Вечерняя перекличка! Как вы? Как прошёл день? В отеле, где я живу, сегодня во время одного из моих созвонов сработала пожарная тревога (учебная), и мы с собеседником просто начали истерически хохотать. То есть вот ровно этого нам не хватало для полного счастья. Ха, я ещё по телефону сегодня оговорилась, вместо "не страшно, всё в порядке" - сказала "всё страшно, не в порядке". Кукуха, в общем, собирает чемоданы 🤦🤦🤦 А у вас что происходит, как ваша кукуха?

Утро! Как вы? Какие планы на день? Мне впервые сегодня что-то приснилось, правда, из всего сна помню только, что смотрела в русско-чешском словаре слово nevšiml (не спрашивайте, сама не знаю). Появление снов - хороший знак, психика занялась перевариванием всей этой кучи стресса, а не только катанием на кортизоловых горках. Но по утрам всё ещё шарашит стрессом. А вам что-то снится? Помню, в ковидные времена мы делились снами, и многим снилась "запрещёнка" - объятия, встречи, вечеринки. А сейчас?
На фото - ночное дерево и фонарь, максимально загадочная фотография, специально для рассказов о снах.

Если здесь есть психологи, объявление для вас: объявляю общий интервизионный созвон. Завтра (суббота, 5 марта), в зуме, с 10 до 12 по Москве. Номер встречи: 89652449546 Пароль: 945358. Прямая ссылка на вход: https://us02web.zoom.us/j/89652449546?pwd=RXZjaytpc1BLS0E0ZjVLUnl1RldkQT09

Влезет 500 человек. Сделаем запись.

Повестка: разбор вопросов и попытка скоординироваться, создать что-то вроде штаба, в плане оказания психологической помощи. Есть волонтёры, готовые помогать со структурой.

Пишите ваши вопросы и идеи сюда или приносите их прямо на встречу.

Если есть кризисные психологи, буду рада вашей помощи на созвоне.

До завтра!

Вечерняя перекличка! Как вы? Как прошёл день? Я провела время в беготне и встречах, так что пишу немного впопыхах. К вечеру, конечно, чуть проходит ощущение стукнутости пыльным мешком. А у вас?

Заодно хочу предупредить, чтобы вы были осторожны, знакомясь и переписываясь с кем-то тут в комментариях. К сожалению, это интернет и нет никакой гарантии, что люди бережны, этичны и безопасны 😬 я уже удалила несколько человек. Пожалуйста, берегите себя.

Утро! Как вы? Как прошла ночь? Я странно спала, но кажется, это теперь нормально. Думала, где же людям, не находящимся под атакой и не бегущим из страны, искать баланс в обращении с собой. Есть те, кому намного хуже, и кажется правильным не быть снежинкой и задвинуть временно свой мелкий (относительно них) дискомфорт. В то же время, вся моя профессия построена на том, что любой дискомфорт любого человека имеет значение и право звучать. И сейчас эти две идеи технически невозможно уравновесить. Видимо, параллельно разворачивается несколько разных травм, и мы все потом долго-долго будем их заживлять, каждый свою. Главное, в общем, чтоб осталось кому заживлять, чтобы это всё кончилось, пожалуйста 🙏🙏🙏. Такие вот мысли с утра пораньше. А у вас что происходит?

Вечерняя перекличка! Как вы? Как прошел день? Я сегодня проводила созвон для психологов и делала всякие дела. В какой-то момент рядом была компания подростков, которые шумно обсуждали свои подростковые грусти, и за час ни разу не упомянули происходящее. Часто подростки раздражают, но тут, кроме умиления, ничего не чувствовала. Как здорово, что они могут себе это позволить, я тоже хочу. Эхехе. В общем, поделитесь, как дела?

Хотела ещё сказать вдобавок, что переклички - это, конечно, хорошо, но волшебной силы у них нет. И если вы который день под стрессом, то надо искать и делать для самоподдержки что-то ещё ❤️

Утро! Как вы? Как спали? Мне опять что-то снилось, не помню что. Обнаружила в ванной букет тюльпанов, подаренный в среду подругой, как будто целая жизнь с тех пор прошла. Нюхала их - немного возвращает к реальности. Они живые, и я, кажется, тоже.

Хотела вам предложить - что если мы в комментариях сделаем селфи (те, кто хочет и может) и посмотрим друг на друга? Если не хотите себя, можно сфотографировать что угодно вокруг. А то буквы всё-таки делают общение немного сухим 🤷 чур, я первая!

Вечерняя перекличка! Как вы? Как прошёл день? Я сегодня словила почти панику от новостей (даже если не читать, они догоняют) - пару часов плохо соображала, потом отпустило. Знайте, что с психологами такое тоже бывает, и ещё как! Также мне подарили это хорошее дурацкое плюшевое существо. Положу его с собой спать. И ещё мы с другом планировали новый проект, без поправок на то, что условий для него скорее всего не будет. Всё равно вот хотим планировать, и будем. А у вас как?

Утро! Как вы? Как прошла ночь? Я проснулась и прямо целых пару минут была в блаженном незнании. В предыдущие дни - буквально по 3-5 секунд, потом в голове открывается портал во всё это. А сегодня подольше продержалась. То ли это вытеснение, то ли первичная адаптация. Что бы ни было - принимаю с благодарностью даже две минутки передышки. Началась вторая неделя работы с Того Самого Дня (мои недели начинаются с понедельника). А у вас как? На фото 17-летний котик Портос - самый лучший мой антистресс.

Вечерняя перекличка! Как вы? У меня был очень эмоционально чувствительный день: утром общалась с супервизантами, которые покинули Украину, днём - со своей супервизором, обсуждали много чего - завтра попробую систематизировать и выложить. А только что я обняла любимую Ирину Богушевскую, которая отыграла концерт в слезах, и я сама тоже чуть не плакала. Вы знаете, сейчас как никогда я чувствую, что мы - это система сообщающихся сосудов. Пятнадцать лет назад я получала любовь из её песен, а сегодня могу отдать немного обратно. Так и будем выживать. Никогда не думала, что этот день будет таким, ну что ж, другого пока не завезли. А у вас что и как? Расскажите.

Утро! Как вы? Я сегодня пораньше - плохо спала, увы. У меня к вам есть предложение. То, что я вижу последние пару дней в ответах - всё больше людей описывают тяжёлые переживания и всё меньше пишут о чём-то ещё. Это нормально. Но хочу обратить ваше внимание, что можно и нужно фокусироваться не только на том, чего нет, но и на том, что осталось. Это тоже нормально. Если этого не делать, наше поддерживающее пространство перестанет таким быть очень быстро. Оно же состоит из того, что мы сюда приносим, а если люди видят, что все пишут о плохом, они тоже начинают писать о плохом, и мы в этом плохом быстро потонем. Лично я тонуть не планировала, а вы?

Поэтому: те, чья жизнь не в опасности - предлагаю вам делать усилия по вытаскиванию себя из болота тяжких переживаний. Например, начать с того, что в переклички приносить что-то хорошее. Если кажется, что такого вообще нет - пробовать найти, пытаться. Это нормальная практика самопомощи, она не про затыкание себе рта, а про переориентацию. Те, кто делает попытки переориентироваться, получают передышку от стресса. Увы, кроме вас никто не позаботится о вашем психическом состоянии, поэтому это правда нужно начинать уже сейчас, если ещё не начали.

Сегодня 8 марта - поздравляю! И давайте поделимся какими-то хорошими историями про этот день или про женщин вообще.

Всех обнимаю ❤️

Вечерняя перекличка. Как вы? Я в дороге, поэтому сегодня так поздно и кратко. Впереди ещё около 6 часов пути, буду пытаться поспать. Утром в самолёте стюарды попытались вручить тюльпан, но я как-то смогла увернуться. 😬🤦 А у вас как день прошел, что хорошего и разного было?