❌از اشتباهات رایج و بی اساسی که به #طب_ایرانی نسبت داده می شود:
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❌از اشتباهات رایج و بی اساسی که به #طب_ایرانی نسبت داده می شود:
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
1️⃣دشمنی با #لبنیات
2️⃣دشمنی با #چای
3️⃣دشمنی با #قند و #شکر
4️⃣استفاده افراطی از #دمنوش ها مخصوصا #زنجبیل و #بابونه
5️⃣استفاده از #کاسنی در تمام دوران #بارداری برای پیشگیری از #زردی_نوزاد
6️⃣معجزه سیر و لیموترش
7️⃣استفاده از #روغن_دنبه و #روغن_حیوانی برای همه افراد و در همه غذا ها
8️⃣دشمنی با مرغ
9️⃣هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب ناشتا برای #پاکسازی
✅ طب ایرانی را فقط و فقط از منابع مستند ، معتبر و دانشگاهی دریافت کنید و به شایعات بی اساس فضای مجازی توجه نکنید.
🖊دکتر سمیه ذاکری ( دانشجوی دکتری تخصصي طب سنتی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 غذاهایی با طبع گرم برای روزهای برفی
❄️ در روزهای سرد سال برای اینکه افراد #سیستم_ایمنی بدنشان در برابر عفونتهای ویروسی مانند #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف #سبزیجات و #میوه را سرلوحه کار خود قرار دهند.
❄️ افراد برای آنکه استخوانهایی محکم داشته باشند، باید مصرف #لبنیات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهند (البته با رعایت #مزاج_شخصی و مصرف مصلحات) ، زیرا #کلسیم موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام لیز خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود.
❄️ افرادی که دارای مزاج سرد هستند، در فصل سرد و در روزهای برفی دچار #سستی و بیحالی میشوند که برای رفع مشکل باید مصرف غذاهایی با #طبع_گرم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.
❄️ برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع #سوپ و #آش که حاوی ویتامینهای مختلف بوده غافل نشوند.
❄️ مصرف غذاهای گرم مانند #زنجبیل، باعث جلوگیری از سستی و خوابآلودگی افراد در روزهای برفی و در فصول سرد سال میشود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/762
🖊دکتر محمدرضا حاجی حیدری (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❄️ در روزهای سرد سال برای اینکه افراد #سیستم_ایمنی بدنشان در برابر عفونتهای ویروسی مانند #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف #سبزیجات و #میوه را سرلوحه کار خود قرار دهند.
❄️ افراد برای آنکه استخوانهایی محکم داشته باشند، باید مصرف #لبنیات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهند (البته با رعایت #مزاج_شخصی و مصرف مصلحات) ، زیرا #کلسیم موجود در لبنیات سبب تقویت بافت استخوانی شده و هنگام لیز خوردن صدمات کمتری به فرد وارد می شود.
❄️ افرادی که دارای مزاج سرد هستند، در فصل سرد و در روزهای برفی دچار #سستی و بیحالی میشوند که برای رفع مشکل باید مصرف غذاهایی با #طبع_گرم را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.
❄️ برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع #سوپ و #آش که حاوی ویتامینهای مختلف بوده غافل نشوند.
❄️ مصرف غذاهای گرم مانند #زنجبیل، باعث جلوگیری از سستی و خوابآلودگی افراد در روزهای برفی و در فصول سرد سال میشود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/762
🖊دکتر محمدرضا حاجی حیدری (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 تامین کلسیم ؛ لبنیات یا بادام یا ؟!
❇️ نیاز روزانه انسان به #کلسیم به طور متوسط ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم است که منبع غنی آن #لبنیات محسوب میشوند.
❇️اگر شما تصمیم به ترک لبنیات بگیرید و بخواهید فقط مثلا از #بادام، کلسیم بگیرید باید حدود ۴ یا ۵ روز یک بار یک کیلوگرم بادام میل کنید.
❇️بین لبنیات ، #ماست_چکیده و #کشک دو انتخاب خوب و غنی از کلسیم هستند.
❇️کشک در غذایی مثل #کلهجوش با گردو و پیاز همراه میشود و جذب کلسیم را تسریع و تسهیل می کند.
❇️ #انجیر خشک، بادام درختی، #کنجد، کلم بروکلی، #تخم_شربتی و سایر منابع کلسیم را نیز در رژیم غذاییتان لحاظ بفرمائید و یادتان باشد که #تحرک_کافی زمینهی جذب کلسیم را مهیا میکند.
✅ پس از سکون بکاهید و به تحرک خود اضافه کنید.
🖊دكتر الهام اختري(متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👇👇
@persianmedicine
❇️ نیاز روزانه انسان به #کلسیم به طور متوسط ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم است که منبع غنی آن #لبنیات محسوب میشوند.
❇️اگر شما تصمیم به ترک لبنیات بگیرید و بخواهید فقط مثلا از #بادام، کلسیم بگیرید باید حدود ۴ یا ۵ روز یک بار یک کیلوگرم بادام میل کنید.
❇️بین لبنیات ، #ماست_چکیده و #کشک دو انتخاب خوب و غنی از کلسیم هستند.
❇️کشک در غذایی مثل #کلهجوش با گردو و پیاز همراه میشود و جذب کلسیم را تسریع و تسهیل می کند.
❇️ #انجیر خشک، بادام درختی، #کنجد، کلم بروکلی، #تخم_شربتی و سایر منابع کلسیم را نیز در رژیم غذاییتان لحاظ بفرمائید و یادتان باشد که #تحرک_کافی زمینهی جذب کلسیم را مهیا میکند.
✅ پس از سکون بکاهید و به تحرک خود اضافه کنید.
🖊دكتر الهام اختري(متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👇👇
@persianmedicine
🔰 توصیههایی برای فصول سرد
❄️ استفاده از #کلاه، حافظ سلامتی است و مانع #سرماخوردگی مکرر میشود.
❄️ مصرف #میوههای_خام و رطوبتدار و #لبنیات باید محدود شده و بهتر است شبها کلا منع شود.
❄️ تخطی از این اصل جهان هستی که «#شب، زمان #خواب است و #روز زمان #فعالیت»، باعث بروز عدم تعادل در اعضا و انرژیهای بدن میشود.
❄️ افراد #ترسو و کمجرات، کلیههای ضعیفی دارند و باید مراقب سلامتی آنها باشند.
❄️ #وعدههای_غذایی باید #منظم بوده و مقدار غذا نباید بسیار زیاد و یا بسیار کم باشد.
❄️ مصرف #غذاهای_ترش و #ترشیهای_غلیظ، باعث تخلیه صفرا از #کبد و منجر به افزایش حرارت ناشی از صفرا میشود.
❄️ مصرف زیاد غذاهای سرد و خام باعث ضعف و اختلال دستگاه گوارش خواهد شده و با ضعیف شدن #طحال و #معده، کبد گرم و صفرا زیاد میشود.
❄️ افزایش #صفرا منجر به #عصبانیت و #غضب خواهد شد.
❄️ #افکار_منفی و طولانی باعث تولید #سودا و چروکیدگی پوست و #پیری_زودرس میشود.
🖋 دکتر قدیر محمدی (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
❄️ استفاده از #کلاه، حافظ سلامتی است و مانع #سرماخوردگی مکرر میشود.
❄️ مصرف #میوههای_خام و رطوبتدار و #لبنیات باید محدود شده و بهتر است شبها کلا منع شود.
❄️ تخطی از این اصل جهان هستی که «#شب، زمان #خواب است و #روز زمان #فعالیت»، باعث بروز عدم تعادل در اعضا و انرژیهای بدن میشود.
❄️ افراد #ترسو و کمجرات، کلیههای ضعیفی دارند و باید مراقب سلامتی آنها باشند.
❄️ #وعدههای_غذایی باید #منظم بوده و مقدار غذا نباید بسیار زیاد و یا بسیار کم باشد.
❄️ مصرف #غذاهای_ترش و #ترشیهای_غلیظ، باعث تخلیه صفرا از #کبد و منجر به افزایش حرارت ناشی از صفرا میشود.
❄️ مصرف زیاد غذاهای سرد و خام باعث ضعف و اختلال دستگاه گوارش خواهد شده و با ضعیف شدن #طحال و #معده، کبد گرم و صفرا زیاد میشود.
❄️ افزایش #صفرا منجر به #عصبانیت و #غضب خواهد شد.
❄️ #افکار_منفی و طولانی باعث تولید #سودا و چروکیدگی پوست و #پیری_زودرس میشود.
🖋 دکتر قدیر محمدی (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 مصرف #لبنیات از شایعه تا واقعیت
✔️لبنیات منبع بیرقیب #کلسیم هستند، در دلبندان سن رشد، ورزشکاران، بانوان در سنین باروری. روزانه حداقل ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز است.
