Доброе утро!
И давайте сегодня о... спорте. Но не о том, который большой и про достижения, а про обычную физическую активность.
Давно ли с вами это было? Что вы чувствуете по этому поводу?
Например, я на прошлой неделе ощущала какой-то душевный подъем, возможно связанный как раз с новой игрушкой - палками для скандинавской ходьбы. А на этой неделе интерес как-то поугас, была только длинная прогулка по городу в среду.
И упражнения дома перестала делать - фу такой быть.
Вчера мне одна подруга написала, что делает каждое утро зарядку и прям куча энергии от этого - у меня никогда такого не было, но охотно верю.
Вот сейчас возьму свои палки и пойду на маникюр, потому что ХОЧЕТСЯ больше двигаться (заметьте, не НУЖНО).
И велосипед хочу. Вот всё смотрю на Авито, но не могу решить. Да и не разбираюсь я в них, но хочу...
А вы что-то запланировали на выходные? Чем обычно занимаетесь и что хотелось бы попробовать?
Активного дня! Персик поспит за вас 🙂
Маша 🧡
И давайте сегодня о... спорте. Но не о том, который большой и про достижения, а про обычную физическую активность.
Давно ли с вами это было? Что вы чувствуете по этому поводу?
Например, я на прошлой неделе ощущала какой-то душевный подъем, возможно связанный как раз с новой игрушкой - палками для скандинавской ходьбы. А на этой неделе интерес как-то поугас, была только длинная прогулка по городу в среду.
И упражнения дома перестала делать - фу такой быть.
Вчера мне одна подруга написала, что делает каждое утро зарядку и прям куча энергии от этого - у меня никогда такого не было, но охотно верю.
Вот сейчас возьму свои палки и пойду на маникюр, потому что ХОЧЕТСЯ больше двигаться (заметьте, не НУЖНО).
И велосипед хочу. Вот всё смотрю на Авито, но не могу решить. Да и не разбираюсь я в них, но хочу...
А вы что-то запланировали на выходные? Чем обычно занимаетесь и что хотелось бы попробовать?
Активного дня! Персик поспит за вас 🙂
Маша 🧡
❤20👍6
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как проходят выходные?
В пятницу я отвезла дочь к бабушке на сутки. В субботу утром я читала интересные статьи (не по актуальной теме). В тот момент поняла, чего мне не хватало всю неделю: возможности просто сидеть и спокойно читать о том, что мне интересно.
Днём с мужем обедали в кафе. Минимум месяц планировали в то кафе выбраться - всё время не могли удобное подобрать.
Вечером заехали за дочкой и пошли гулять по набережной. Фото оттуда.
Сегодня выкупили зимний комбинезон для дочки. Теперь я из тех, кто говорит: "По крайней мере, ребёнку на зиму одежду я купила".
Впрочем, в Петрозаводск весна не спешит, поэтому дочь всё прошлогодний комбез донашивает.
Со всеми событиями, тревогами, заботами даже не особо замечаю, что май пришёл, а тепло - нет. Потерялась во времени.
Попытались в кафе с мужем на лето построить планы - а я дальше "в Москву можно съездить" даже не могу мыслить. Лето кажется таким далёким...
Этот вечер провожу за настольными играми в танцевальной компании.
Как вы? Как проходят выходные?
В пятницу я отвезла дочь к бабушке на сутки. В субботу утром я читала интересные статьи (не по актуальной теме). В тот момент поняла, чего мне не хватало всю неделю: возможности просто сидеть и спокойно читать о том, что мне интересно.
Днём с мужем обедали в кафе. Минимум месяц планировали в то кафе выбраться - всё время не могли удобное подобрать.
Вечером заехали за дочкой и пошли гулять по набережной. Фото оттуда.
Сегодня выкупили зимний комбинезон для дочки. Теперь я из тех, кто говорит: "По крайней мере, ребёнку на зиму одежду я купила".
Впрочем, в Петрозаводск весна не спешит, поэтому дочь всё прошлогодний комбез донашивает.
Со всеми событиями, тревогами, заботами даже не особо замечаю, что май пришёл, а тепло - нет. Потерялась во времени.
Попытались в кафе с мужем на лето построить планы - а я дальше "в Москву можно съездить" даже не могу мыслить. Лето кажется таким далёким...
Этот вечер провожу за настольными играми в танцевальной компании.
❤23👍3🔥1
Доброго всем понедельника)
Сижу вот и не знаю о чем написать.
То ли о бездомной кошке, которую все никак не удается хорошо сфотографировать – прячется сразу в подвал, когда человек ближе подходит. А сама красотка такая, ладная, трехцветная… Хотелось вам показать такую красоту.
Или, может быть, о хаски, который грел нос на балконе второго этажа. Пошла его снимать, смотрю – а их уже двое! «Красота» – думаю. Дома фото увеличила и обалдела. Три собаки!
Или о том, как насмешила меня парикмахер. Сказала, что думает взять себе собачку, которая на обезьянку похожа. Я о таких даже не слышала. Она в интернет полезла, показала фото. И правда! Без улыбки невозможно на это создание смотреть.
Или вот еще – скворечники увидела специфической формы. Радостные такие, весенние. Пусть они и станут главной картинкой. Кошку и собак в комментариях покажу. Ну недаром же они все мне встретились на той неделе?
А вы что видели интересного? Красивого? Живого?
Поделитесь?
Сижу вот и не знаю о чем написать.
То ли о бездомной кошке, которую все никак не удается хорошо сфотографировать – прячется сразу в подвал, когда человек ближе подходит. А сама красотка такая, ладная, трехцветная… Хотелось вам показать такую красоту.
Или, может быть, о хаски, который грел нос на балконе второго этажа. Пошла его снимать, смотрю – а их уже двое! «Красота» – думаю. Дома фото увеличила и обалдела. Три собаки!
Или о том, как насмешила меня парикмахер. Сказала, что думает взять себе собачку, которая на обезьянку похожа. Я о таких даже не слышала. Она в интернет полезла, показала фото. И правда! Без улыбки невозможно на это создание смотреть.
Или вот еще – скворечники увидела специфической формы. Радостные такие, весенние. Пусть они и станут главной картинкой. Кошку и собак в комментариях покажу. Ну недаром же они все мне встретились на той неделе?
А вы что видели интересного? Красивого? Живого?
Поделитесь?
❤28👍2
Доброе утро!
Философы говорят, что нужно концентрировать усилия там, где ты реально можешь что-то изменить - и точка приложения обозначена, и для кукушки полезно. Сейчас этот вопрос кажется особенно актуальным.
И я последнее время много внимания уделяю самооценке. Хвалить, полезно и вкусно кормить, ухаживать и баловать себя важно всегда: проще найти опору в себе, меньше тревог и переживаний о том, что подумают или сделают другие, больше уверенности при принятии важных решений и в тяжёлые времена. Внешние факторы меняются, но от себя не убежишь.
Что помогает?
1. Анализ ситуации и сбор фактов. На улице люди не разбегались в панике, то есть вот это "какое-то не такое" лицо в зеркале - норм.
2. Чувствовать себя счастливым. Без ухода в прошлое или будущее. Вот прямо сейчас, хоть на секунду.
3. Разрешить себе ошибаться.
4. Сосредоточиться не на проблемах, а на их решении.
5. Меньше слушать критику. Даже себя.
Что добавите?
ВАЖНО: Всякое случается, но у меня есть Я, и мы - справимся!
Счастья!
Маша ❤️
Философы говорят, что нужно концентрировать усилия там, где ты реально можешь что-то изменить - и точка приложения обозначена, и для кукушки полезно. Сейчас этот вопрос кажется особенно актуальным.
И я последнее время много внимания уделяю самооценке. Хвалить, полезно и вкусно кормить, ухаживать и баловать себя важно всегда: проще найти опору в себе, меньше тревог и переживаний о том, что подумают или сделают другие, больше уверенности при принятии важных решений и в тяжёлые времена. Внешние факторы меняются, но от себя не убежишь.
Что помогает?
1. Анализ ситуации и сбор фактов. На улице люди не разбегались в панике, то есть вот это "какое-то не такое" лицо в зеркале - норм.
2. Чувствовать себя счастливым. Без ухода в прошлое или будущее. Вот прямо сейчас, хоть на секунду.
3. Разрешить себе ошибаться.
4. Сосредоточиться не на проблемах, а на их решении.
5. Меньше слушать критику. Даже себя.
Что добавите?
ВАЖНО: Всякое случается, но у меня есть Я, и мы - справимся!
Счастья!
Маша ❤️
❤42👍5
Доброе утро!
Картинка - первое, что увидела утром. Подумала, что у меня есть такая привычка - откладывать и беречь что-то на будущее.
А как у вас?
Покажите или расскажите то, что вам очень нравится, например, любимая кружка, украшение, скатерть или что-то ещё, что раньше было "на особый случай" или "как-нибудь потом", а теперь радует каждый день. И, кстати, это могут быть не только вещи, но и какие-то принятые решения или действия.
Живите прямо сейчас!
Всех обнимаю,
Маша 💛
*eto.znak.mag
Картинка - первое, что увидела утром. Подумала, что у меня есть такая привычка - откладывать и беречь что-то на будущее.
А как у вас?
Покажите или расскажите то, что вам очень нравится, например, любимая кружка, украшение, скатерть или что-то ещё, что раньше было "на особый случай" или "как-нибудь потом", а теперь радует каждый день. И, кстати, это могут быть не только вещи, но и какие-то принятые решения или действия.
Живите прямо сейчас!
Всех обнимаю,
Маша 💛
*eto.znak.mag
❤27
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как прошли выходные? Как для вас началась эта маленькая рабочая неделя?
Мы с дочкой продолжаем ходить в больницу на процедуры. Продолжаем прогулки.
И на выходных очень активно семьёй проводили время. Немного делилась в понедельник фото.
Продолжаю каждый день говорить дочке, обняв: "Я тебя люблю". Мне невероятно важно говорить ей эти слова. Не только сейчас. Но и сейчас тоже.
Иногда говорю дочке что-то простое, ситуативное, но важное:
– Сомневаешься? Проверь! Ты не обязана верить всему, что говорят. Даже если говорит мама.
– Тебе что-то хочется? Сделай себе удобно. Позаботься о себе, пожалуйста.
Заботы о дочке, необходимость быть в ресурсе для дочки же в том числе меня сейчас удерживают в реальности.
Такие бытовые привычки и события сейчас очень помогают.
Как вы? Как прошли выходные? Как для вас началась эта маленькая рабочая неделя?
Мы с дочкой продолжаем ходить в больницу на процедуры. Продолжаем прогулки.
И на выходных очень активно семьёй проводили время. Немного делилась в понедельник фото.
Продолжаю каждый день говорить дочке, обняв: "Я тебя люблю". Мне невероятно важно говорить ей эти слова. Не только сейчас. Но и сейчас тоже.
Иногда говорю дочке что-то простое, ситуативное, но важное:
– Сомневаешься? Проверь! Ты не обязана верить всему, что говорят. Даже если говорит мама.
– Тебе что-то хочется? Сделай себе удобно. Позаботься о себе, пожалуйста.
Заботы о дочке, необходимость быть в ресурсе для дочки же в том числе меня сейчас удерживают в реальности.
Такие бытовые привычки и события сейчас очень помогают.
❤28👍15
Добрый день!
Расскажу забавное про поиск пути.
Я приехала в Павловск к 9 утра, потому что "ну когда же ещё гулять?" Пока походила, похлопала глазами, посмотрела на имеющийся с собой путеводитель и поняла, что пешочком я всё это вряд ли обойду. А мне же надо! И если мне надо, то буду гулять до ночи, пока охранники и дикие животные не выставят, потому что не мешай спать. По дороге попался прокат велосипедов - ура!
И вот, еду я вся красивая, сверяюсь с картой, но там же традиционно только главные дорожки. В общем, одна тропинка кажется мне вполне проезжей - сворачиваю. Еду пока едется... И упираюсь в какие-то кусты, кругом ни души, с прокатным великом через кусты пробираться кажется плохой идеей, карта, естественно, ничего не показывает. Ок, минут 10 постояла, отдохнула и обратно. Вернулась к выезду на нормальную дорожку, свернула чуть позже и обнаружила через несколько минут, что вот тут я за кустами и стояла, и не видела дорожку, лавочки и всякое из-за этих кустов.
Смотрите по сторонам, цель близко!
Маша 🍀
Расскажу забавное про поиск пути.
Я приехала в Павловск к 9 утра, потому что "ну когда же ещё гулять?" Пока походила, похлопала глазами, посмотрела на имеющийся с собой путеводитель и поняла, что пешочком я всё это вряд ли обойду. А мне же надо! И если мне надо, то буду гулять до ночи, пока охранники и дикие животные не выставят, потому что не мешай спать. По дороге попался прокат велосипедов - ура!
И вот, еду я вся красивая, сверяюсь с картой, но там же традиционно только главные дорожки. В общем, одна тропинка кажется мне вполне проезжей - сворачиваю. Еду пока едется... И упираюсь в какие-то кусты, кругом ни души, с прокатным великом через кусты пробираться кажется плохой идеей, карта, естественно, ничего не показывает. Ок, минут 10 постояла, отдохнула и обратно. Вернулась к выезду на нормальную дорожку, свернула чуть позже и обнаружила через несколько минут, что вот тут я за кустами и стояла, и не видела дорожку, лавочки и всякое из-за этих кустов.
Смотрите по сторонам, цель близко!
Маша 🍀
👍29❤12🔥7
Вечерняя перекличка!
Короткая рабочая неделя подошла к концу. Как вы себя чувствуете?
Моя дочь сегодня в знак протеста дошла от гардероба больницы на первом этаже до кабинета массажа в конце коридора на втором этаже на четвереньках.
Дочь была одета в бледно-розовое платье и светлые колготки.
Коридоры были заполнены посетителями.
Я шла рядом с дочкой. Улыбалась. Иногда интересовалась, удобно ли дочке.
В таких ситуациях у меня два правила:
1. Вселенское спокойствие.
Не показное, когда "а потом ты у меня получишь!". Самое взаправдашнее.
2. Не беспокоиться, что подумают люди.
Забавно, вчера в одном из обсуждений ВКонтакте я оставила комментарий, набравший более 60 лайков. О том, как сохраняю спокойствие при капризах ребёнка. Сегодня дочь, видимо, решила меня проверить.
Решила рассказать эту историю. Вдруг для вас это актуально. Да, такое бывает с детьми.
И мы, родители, не должны себя осуждать за это. И никто не имеет права осуждать нас или наших детей.
Только слова поддержки.
Особенно детям.
Не винить. Любить.
На фото: дочь ждёт, пока я покупаю себе кофе на вынос. Внутрь зайти отказалась.
Короткая рабочая неделя подошла к концу. Как вы себя чувствуете?
Моя дочь сегодня в знак протеста дошла от гардероба больницы на первом этаже до кабинета массажа в конце коридора на втором этаже на четвереньках.
Дочь была одета в бледно-розовое платье и светлые колготки.
Коридоры были заполнены посетителями.
Я шла рядом с дочкой. Улыбалась. Иногда интересовалась, удобно ли дочке.
В таких ситуациях у меня два правила:
1. Вселенское спокойствие.
Не показное, когда "а потом ты у меня получишь!". Самое взаправдашнее.
2. Не беспокоиться, что подумают люди.
Забавно, вчера в одном из обсуждений ВКонтакте я оставила комментарий, набравший более 60 лайков. О том, как сохраняю спокойствие при капризах ребёнка. Сегодня дочь, видимо, решила меня проверить.
Решила рассказать эту историю. Вдруг для вас это актуально. Да, такое бывает с детьми.
И мы, родители, не должны себя осуждать за это. И никто не имеет права осуждать нас или наших детей.
Только слова поддержки.
Особенно детям.
Не винить. Любить.
На фото: дочь ждёт, пока я покупаю себе кофе на вынос. Внутрь зайти отказалась.
👍30❤22
Доброе утро!
Когда сидишь на полу, за окном такое красивое бездонное небо! И облака плывут... какой-то совершенно другой мир.
Вообще, люблю смотреть на привычные вещи под каким-то необычным углом - это развивает фантазию, в голове появляются какие-то совершенно непривычные мысли и интересные решения. Кажется, в этом есть даже что-то из детства: смотреть с качелей и каруселей, как всё интересно кружится и двигается, рассматривать жучков через лупу, следить за взрослыми из-под стола...
Наверное, поэтому я и люблю фотографию, кино и изобразительное искусство, когда автор показывает мир своими глазами, с интересными акцентами, с новыми героями и проблемами, в необычных ракурсах.
Были ли какие-то открытия, которые вас удивили? Может быть, какой-то фильм или картина? Поделитесь!
И помните, что жизнь очень разнообразная, многое в ней зависит даже просто от изменения угла зрения.
Хороших и ярких выходных!
Маша 💙
Когда сидишь на полу, за окном такое красивое бездонное небо! И облака плывут... какой-то совершенно другой мир.
Вообще, люблю смотреть на привычные вещи под каким-то необычным углом - это развивает фантазию, в голове появляются какие-то совершенно непривычные мысли и интересные решения. Кажется, в этом есть даже что-то из детства: смотреть с качелей и каруселей, как всё интересно кружится и двигается, рассматривать жучков через лупу, следить за взрослыми из-под стола...
Наверное, поэтому я и люблю фотографию, кино и изобразительное искусство, когда автор показывает мир своими глазами, с интересными акцентами, с новыми героями и проблемами, в необычных ракурсах.
Были ли какие-то открытия, которые вас удивили? Может быть, какой-то фильм или картина? Поделитесь!
И помните, что жизнь очень разнообразная, многое в ней зависит даже просто от изменения угла зрения.
Хороших и ярких выходных!
Маша 💙
❤30👍4
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как проходят ваши выходные?
Я сейчас играю в настольные игры на полу в танцевальной компании. До этого у нас был танцевально-двигательный тренинг.
Очень люблю такие события и движухи.
В процессе тренинга впервые за долгое время почувствовала основы, опоры, доверие к миру. Очень ценное чувство. Надеюсь сохранить его.
По пути в танцевальный зал любовалась начинающим зеленеть парком. Сфотографировала для вас. А потом увидела небо. И решила продолжить вчерашнюю тему про небо.
Как вы? Как проходят ваши выходные?
Я сейчас играю в настольные игры на полу в танцевальной компании. До этого у нас был танцевально-двигательный тренинг.
Очень люблю такие события и движухи.
В процессе тренинга впервые за долгое время почувствовала основы, опоры, доверие к миру. Очень ценное чувство. Надеюсь сохранить его.
По пути в танцевальный зал любовалась начинающим зеленеть парком. Сфотографировала для вас. А потом увидела небо. И решила продолжить вчерашнюю тему про небо.
👍17
Понедельник❤ 9 Мая❤❤❤
Всем доброго дня)
Хотела написать "С праздником!", но с ужасом поняла, что сомневаюсь. Не все в этом году смогут праздновать.
Перечитала «Реквием» Роберта Рождественского. Давно читали? Прочтите.
Так не пишут теперь. Там много очень известных цитат. А еще больше – забытых.
Несколько строк оттуда:
"Вечная слава героям!
Слава героям!
Слава!!
...Но зачем она им, эта слава, – мертвым?
Для чего она им, эта слава, – павшим?
Все живое – спасшим.
Себя – не спасшим…"
***
Горький этот праздник. Давно не могу говорить, читать и смотреть о войне без слез. Сейчас - особенно. Поэтому даже рада, что лежу в больнице. Смотрю на голубей, которые прилетают к нам на седьмой этаж погреться и перекусить. Доверчивые, любопытные...
Думаю о мире. Пусть наступит мир.
Всем доброго дня)
Хотела написать "С праздником!", но с ужасом поняла, что сомневаюсь. Не все в этом году смогут праздновать.
Перечитала «Реквием» Роберта Рождественского. Давно читали? Прочтите.
Так не пишут теперь. Там много очень известных цитат. А еще больше – забытых.
Несколько строк оттуда:
"Вечная слава героям!
Слава героям!
Слава!!
...Но зачем она им, эта слава, – мертвым?
Для чего она им, эта слава, – павшим?
Все живое – спасшим.
Себя – не спасшим…"
***
Горький этот праздник. Давно не могу говорить, читать и смотреть о войне без слез. Сейчас - особенно. Поэтому даже рада, что лежу в больнице. Смотрю на голубей, которые прилетают к нам на седьмой этаж погреться и перекусить. Доверчивые, любопытные...
Думаю о мире. Пусть наступит мир.
❤68👍6🤔1
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как праздники? Как будни?
Я продолжаю делать то, что дОлжно. А дальше будь что будет. Как-нибудь, да будет — никогда не бывало, чтобы не было.
Эту фразу-идею подслушала в одном из посткастов. Решила отвлечься от актуальных интервью и послушать, что выпустили за эти недели те, на кого подписана.
Если интересно, слушала "Скажи: пенис" (кстати, именно благодаря этому подкасту когда-то, в прошлой жизни, узнала о деятельности Екатерины Сигитовой – поэтому я тут) и "Ты же мать".
Поделитесь, было ли что-то из услышанного, увиденного, прочитанного в эти дни для вас важным и исцеляющим?
Фразу про кофе я прочла вчера. Вот такое "кофе с собой". Вот такие ещё советы из простоанства. Впрочем, мне было хорошо.
Как вы? Как праздники? Как будни?
Я продолжаю делать то, что дОлжно. А дальше будь что будет. Как-нибудь, да будет — никогда не бывало, чтобы не было.
Эту фразу-идею подслушала в одном из посткастов. Решила отвлечься от актуальных интервью и послушать, что выпустили за эти недели те, на кого подписана.
Если интересно, слушала "Скажи: пенис" (кстати, именно благодаря этому подкасту когда-то, в прошлой жизни, узнала о деятельности Екатерины Сигитовой – поэтому я тут) и "Ты же мать".
Поделитесь, было ли что-то из услышанного, увиденного, прочитанного в эти дни для вас важным и исцеляющим?
Фразу про кофе я прочла вчера. Вот такое "кофе с собой". Вот такие ещё советы из простоанства. Впрочем, мне было хорошо.
❤24👍4
Доброе утро!
Последнее время всё чаще убеждаюсь, что из каждой ситуации можно вынести что-то ценное. Например, это коснулось общения. Даже из ссоры и "неприятного" разговора можно понять что-то о себе и собеседнике; чужой опыт и взгляды иногда помогают посмотреть на ситуацию под другим углом; а уж приятные разговоры, новые знакомства, светлые люди - это счастье. Очень здорово, что можно найти помощь и поддержку у хороших знакомых, близких по духу, но ещё ценнее получить её там, где этого не ждёшь - тут же становится теплее на душе, уходит чувство одиночества со взглядах и разобщённости.
А как вам сейчас комфортнее? Хватает ли внутренней опоры? Нашлась ли поддержка? Возможно, кризисные этапы жизни помогают чистить окружение от негатива или пересмотреть отношения?
Помните, вы не одни! 🫂
Маша 💛
Последнее время всё чаще убеждаюсь, что из каждой ситуации можно вынести что-то ценное. Например, это коснулось общения. Даже из ссоры и "неприятного" разговора можно понять что-то о себе и собеседнике; чужой опыт и взгляды иногда помогают посмотреть на ситуацию под другим углом; а уж приятные разговоры, новые знакомства, светлые люди - это счастье. Очень здорово, что можно найти помощь и поддержку у хороших знакомых, близких по духу, но ещё ценнее получить её там, где этого не ждёшь - тут же становится теплее на душе, уходит чувство одиночества со взглядах и разобщённости.
А как вам сейчас комфортнее? Хватает ли внутренней опоры? Нашлась ли поддержка? Возможно, кризисные этапы жизни помогают чистить окружение от негатива или пересмотреть отношения?
Помните, вы не одни! 🫂
Маша 💛
❤33👍1
Forwarded from Котизм
Главное в жизни - уметь радоваться мелочам
🥰40😁14❤6👍5