говорит: «Поздравляю, ты теперь в слое глубже. Здесь даже посуда сама моется».

В эти выходные я планирую тестировать технику «Числа 2», но так как мне нужно собрать более точную статистику эффективности техники, я ищу добровольцев. Новая версия доступна (5 программа...):
https://disk.yandex.ru/d/g7X2HZepSJGGGw

Попытка 1 и 2 26-27.09. Я протестировал новый вариант техники с концентрацией на 3 каналах одновременно, но результат получился противоположный. 0 ОС из 2 попыток. При этом технику выполнил полностью, и показалось, что всё выполнил близко к идеалу.
В удачном варианте задействованы — телесные ощущения, зрение и воображение. Слух тоже задействован при прослушивании аудиопрограммы. Что же тогда можно улучшить в технике? Может у вас есть идеи.

Я подумал над улучшением и решил добавить внушение перед планом. «Во сне я замечаю искажения, вспоминаю и выполняю свой план». 3 раза повторить про себя. Таких повторов будет 9 суммарно за всю технику. Как вам формулировка и идея в целом?

Новая озвучка готова: https://disk.yandex.ru/d/g7X2HZepSJGGGw

Под номерами 6 (новая версия как 4 — то же самое, но без внутреннего), 7 версия с внушением: «Во сне я замечаю искажения, вспоминаю и выполняю свой план». 3 раза повторить про себя. Таких повторов будет 9 суммарно за всю технику. Как вам формулировка и идея в целом?

Для придумывания улучшения техники я применял метод парадоксального усиления. Я просто усилил на 2-5 минут мысли о том, что не способен придумать ничего лучше.

Этот же приём можно попробовать в ОС. Допустим, что-то не получилось создать в ОС. И вместо того, чтобы пытаться дальше создавать, мы фукусируемся, что это невозможно. Думаю, в ОС достаточно будет 10 секунд. После чего вы сами начнёте себя убеждать, что это возможно и, соответственно, всё получится. Но нужно ещё проверить.

Важный момент — ограничить по времени. В оригинале обычно этот метод используют с навязчивыми мыслями или даже поведением