🔰فواید #تاب_سواری و #صندلی_راک در طب ایرانی
❇️حرکاتی مثل تاب سواری، صندلی راک و #گهواره در #طب_ایرانی نوعی ورزش سبک به حساب می آید. منافع این گونه ورزش ها به کل بدن می رسد.
❇️ این نوع ورزش ها برای افرادی که قادر به #ورزش های دیگر نیستند بیشتر توصیه می شود.
❇️تاب درمانی مخصوصا برای #سالمندان ، #کودکان و افرادی که در دوره #نقاهت بیماری هستند مفید است.
❇️ همچنین این حرکات در کاهش #نفخ_معده، #روده و نفخ سایر اعضا موثر است.
🖋 دکتر طاهره امیریان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❇️حرکاتی مثل تاب سواری، صندلی راک و #گهواره در #طب_ایرانی نوعی ورزش سبک به حساب می آید. منافع این گونه ورزش ها به کل بدن می رسد.
❇️ این نوع ورزش ها برای افرادی که قادر به #ورزش های دیگر نیستند بیشتر توصیه می شود.
❇️تاب درمانی مخصوصا برای #سالمندان ، #کودکان و افرادی که در دوره #نقاهت بیماری هستند مفید است.
❇️ همچنین این حرکات در کاهش #نفخ_معده، #روده و نفخ سایر اعضا موثر است.
🖋 دکتر طاهره امیریان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚽️توصیه های کلی ورزشی #طب_ایرانی در #سردرد :
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 فواید و تدابیر #گهواره از دیدگاه #طب_ایرانی
👶 در طب ایرانی، #ورزش باید از همان بدو تولد شروع شود.
👶 حرکت گهواره برای نوزادان، نوعی ورزش است که به #دفع_مواد_زاید بدن کمک می‌کند.
👶 از دیدگاه ابن سینا حرکت طفل در گهواره، باعث #تقویت_مزاج شیرخوار می‌شود.
👶 حرکت گهواره باید #آهسته و #ملایم و همراه با خواندن لالایی و آواز خوش باشد.
⚠️ از تکان دادن سریع گهواره مخصوصاً بعد از شیرخوردن باید اجتناب کرد.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
👶 در طب ایرانی، #ورزش باید از همان بدو تولد شروع شود.
👶 حرکت گهواره برای نوزادان، نوعی ورزش است که به #دفع_مواد_زاید بدن کمک می‌کند.
👶 از دیدگاه ابن سینا حرکت طفل در گهواره، باعث #تقویت_مزاج شیرخوار می‌شود.
👶 حرکت گهواره باید #آهسته و #ملایم و همراه با خواندن لالایی و آواز خوش باشد.
⚠️ از تکان دادن سریع گهواره مخصوصاً بعد از شیرخوردن باید اجتناب کرد.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚽️توصیه های کلی ورزشی #طب_ایرانی در #سردرد :
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
⚠️در فرد مبتلا به سردرد، استراحت و عدم انجام #ورزش های سخت در درجه اول اهمیت است ، مگر آنکه فرد، قبلا به فعالیت و ورزش خاصی عادت داشته ،که در این صورت می تواند آنرا ادامه دهد.
✴️مالش دست وپاها به آرامی و به شکلی که برای بیمار آرامش بخش باشد(به آرامی و از بالا به پایین)
✴️پاشویه دست وپاها با آب ولرم
✴️بستن دست وپا با پارچه نرم
✴️دلک دست وپا نیز می تواند جایگزین خوبی برای ورزش باشد.
✴️مالیدن اعصاب و #عضلات گردن بسیار نافع است.
✴️شانه كردن موی سر و استفاده از #گهواره، می تواند در ایجاد آرامش و دفع ماده مفید باشد.
✴️پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری معتدل همراه با نرمش های گردنی
❌پرهیز از از افعال و کارهای بدنی سخت و ناگهانی(مثل برداشتن بار سنگین)
❌پرهیز از وضعیت های نامناسب سر و گردنی(مخصوصا حین مطالعه یا کار با رایانه)
🖋 دکتر علی محمد مداحیان (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
😴 هفت گام برای رفع #مشکلات_خواب_کودک:
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
1️⃣ کودک را عادت دهید هر روز در ساعت معینی بخوابد و از خواب بیدار شود.
2️⃣ در صورت امکان بهتر است کودک در طول روز نخوابد.
3️⃣ کودک را از فعالیت های پرتحرک و بازی های رایانه ای پرهیجان در شب منع کنید.
4️⃣ سعی کنید کودک در طی روز #فعالیت_جسمانی متعادل داشته باشد.
5️⃣ دمای #محل_خواب مناسب باشد، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
6️⃣ در سنین پایین، خواندن لالایی و تکان ملایم #گهواره بسیار کمک کننده است.
7️⃣ استشمام بعضی بوها مانند #گل_سرخ در به خواب رفتن کودک موثر است.
✅ در صورت ادامه مشکل به پزشک مراجعه کنید.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir