Все живое нуждается в передышке, чтобы восстановить силы.
⠀
В конце пути женщина должна отдохнуть, поваляться, снова обрести свой центр.
Она должна помолодеть, восстановить энергию.
Она думает, что это невозможно, но возможность есть, ведь круг женщин — матерей, учениц, художниц или общественных деятельниц — всегда смыкается, заполняя место тех, кто отлучился, чтобы отдохнуть.

Творческая женщина обязана сначала отдохнуть, а потом вернуться к своей напряженной работе.
Она должна навестить в лесу старуху, которая умеет оживлять, Дикую Женщину в одном из ее многочисленных обличий.
Дикая Женщина ожидает, что анимус будет время от времени выдыхаться. Она не выказывает изумления, когда он падает у нее на пороге. Она готова. Она не кинется к нам в панике. Она просто поднимет нас и будет баюкать, пока мы не восстановим силы.
⠀
И мы не должны паниковать, потеряв движущую силу или цель. Как и старуха в сказке, мы должны спокойно сохранять свою идею, какое-то время просто побыть с ней наедине.
Что является нашей целью — самосовершенствование, мировые проблемы или отношения с кем-то — не имеет значения: анимус все равно выдохнется. Весь вопрос в том, когда это случится.

Когда вы завершаете долгое дело — заканчиваете школу, рукопись, музыкальное произведение, уход за больным, — наступает пора, и некогда юная энергия стареет, убывает и не может больше течь.

Лучше, если женщина будет знать это в самом начале, только приступая к делу, поскольку, когда наваливается усталость, для женщин это часто бывает неожиданностью.
Тогда они начинают причитать, бормотать, шептать о провале, о своем несоответствии и обо всем таком прочем. Да нет же, такая потеря энергии — дело обычное. Такова Природа.

Все живое нуждается в передышке, чтобы восстановить силы.
⠀
Кларисса Пинкола Эстес

Беременность как кризис и шанс: взгляд психоанализа

Актуальность темы растёт: меняются семейные ценности, растут трудности с зачатием, увеличивается спрос на психологическую поддержку беременности. Беременность - это ключевой кризисный период в жизни женщины, точка невозврата в становлении её идентичности.

Беременность запускает мощную внутреннюю работу: переосмысление своего Я, отношений с миром и партнёром, актуализирует весь предыдущий жизненный опыт женщины.

Ключевые психоаналитические идеи:

🌿Идентификация с матерью: женщина одновременно становится матерью для ребёнка и снова чувствует себя ребёнком по отношению к своей матери. Происходит регрессия и «перепроживание» ранних отношени
🌿Работа с прошлым опытом: успешность прохождения кризиса зависит от детских переживаний, качества привязанности, разрешённых/неразрешённых конфликтов
🌿 Ребёнок как часть Я и Другой: плод воспринимается и как часть собственного тела, и как отдельный объект, на который проецируются чувства из детства
🌿Путь к зрелости: адаптация - это поиск баланса между бессознательными фантазиями и реальностью. Её цель -интегрировать агрессивные и либидинозные импульсы, укрепить половую идентичность, принять себя как мать.

Этот процесс взращивает и расширяет потенциал для любви, делая женщину сильнее, а её способность любить - глубже и мощнее.

Источник "Психологическая газета": https://www.psy.su/feed/13501/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=1

#перинатальнаяпсихология #психология #психоанализ #беременность #материнство #личность

Качественный сон -это основа ментального и физического здоровья.
Мы будим себя будильником, но почему-то не "усыпляем". Мозгу нужен четкий сигнал: "Всё, день окончен, пора отключаться"

Ниже для вас серия практик для улучшения сна😴

Практика "Церемония 4-х свечей" (примерно за час до сна)
Представьте, что вы гасите 4 виртуальные свечи, где каждая - символ активности дня:

Свеча "Работы/дел"- совершите действие, символически «закрывающее» день: закройте вкладки на ноуте, составьте план на завтра и закройте ежедневник.

Свеча "Забот"- переложите тревоги из головы на бумагу: 5 минут пишите всё, что крутится в голове, потоком сознания. Затем закройте блокнот/приложение.

Свеча "Ярких экранов"- за 60 мин. до сна никаких экранов.

Свеча "Движения"- телу нужно успокоиться: 5-минутная медленная прогулка по квартире, легкая растяжка или даже просто спокойное приготовление чашки травяного чая.

Эти ритуалы создают условный рефлекс: мозг связывает последовательность спокойных действий с переходом в режим сна, снижая уровень кортизола.

Выберите ОДИН элемент ритуала и внедрите его уже сегодня❤️

#сон #практика #ритуал #здоровье #психология

🌿 12 февраля — День репродуктивного здоровья 🌿

Часто нарушения в репродуктивной системе связаны не только с физиологическими факторами, но и с психологическими аспектами. Стресс, тревожность и сильные эмоции способны негативно повлиять на процесс зачатия.

Если вы испытываете трудности с планированием беременности, знайте, что помощь психолога может стать важным шагом к решению проблемы.

С помощью психотерапии возможно уменьшить напряжение, выявить глубинные причины тревоги и восстановить внутренний баланс.


Запись в ЛС 💌

#психология #бесплодие #репродуктивноездоровье #перинатальнаяпсихология

Сегодня, листая плейлист, наткнулась на альбом Шаде. И как же это вовремя! Столько теплых воспоминаний и счастливых моментов всплыло в памяти! Обожаю её творчество ✨
Слушайте любимую музыку и пусть ваши вечера будут такими же уютными и наполненными! ❤️

О чем вам было бы интересно прочитать или услышать здесь? Под этим постом можно задать вопрос или предложить интересную для вас тему для поста

Обновляю приложения и способы связи под новые реалии: Телеграмм и VPN почти не работают, Телемост сегодня тоже сдался.
Позитивная новость: последнее время я много работаю с детьми и это неиссякаемый океан вдохновения, сил и энергии. Делюсь теплом пока на связи✨🙂❤️