🍒رفع #تشنگی و گرمازدگی با دمنوش و آب آلبالوی ترش
🔴آب آلبالوی تازه یا دمنوش آلبالوی خشک بخصوص اگر ترش مزه باشد، در رفع تشنگی و کاهش حرارت بدن طی روزهای گرم سال مفید و نوشیدن آن به جای #آب یا #چای، بویژه برای افراد مبتلا به #فشار_خون_بالا سودمند است.
🔴طبیعت آلبالو مانند میوه هایی چون #انار و #سیب و #پرتقال بسته به این است که چه مزه‌ای داشته و در چه مرحله ای از رسیدگی باشد. آلبالوی ترش و نیمرس، مزاجی سرد و خشک و آلبالوی شیرین و رسیده طبیعتی مایل به گرمی و تری معتدل دارد.
🔴 میوه هایی مانند #آلبالو و انار و سیب تا وقتی ترش و سفت و نرسیده باشند، اغلب، اثرات سردی‌آور و خشکی‌زا بر بدن افراد دارند و هنگامی که شیرین و نرم و رسیده شوند، اثرات گرمی بخش و تری‌آور معتدل خواهند داشت.
🔴آلبالو، بخصوص اگر مایل به ترشی باشد در #کاهش_تشنگی موثرتر و برای مقابله با #گرمازدگی و رفع علایم آن کارآمد است، تصریح کرد: برای این منظور می‌توان آن را به صورت خام یا به صورت شربت کم‌شیرین مصرف کرد. البته استفاده از شربت ترکیبی آلبالو و #سکنجبین برای کاهش تشنگی و علایم گرمازدگی بهتر است. همچنین آلبالوی ترش و شیرین در رفع دل‌آشوبه، #تهوع و تلخی دهان ناشی از برگشت صفرا به #معده نیز بسیار سودمند است.
🔴اثر ضد فشار خون آب آلبالوی ترش احتمالا مربوط به اسیدهای فنولیک در این میوه است که به منظور غلبه بر حرارت بدن، مصرف آن به کسانی توصیه می‌شود که دچار پرفشاری خون هستند. غذاهایی مانند #آلبالو_پلو و #خورش_آلبالو نیز همین خصوصیات را دارند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/438
🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی)
🎤گفتگو با سلامت آنلاین
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔴آب آلبالوی تازه یا دمنوش آلبالوی خشک بخصوص اگر ترش مزه باشد، در رفع تشنگی و کاهش حرارت بدن طی روزهای گرم سال مفید و نوشیدن آن به جای #آب یا #چای، بویژه برای افراد مبتلا به #فشار_خون_بالا سودمند است.
🔴طبیعت آلبالو مانند میوه هایی چون #انار و #سیب و #پرتقال بسته به این است که چه مزه‌ای داشته و در چه مرحله ای از رسیدگی باشد. آلبالوی ترش و نیمرس، مزاجی سرد و خشک و آلبالوی شیرین و رسیده طبیعتی مایل به گرمی و تری معتدل دارد.
🔴 میوه هایی مانند #آلبالو و انار و سیب تا وقتی ترش و سفت و نرسیده باشند، اغلب، اثرات سردی‌آور و خشکی‌زا بر بدن افراد دارند و هنگامی که شیرین و نرم و رسیده شوند، اثرات گرمی بخش و تری‌آور معتدل خواهند داشت.
🔴آلبالو، بخصوص اگر مایل به ترشی باشد در #کاهش_تشنگی موثرتر و برای مقابله با #گرمازدگی و رفع علایم آن کارآمد است، تصریح کرد: برای این منظور می‌توان آن را به صورت خام یا به صورت شربت کم‌شیرین مصرف کرد. البته استفاده از شربت ترکیبی آلبالو و #سکنجبین برای کاهش تشنگی و علایم گرمازدگی بهتر است. همچنین آلبالوی ترش و شیرین در رفع دل‌آشوبه، #تهوع و تلخی دهان ناشی از برگشت صفرا به #معده نیز بسیار سودمند است.
🔴اثر ضد فشار خون آب آلبالوی ترش احتمالا مربوط به اسیدهای فنولیک در این میوه است که به منظور غلبه بر حرارت بدن، مصرف آن به کسانی توصیه می‌شود که دچار پرفشاری خون هستند. غذاهایی مانند #آلبالو_پلو و #خورش_آلبالو نیز همین خصوصیات را دارند.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/438
🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی)
🎤گفتگو با سلامت آنلاین
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 اثرات #پیلاتس بر سلامتی
❇️محققین دریافته اند که انجام تمرینات پیلاتس به این صورت👇
1️⃣هفته ای سه مرتبه، هر بار یک تا یک و نیم ساعت
2️⃣ 10 دقیقه گرم کردن ( تنفس، چرخش کمر، کشش گربه و ...)
3️⃣25 دقیقه تمرینات کششی با هدف کشش در عضلات کمر و افزایش انعطاف مفاصل (حرکات سوییمینگ، هاندرد، تیزر، رول اوور و ...)
4️⃣25 دقیقه تمرینات مقاومتی جهت تقویت عضلات کف لگن و شکم ( اسپاین استرچ، رول بک و ...)
👆قادر است پس از دو ماه، در افراد مبتلا به #فشار_خون بالا ، فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد.
🔹پس از این مدت، قلب با قدرت بیشتری در هر ضربه خون را پمپ می نماید.
🔸همچنین دیواره رگها نیز عملکرد بهتری پیدا می کند.
🔹این موضوع در سالمندان نیز به اثبات رسیده است.
💠دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❇️محققین دریافته اند که انجام تمرینات پیلاتس به این صورت👇
1️⃣هفته ای سه مرتبه، هر بار یک تا یک و نیم ساعت
2️⃣ 10 دقیقه گرم کردن ( تنفس، چرخش کمر، کشش گربه و ...)
3️⃣25 دقیقه تمرینات کششی با هدف کشش در عضلات کمر و افزایش انعطاف مفاصل (حرکات سوییمینگ، هاندرد، تیزر، رول اوور و ...)
4️⃣25 دقیقه تمرینات مقاومتی جهت تقویت عضلات کف لگن و شکم ( اسپاین استرچ، رول بک و ...)
👆قادر است پس از دو ماه، در افراد مبتلا به #فشار_خون بالا ، فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد.
🔹پس از این مدت، قلب با قدرت بیشتری در هر ضربه خون را پمپ می نماید.
🔸همچنین دیواره رگها نیز عملکرد بهتری پیدا می کند.
🔹این موضوع در سالمندان نیز به اثبات رسیده است.
💠دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir