🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (5)

🌺توصیه‌های کاربردی برای روزه داران

1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی‌های #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می‌شود و باید در این وعده، از سبزی‌های #پخته استفاده شود.

2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف می‌شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می‌دهد.

3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه‌شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.

4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنی‌هایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.

5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،می‌توانند نیم‌ساعت قبل از خوردن سحری، چای کم‌رنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407

🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)

مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰فواید #فالوده‌_سیب

🍏فالوده #سیب رطوبتی موافق #معده و #روده دارد.

🍎در احساس آرامش و افزایش #قوت_حافظه در طولانی مدت موثر است.

🍏فالوده سیب و " #به "با هم در کنار #عناب علاوه بر تسکین درد معده، تسکین #استرس به تقویت #رحم نیز کمک می‌کند. به ترتیبی که قبل ایام قاعدگی و در صورت شدت خونریزی بسیار توصیه شده است.

🍎فالوده سیب در #سالمندان که دچار بی‌خوابی می‌شوند نیز بسیار کمک ‌کننده است.

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 #فالوده_سیب

🔹دو عدد سیب
🔸یک چهارم یک "به" شیرین ( اختیاری است)
🔹پنج یا شش عدد عناب که با چنگال سوراخشان کرده اید.
🔸در دختران و زنانی که در دوره قاعدگی هستند می توان یک ق.م. عسل هم اضافه کرد.

⚠️در صورتی که قند شما در مرز است یا دیابت دارید یا مبتلا به آکنه هستید یا دچار حملات خارش می شوید بدون عسل میل بفرمایید.

🌀طرز تهیه:
1️⃣سیب ها یا سیب و به را نگینی خرد کنید و در ظرف مناسبی بریزید و روی شعله کم قرار داده، عناب ها را نیز اضافه کرده، درب ظرف را ببندید.
2️⃣حواستان باشد اگر سیب آب دار است، نیازی نیست اب اضافه کنید ولی اگر سیب کم آبی است، نصف استکان آب بریزید.

3️⃣وقتی سیب ها پختند، عناب ها را با پشت قاشق شیره کشی کرده، هسته و پوست را دور بریزید، هم بزنید تا یکنواخت شود، اگر دوست داشتید یک ق. غ. گلاب نیز اضافه کنید.

🖋 دکتر الهام اختری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir