ماساژ #روغن_بادام_تلخ به #عضلات و #مفاصل مخصوصا در افراد سرد مزاج که دچار #اسپاسم و درد عضلانی و یا تورم و درد مفصل (مخصوصا صبحگاهی) هستند بسیار توصیه می شود.
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
⚽️توصیه های کلی ورزشی #طب_ایرانی در #سردرد :
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
Forwarded from مثبت سلامتی
ماساژ #روغن_بادام_تلخ به #عضلات و #مفاصل مخصوصا در افراد سرد مزاج که دچار #اسپاسم و درد عضلانی و یا تورم و درد مفصل (مخصوصا صبحگاهی) هستند بسیار توصیه می شود.
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
⚽️توصیه های کلی ورزشی #طب_ایرانی در #سردرد :
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir