🩺 الوضعيات المناسبة للنوم والمحافظة على صحة الجسم
https://t.me/pharmaceuticss
ــــــــــــــــــــــــــــ
https://t.me/pharmaceuticss
❤1
#أهمية_فيتامين_ب_6 (#بيريدوكسين):
فيتامين ب_6 يُعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة، وتشمل فوائده:
1️⃣. النمو الطبيعي للمخ:
يساهم في دعم تطور الدماغ السليم، خاصة خلال مراحل النمو المختلفة.
2️⃣. صحة الجهاز العصبي:
يساعد في تصنيع الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، مما يحسن المزاج ويعزز وظائف الجهاز العصبي.
3️⃣. تعزيز جهاز المناعة:
يدعم إنتاج الأجسام المضادة ويساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء التي تُقاوم العدوى.
اللحوم والدواجن.🍖🍗
الأسماك مثل السلمون والتونة.😀
البطاطس والموز.😀🍌
الحبوب الكاملة والمكسرات.🌰🥔
🔴ملحوظة: يُفضل الحصول على فيتامين ب-6 من مصادره الطبيعية، وفي حال نقصه يُنصح باستشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
@pharmaceuticss
فيتامين ب_6 يُعتبر من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في وظائف الجسم المختلفة، وتشمل فوائده:
1️⃣. النمو الطبيعي للمخ:
يساهم في دعم تطور الدماغ السليم، خاصة خلال مراحل النمو المختلفة.
2️⃣. صحة الجهاز العصبي:
يساعد في تصنيع الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، مما يحسن المزاج ويعزز وظائف الجهاز العصبي.
3️⃣. تعزيز جهاز المناعة:
يدعم إنتاج الأجسام المضادة ويساعد في تكوين خلايا الدم البيضاء التي تُقاوم العدوى.
مصادره الغذائية:❤️
اللحوم والدواجن.🍖🍗
الأسماك مثل السلمون والتونة.😀
البطاطس والموز.😀🍌
الحبوب الكاملة والمكسرات.🌰🥔
🔴ملحوظة: يُفضل الحصول على فيتامين ب-6 من مصادره الطبيعية، وفي حال نقصه يُنصح باستشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
@pharmaceuticss
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ابتكار حديث جاء بسبب خطا بسيط اثناء تجربه لباحث مبتدئ قام بتدوير جهاز #شفط_الجلطات مما ادى لشفط #جلطات_صلبه ومعقده مثل الخثرات الكبيره بكفاءه عاليه.
هذا الخطا رفع معدل ازاله الجلطات من 50% الى 90% مما سينقذ ملايين الارواح.
اطلقوا على الجهاز Millie Spinner.
هذا الخطا رفع معدل ازاله الجلطات من 50% الى 90% مما سينقذ ملايين الارواح.
اطلقوا على الجهاز Millie Spinner.
❤2
حمض الفوليك (الفولات) هو نوع من فيتامينات ب، ويُعد ضروريًا لنمو الخلايا، والتمثيل الغذائي، وللنساء الحوامل بشكل خاص. المصادر الطبيعية لحمض الفوليك موجودة بالصورة
@pharmaceuticss
@pharmaceuticss
❤1👍1
هذه الأطعمة تقوي أعضاءك الحيوية!"
1. البيض مفيد للدماغ: نعم. يحتوي البيض على عناصر غذائية تساهم في صحة الدماغ، مثل الكولين وفيتامين ب12 وأوميجا 3.
2. الملفوف مفيد للكبد: نعم. يحتوي الملفوف على الجلوكوزينات؛ قد تدعم هذه المركبات إنزيمات إزالة السموم من الكبد.
3. الخيار مفيد للبشرة: نعم. بفضل محتواه العالي من الماء ومضادات الأكسدة، فهو يرطب البشرة ويوفر تأثيرًا باردًا.
4. الجزر مفيد للعيون: نعم. يحتوي الجزر على البيتا كاروتين؛ ويتحول هذا إلى فيتامين أ في الجسم ويدعم صحة العين.
5. الأفوكادو مفيد للقلب: نعم. يدعم صحة القلب لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم وفيتامين E.
6. ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة: بالتأكيد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها آثار إيجابية على القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، والنفسية، والمناعة.
@pharmaceuticss
1. البيض مفيد للدماغ: نعم. يحتوي البيض على عناصر غذائية تساهم في صحة الدماغ، مثل الكولين وفيتامين ب12 وأوميجا 3.
2. الملفوف مفيد للكبد: نعم. يحتوي الملفوف على الجلوكوزينات؛ قد تدعم هذه المركبات إنزيمات إزالة السموم من الكبد.
3. الخيار مفيد للبشرة: نعم. بفضل محتواه العالي من الماء ومضادات الأكسدة، فهو يرطب البشرة ويوفر تأثيرًا باردًا.
4. الجزر مفيد للعيون: نعم. يحتوي الجزر على البيتا كاروتين؛ ويتحول هذا إلى فيتامين أ في الجسم ويدعم صحة العين.
5. الأفوكادو مفيد للقلب: نعم. يدعم صحة القلب لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم وفيتامين E.
6. ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة: بالتأكيد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها آثار إيجابية على القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، والنفسية، والمناعة.
@pharmaceuticss
❤1🔥1
🦠 أشهر الفطريات وتأثيرها على الإنسان
تعرف على أبرز أنواع الفطريات التي تصيب الإنسان وأضرارها:
• المبيضات البيضاء: تسبب القلاع والفطريات المهبلية عند نموها الزائد (خاصة مع السكريات والمضادات).
• الرشاشيات: تنتقل بالاستنشاق، خطرها كبير على ضعاف المناعة.
• الكريبتوكوكوس: من براز الحمام، قد تؤدي لالتهاب السحايا لدى مرضى الإيدز.
• النوسجة المحفظة: توجد في فضلات الطيور والخفافيش، تسبب عدوى رئوية تشبه السل.
• الشعروية وأنواع مشابهة: فطريات القدم والجسم والشعر، تنتقل باللمس والرطوبة.
• الملاسيزية: طبيعية على الجلد، لكن نموها المفرط يسبب تغير لون الجلد.
• المتكيسة الرئوية: خطر على مرضى الإيدز، تسبب التهابًا رئويًا خطيرًا.
• الريزوبوس (الفطار المخاطي): شديد الخطورة، خاصة بعد كورونا وعند مرضى السكري.
• الكوكسيديا: شائعة في أمريكا، وتسبب "حمى الوادي" والتهابات تنفسية.
@pharmaceuticss
تعرف على أبرز أنواع الفطريات التي تصيب الإنسان وأضرارها:
• المبيضات البيضاء: تسبب القلاع والفطريات المهبلية عند نموها الزائد (خاصة مع السكريات والمضادات).
• الرشاشيات: تنتقل بالاستنشاق، خطرها كبير على ضعاف المناعة.
• الكريبتوكوكوس: من براز الحمام، قد تؤدي لالتهاب السحايا لدى مرضى الإيدز.
• النوسجة المحفظة: توجد في فضلات الطيور والخفافيش، تسبب عدوى رئوية تشبه السل.
• الشعروية وأنواع مشابهة: فطريات القدم والجسم والشعر، تنتقل باللمس والرطوبة.
• الملاسيزية: طبيعية على الجلد، لكن نموها المفرط يسبب تغير لون الجلد.
• المتكيسة الرئوية: خطر على مرضى الإيدز، تسبب التهابًا رئويًا خطيرًا.
• الريزوبوس (الفطار المخاطي): شديد الخطورة، خاصة بعد كورونا وعند مرضى السكري.
• الكوكسيديا: شائعة في أمريكا، وتسبب "حمى الوادي" والتهابات تنفسية.
@pharmaceuticss
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ 🩺 تطور مذهل في الطب الرقمي
باستخدام الواقع المعزز والذكاء الاصطناعي، يمكن الآن تركيب صور الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي ثلاثيًا على جسم المريض مباشرة بجانب السرير، في الوقت الفعلي.
رؤية داخلية دقيقة تساعد الأطباء في التشخيص والجراحة بشكل غير مسبوقة.
سبحان الله!
🎥 شاهد الفيديو: #وشارك@pharmaceuticss
باستخدام الواقع المعزز والذكاء الاصطناعي، يمكن الآن تركيب صور الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي ثلاثيًا على جسم المريض مباشرة بجانب السرير، في الوقت الفعلي.
رؤية داخلية دقيقة تساعد الأطباء في التشخيص والجراحة بشكل غير مسبوقة.
سبحان الله!
🎥 شاهد الفيديو: #وشارك@pharmaceuticss
❤1🔥1
خضروات منخفضة السعرات: دليل علمي سريع لفقدان الوزن
الخضروات الغنية بالألياف ومنخفضة السعرات تساعد في كبح الشهية، تحسين الهضم، وفقدان الوزن دون جوع، كما تؤكد دراسات. دمجها مع نظام متوازن ورياضة يعزز النتائج؛ تجنب القلي للحفاظ على فوائدها.
- 🥕 الجزر: 41 سعرة/100غ، ألياف 2.8غ تبطئ الهضم وتقلل الشهية.
- 🟢 البازلاء: 81 سعرة/100غ، بروتين 5غ + ألياف 5غ لتقليل دهون البطن.
- 🥔 البطاطس: 77 سعرة/100غ، مشبعة عند السلق/الشوي، تمنع الإفراط.
- 🎃 القرع: 26 سعرة/100غ، كربوهيدرات 6غ، مثالي للسكري والكيتو.
- 🥦 البروكلي: 34 سعرة/100غ، ألياف 2.6غ + مضادات أكسدة لتقليل الالتهابات.
- 🌶️ الفلفل الحلو: 20-31 سعرة/100غ، فيتامين C 128مغ للشبع والمناعة.
- 🧅 البصل: 40 سعرة/100غ، بريبايوتكس لصحة الأمعاء والتحكم بالوزن.
- 🍠 البنجر: 43 سعرة/100غ، ألياف 2.8غ + نترات للطاقة وكبح الشهية
- اختر 3-5 أنواع يومياً للتنوع والمغذيات؛ هدف 5 حصص (400غ+).
- أضف إلى السلطات أو الحساء، مع 2لتر ماء؛ زد رياضة 30 دقيقة.
- تحذير: استشر طبيباً لحساسيات؛ لا تعتمد عليها وحدها.
الخضروات الغنية بالألياف ومنخفضة السعرات تساعد في كبح الشهية، تحسين الهضم، وفقدان الوزن دون جوع، كما تؤكد دراسات. دمجها مع نظام متوازن ورياضة يعزز النتائج؛ تجنب القلي للحفاظ على فوائدها.
- 🥕 الجزر: 41 سعرة/100غ، ألياف 2.8غ تبطئ الهضم وتقلل الشهية.
- 🟢 البازلاء: 81 سعرة/100غ، بروتين 5غ + ألياف 5غ لتقليل دهون البطن.
- 🥔 البطاطس: 77 سعرة/100غ، مشبعة عند السلق/الشوي، تمنع الإفراط.
- 🎃 القرع: 26 سعرة/100غ، كربوهيدرات 6غ، مثالي للسكري والكيتو.
- 🥦 البروكلي: 34 سعرة/100غ، ألياف 2.6غ + مضادات أكسدة لتقليل الالتهابات.
- 🌶️ الفلفل الحلو: 20-31 سعرة/100غ، فيتامين C 128مغ للشبع والمناعة.
- 🧅 البصل: 40 سعرة/100غ، بريبايوتكس لصحة الأمعاء والتحكم بالوزن.
- 🍠 البنجر: 43 سعرة/100غ، ألياف 2.8غ + نترات للطاقة وكبح الشهية
- اختر 3-5 أنواع يومياً للتنوع والمغذيات؛ هدف 5 حصص (400غ+).
- أضف إلى السلطات أو الحساء، مع 2لتر ماء؛ زد رياضة 30 دقيقة.
- تحذير: استشر طبيباً لحساسيات؛ لا تعتمد عليها وحدها.
❤1👍1
قال رسول الله ﷺ:
"أكثروا الصلاة عليَّ يوم الجمعة وليلة الجمعة،
فمن صلىٰ عليَّ صلاة صلىٰ اللّٰـه عليه عشرًا".
من مغرب يوم الخميس إلى مغرب يوم الجمعة
خزائن من الحسنات اغتنموها بالصلاة على النبيِّﷺ.
اللَهُمَّ صَلِّ وَسَلِمْ وبارك عَلى نبِيِّنَا مُحَمَّـدْ ﷺ.
"أكثروا الصلاة عليَّ يوم الجمعة وليلة الجمعة،
فمن صلىٰ عليَّ صلاة صلىٰ اللّٰـه عليه عشرًا".
من مغرب يوم الخميس إلى مغرب يوم الجمعة
خزائن من الحسنات اغتنموها بالصلاة على النبيِّﷺ.
اللَهُمَّ صَلِّ وَسَلِمْ وبارك عَلى نبِيِّنَا مُحَمَّـدْ ﷺ.
❤3
هذه عملية مراجعة لاستبدال مفصل الورك مع استبدال كامل لعظم الفخذ، وهي جراحة عظام معقدة للغاية.ة
• الإجراء: لا يقتصر هذا الإجراء على استبدال مفصل الورك فحسب، بل يشمل استبدال كامل عظم الفخذ القريب (الجسم العظمي للرأس والرقبة والعظم) بطرف اصطناعي من التيتانيوم مصمم خصيصًا.
• حالات الاستخدام: يُجرى هذا الإجراء في الحالات القصوى مثل:
• أورام العظام الأولية (الساركوما العظمية).
• الكسور الشديدة وغير القابلة للإصلاح.
• حالات فشل استبدال مفصل الورك الجسيمة مع فقدان شديد للعظام.
• التقنية: يُصنع الطرف الاصطناعي خصيصًا للمريض باستخدام التصوير ثلاثي الأبعاد (التصوير المقطعي المحوسب/التصوير بالرنين المغناطيسي)، مما يضمن ملاءمة تشريحية مثالية.
• الأهمية: يُمثل هذا الإجراء أحد أكثر إجراءات إعادة بناء العظام تقدمًا، مما يسمح بالحفاظ على الأطراف التي كانت تتطلب البتر سابقًا، واستعادة قدرة المريض على الحركة.
باختصار: هذه عملية جراحية حقيقية ومتخصصة للغاية تُظهر التقدم في الهندسة الطبية الحيوية لإعادة بناء الهيكل العظمي البشري في الحالات الأكثر خطورة.🤷♂️
وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها.
• الإجراء: لا يقتصر هذا الإجراء على استبدال مفصل الورك فحسب، بل يشمل استبدال كامل عظم الفخذ القريب (الجسم العظمي للرأس والرقبة والعظم) بطرف اصطناعي من التيتانيوم مصمم خصيصًا.
• حالات الاستخدام: يُجرى هذا الإجراء في الحالات القصوى مثل:
• أورام العظام الأولية (الساركوما العظمية).
• الكسور الشديدة وغير القابلة للإصلاح.
• حالات فشل استبدال مفصل الورك الجسيمة مع فقدان شديد للعظام.
• التقنية: يُصنع الطرف الاصطناعي خصيصًا للمريض باستخدام التصوير ثلاثي الأبعاد (التصوير المقطعي المحوسب/التصوير بالرنين المغناطيسي)، مما يضمن ملاءمة تشريحية مثالية.
• الأهمية: يُمثل هذا الإجراء أحد أكثر إجراءات إعادة بناء العظام تقدمًا، مما يسمح بالحفاظ على الأطراف التي كانت تتطلب البتر سابقًا، واستعادة قدرة المريض على الحركة.
باختصار: هذه عملية جراحية حقيقية ومتخصصة للغاية تُظهر التقدم في الهندسة الطبية الحيوية لإعادة بناء الهيكل العظمي البشري في الحالات الأكثر خطورة.🤷♂️
وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها.
❤2👏1
❗نصيحة لكل حامل:
الكِبدة من الأكلات المفيدة، لكنها غير مناسبة في بداية الحمل لأنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين A، وزيادته في الأشهر الثلاثة الأولى قد تضر بتكوّن الجنين وتسبب التشوّهات الخَلقية.
✔ لذلك:
تجنّبي الكبدة تمامًا في الثلاث الأشهر الاولى .
وبعد الشهر الثالث، يمكن تناولها بكميات بسيطة وبين كل فترة وفترة فقط.
* ملاحظة :
هناك حالات نادرة قد يصف فيها الطبيب فيتامين A للحامل إذا كان لديها نقص شديد أو مشاكل في النظر مثل العشى الليلي (صعوبة الرؤية بالليل)، لكن هذا يكون بجرعات محسوبة وتحت إشراف طبي فقط.
صحتك وصحة طفلك أهم 💛✨
الكِبدة من الأكلات المفيدة، لكنها غير مناسبة في بداية الحمل لأنها تحتوي على كمية عالية من فيتامين A، وزيادته في الأشهر الثلاثة الأولى قد تضر بتكوّن الجنين وتسبب التشوّهات الخَلقية.
✔ لذلك:
تجنّبي الكبدة تمامًا في الثلاث الأشهر الاولى .
وبعد الشهر الثالث، يمكن تناولها بكميات بسيطة وبين كل فترة وفترة فقط.
* ملاحظة :
هناك حالات نادرة قد يصف فيها الطبيب فيتامين A للحامل إذا كان لديها نقص شديد أو مشاكل في النظر مثل العشى الليلي (صعوبة الرؤية بالليل)، لكن هذا يكون بجرعات محسوبة وتحت إشراف طبي فقط.
صحتك وصحة طفلك أهم 💛✨
❤1
#دماغ_الإنسان 🧠 … أعظم جهاز عرفته الطبيعة.
وزنه لا يتجاوز كيلو ونصف تقريبًا، لكنه يقود جسدًا كاملًا، ويحمل بداخله ذكرياتنا، مشاعرنا، أحلامنا، وخططنا للمستقبل.
شبكة عصبية متشابكة تضم أكثر من ٨٦ مليار خلية عصبية، تتواصل فيما بينها بسرعات مذهلة، لتصنع وعينا، إدراكنا، وحتى أبسط قراراتنا اليومية.
ومع كل هذا التقدم العلمي، ما زال الدماغ يطرح تساؤلات عميقة:
كيف تتحول نبضات كهربائية صغيرة إلى حب وكراهية وذكريات لا تُنسى؟
هل العقل مجرد نشاط دماغي مادي، أم أن هناك ما هو أبعد من المادة؟
إلى أي مدى يمكن أن نستفيد من قدراته إذا فهمناه أكثر؟
ربما يبقى الدماغ أكبر لغز نحمله في داخلنا… لغز يذكرنا بمدى تعقيد الإنسان وعظمته."
وزنه لا يتجاوز كيلو ونصف تقريبًا، لكنه يقود جسدًا كاملًا، ويحمل بداخله ذكرياتنا، مشاعرنا، أحلامنا، وخططنا للمستقبل.
شبكة عصبية متشابكة تضم أكثر من ٨٦ مليار خلية عصبية، تتواصل فيما بينها بسرعات مذهلة، لتصنع وعينا، إدراكنا، وحتى أبسط قراراتنا اليومية.
ومع كل هذا التقدم العلمي، ما زال الدماغ يطرح تساؤلات عميقة:
كيف تتحول نبضات كهربائية صغيرة إلى حب وكراهية وذكريات لا تُنسى؟
هل العقل مجرد نشاط دماغي مادي، أم أن هناك ما هو أبعد من المادة؟
إلى أي مدى يمكن أن نستفيد من قدراته إذا فهمناه أكثر؟
ربما يبقى الدماغ أكبر لغز نحمله في داخلنا… لغز يذكرنا بمدى تعقيد الإنسان وعظمته."
❤2👍1🔥1
غدا من سيحكم العالم - جاك اتالي.pdf
7.3 MB
من سيحكم العالم؟ pdf
الكاتب جاك أتالي
يتكلم هذا الكتاب في الفصل الأول عن حكومات العالم الأولى وعن البشر والآلهة وعن حكومة العالم اليهودية اليونانية وعن العالم وفق ماتراه روما, ويتناول في الفصل الثاني الحكومة الكاثوليكية وحكومة العالم البربرية, ثم يأتي الفصل الثالث ليتكلم عن الحكومات التجارية الأولى في العالم (1300-1600) وعن محاولة حكم الصين, أما في الفصل الرابع فيتحدث عن أول حكومة أطلنطية للعالم, والفصل الخامس تحدث عن أوائل حكومات العالم بأسره (1815-1914), وجاء الفصل السادس عن ازدهار وانحدار حكم أمريكا للعالم (1914-2011), والفصل السابع يأتي في تخصص الوعي بالجنس البشري و فكرة وجود حكومة عالمية سرية, أما الفصل الثامن فـ أخذ الحديث عن حكومة السوق العالمية وعن نقص المواد الأولية, ويكمل الفصل التاسع الحديث عن رغبة الجميع في حكومة مثالية للعالم, و يختتم الفصل العاشر الكتاب بالحديث عن تخصص إدراك سبب وجود البشرية وفكرة المعاهدات الكونية، فيطرح الكتاب الكثير من الأسئلة منها: هل ستسود الولايات المتحدة الأمريكية العالم غدًا؟ هل ستتحالف مع الصين؟ هل توقيت ظهور حكومة مثالية سيكون عقب فوضى اقتصادية ونقدية وعسكرية وبيئية؟
الكاتب جاك أتالي
يتكلم هذا الكتاب في الفصل الأول عن حكومات العالم الأولى وعن البشر والآلهة وعن حكومة العالم اليهودية اليونانية وعن العالم وفق ماتراه روما, ويتناول في الفصل الثاني الحكومة الكاثوليكية وحكومة العالم البربرية, ثم يأتي الفصل الثالث ليتكلم عن الحكومات التجارية الأولى في العالم (1300-1600) وعن محاولة حكم الصين, أما في الفصل الرابع فيتحدث عن أول حكومة أطلنطية للعالم, والفصل الخامس تحدث عن أوائل حكومات العالم بأسره (1815-1914), وجاء الفصل السادس عن ازدهار وانحدار حكم أمريكا للعالم (1914-2011), والفصل السابع يأتي في تخصص الوعي بالجنس البشري و فكرة وجود حكومة عالمية سرية, أما الفصل الثامن فـ أخذ الحديث عن حكومة السوق العالمية وعن نقص المواد الأولية, ويكمل الفصل التاسع الحديث عن رغبة الجميع في حكومة مثالية للعالم, و يختتم الفصل العاشر الكتاب بالحديث عن تخصص إدراك سبب وجود البشرية وفكرة المعاهدات الكونية، فيطرح الكتاب الكثير من الأسئلة منها: هل ستسود الولايات المتحدة الأمريكية العالم غدًا؟ هل ستتحالف مع الصين؟ هل توقيت ظهور حكومة مثالية سيكون عقب فوضى اقتصادية ونقدية وعسكرية وبيئية؟