🌞Польза солнца для детей и взрослых.

Положительное влияние солнечного света на человека научно доказано. Солнце содействуют выработке серотонина – «гормона счастья», отвечающего за поднятие настроения, снижения уровня стресса.
☀️Антисептические свойства солнечных лучей – кожа под их воздействием становится чище, уменьшается (или вовсе исчезает) угревая сыпь и дерматозы различного происхождения.

☀️Нормализация сна. Солнце регулирует выработку особого вещества - мелатонина, ответственного за поддержание биологического ритма человека.

☀️Солнце запускает синтез витамина D - чрезвычайно полезного микроэлемента для здорового развития ребенка. Он участвует в минеральном обмене и «направляет» кальций в соединительную костную ткань. При недостаточности витамина D повышаются риски заболевания рахитом.

☀️Витамин D повышает иммунитет: педиатры часто отмечают связь между низким уровнем витамина у детей и частыми болезнями в осенне-зимний период.

Однако для того, чтобы получить достаточное количество витамина D, не нужно слишком долго быть на солнце. Летом достаточно несколько минут в день провести на открытом воздухе. В менее солнечные сезоны – чуть дольше. Не обязательно загорать. Игра в мяч во дворе или прогулка по парку поднимут уровень витамина D не хуже.


#здоровьедетей
#неврологспб
#детскийневрологспб
#докторПершин
#витамины
#витаминД
#спбгпму

🌞Вред солнца для человека

Солнце вредно для здоровья ультрафиолетовым излучением - UVA- и UVB-лучами. Они по-разному воздействуют на кожу. Более вредные UVA-лучи (длинные) вызывают преждевременное старение и новообразования на коже, UVB (средние) – главная причина ожогов.

☀️Глаза
Избыточное УФ-излучение вызывает поражение роговицы глаза (фотокератит), разрушающее действует на кожу век, глазную слизистую, радужку, хрусталик. Возможна потеря остроты зрения. Стоит помнить, что глазки ребенка уязвимее, чем у взрослого человека – детский хрусталик пропускает до 75% вредных UVA лучей, когда как у взрослого человека не более 10% лучей «проходит» через хрусталик.

☀️Перегрев
Дети, заигравшись на пляже или гоняя мяч во дворе, не сразу замечают плохое самочувствие, вызванное перегревом. Это сбой в жизнедеятельности организма из-за нарушения водного и солевого обмена. Недомогание сопровождается повышенной температурой, потоотделением, головной болью, головокружением, слабостью, тошнотой.

☀️Крайняя степень перегрева - тепловой удар с предельно высокой температурой тела (до 41◦C), с потерей сознания, сбивчивой речью. В нашей статье про тепловой удар у ребенка мы подробно рассказываем о причинах возникновения такого состояния, о симптомах, и о том, как оказать первую помощь при тепловом ударе.

☀️Солнечный ожог
Ребенок из-за несформированного светозащитного слоя кожи особенно чувствителен к солнечным лучам и может получить ожог — воспалительную реакцию кожи на тепловую энергию. Ожог сопровождается покраснениями участков кожи, жжением, а при сильном поражении выступают волдыри.


#здоровьедетей
#неврологспб
#детскийневрологспб
#докторПершин
#витаминД
#спбгпму

Солнце, дети и SPF: Советы детского доктора.

☀️Весенне солнце уже светит ярко, не за горами отпуск, море – это прекрасно, но солнце может быть не только другом, но и коварным врагом, особенно для нежной детской кожи. И тут на помощь приходят SPF-кремы.

🧴Зачем вообще нужен SPF-крем для ребенка?

Детская кожа гораздо тоньше и чувствительнее взрослой. Она содержит меньше меланина – пигмента, который защищает нас от ультрафиолета. Поэтому дети гораздо быстрее обгорают, а солнечные ожоги в детстве – это не просто неприятно, это серьезный фактор риска развития рака кожи в будущем. SPF-крем создает на коже защитный барьер, отражая или поглощая вредные УФ-лучи.

SPF-крем – это лишь часть защиты. Вот еще несколько важных правил:

☀️Избегайте пика солнечной активности: С 10 утра до 16 часов солнце самое агрессивное. В это время лучше находиться в тени.
👚Одежда – лучшая защита: Легкая, светлая одежда из натуральных тканей с длинными рукавами и штанинами – отличный барьер от солнца.
🧢Головной убор: Широкополая шляпа или панама, закрывающая уши и шею, обязательна!
👓 Солнцезащитные очки: Для детей постарше – выбирайте очки с УФ-защитой.
🌞Тень – ваш друг: Используйте зонты, тенты, деревья. Даже в тени УФ-лучи могут достигать кожи, поэтому крем все равно нужен.

#здоровьедетей
#неврологспб
#детскийневрологспб
#докторПершин
#спбгпму

🧴 Как правильно выбрать детский SPF-крем? На что обратить внимание?

Выбор SPF-крема для ребенка – это не просто покупка, это ответственное решение. Вот на что я рекомендую обратить внимание:

☀️Тип фильтра: минеральный или химический?

🌞Минеральные (физические) фильтры: Содержат оксид цинка и диоксид титана. Они работают как зеркало, отражая УФ-лучи от поверхности кожи. Эти кремы обычно более густые, могут оставлять белесый след, но они считаются самыми безопасными для чувствительной и склонной к аллергии кожи, особенно для малышей до года.
🌞Химические фильтры: Поглощают УФ-лучи и преобразуют их в тепло. Они легче наносятся, не оставляют следов. Однако некоторые химические фильтры могут вызывать раздражение или аллергические реакции.

❗️Совет: Для самых маленьких (до 1 года) и детей с чувствительной кожей я всегда рекомендую выбирать кремы с минеральными фильтрами. Для детей постарше можно рассмотреть комбинированные или химические, но обязательно с пометкой "для чувствительной кожи" или "гипоаллергенно".

🧴 Степень защиты (SPF):

Для детей настоятельно рекомендую выбирать кремы с SPF 30 или SPF 50+. SPF 15 – это слишком мало для детской кожи.
Помните, что SPF 50+ не означает, что вы можете находиться на солнце бесконечно. Это лишь показатель того, насколько эффективно крем защищает от УФВ-лучей (вызывающих ожоги).

🌞Широкий спектр защиты (Broad Spectrum):

Обязательно ищите эту пометку на упаковке! Она означает, что крем защищает как от УФВ-лучей (вызывающих ожоги), так и от УФА-лучей (вызывающих старение кожи и повышающих риск рака).

🌞Водостойкость (Water Resistant):

Если ваш ребенок будет купаться или активно потеть, выбирайте водостойкий крем. Но помните, что "водостойкий" не означает "не смываемый". После каждого купания или каждые 2 часа крем нужно наносить повторно.

🌞Состав: избегайте лишнего!

Чем меньше в составе отдушек, красителей, парабенов и спирта, тем лучше. Эти компоненты могут вызывать раздражение.
Ищите пометки "гипоаллергенно", "без отдушек", "протестировано дерматологами".

🌞Форма выпуска:

⭐️Крем/лосьон: Классический вариант, хорошо распределяется.
⭐️Стик: Удобен для нанесения на небольшие участки (нос, уши, губы).
⭐️Спрей: Быстро наносится, но есть риск неравномерного распределения и вдыхания частиц. Если используете спрей, сначала распылите его на руку, а потом нанесите на кожу ребенка.

#здоровьедетей
#неврологспб
#детскийневрологспб
#докторПершин
#спбгпму

💔Мама, тебе не кажется: чек-лист эмоционального выгорания

Я просто устала, на выходных отосплюсь и всё пройдет", — говорите вы себе, наливая пятую чашку кофе заедая шоколадом. Но выходные проходят, а истощение никуда не девается. Знакомо?
Материнское выгорание — это не лень и не капризы. Это состояние тяжести, когда внутренний стакан не просто пуст, а треснул. В обществе не принято жаловаться и уставать при современных бытовых помощниках (стиральные машины, пылесосы, посудомойки), но правда в том, что несчастная мама не может дать ребенку счастья.

Давайте честно проверим ваше состояние.
Чек-лист: Сигналы, что пора остановиться
Отмечайте пункты, которые про вас в последние 2 недели:
🔹Усталость не проходит после сна
Вы просыпаетесь уже разбитой, даже если удалось поспать 7–8 часов.
🔹Вспышки ярости
Вы срываетесь на крик из-за пролитого чая или разбросанных игрушек, а потом съедаете себя чувством вины.
🔹Эмоциональная отстраненность
Ребенок плачет или смеется, а внутри у вас — пустота. Вы выполняете уход автоматически, без эмоций. Словно робот.
🔹Нарушение сна и аппетита
Бессонница, переедание в тишине, пока никто не видит.
🔹Постоянное желание спрятаться
Мечта о том, чтобы оказаться на необитаемом острове, лишь бы никто не трогал и не звал "Маааам!".
🔹Ощущение тупика
Вам кажется, что так будет всегда и «просвета» не предвидится.

Результаты: Если вы отметили 3 и более пунктов — это не просто усталость. Это стадия выгорания, на которую пора обратить внимание. 🔔

#здоровьедетей
#неврологспб
#детскийневрологспб
#докторПершин
#мама
#выгорание
#спбгпму

Добрый день, уважаемые друзья! ✨

Напоминаем, что мы есть и на других площадках.

При нестабильной работе интернета, переходите на наши каналы в других социальных сетях, чтобы всегда быть на связи.

💙 VK
💬 MAX

#докторПершин