در #تابستان بخورید:
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈
#سرد_مزاجان برای رفع عوارض وبهره مندی از #تمر_هندی آنرا خیسانده،قدری حرارت داده، له و صاف کرده،با مقداری #شکر یا #نبات روی شعله قوام آورده وبه عنوان مایه #شربت استفاده کنند
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
#سرد_مزاجان برای رفع عوارض وبهره مندی از #تمر_هندی آنرا خیسانده،قدری حرارت داده، له و صاف کرده،با مقداری #شکر یا #نبات روی شعله قوام آورده وبه عنوان مایه #شربت استفاده کنند
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
🔰کودکان و #تدابیر_بهار( بخش دوم )
🌷 از آنجایی که کودکان #مزاج ضعیف تری دارند و سیستم ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت تدابیر بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند.
🌸 استفاده از #آش های ساده کم گوشت با طعم ترش مانند آش آلو، آش زرشک، آش غوره
🌸 استفاده از #سوپ_جو، ماءالشعیر طبی، چلوگشنیز با گوشت پرندگان مانند جوجه خروس
🌸 استفاده از شربت هایی مانند شربت #سکنجبین، شربت لیمو، عرق کاسنی و شاهتره
🌸 گنجاندن کاهو و سکنجبین در میان وعده کودکان
🌸 استفاده از ملین های ساده مانند #آلو_بخارا، #تمر_هندی و آب زرشک در غذای کودکان
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🌷 از آنجایی که کودکان #مزاج ضعیف تری دارند و سیستم ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت تدابیر بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند.
🌸 استفاده از #آش های ساده کم گوشت با طعم ترش مانند آش آلو، آش زرشک، آش غوره
🌸 استفاده از #سوپ_جو، ماءالشعیر طبی، چلوگشنیز با گوشت پرندگان مانند جوجه خروس
🌸 استفاده از شربت هایی مانند شربت #سکنجبین، شربت لیمو، عرق کاسنی و شاهتره
🌸 گنجاندن کاهو و سکنجبین در میان وعده کودکان
🌸 استفاده از ملین های ساده مانند #آلو_بخارا، #تمر_هندی و آب زرشک در غذای کودکان
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❌ #لاک_غلط_گیر (بخش یازدهم)
غلط رایج 👇
⭕️ فقط غذاهای شور میتوانند #فشار_خون را بالا ببرند
❇️زیاده روی در مصرف شیرینی ها حتی شیرینی های طبیعی نظیر #خرما، #شیره_خرما و #ارده_شیره در افراد مساعد می تواند باعث پرفشاری خون شود.
🔷یک مطالعه جدید نشان داده ، افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از فروکتوز (یک نوع قند )مصرف می کنند احتمال بیشتری دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند.
🔷همچنین مطالعه دیگری نشان داد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیش از 74 گرم فروکتوز در روز مصرف می کنند نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف می کنند، بیشتر است.
✅توصیه #طب_ایرانی این است که افراد دچار امتلاء و پرخونی ، مخصوصا در فصل بهار از مصرف بیش از حدّ متوسط شیرینی های صنعتی و حتی شیرینی های طبیعی نظیر ارده شیره،خرما و شیره خرما پرهیز کنند و به سوی خوراکی هایی با مزۀ ترش ملایم طبیعی نظیر #آلو_بخارا، #تمر_هندی،شربت #عناب ،#سکنجبین و #شربت_آبلیمو روی آورند.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
غلط رایج 👇
⭕️ فقط غذاهای شور میتوانند #فشار_خون را بالا ببرند
❇️زیاده روی در مصرف شیرینی ها حتی شیرینی های طبیعی نظیر #خرما، #شیره_خرما و #ارده_شیره در افراد مساعد می تواند باعث پرفشاری خون شود.
🔷یک مطالعه جدید نشان داده ، افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از فروکتوز (یک نوع قند )مصرف می کنند احتمال بیشتری دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند.
🔷همچنین مطالعه دیگری نشان داد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیش از 74 گرم فروکتوز در روز مصرف می کنند نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف می کنند، بیشتر است.
✅توصیه #طب_ایرانی این است که افراد دچار امتلاء و پرخونی ، مخصوصا در فصل بهار از مصرف بیش از حدّ متوسط شیرینی های صنعتی و حتی شیرینی های طبیعی نظیر ارده شیره،خرما و شیره خرما پرهیز کنند و به سوی خوراکی هایی با مزۀ ترش ملایم طبیعی نظیر #آلو_بخارا، #تمر_هندی،شربت #عناب ،#سکنجبین و #شربت_آبلیمو روی آورند.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔰 توصیه های #پسا_رمضان (3)
🔸جوانان با مزاج گرم و خشک ، پس از روزه داری در روزهای گرم توجه بیشتری داشته باشند تا حرارت زیادی آنها کاهش یابد و #رطوبت_پایه بدن حفظ گردد.
❌از ادویه تند،فست فودها،غذاهای حاوی مواد نگه دارنده ،#گوشت_قرمز زیاد و غذاهای خیلی شور یا خشک و فعالیتهای شدید ورزشی پرهیز گردد.
✅در کنار استفاده از عطرهای خنک،مصرف سوپ ها و آش ها ساده و افزودن چاشنی هایی چون آب و رب #انار ،#گشنیز ، #تمر_هندی، #آلو_بخارا و #زرشک به غذاها می تواند به این هدف کمک کند.
✅ نوشیدن عرق #بیدمشک و #گلاب ،#شربت_خاکشیر، #شربت_عناب، #زردآلو و آلبالو با فاصله حدود یک ساعت از غذای اصلی و همچنین خوردن #کاهو و #سکنجبین نیز بسیار مناسب است.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔸جوانان با مزاج گرم و خشک ، پس از روزه داری در روزهای گرم توجه بیشتری داشته باشند تا حرارت زیادی آنها کاهش یابد و #رطوبت_پایه بدن حفظ گردد.
❌از ادویه تند،فست فودها،غذاهای حاوی مواد نگه دارنده ،#گوشت_قرمز زیاد و غذاهای خیلی شور یا خشک و فعالیتهای شدید ورزشی پرهیز گردد.
✅در کنار استفاده از عطرهای خنک،مصرف سوپ ها و آش ها ساده و افزودن چاشنی هایی چون آب و رب #انار ،#گشنیز ، #تمر_هندی، #آلو_بخارا و #زرشک به غذاها می تواند به این هدف کمک کند.
✅ نوشیدن عرق #بیدمشک و #گلاب ،#شربت_خاکشیر، #شربت_عناب، #زردآلو و آلبالو با فاصله حدود یک ساعت از غذای اصلی و همچنین خوردن #کاهو و #سکنجبین نیز بسیار مناسب است.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
در #تابستان بخورید:
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
در #تابستان بخورید:
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈
غذاهای سبک مثل #آش ها، #سوپ ها،#خورشت_کدو، #خورشت_قورمه_سبزی (سرخ نشده باشد)، #خورشت_آلوچه، #خورشت_کنگر که به آنها #غوره، #تمر_هندی و #آلو اضافه شده باشد.
👉 @persianmedicine 👈