Вечерняя перекличка!
Как прошёл ваш день? Как вы?
Я сегодня развиртуализировалась с одной интернет-знакомой. В очередной раз убедилась, что меня очень вдохновляет и "заряжает" общение с людьми - сразу появляется много энергии, улучшается настроение. А если ещё и удаётся захватывающая беседа или совместный поход на интересное мероприятие - это просто счастье.
А вы задумывались о том, как вам лучше - в одиночестве или в компании? Чего вам сейчас не хватает - уединения или общения? Может быть, пора уделить время себе или "выйти в люди", поддержать старые связи, провести время с близкими?
С пожеланием приятных встреч и добрых знакомств
Маша 🤍
Как прошёл ваш день? Как вы?
Я сегодня развиртуализировалась с одной интернет-знакомой. В очередной раз убедилась, что меня очень вдохновляет и "заряжает" общение с людьми - сразу появляется много энергии, улучшается настроение. А если ещё и удаётся захватывающая беседа или совместный поход на интересное мероприятие - это просто счастье.
А вы задумывались о том, как вам лучше - в одиночестве или в компании? Чего вам сейчас не хватает - уединения или общения? Может быть, пора уделить время себе или "выйти в люди", поддержать старые связи, провести время с близкими?
С пожеланием приятных встреч и добрых знакомств
Маша 🤍
❤35👍10
Доброе утро!
Завершаем тему проживания негативных эмоций.
Если вы уже назвали свои чувства, но этого недостаточно, переходим на следующий этап. Проживание.
ВАЖНО! под запретом находятся все способы, приносящие вред или боль.
Как НЕ надо делать?
1. Физическое и психологическое насилие, поиск слабого, виновного
2. Хамство и грубость в общении
3. Самоповреждение, в том числе переедание
4. Уничтожение имущества
5. Секс для разрядки "на автомате", случайные связи
6. Шопинг
7. Игнорирование
Надеюсь, тут всё понятно?
Приглашаю поделиться своими способами борьбы с негативом. Возможно, в текущих обстоятельствах старые схемы не работают? Уже пробовали что-то новое? Помогло?
P.S. Можно покидать в комментарии что-то юмористическое, ведь смех - эффективный способ снять напряжение и восполнить недостаток положительных эмоций для соблюдения баланса.
Всем доброго дня! 🌞
Маша
Завершаем тему проживания негативных эмоций.
Если вы уже назвали свои чувства, но этого недостаточно, переходим на следующий этап. Проживание.
ВАЖНО! под запретом находятся все способы, приносящие вред или боль.
Как НЕ надо делать?
1. Физическое и психологическое насилие, поиск слабого, виновного
2. Хамство и грубость в общении
3. Самоповреждение, в том числе переедание
4. Уничтожение имущества
5. Секс для разрядки "на автомате", случайные связи
6. Шопинг
7. Игнорирование
Надеюсь, тут всё понятно?
Приглашаю поделиться своими способами борьбы с негативом. Возможно, в текущих обстоятельствах старые схемы не работают? Уже пробовали что-то новое? Помогло?
P.S. Можно покидать в комментарии что-то юмористическое, ведь смех - эффективный способ снять напряжение и восполнить недостаток положительных эмоций для соблюдения баланса.
Всем доброго дня! 🌞
Маша
👍27
Вечерняя перекличка!
Сегодня в теме про источники ресурсов я упомянула о том, что меня увлекает и возвращает к жизни. О рутине, которую не хочу отпускать.
Это социальные танцы. Они включают десятки направлений, например, рок-н-ролл, аргентинское танго.
В конце февраля и начале марта, так случилось, я не танцевала. После таких перерывов ярче ощущаю, насколько живой становлюсь, впуская танец в жизнь.
За недели без танцев контакт с собственным телом будто теряется. Будто забываю, как умеет тело двигаться. К счастью, мышечная память сильнее. И после перерыва тело вспоминает. Оживает.
Это социальные парные танцы. При обоюдном желании каждый из нас может танцевать с любым танцующим человеком. На занятии постоянно происходит смена партнёров. И это не заученные движения, здесь много импровизации. Это общение, шутки, объятия.
Танец в паре влияет на восприятие себя и мира.
Сегодня вечером тоже танцевала. А днём нашла способы позаботиться о себе и об окружающем пространстве.
Расскажите, как прошёл ваш день!
Сегодня в теме про источники ресурсов я упомянула о том, что меня увлекает и возвращает к жизни. О рутине, которую не хочу отпускать.
Это социальные танцы. Они включают десятки направлений, например, рок-н-ролл, аргентинское танго.
В конце февраля и начале марта, так случилось, я не танцевала. После таких перерывов ярче ощущаю, насколько живой становлюсь, впуская танец в жизнь.
За недели без танцев контакт с собственным телом будто теряется. Будто забываю, как умеет тело двигаться. К счастью, мышечная память сильнее. И после перерыва тело вспоминает. Оживает.
Это социальные парные танцы. При обоюдном желании каждый из нас может танцевать с любым танцующим человеком. На занятии постоянно происходит смена партнёров. И это не заученные движения, здесь много импровизации. Это общение, шутки, объятия.
Танец в паре влияет на восприятие себя и мира.
Сегодня вечером тоже танцевала. А днём нашла способы позаботиться о себе и об окружающем пространстве.
Расскажите, как прошёл ваш день!
❤43👍8🔥1
Сегодня я проводила занятие с малышами, им чуть больше года, совсем крохи. Они ещё не умеют разговаривать, не любят долго сидеть на одном месте, их внимание иногда бывает очень сложно удержать. Но как только я достаю краски, клей, цветную бумагу, их глазки загораются, и они долго и старательно клеят, лепят и рисуют.
Я очень люблю эти уроки, придумываю задания, делаю заготовки для поделок и аппликаций. И каждый раз я делаю это с радостью и азартом, с вдохновением, предвкушая интерес детей. ❤
Поделитесь, а какое занятие вызывает радость и азарт у вас? Что вам действительно нравится и хочется делать?
Я очень люблю эти уроки, придумываю задания, делаю заготовки для поделок и аппликаций. И каждый раз я делаю это с радостью и азартом, с вдохновением, предвкушая интерес детей. ❤
Поделитесь, а какое занятие вызывает радость и азарт у вас? Что вам действительно нравится и хочется делать?
❤37👍5🥰3
Вечерняя перекличка!
Рабочая неделя завершается, а март ещё вчера помахал рукой.
За эту неделю подметила вот что за собой:
– Больше месяца не включаю дома музыку, хотя раньше фоном она была всегда.
У нас на кухне аудиоколонки, а в гаджетах – аккаунт на ЯндексМузыке. С 24 февраля не пользовалась.
Но на этой неделе начала хотя бы иногда включать привычный аудиофон.
– Больше месяца не читаю посты/статьи, не слушаю подкасты, не смотрю видео, посвящённые темам, которые были мне интересны до 24 февраля.
Вчера среди открытых вкладок браузера вдруг обнаружила несколько статей, которые до того-самого-дня планировала прочесть.
Ощущение, будто произошла внезапная эвакуация. Только в моём случае не физическая, а относительно привычек, интересов. Новая реальность предстала другим информационным полем: Екатерина Шульман, "Скажи Гордеевой", Тамара Эйдельман. Вместо родительских пабликов (из них в марте вышла) – этот канал.
Как прошёл ваш день? Если есть желание, поделитесь, какие изменения в своих привычках замечаете!
Рабочая неделя завершается, а март ещё вчера помахал рукой.
За эту неделю подметила вот что за собой:
– Больше месяца не включаю дома музыку, хотя раньше фоном она была всегда.
У нас на кухне аудиоколонки, а в гаджетах – аккаунт на ЯндексМузыке. С 24 февраля не пользовалась.
Но на этой неделе начала хотя бы иногда включать привычный аудиофон.
– Больше месяца не читаю посты/статьи, не слушаю подкасты, не смотрю видео, посвящённые темам, которые были мне интересны до 24 февраля.
Вчера среди открытых вкладок браузера вдруг обнаружила несколько статей, которые до того-самого-дня планировала прочесть.
Ощущение, будто произошла внезапная эвакуация. Только в моём случае не физическая, а относительно привычек, интересов. Новая реальность предстала другим информационным полем: Екатерина Шульман, "Скажи Гордеевой", Тамара Эйдельман. Вместо родительских пабликов (из них в марте вышла) – этот канал.
Как прошёл ваш день? Если есть желание, поделитесь, какие изменения в своих привычках замечаете!
👍38❤10
Доброе утро!
Бывает такое, что просто "зависаешь" у какой-то картины, слушаешь какой-то трек по кругу или возвращаешься к какой-то книге.
Происходит это по разным причинам: компенсация того, чего не хватает в жизни, совпадение по настроению, интересные образы или идеи, знакомство с чем-то неизвестным в широком смысле.
Например, однажды я очень долго стояла в Третьяковке на выставке, посвящённой сказкам, у этой картины. Чем она меня зацепила? Знаете, мне снился в детстве несколько раз один и тот же сон, что за окном темно и плывут огромные рыбы. Глядя на неё, предположу, что эта мысль приходила не только мне в голову - это очень интересно!
Давайте поделимся тем, что нас очень зацепило в хорошем смысле - удивило, расширило кругозор.
Сюда же можно собрать добрые книги и фильмы (детские и взрослые), которые вам когда-то помогли или помогают сейчас помнить о добре, надежде, вдохновляют, вселяют оптимизм, рассказывают о красоте и разнообразии мира.
Светлой субботы! 🧡
Маша
Бывает такое, что просто "зависаешь" у какой-то картины, слушаешь какой-то трек по кругу или возвращаешься к какой-то книге.
Происходит это по разным причинам: компенсация того, чего не хватает в жизни, совпадение по настроению, интересные образы или идеи, знакомство с чем-то неизвестным в широком смысле.
Например, однажды я очень долго стояла в Третьяковке на выставке, посвящённой сказкам, у этой картины. Чем она меня зацепила? Знаете, мне снился в детстве несколько раз один и тот же сон, что за окном темно и плывут огромные рыбы. Глядя на неё, предположу, что эта мысль приходила не только мне в голову - это очень интересно!
Давайте поделимся тем, что нас очень зацепило в хорошем смысле - удивило, расширило кругозор.
Сюда же можно собрать добрые книги и фильмы (детские и взрослые), которые вам когда-то помогли или помогают сейчас помнить о добре, надежде, вдохновляют, вселяют оптимизм, рассказывают о красоте и разнообразии мира.
Светлой субботы! 🧡
Маша
❤34👍9🥰1
Вечерняя перекличка!
Как прошёл ваш день? Как вы?
Я сегодня посетила выставку гравюры на металле в Третьяковке. Мне всё очень понравилось! Замечательный экскурсовод, разные техники, очень много тем и сюжетов от портретов правителей и эскизов ювелирных изделий до условного соцреализма, от массового копирования популярных картин до эксклюзивных работ.
После музея была у косметолога, а потом, хотя у меня изначально были другие планы, я посмотрела на метель на улице, почувствовала усталость и решила ехать домой, чтобы поесть и отдыхать.
Вот почти весь вечер лежу и лентяйничаю, слушаю книгу, глажу котов.
Хорошо!
Тут вместо "Хорошо" я хотела сначала написать "стыдно" или как-то обозвать себя, что вот, редиска, ничего не делаю. А потом подумала, что сейчас особенно важно бережное отношение, уютные мелочи, мир, тепло и добро к себе и окружающим. Поэтому просто "хорошо".
Тихой ночи и ярких снов!
Маша 💜
А иллюстрирует пост фото-привет от Екатерины 🙂
Как прошёл ваш день? Как вы?
Я сегодня посетила выставку гравюры на металле в Третьяковке. Мне всё очень понравилось! Замечательный экскурсовод, разные техники, очень много тем и сюжетов от портретов правителей и эскизов ювелирных изделий до условного соцреализма, от массового копирования популярных картин до эксклюзивных работ.
После музея была у косметолога, а потом, хотя у меня изначально были другие планы, я посмотрела на метель на улице, почувствовала усталость и решила ехать домой, чтобы поесть и отдыхать.
Вот почти весь вечер лежу и лентяйничаю, слушаю книгу, глажу котов.
Хорошо!
Тут вместо "Хорошо" я хотела сначала написать "стыдно" или как-то обозвать себя, что вот, редиска, ничего не делаю. А потом подумала, что сейчас особенно важно бережное отношение, уютные мелочи, мир, тепло и добро к себе и окружающим. Поэтому просто "хорошо".
Тихой ночи и ярких снов!
Маша 💜
А иллюстрирует пост фото-привет от Екатерины 🙂
❤48👍2
Доброе утро, друзья!
В Москве сегодня такая погода, что, проснувшись утром, я поняла, как было бы здорово завернуться в тёплый плед и полежать ещё, но... Всегда есть это "но", которое переключает внимание и кажется важнее.
Понятно, что разные внешние обстоятельства бывают сильнее наших желаний, но я хотела бы сегодня вместе с вами запланировать и по возможности сделать что-то хорошее лично для себя: дневной сон, вкусный чай, упражнения, чтение хорошей книги или просмотр фильма, прогулка или танцы. Может быть кто-за хочет окунуться в приятные воспоминания, похвалить себя или помечтать? Обнять себя и пожалеть, сказать добрые слова?
Мы вместе, каждый из нас важен.
Держитесь пожалуйста!
Маша 💜
*eto.znak.mag
В Москве сегодня такая погода, что, проснувшись утром, я поняла, как было бы здорово завернуться в тёплый плед и полежать ещё, но... Всегда есть это "но", которое переключает внимание и кажется важнее.
Понятно, что разные внешние обстоятельства бывают сильнее наших желаний, но я хотела бы сегодня вместе с вами запланировать и по возможности сделать что-то хорошее лично для себя: дневной сон, вкусный чай, упражнения, чтение хорошей книги или просмотр фильма, прогулка или танцы. Может быть кто-за хочет окунуться в приятные воспоминания, похвалить себя или помечтать? Обнять себя и пожалеть, сказать добрые слова?
Мы вместе, каждый из нас важен.
Держитесь пожалуйста!
Маша 💜
*eto.znak.mag
❤56👍5
Вечерняя перекличка!
Как прошёл ваш день? Как вы?
Последнее время все мы невольно последовали совету интернет-коучей и "вышли из зоны комфорта". Кому-то перемены дались легко, кто-то не понимает, как жить дальше, но пути назад нет.
У меня вслед за полным ступором пришло осознание того, что я очень часто в прошлом ждала подходящего времени и знака. А тут просто в макушку ударило: "Если это не знак, то чего ещё ждать?"
За изменением быта, тяжёлыми мыслями и отказом от разных привычных и понятных вещей, захотелось сформулировать для себя список новых правил, которые я хочу взять с собой в будущее.
Для себя я решила не упускать шансы, быть смелее, поступать так, как считаю нужным, не думать о чужом мнении обо мне, заботится о себе, минимум общения с неприятными людьми.
И почти сразу стало как будто чуть-чуть легче дышать.
У вас появились новые правила? Какие?
Если хотите, расскажите, чем запомнилась эта неделя, есть ли планы?
Доброй ночи!
Маша 💜
Носорог из ТЦ "Таганский пассаж" в шоке, но держится 🙂
Как прошёл ваш день? Как вы?
Последнее время все мы невольно последовали совету интернет-коучей и "вышли из зоны комфорта". Кому-то перемены дались легко, кто-то не понимает, как жить дальше, но пути назад нет.
У меня вслед за полным ступором пришло осознание того, что я очень часто в прошлом ждала подходящего времени и знака. А тут просто в макушку ударило: "Если это не знак, то чего ещё ждать?"
За изменением быта, тяжёлыми мыслями и отказом от разных привычных и понятных вещей, захотелось сформулировать для себя список новых правил, которые я хочу взять с собой в будущее.
Для себя я решила не упускать шансы, быть смелее, поступать так, как считаю нужным, не думать о чужом мнении обо мне, заботится о себе, минимум общения с неприятными людьми.
И почти сразу стало как будто чуть-чуть легче дышать.
У вас появились новые правила? Какие?
Если хотите, расскажите, чем запомнилась эта неделя, есть ли планы?
Доброй ночи!
Маша 💜
Носорог из ТЦ "Таганский пассаж" в шоке, но держится 🙂
❤34👍8
Доброго понедельника всем!
В начале недели как воздух необходимо хорошее настроение. И котики всегда нам в этом помогают)) Милые, независимые, вредные, наглые… Мы любим их любыми, вы заметили? А еще мы у них многому учимся. Все знают, что кошки ненавидят перемены. Но они быстро адаптируются и возвращают себе все для приятной жизни. Про девять жизней и способность всегда приземляться на четыре лапы и не говорю.
Давайте сегодня вспомним смешные и не очень истории про привычки наших питомцев.
Если у вас есть животное, вы точно изучили прекрасное правило: безумный дом – счастливый дом. Эти ребята умеют удивлять и создавать человеку настроение. Они отличные воспитатели взрослых и детей. Думаю, каждый кот и пес к чему-то приучили своих хозяев. Раньше вставать, гулять в любую погоду, убирать свои вещи…
Ну и, конечно, рядом с питомцами можно научиться заботиться, терпеть, прощать, играть, уважать чужие желания.
А что вы прощаете своим питомцам? Чему у них научились? Чем они на вас похожи? Или вы на них?
В начале недели как воздух необходимо хорошее настроение. И котики всегда нам в этом помогают)) Милые, независимые, вредные, наглые… Мы любим их любыми, вы заметили? А еще мы у них многому учимся. Все знают, что кошки ненавидят перемены. Но они быстро адаптируются и возвращают себе все для приятной жизни. Про девять жизней и способность всегда приземляться на четыре лапы и не говорю.
Давайте сегодня вспомним смешные и не очень истории про привычки наших питомцев.
Если у вас есть животное, вы точно изучили прекрасное правило: безумный дом – счастливый дом. Эти ребята умеют удивлять и создавать человеку настроение. Они отличные воспитатели взрослых и детей. Думаю, каждый кот и пес к чему-то приучили своих хозяев. Раньше вставать, гулять в любую погоду, убирать свои вещи…
Ну и, конечно, рядом с питомцами можно научиться заботиться, терпеть, прощать, играть, уважать чужие желания.
А что вы прощаете своим питомцам? Чему у них научились? Чем они на вас похожи? Или вы на них?
❤32👍1
ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Напоминаем, что чат задумывался как поддерживающее пространство, и каждое сообщение наполняет его энергией. Хотелось бы избежать в дискуссиях "скатывания" в негатив.
Испытывать разные эмоции важно и нормально! Но не менее важно и бережное отношение друг к другу.
Сейчас участники находятся на разных стадиях принятия, у всех отличаются внешние обстоятельства и готовность к восприятию негативных эмоций.
Попробуем с этого вечера устраивать отдельную болталку с итогами дня для тех, кто хочет рассказать о своих неудачах и проблемах, пожаловаться, поделиться бедой или горем, чтобы у всех была возможность выговориться, но люди, не готовые столкнуться с тяжёлыми темами, могли избежать ретравматизации.
!!! ПОСЛЕ вечерней переклички будем размещать пост с соответствующей картинкой (ящик, коробочка, сундучок), где под "замочком" обсудим всё плохое и поддержим друг друга.
Если вы понимаете, что вам трудно, больно и тяжело, ДОЖДИТЕСЬ соответствующего поста, чтобы поделиться с теми, кто готов вас слушать и поддерживать.
Пожалуйста, ОЦЕНИТЕ свои силы, прежде чем открывать коробочку!
Сегодня начнём.
Напоминаем, что чат задумывался как поддерживающее пространство, и каждое сообщение наполняет его энергией. Хотелось бы избежать в дискуссиях "скатывания" в негатив.
Испытывать разные эмоции важно и нормально! Но не менее важно и бережное отношение друг к другу.
Сейчас участники находятся на разных стадиях принятия, у всех отличаются внешние обстоятельства и готовность к восприятию негативных эмоций.
Попробуем с этого вечера устраивать отдельную болталку с итогами дня для тех, кто хочет рассказать о своих неудачах и проблемах, пожаловаться, поделиться бедой или горем, чтобы у всех была возможность выговориться, но люди, не готовые столкнуться с тяжёлыми темами, могли избежать ретравматизации.
!!! ПОСЛЕ вечерней переклички будем размещать пост с соответствующей картинкой (ящик, коробочка, сундучок), где под "замочком" обсудим всё плохое и поддержим друг друга.
Если вы понимаете, что вам трудно, больно и тяжело, ДОЖДИТЕСЬ соответствующего поста, чтобы поделиться с теми, кто готов вас слушать и поддерживать.
Пожалуйста, ОЦЕНИТЕ свои силы, прежде чем открывать коробочку!
Сегодня начнём.
👍40❤34🤔6
Вечерняя перекличка!
Сегодня хочу поблагодарить.
Поблагодарить Екатерину за создание группы; админов-волонтёров - Марию, Ольгу, Виту, Анну - за ведение рубрик и помощь с вечерними перекличками; всех участников за поддержание атмосферы, за то, что делитесь опытом, чувствами, идеями.
Благодарю семью.
Мужа: он заботится, поддерживает, подбадривает, принимает важные решения. Пока я реагирую на стресс стремлением залечь и обдумать, он действует (подчас на опережение). И ещё придумывает классные игры для нашей дочки-трёхлетки.
Дочь: она не даёт провалиться в бездействие. Благодаря дочке у меня автоматом выполняются рекомендации психологов в эти времена: сохраняется режим дня, бытовые дела, мне есть, о ком заботится.
Маму (живёт в одной остановке от нас): она высказывает недовольство, но всё же перехватывает нашу дочь и даёт мне возможность заняться делами.
Благодарю единомышленников, танцевальную семью и тех, кто развешивает на улицах бумажных журавликов.
Как прошёл ваш день? Хотели бы поблагодарить кого-то?
Сегодня хочу поблагодарить.
Поблагодарить Екатерину за создание группы; админов-волонтёров - Марию, Ольгу, Виту, Анну - за ведение рубрик и помощь с вечерними перекличками; всех участников за поддержание атмосферы, за то, что делитесь опытом, чувствами, идеями.
Благодарю семью.
Мужа: он заботится, поддерживает, подбадривает, принимает важные решения. Пока я реагирую на стресс стремлением залечь и обдумать, он действует (подчас на опережение). И ещё придумывает классные игры для нашей дочки-трёхлетки.
Дочь: она не даёт провалиться в бездействие. Благодаря дочке у меня автоматом выполняются рекомендации психологов в эти времена: сохраняется режим дня, бытовые дела, мне есть, о ком заботится.
Маму (живёт в одной остановке от нас): она высказывает недовольство, но всё же перехватывает нашу дочь и даёт мне возможность заняться делами.
Благодарю единомышленников, танцевальную семью и тех, кто развешивает на улицах бумажных журавликов.
Как прошёл ваш день? Хотели бы поблагодарить кого-то?
❤34👏4👍3
Привет вам из прошлогоднего осеннего Питера!
Хочу ещё немного продолжить тему правил.
У каждого из нас в голове сидит множество "надо" и "должен": брать трубку сразу, если звонит начальник, не оставлять на ночь грязную посуду, делать зарядку или следить за питанием, реагировать так, как от меня ждут...
Это связывает обязательствами и не оставляет выбора.
А что, если заменить все эти бесконечные долги и обязанности на возможности.
Я могу снять трубку, я могу помыть посуду, я могу подготовить отчёт. Иногда при такой замене слов меняется и подход - пропадает желание "не делать назло", приходит осознанность. Я могу, но ещё это может сделать кто-то другой. Я могу и сделаю, потому что это важно для меня. Я могу, но это не первостепенная задача сейчас...
Кажется, такая мелочь, но даже сами формулировки многое решают.
Я иногда провожу такое упражнение, и становится чуть легче, приходит понимание причин и важности одних действий и навязанной значимости других.
Вспомните самые бесячие правила и попробуйте.
Маша 💜
Хочу ещё немного продолжить тему правил.
У каждого из нас в голове сидит множество "надо" и "должен": брать трубку сразу, если звонит начальник, не оставлять на ночь грязную посуду, делать зарядку или следить за питанием, реагировать так, как от меня ждут...
Это связывает обязательствами и не оставляет выбора.
А что, если заменить все эти бесконечные долги и обязанности на возможности.
Я могу снять трубку, я могу помыть посуду, я могу подготовить отчёт. Иногда при такой замене слов меняется и подход - пропадает желание "не делать назло", приходит осознанность. Я могу, но ещё это может сделать кто-то другой. Я могу и сделаю, потому что это важно для меня. Я могу, но это не первостепенная задача сейчас...
Кажется, такая мелочь, но даже сами формулировки многое решают.
Я иногда провожу такое упражнение, и становится чуть легче, приходит понимание причин и важности одних действий и навязанной значимости других.
Вспомните самые бесячие правила и попробуйте.
Маша 💜
👍29❤8🥰7🔥5
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как прошёл ваш день?
Предлагаю продолжать благодарить. Сегодня благодарим того, с кем нужно уживаться всю жизнь. Благодарим себя (и можно фото рандомное добавить).
Благодарить себя можно по-разному. Можно выделить то ценное, что есть в вас и что проявляется на протяжении многих лет, можно судить из нынешних времён, можно заприметить важное в сегодняшнем дне.
Сейчас многие что-то теряют. Но есть то, что отнять сложно. Вы и ваша жизнь имеют ценность. Богатства, которые сложно отнять: наши навыки, знания, ценности, принципы, вера.
Благодарю себя за:
– стремление анализировать мысли/эмоции/действия свои и других
– желание узнавать новое
– признание своих потребностей
– упорство
– интерес в начале родительства к детской психологии (читала книги и статьи, знала особенности возраста, в том числе была готова к кризису трёх лет (он мне даже понравился))
– ежедневную (с редким исключением) зарядку с 2019г
– отслеживание нарушения границ, манипуляций, что так или иначе пресекаю это.
Как вы? Как прошёл ваш день?
Предлагаю продолжать благодарить. Сегодня благодарим того, с кем нужно уживаться всю жизнь. Благодарим себя (и можно фото рандомное добавить).
Благодарить себя можно по-разному. Можно выделить то ценное, что есть в вас и что проявляется на протяжении многих лет, можно судить из нынешних времён, можно заприметить важное в сегодняшнем дне.
Сейчас многие что-то теряют. Но есть то, что отнять сложно. Вы и ваша жизнь имеют ценность. Богатства, которые сложно отнять: наши навыки, знания, ценности, принципы, вера.
Благодарю себя за:
– стремление анализировать мысли/эмоции/действия свои и других
– желание узнавать новое
– признание своих потребностей
– упорство
– интерес в начале родительства к детской психологии (читала книги и статьи, знала особенности возраста, в том числе была готова к кризису трёх лет (он мне даже понравился))
– ежедневную (с редким исключением) зарядку с 2019г
– отслеживание нарушения границ, манипуляций, что так или иначе пресекаю это.
❤31👍4
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как прошёл ваш день?
Вчера желающие благодарили себя. Сегодня продолжим тему: благодарим своё тело.
В нашей культуре, увы, принято чаще тело ругать, стыдиться, быть недовольным. Но тело есть и будет с нами от первых до последних дней. И нам выбирать, как выстраивать с ним отношения.
Сегодня я заботилась о теле: была у стоматолога, баловала вкусной едой, много ходила пешком, танцевала.
Я благодарна своему телу. За города, которые посетила, прекрасные восходы и закаты, которые видела. За возможность плавать в морях, гулять по горным долинам, узнавать новое, читать книги. Танцевать, обнимать, любить. Вдыхать ароматы цветов, слушать пение птиц, плеск волн, любимую музыку. Наслаждаться вкусами. Быть мамой чудесной девчушки.
Каждое тело прекрасно и неповторимо. Со своими особенностями, шрамами, историей.
Тело – наша жизнь.
Тела хранят наше прошлое. Тела позволяют созидать будущее, творить добро и любить.
Тела прекрасны. Они достойны любви, заботы и бережного отношения. Всегда.
Как вы? Как прошёл ваш день?
Вчера желающие благодарили себя. Сегодня продолжим тему: благодарим своё тело.
В нашей культуре, увы, принято чаще тело ругать, стыдиться, быть недовольным. Но тело есть и будет с нами от первых до последних дней. И нам выбирать, как выстраивать с ним отношения.
Сегодня я заботилась о теле: была у стоматолога, баловала вкусной едой, много ходила пешком, танцевала.
Я благодарна своему телу. За города, которые посетила, прекрасные восходы и закаты, которые видела. За возможность плавать в морях, гулять по горным долинам, узнавать новое, читать книги. Танцевать, обнимать, любить. Вдыхать ароматы цветов, слушать пение птиц, плеск волн, любимую музыку. Наслаждаться вкусами. Быть мамой чудесной девчушки.
Каждое тело прекрасно и неповторимо. Со своими особенностями, шрамами, историей.
Тело – наша жизнь.
Тела хранят наше прошлое. Тела позволяют созидать будущее, творить добро и любить.
Тела прекрасны. Они достойны любви, заботы и бережного отношения. Всегда.
❤46👍10
Всем привет!
Давайте отдохнём от тяжёлых тем и попробуем переключиться на что-то хорошее и доброе.
Попробуем наполнить день забавными историями, добрыми фотографиями и картинками, приятными воспоминаниями.
Всем нам сейчас очень полезно отвлекаться от тяжёлых мыслей и, раз будущее покрыто туманом и негативными ожиданиями, попробуем обратиться к прошлому приятному опыту.
На фото двор Музея зарубежного искусства в Ярославле, апрель 2019.
Всем доброго дня!
Маша 💜
Давайте отдохнём от тяжёлых тем и попробуем переключиться на что-то хорошее и доброе.
Попробуем наполнить день забавными историями, добрыми фотографиями и картинками, приятными воспоминаниями.
Всем нам сейчас очень полезно отвлекаться от тяжёлых мыслей и, раз будущее покрыто туманом и негативными ожиданиями, попробуем обратиться к прошлому приятному опыту.
На фото двор Музея зарубежного искусства в Ярославле, апрель 2019.
Всем доброго дня!
Маша 💜
❤32👍3
Вечерняя перекличка!
Как вы? Как прошёл ваш день?
Замечаете ли вы за собой в последнее время более чуткое отношение к маленьким радостям?
Последние недели я чувствую особую радость от возможности:
1. свободно бродить по городу (и в целом возможности вдруг уехать из города),
2. купить необходимые продукты в магазине,
3. откликнуться на призыв дочки: "Мам, купи пирожок!". Зайти в местную пекарню по пути и купить то, что выбрали,
4. иметь воду и электричество в квартире,
5. слышать беззаботный смех дочки,
6. встречаться с друзьями,
7. ходить в кафе и на занятия танцами.
Как мама особо радуюсь, что пока есть у меня возможность создавать ребёнку иллюзию нормальности мира. С какой-то стороны это и мне помогает, ведь я контролирую "картинку" и восприятие целого мира. Пусть это только иллюзия одной маленькой девочки, для меня сейчас и это много. В наше время даже это прерогатива, не доступная, увы, некоторым родителям.
Ещё вдруг сделала пару булочек (на фото). Сама не знала, что получится, а получилось вкусно.
Как вы? Как прошёл ваш день?
Замечаете ли вы за собой в последнее время более чуткое отношение к маленьким радостям?
Последние недели я чувствую особую радость от возможности:
1. свободно бродить по городу (и в целом возможности вдруг уехать из города),
2. купить необходимые продукты в магазине,
3. откликнуться на призыв дочки: "Мам, купи пирожок!". Зайти в местную пекарню по пути и купить то, что выбрали,
4. иметь воду и электричество в квартире,
5. слышать беззаботный смех дочки,
6. встречаться с друзьями,
7. ходить в кафе и на занятия танцами.
Как мама особо радуюсь, что пока есть у меня возможность создавать ребёнку иллюзию нормальности мира. С какой-то стороны это и мне помогает, ведь я контролирую "картинку" и восприятие целого мира. Пусть это только иллюзия одной маленькой девочки, для меня сейчас и это много. В наше время даже это прерогатива, не доступная, увы, некоторым родителям.
Ещё вдруг сделала пару булочек (на фото). Сама не знала, что получится, а получилось вкусно.
❤34👍2👏1