Дорогие друзья, последний рывок! Сегодня ровно в 23:59 по московскому времени завершится голосование за победу в литературной премии в области медицины «Здравомыслие-2023». Я очень прошу тех, кто не успел отдать свой голос за «Осознанное питание», поддержать мою книгу. Это очень важно для меня, а ситуация рискует внезапно сложиться не в нашу пользу. Всем огромное спасибо за помощь и активность!💕 https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2023/task/9793/solution/27701

Как практиковать Систему осознанной жизни Дарьи Савельевой?

1. Легко.
2. Красиво.
3. Рано просыпаться.
4. Не перекусывать, питаться плотно 3-4 раза в день. Использовать теорию из «Осознанного питания» и конструкторы из "Осознанной кулинарии».
5. Контролировать калорийность рациона.
6. Понижать плотность приемов пищи к вечеру.
7. Завтракать и ужинать рано.
8. Уделять внимание белку - минимум в 3 приемах пищи.
9. Контролировать здоровье с помощью простых анализов.
10. Очень много двигаться, быть шустрым.
11. Пить не менее 2 литров воды.
12. Питаться чисто.
13. Общаться с единомышленниками: доверять и поддерживать.
14. Улыбаться.
15. Находить моменты для медитаций.
16. Мыслить исключительно позитивно.
17. Не употреблять продукты глубокой переработки, питаться чисто, просто и по-домашнему но 80-90%.
18. Выбирать еду, которая подходит и физиологически, и психологически.
19. Постоянно развиваться, анализировать, жить любознательно и с удовольствием.

Итог и иллюстрация: Натали. Красавица, стройняшка, спортсменка.

Дорогие друзья!
Я ежедневно получаю от вас огромное количество запросов на курсы, практикумы, сопровождение и консультации. Глубоко ценю ваше доверие и очень за него признательна.
Так как времени у меня становится все меньше, а интересных идей - все больше, я решила создать обучающую программу (ее формат в процессе разработки), которая поможет максимальному количеству людей наладить метаболическое здоровье, прийти в отличную физическую форму, обрести мотивацию и боевой настрой.
Тут мне понадобится ваша помощь!
Кто готов уделить 10-15 минут и пообщаться с моей командой, поделиться своим видением формата, рассказать о потребностях, напишите, пожалуйста.
Мы свяжемся с вами в заранее обговоренное время.
От вас - только идеи, время и желание поучаствовать в творческом процессе.
От меня - интересный проект, который приведет вас к действительно ощутимому результату. Я хочу, чтобы вы не только читали материалы и с удовольствием общались, но и успешно практиковали систему.💕

Друзья, кто хочет *сдвинуться с мертвой точки*, приходите в пост на Дзене. Тот, кто сегодня принял вызов, идет до 20 октября с нами. Отчеты каждый день принимаю в комментариях на Дзене под новыми постами. Кто там заблокирован - вина не моя, обязательно пишите в поддержку. Ранее делала обращение об этом. Всем успехов! ❤️

Ура! Старт финального этапа премии «Здравомыслие-2023». Ждем решения жюри.🤗

Книги АСТ-нонфикшн среди лучших по результатам народного голосования литературной премии «Здравомыслие».

Окончание народного голосования и старт следующего этапа премии.

Организаторы литературной премии в области медицины и здоровья «Здравомыслие» объявляют об окончании народного голосования и старте следующего этапа премии — голосования жюри, в котором из шорт‑листа определится победитель в каждой̆ из трёх номинаций

Подробнее...

#премии #книги #авторы #статьи

Отчеты участников челленджа "Сделай это до 20 октября".

Вызов у каждого свой. Отчитываемся и поддерживаем друг друга в ветках комментариев к актуальному посту.

Инга Королева:

Отчёт за вчерашний день по шагам 👣 + фото семейного релакс-тренера. От Маруси никто не уйдет, пока не погладит: ни утром, ни вечером) Отчеты и общение сегодня здесь: https://dzen.ru/a/ZRGD5S3-gnU1Pfz0#comment_1856418903д

АТМОСФЕРНЫЕ ЗАВТРАКИ ПО СИСТЕМЕ. Ловите вкусные идеи!
Вариант от чудесной Оли Л.🔥

Идеи и отзывы практикующих систему. Отчет Натали.