❓حال اگر سعی کنیم این کلسیم را از #تخم_شربتی،#پونه، #بادام درختی و ... کسب کنیم چه میشود؟
❇️هر سه روز اگر یک کیلو بادام درختی را خوب خوب بجوید نیاز روزانهی کلسیم تامین شده است!! آیا این کار برای شما مقدور است؟
✅شیر، ماست کمچرب، کشک، سرشیر و دوغ از بهترین منابع کلسیم هستند، به شرطی که موارد زیر رعایت شود:
1️⃣شیر گرم بهتر از شیر سرد است ( منظور جوش نیست!) ماست و دوغ میانوعدههای نازنینی هستند ولی اگر همراه غذا خورده شوند #هضم غذا را مختل کرده، کلسیم موجود در آنها با آهن غذا رقابت میکند و در کل همنشین سفره بدی هستند!
2️⃣کشک منبع غنی کلسیم، در آش رشته کنار رشته، یا در کشک و بادنجان هضم سختتری پیدا کرده از جذب کلسیم ام کاسته میشود ولی در کلهجوش در کنار #گردو و پیاز جذب راحتتر و قابل توجهی دارد.
⁉️شاید بپرسید لبنیات محلی یا کارخانهای؟
💠بیتردید لبنیات کارخانهای به سبب نگهدارنده، تاریخمصرف، جدا کردن چربی طبیعی شیر و ... حاوی همهی خصوصیات شیر تازهی گاو نیست ولی لبنیات محلی نیز بسته به گاوداری محل تولید شیر و رعایت استاندارهای بهداشتی توسط آنها در بسیاری از موارد مشکلدار هستند ( این بخش به انتخاب خودتان باشد و میزان اعتمادتان به لبنیاتی محل یا آشنا).
.
💠پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است همراه گردو عالی است به خصوص اگر عصر میل شود.
💠جالب توجه است که جذب کلسیم در ساعات عصر به سبب ترشح هورمون پاراتورمون در بهترین حالت خود قرار دارد.
✅لبنیات را درست مصرف کنید و با زدن برچسب سردی به آنها از زندگیتان خارج نفرمایید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
✔️لبنیات منبع بیرقیب #کلسیم هستند، در دلبندان سن رشد، ورزشکاران، بانوان در سنین باروری. روزانه حداقل ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز است.
❓حال اگر سعی کنیم این کلسیم را از #تخم_شربتی،#پونه، #بادام درختی و ... کسب کنیم چه میشود؟
❇️هر سه روز اگر یک کیلو بادام درختی را خوب خوب بجوید نیاز روزانهی کلسیم تامین شده است!! آیا این کار برای شما مقدور است؟
✅شیر، ماست کمچرب، کشک، سرشیر و دوغ از بهترین منابع کلسیم هستند، به شرطی که موارد زیر رعایت شود:
1️⃣شیر گرم بهتر از شیر سرد است ( منظور جوش نیست!) ماست و دوغ میانوعدههای نازنینی هستند ولی اگر همراه غذا خورده شوند #هضم غذا را مختل کرده، کلسیم موجود در آنها با آهن غذا رقابت میکند و در کل همنشین سفره بدی هستند!
2️⃣کشک منبع غنی کلسیم، در آش رشته کنار رشته، یا در کشک و بادنجان هضم سختتری پیدا کرده از جذب کلسیم ام کاسته میشود ولی در کلهجوش در کنار #گردو و پیاز جذب راحتتر و قابل توجهی دارد.
⁉️شاید بپرسید لبنیات محلی یا کارخانهای؟
💠بیتردید لبنیات کارخانهای به سبب نگهدارنده، تاریخمصرف، جدا کردن چربی طبیعی شیر و ... حاوی همهی خصوصیات شیر تازهی گاو نیست ولی لبنیات محلی نیز بسته به گاوداری محل تولید شیر و رعایت استاندارهای بهداشتی توسط آنها در بسیاری از موارد مشکلدار هستند ( این بخش به انتخاب خودتان باشد و میزان اعتمادتان به لبنیاتی محل یا آشنا).
.
💠پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است همراه گردو عالی است به خصوص اگر عصر میل شود.
💠جالب توجه است که جذب کلسیم در ساعات عصر به سبب ترشح هورمون پاراتورمون در بهترین حالت خود قرار دارد.
✅لبنیات را درست مصرف کنید و با زدن برچسب سردی به آنها از زندگیتان خارج نفرمایید.
🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir