نصائح مهمة لمرضى #السكر والضغط
حاولوا تضبيط سكركم وضغطكم عن طريق المتابعة الدورية وقياس نسبة السكر التراكمي HBA1C وكذلك متابعة قياس الضغط ولو مرة إسبوعياً
هناك مضاعفات قد تحصل في حالة إهمال السكر والضغط أو أحدهما واهم تلك المضاعفات مايلي :
- حدوث فشل كلوي مزمن ومع الوقت قد يضطر المريض إلى الغسيل الكلوي
- حدوث مشاكل في العين خصوصاً ( إنفصال الشبكية، والمياة البيضاء وكذلك إلتهاب العصب البصري وتلك المضاعفات مع مرضى السكر أكثر من الضغط)
- حدوث إلتهاب في الأعصاب الطرفية والتهاب كذلك في الشرايين الطرفية عند مرضى السكر ووصولاً إلى القدم السكري والغرغرينا
- حدوث تصلب في الشرايين خصوصاً الشرايين التاجية للقلب وحدوث ذبحة صدرية مفاجأة وربما غير محسوسة عند مرضى السكر نتيجة إلتهاب الأعصاب
- حدوث جلطات في المخ وربما نزيف شرياني عند مرضى الضغط العالي غير المنتظم
- لخبطة في حموضة الدم نتيجة إهمال السكر ما يسمى DkA والتي ربما قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم تشخص جيداً
هناك مضاعفات أخرى لكن تم سرد معظم المضاعفات التي تأتي إلى عيادات الباطنة أو الطوارئ نتيجة لعدم إنتظام السكر والضغط لسنوات
ولتجنب ماتم ذكره عليك بالتالي :
- قياس دوري كل ٣ اشهر لنسبة السكر التراكمي HBA1c ويفضل ألا يزيد التراكمي عن 7.5 وكذلك قياس الضغط مرة إسبوعياً على الأقل
- قياس نسبة الدهون في الدم كل ٦ أشهر
- عمل فحوصات دورية سنوياً أو كل ٣ سنوات لمن تعدى سنه ٤٠ عاماً خصوصاً وهناك تاريخ مرضي في الأسرة لمرض السكر أو الضغط أو كليهما
- الإبتعاد عن العادات الضارة التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين مثل التدخين والشيشة
- ممارسة الرياضة قد الإمكان والتغذية المناسبة والتقليل من تناول السكريات وكذلك التقليل من تناول الملح في الأكل
- عدم تناول المسكنات أول الأدوية الا بإستشارة طبيب خصوصاً لو تعاني من إرتفاع في وظائف الكلى
وأخيراً تجنب الضغوط العصبية قد الإمكان.
.
حاولوا تضبيط سكركم وضغطكم عن طريق المتابعة الدورية وقياس نسبة السكر التراكمي HBA1C وكذلك متابعة قياس الضغط ولو مرة إسبوعياً
هناك مضاعفات قد تحصل في حالة إهمال السكر والضغط أو أحدهما واهم تلك المضاعفات مايلي :
- حدوث فشل كلوي مزمن ومع الوقت قد يضطر المريض إلى الغسيل الكلوي
- حدوث مشاكل في العين خصوصاً ( إنفصال الشبكية، والمياة البيضاء وكذلك إلتهاب العصب البصري وتلك المضاعفات مع مرضى السكر أكثر من الضغط)
- حدوث إلتهاب في الأعصاب الطرفية والتهاب كذلك في الشرايين الطرفية عند مرضى السكر ووصولاً إلى القدم السكري والغرغرينا
- حدوث تصلب في الشرايين خصوصاً الشرايين التاجية للقلب وحدوث ذبحة صدرية مفاجأة وربما غير محسوسة عند مرضى السكر نتيجة إلتهاب الأعصاب
- حدوث جلطات في المخ وربما نزيف شرياني عند مرضى الضغط العالي غير المنتظم
- لخبطة في حموضة الدم نتيجة إهمال السكر ما يسمى DkA والتي ربما قد تؤدي إلى الوفاة إذا لم تشخص جيداً
هناك مضاعفات أخرى لكن تم سرد معظم المضاعفات التي تأتي إلى عيادات الباطنة أو الطوارئ نتيجة لعدم إنتظام السكر والضغط لسنوات
ولتجنب ماتم ذكره عليك بالتالي :
- قياس دوري كل ٣ اشهر لنسبة السكر التراكمي HBA1c ويفضل ألا يزيد التراكمي عن 7.5 وكذلك قياس الضغط مرة إسبوعياً على الأقل
- قياس نسبة الدهون في الدم كل ٦ أشهر
- عمل فحوصات دورية سنوياً أو كل ٣ سنوات لمن تعدى سنه ٤٠ عاماً خصوصاً وهناك تاريخ مرضي في الأسرة لمرض السكر أو الضغط أو كليهما
- الإبتعاد عن العادات الضارة التي قد تؤدي إلى تصلب الشرايين مثل التدخين والشيشة
- ممارسة الرياضة قد الإمكان والتغذية المناسبة والتقليل من تناول السكريات وكذلك التقليل من تناول الملح في الأكل
- عدم تناول المسكنات أول الأدوية الا بإستشارة طبيب خصوصاً لو تعاني من إرتفاع في وظائف الكلى
وأخيراً تجنب الضغوط العصبية قد الإمكان.
.
#معلومة_مخبرية 🔬
#HbA1c
#السكر_التراكمي
#Hémoglobin_glyquée
🔴 ما المقصود بتحليل السكر التراكمي ؟
🔻 هو تحليل للدم يتم إجرائه للأشخاص المصابين بداء السكري ، حيث يقوم بقياس متوسط نسبة السكر ( الجلوكوز - Glucose ) في الدم لديهم ، و مدى إستجابتهم للعلاج الموصوف لهم من قبل الطبيب المعالج خلال الثلاث شهور السابقة .
- السكر التراكمي ينتج عند إلتصاق السكر ( الجلوكوز - Glucose ) بجزيئات الهيموجلوبين ( Hémoglobine ) الموجود في كريات الدم الحمراء ، و هو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم ، حيث يتحول عند إلتصاق الجلوكوز معه إلى الجلايكيت ( Glyco- hémoglobine ) ، فعندما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم فإن نسبة الهيموجلوبين المحمّل بالجلوكوز ستزيد ، و يبقى كذلك حتى إنتهاء عمر كريات الدم الحمراء ، و هو تقريبا ثلاثة أشهر .
🔴 كيف يتم إجراء تحليل السكر التراكمي ؟
🔻 طريق سحب عينة من دم المريض ليتم فحصها في المختبر في المعامل الطبية ، و لا يتطلب الصيام من المريض عند عمل تحليل السكر التراكمي ، كما أن كل مرضى السكري من النوع الأول و النوع الثاني مطالبين بإجراء هذا التحليل في فترة لا تقل عن ثلاثة أشهر ، أي ما يقارب أربع مرات في السنة .
🔴 تحليل السكر
التراكمي و القياس المنزلي اليومي للسكر :
🔻 تحليل السكر التراكمي لا يغني أبدا عن القياس المنزلي اليومي لسكر الدم ، حيث يقوم الطبيب بمقارنة تحاليل المريض اليومية بنتيجة تحليل السكر التراكمي مما يساعد على وضع خطة علاجية مناسبة لكل مريض تساعد في إنتظام معدل السكر لديه و تساهم في وقايته من حدوث المضاعفات المستقبلية بإذن الله .
🔴 المعدل الطبيعي لسكر الدم التراكمي :
🔻 المعدل الطبيعي لغير المصابين بداء السكري :
أقل من 6٫0 % .
🔻 [ 6٫0 % - 6٫5 % ] ، ما قبل السكري ( أي أن هؤلاء الأشخاص عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالسكري ) .
🔻 6.5% أو أعلى بالنسبة لمرضى السكري .
🔴 بالنسبة لمرضى السكري ، فيجب المحافظة على معدل 7% أو أقل ، و كلما زادت نسبة السكر التراكمي عن 7% ، دلّ ذلك على قلة إنتظام السكر و سوء السيطرة عليه ، و بالتالي تزيد إحتمالية الإصابة بالمضاعفات المستقبلية التي تصيب مريض السكري :
كأمراض القلب و الأوعية الدموية ، أمراض الكلى ، أمراض العيون و تلف الأعصاب ، و ما
ينتج عنها من حدوث تقرحات في القدم .
#HbA1c
#السكر_التراكمي
#Hémoglobin_glyquée
🔴 ما المقصود بتحليل السكر التراكمي ؟
🔻 هو تحليل للدم يتم إجرائه للأشخاص المصابين بداء السكري ، حيث يقوم بقياس متوسط نسبة السكر ( الجلوكوز - Glucose ) في الدم لديهم ، و مدى إستجابتهم للعلاج الموصوف لهم من قبل الطبيب المعالج خلال الثلاث شهور السابقة .
- السكر التراكمي ينتج عند إلتصاق السكر ( الجلوكوز - Glucose ) بجزيئات الهيموجلوبين ( Hémoglobine ) الموجود في كريات الدم الحمراء ، و هو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم ، حيث يتحول عند إلتصاق الجلوكوز معه إلى الجلايكيت ( Glyco- hémoglobine ) ، فعندما تزيد نسبة الجلوكوز في الدم فإن نسبة الهيموجلوبين المحمّل بالجلوكوز ستزيد ، و يبقى كذلك حتى إنتهاء عمر كريات الدم الحمراء ، و هو تقريبا ثلاثة أشهر .
🔴 كيف يتم إجراء تحليل السكر التراكمي ؟
🔻 طريق سحب عينة من دم المريض ليتم فحصها في المختبر في المعامل الطبية ، و لا يتطلب الصيام من المريض عند عمل تحليل السكر التراكمي ، كما أن كل مرضى السكري من النوع الأول و النوع الثاني مطالبين بإجراء هذا التحليل في فترة لا تقل عن ثلاثة أشهر ، أي ما يقارب أربع مرات في السنة .
🔴 تحليل السكر
التراكمي و القياس المنزلي اليومي للسكر :
🔻 تحليل السكر التراكمي لا يغني أبدا عن القياس المنزلي اليومي لسكر الدم ، حيث يقوم الطبيب بمقارنة تحاليل المريض اليومية بنتيجة تحليل السكر التراكمي مما يساعد على وضع خطة علاجية مناسبة لكل مريض تساعد في إنتظام معدل السكر لديه و تساهم في وقايته من حدوث المضاعفات المستقبلية بإذن الله .
🔴 المعدل الطبيعي لسكر الدم التراكمي :
🔻 المعدل الطبيعي لغير المصابين بداء السكري :
أقل من 6٫0 % .
🔻 [ 6٫0 % - 6٫5 % ] ، ما قبل السكري ( أي أن هؤلاء الأشخاص عرضة أكثر من غيرهم للإصابة بالسكري ) .
🔻 6.5% أو أعلى بالنسبة لمرضى السكري .
🔴 بالنسبة لمرضى السكري ، فيجب المحافظة على معدل 7% أو أقل ، و كلما زادت نسبة السكر التراكمي عن 7% ، دلّ ذلك على قلة إنتظام السكر و سوء السيطرة عليه ، و بالتالي تزيد إحتمالية الإصابة بالمضاعفات المستقبلية التي تصيب مريض السكري :
كأمراض القلب و الأوعية الدموية ، أمراض الكلى ، أمراض العيون و تلف الأعصاب ، و ما
ينتج عنها من حدوث تقرحات في القدم .
⚠️ أطعمة غير مفيدة للضغط المرتفع
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى منع خفض ضغط الدم للأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع ، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة :
#الملح_والصوديوم : ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يحدوا من تناولهم اليومي من الصوديوم إلى 1500 ملليغراماً فقط.
#اللحوم_المصنعة والأطعمة الجاهزة : يحتوي 62 غراماً من بعض وجبات الغذاء على 500 ملليغرام من الصوديوم أو أكثر.
#البيتزا : تعتبر البيتزا مزيجاً من الأطعمة مثل الجبن واللحوم المعالجة وصلصة الطماطم ، حيث تحتوي هذه المكونات على الكثير من الصوديوم.
#المخللات : من أجل الحفاظ على أي نوع من الطعام يجب إضافة الملح ، مما يجعل المخللات غنية جداً بالصوديوم.
#الحساء_المعلب : يحتوي بعض أنواع الحساء المعلب على ما يقارب 900 ملليغرام من الصوديوم في وجبة واحدة تعادل نصف كوب فقط.
#صلصة_الطماطم المعلبة وصلصة المعكرونة وعصائر الطماطم : حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم.
#السكر والمشروبات المحلاة بالسكر : يساهم السكر والمشروبات المحلاة بالسكر في زيادة السمنة لدى الناس من جميع الأعمار ، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
#الدهون المشبعة والدهون المتحولة : مثل الدهون الموجودة في جلد الدجاج ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، واللحوم الحمراء ، والزبدة ، حيث تعمل هذه الدهون على رفع مستوى الكولسترول السيء وبالتالي ارتفاع ضغط الدم بشكل سيء مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية.
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى منع خفض ضغط الدم للأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع ، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة :
#الملح_والصوديوم : ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يحدوا من تناولهم اليومي من الصوديوم إلى 1500 ملليغراماً فقط.
#اللحوم_المصنعة والأطعمة الجاهزة : يحتوي 62 غراماً من بعض وجبات الغذاء على 500 ملليغرام من الصوديوم أو أكثر.
#البيتزا : تعتبر البيتزا مزيجاً من الأطعمة مثل الجبن واللحوم المعالجة وصلصة الطماطم ، حيث تحتوي هذه المكونات على الكثير من الصوديوم.
#المخللات : من أجل الحفاظ على أي نوع من الطعام يجب إضافة الملح ، مما يجعل المخللات غنية جداً بالصوديوم.
#الحساء_المعلب : يحتوي بعض أنواع الحساء المعلب على ما يقارب 900 ملليغرام من الصوديوم في وجبة واحدة تعادل نصف كوب فقط.
#صلصة_الطماطم المعلبة وصلصة المعكرونة وعصائر الطماطم : حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم.
#السكر والمشروبات المحلاة بالسكر : يساهم السكر والمشروبات المحلاة بالسكر في زيادة السمنة لدى الناس من جميع الأعمار ، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
#الدهون المشبعة والدهون المتحولة : مثل الدهون الموجودة في جلد الدجاج ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، واللحوم الحمراء ، والزبدة ، حيث تعمل هذه الدهون على رفع مستوى الكولسترول السيء وبالتالي ارتفاع ضغط الدم بشكل سيء مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية.