Дорогие все! Хочет ли кто-то взять на себя вечерние переклички? Можно несколько человек. Мне, увы, нужно в ближайшие пару недель основательно заняться здоровьем (оно что-то стало опять ниочинь), и я хотела бы делегировать, чтобы временно иметь поменьше задач. Тексты писать, возможно, буду, а вот переклички будет сложно. Anyone?

Сегодня в творческой рубрике мне захотелось поговорить с вами о детях)

Очень часто идеи для творчества я подсматриваю и подслушиваю у своих детей, ведь у них эти идеи сменяют друг друга с невообразимой скоростью) Вместе мы рисуем, придумываем стихи и песенки, шьём несложные мягкие игрушки. А недавно мы устроили на солнечном подоконнике небольшой огород.
Расскажите, а что интересного делаете с детьми вы? ❤

Вечерняя перекличка!

Сегодня в этом канале небольшие перемены. Админов стало чуть больше, вечерние переклички теперь будет вести не только Екатерина.

Меня зовут Светлана, я участвую в перекличках и обсуждениях с первых дней существования группы. Давайте ещё раз познакомимся.

Расскажу, почему я здесь.
Этот канал очень важен для меня. Здесь я впервые сформулировала свои мысли и чувства относительно происходящего сейчас в мире. Здесь я читала интересные и полезные материалы, которые очень помогли мне впоследствии. Сюда я возвращаюсь каждый вечер. В сообщество людей, которые делятся важным, рассказывают о себе и о том, как проживают непростые времена.
Всё это невероятно ценно.

Как вы? Как прошёл ваш день?
Если у вас есть желание, поделитесь, почему вы каждый (или не каждый) вечер возвращаетесь сюда.

Решила сегодня поделиться с вами фото прошлого лета. Мы с мужем и дочкой несколько раз выезжали на выходных с ночёвкой к озеру. Мы любим то место, где живём. И любим северную природу.

Здравствуйте!

Меня зовут Маша, я один их новых админов группы. Работаю в сфере финансов, люблю всё, что связано с искусством, человеком и природой. Не перестаю находить новое вокруг и внутри себя, в том числе благодаря этой группе.

Вчера в вечерней перекличке упоминали тему книг и их возможности помогать в трудную минуту.
Конечно, если думать с таком ключе, первыми на ум приходят психология, религия или философия, дневники и воспоминания участников каких-то событий, вдохновляющие истории людей, преодолевших трудности.
Но также литература помогает отвлечься от действительности, включить фантазию или просто на время уйти от внешних обстоятельств в придуманный автором мир.

Цитата в тему:
Парадокс чтения: оно уводит нас от реальности, чтобы наполнить реальность смыслом.
Даниэль Пеннак

Например, я последнее время всё чаще вспоминаю историю Гарри Поттера - с каждой книгой сюжет и атмосфера становятся всё мрачнее, враг становится сильнее и коварнее, герои переживают потери и предательства, но не перестают дружить, любить и верить в победу добра. А моя любимая героиня - Гермиона, потому что мы с ней похожи.

Расскажите о своём опыте, о любимых историях и героях. Что поддерживает сейчас? Как влияют на чтение текущие обстоятельства?

И помните, счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету. (Альбус Дамблдор)

Вечерняя перекличка!

Как вы? Как прошёл ваш день?

Сейчас то самое время, когда согласно цитате из "Алисы в стране чудес", нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!

Предлагаю на минутку остановиться и оглядеться, обратить внимание на то, что поддержание привычной жизни требует бОльших усилий и вы просто молодец, даже если нет какого-то видимого прогресса. Не ругайте, относитесь с любовью и терпением к себе.

Сегодня в комментариях можете поделиться итогами недели, без стеснения похвалиться достижениями или оставить любой негатив.
Любопытно узнать ваши планы и цели на ближайшее будущее, если вы готовы рассказать о них.

С пожеланием доброй ночи и чудесных снов
Маша 💜

*Картинка от Полины, автора канала Обрефлексируемся? (стоит у меня на заставке, вдруг кому-то будет важно увидеть её именно сегодня)

Сегодня последний мартовский понедельник. Во многих регионах это зимний месяц. У нас ночью был мороз, утром снова выпал снег. Еще немножко, еще чуть-чуть и мы дождемся настоящего тепла. Весна заиграет всеми своими красками. И вместе с нами греться на солнышке будут котофеи. А собакены, большие и маленькие, на радостях обязательно изваляются в какой-нибудь вонючей грязи. Хотя, может быть, уже вывели породу собак, которая этого не любит? Если у вас более воспитанный пес, делитесь секретами.
А еще хочется узнать имена ваших хвостиков и истории рождения этих имен. Мы своих котов обычно называли, глядя на поведение. Были у меня Тихон, Тормоз и Газ. А сейчас живет ласковая Мурочка (на фото) и черная кошка по имени Тузик с собачьими повадками и суровым характером.
В комментариях писали о прекрасной собаке по имени Хрень, вспоминали крыса Иллариона и показывали много симпатичных мордочек, которые спасают нас от хандры и отвлекают от этого безумного мира. Расскажите что-нибудь о своих?

Вечерняя перекличка!

Как вы? Как прошёл ваш день?

У меня всё шло не по плану (хотя в нынешних реалиях многие, кажется, привыкают в любой момент отказываться от плана).
Дочь-трёхлетка приболела – в сад не повели. Пришлось внепланово заказывать доставку продуктов и готовить обед, занимать дочь и играть.
Так многие мои планы на день сдвинулись куда-то в небытие.
Дочь не спала днём. Остатки надежды за два часа дневного сна сделать хоть что-нибудь испарились.

Были прочие мелочи. Когда проснулись, в доме не было света. Достали походную газовую горелку (на фото используется по прямому назначению) – на ней готовили завтрак. Когда всё было готово, электричество дали.

В такие дни включаю режим сохранения энергии, не виню за несделанное, позволяю себе не надрываться и не выполнять сверхзадачи.
Радуюсь таким обстоятельствам, как наличие горелки, доставки продуктов (можно и готовую еду заказать), что дочка может немного поиграть одна, пока я делаю хоть что-нибудь.

Поделитесь способами, как проживаете срывы планов!

Доброе утро!
Хотела сегодня поговорить о эмоциях.
Испытывать любые эмоции - НОРМАЛЬНО. Нет "правильной" реакции на события, но считается, что человек должен быть "хорошим" и прятать внутри себя весь негатив, чтобы быть общественно одобряемым - культурным и удобным. То есть все обиды, злость, страх, ненависть и др. скапливаются внутри, не находя выхода, оказывают разрушающее действие. Для создания и поддержания баланса важно осознанно проводить "уборку" - выносить накопившийся "мусор" и заполнять пространство красотой, теплом, светом и энергией, ведь природа не любит пустоты.
Сначала важно распознать и ЧЕСТНО назвать свои чувства.
Далее можно использовать практики проживания. Приведу примеры:
1. Тело: массаж, горячая ванная, топот, дрожание, уборка и спорт, дыхательные упражнения, бить подушку или матрас, шлепки по воде, крик и слёзы, (само)объятия,
2. Творчество: рукоделие, раскраски, пазлы,
3. Общение: разговор, письмо благодарности или обиды,
4. Дух: молитва, медитация.
Завершаем практику позитивом.

Вечерняя перекличка!

Как вы? Как прошёл ваш день?

Я сейчас вернулась с прогулки. Вышла из дома впервые за двое суток. Как же хорошо!

Меня очень ресурсят прогулки. Особенно под любимый плей-лист из наушников.
Люблю прогулки и по лесу, и по городу. К тому же около моего дома есть река и лесопарковая зона. Отдельная часть маршрута, где особо наслаждаюсь прогулкой.

И там же я нашла пару берёз у реки, которые фотографирую в разные времена года вот уже пару лет. Прикрепляю сегодняшнее фото, а в комментариях поделюсь другими кадрами.

Такая маленькая личная традиция и своего рода рутина.

Добрый день ❤️
Когда мне бывает плохо, я мысленно обращаюсь к тем людям, которых люблю и которые справились. Последние несколько лет это Голда Меир, её фото заставка на моём телефоне.
Она была 4 премьер-министром Израиля, единственной женщиной в правительстве, могла ночью одна перейти границу и решить арабо-израильский конфликт и она была мамой, бабушкой всему еврейскому народу.
Когда мне трудно, я думаю о том, что сделала бы она, как справилась бы она. И мне это помогало даже тогда, когда логика подсказывала провал.
Мои далёкие географически, но успевшие стать близкими друзья, какие люди, образы, персонажи помогают вам? Как Вы делаете так, что образ какого-то человека становится поддерживающим или даже целительным?
Поделитесь тем кто и как помогает именно Вам ❤️

Вечерняя перекличка!

Как прошёл ваш день? Как вы?

Я сегодня развиртуализировалась с одной интернет-знакомой. В очередной раз убедилась, что меня очень вдохновляет и "заряжает" общение с людьми - сразу появляется много энергии, улучшается настроение. А если ещё и удаётся захватывающая беседа или совместный поход на интересное мероприятие - это просто счастье.

А вы задумывались о том, как вам лучше - в одиночестве или в компании? Чего вам сейчас не хватает - уединения или общения? Может быть, пора уделить время себе или "выйти в люди", поддержать старые связи, провести время с близкими?

С пожеланием приятных встреч и добрых знакомств
Маша 🤍

Доброе утро!

Завершаем тему проживания негативных эмоций.
Если вы уже назвали свои чувства, но этого недостаточно, переходим на следующий этап. Проживание.
ВАЖНО! под запретом находятся все способы, приносящие вред или боль.
Как НЕ надо делать?
1. Физическое и психологическое насилие, поиск слабого, виновного
2. Хамство и грубость в общении
3. Самоповреждение, в том числе переедание
4. Уничтожение имущества
5. Секс для разрядки "на автомате", случайные связи
6. Шопинг
7. Игнорирование
Надеюсь, тут всё понятно?

Приглашаю поделиться своими способами борьбы с негативом. Возможно, в текущих обстоятельствах старые схемы не работают? Уже пробовали что-то новое? Помогло?

P.S. Можно покидать в комментарии что-то юмористическое, ведь смех - эффективный способ снять напряжение и восполнить недостаток положительных эмоций для соблюдения баланса.

Всем доброго дня! 🌞
Маша

Вечерняя перекличка!

Сегодня в теме про источники ресурсов я упомянула о том, что меня увлекает и возвращает к жизни. О рутине, которую не хочу отпускать.
Это социальные танцы. Они включают десятки направлений, например, рок-н-ролл, аргентинское танго.

В конце февраля и начале марта, так случилось, я не танцевала. После таких перерывов ярче ощущаю, насколько живой становлюсь, впуская танец в жизнь.

За недели без танцев контакт с собственным телом будто теряется. Будто забываю, как умеет тело двигаться. К счастью, мышечная память сильнее. И после перерыва тело вспоминает. Оживает.

Это социальные парные танцы. При обоюдном желании каждый из нас может танцевать с любым танцующим человеком. На занятии постоянно происходит смена партнёров. И это не заученные движения, здесь много импровизации. Это общение, шутки, объятия.
Танец в паре влияет на восприятие себя и мира.

Сегодня вечером тоже танцевала. А днём нашла способы позаботиться о себе и об окружающем пространстве.

Расскажите, как прошёл ваш день!

Сегодня я проводила занятие с малышами, им чуть больше года, совсем крохи. Они ещё не умеют разговаривать, не любят долго сидеть на одном месте, их внимание иногда бывает очень сложно удержать. Но как только я достаю краски, клей, цветную бумагу, их глазки загораются, и они долго и старательно клеят, лепят и рисуют.

Я очень люблю эти уроки, придумываю задания, делаю заготовки для поделок и аппликаций. И каждый раз я делаю это с радостью и азартом, с вдохновением, предвкушая интерес детей. ❤

Поделитесь, а какое занятие вызывает радость и азарт у вас? Что вам действительно нравится и хочется делать?

Вечерняя перекличка!

Рабочая неделя завершается, а март ещё вчера помахал рукой.
За эту неделю подметила вот что за собой:

– Больше месяца не включаю дома музыку, хотя раньше фоном она была всегда.
У нас на кухне аудиоколонки, а в гаджетах – аккаунт на ЯндексМузыке. С 24 февраля не пользовалась.
Но на этой неделе начала хотя бы иногда включать привычный аудиофон.

– Больше месяца не читаю посты/статьи, не слушаю подкасты, не смотрю видео, посвящённые темам, которые были мне интересны до 24 февраля.
Вчера среди открытых вкладок браузера вдруг обнаружила несколько статей, которые до того-самого-дня планировала прочесть.

Ощущение, будто произошла внезапная эвакуация. Только в моём случае не физическая, а относительно привычек, интересов. Новая реальность предстала другим информационным полем: Екатерина Шульман, "Скажи Гордеевой", Тамара Эйдельман. Вместо родительских пабликов (из них в марте вышла) – этот канал.

Как прошёл ваш день? Если есть желание, поделитесь, какие изменения в своих привычках замечаете!

Доброе утро!

Бывает такое, что просто "зависаешь" у какой-то картины, слушаешь какой-то трек по кругу или возвращаешься к какой-то книге.
Происходит это по разным причинам: компенсация того, чего не хватает в жизни, совпадение по настроению, интересные образы или идеи, знакомство с чем-то неизвестным в широком смысле.
Например, однажды я очень долго стояла в Третьяковке на выставке, посвящённой сказкам, у этой картины. Чем она меня зацепила? Знаете, мне снился в детстве несколько раз один и тот же сон, что за окном темно и плывут огромные рыбы. Глядя на неё, предположу, что эта мысль приходила не только мне в голову - это очень интересно!

Давайте поделимся тем, что нас очень зацепило в хорошем смысле - удивило, расширило кругозор.
Сюда же можно собрать добрые книги и фильмы (детские и взрослые), которые вам когда-то помогли или помогают сейчас помнить о добре, надежде, вдохновляют, вселяют оптимизм, рассказывают о красоте и разнообразии мира.

Светлой субботы! 🧡
Маша

Вечерняя перекличка!

Как прошёл ваш день? Как вы?

Я сегодня посетила выставку гравюры на металле в Третьяковке. Мне всё очень понравилось! Замечательный экскурсовод, разные техники, очень много тем и сюжетов от портретов правителей и эскизов ювелирных изделий до условного соцреализма, от массового копирования популярных картин до эксклюзивных работ.
После музея была у косметолога, а потом, хотя у меня изначально были другие планы, я посмотрела на метель на улице, почувствовала усталость и решила ехать домой, чтобы поесть и отдыхать.
Вот почти весь вечер лежу и лентяйничаю, слушаю книгу, глажу котов.
Хорошо!

Тут вместо "Хорошо" я хотела сначала написать "стыдно" или как-то обозвать себя, что вот, редиска, ничего не делаю. А потом подумала, что сейчас особенно важно бережное отношение, уютные мелочи, мир, тепло и добро к себе и окружающим. Поэтому просто "хорошо".

Тихой ночи и ярких снов!
Маша 💜

А иллюстрирует пост фото-привет от Екатерины 🙂

Доброе утро, друзья!

В Москве сегодня такая погода, что, проснувшись утром, я поняла, как было бы здорово завернуться в тёплый плед и полежать ещё, но... Всегда есть это "но", которое переключает внимание и кажется важнее.
Понятно, что разные внешние обстоятельства бывают сильнее наших желаний, но я хотела бы сегодня вместе с вами запланировать и по возможности сделать что-то хорошее лично для себя: дневной сон, вкусный чай, упражнения, чтение хорошей книги или просмотр фильма, прогулка или танцы. Может быть кто-за хочет окунуться в приятные воспоминания, похвалить себя или помечтать? Обнять себя и пожалеть, сказать добрые слова?
Мы вместе, каждый из нас важен.

Держитесь пожалуйста!
Маша 💜

*eto.znak.mag

Вечерняя перекличка!

Как прошёл ваш день? Как вы?

Последнее время все мы невольно последовали совету интернет-коучей и "вышли из зоны комфорта". Кому-то перемены дались легко, кто-то не понимает, как жить дальше, но пути назад нет.

У меня вслед за полным ступором пришло осознание того, что я очень часто в прошлом ждала подходящего времени и знака. А тут просто в макушку ударило: "Если это не знак, то чего ещё ждать?"
За изменением быта, тяжёлыми мыслями и отказом от разных привычных и понятных вещей, захотелось сформулировать для себя список новых правил, которые я хочу взять с собой в будущее.
Для себя я решила не упускать шансы, быть смелее, поступать так, как считаю нужным, не думать о чужом мнении обо мне, заботится о себе, минимум общения с неприятными людьми.
И почти сразу стало как будто чуть-чуть легче дышать.

У вас появились новые правила? Какие?

Если хотите, расскажите, чем запомнилась эта неделя, есть ли планы?

Доброй ночи!
Маша 💜

Носорог из ТЦ "Таганский пассаж" в шоке, но держится 🙂