Всем привет! Конспект и эфир «Главное о метаболическом здоровье: вес, сахар, инсулин, лептин, повышенный холестерин, щитовидная железа. Ответы на вопросы».

Мы с Екатериной Викторовной разобрали следующие вопросы:

1. Сахар после еды. Если через час после еды сахар поднимается выше 8,0, значит ли это, что этот продукт мне не подходит?
2. Маленькая щитовидка. На УЗИ сказали, что щитовидная железа чуть меньше нормы. Когда это просто особенность организма, а когда стоит проверить гормоны?
3. Узлы и антитела. Врач нашёл узлы в щитовидной железе и повышенные антитела, а потом отправил на дополнительный анализ. Насколько это важно?
4. Низкий инсулин. Сахар в норме, а инсулин оказался очень низким. Это ошибка лаборатории или повод беспокоиться?
5. Диабет без желчного. У меня диабет 2 типа и удалён желчный пузырь. Можно ли мне практиковать интервальное голодание?
6. Холестерин и БАДы. Врач предлагает статины от холестерина, а я хочу попробовать растительный препарат. Есть ли от него реальная польза?
7. Ранний климакс. Мне назначили гормональную терапию в таблетках. Не приведёт ли это к тому, что я начну терять мышцы и набирать вес?
8. Страх перед статинами. С возрастом холестерин растёт. Можно ли как-то справиться с этим без статинов?
9. Лептин и вес. Анализ показал высокий уровень лептина. Может ли это объяснять, почему мне трудно похудеть?
10. Микроузлы в щитовидке. Если принимать йод и селен, могут ли маленькие узлы в щитовидной железе рассосаться?
11. Худоба после 60. Лечу щитовидную железу, но вес всё равно снижается. С чем это может быть связано и какой орган проверить в первую очередь?
12. Диабет 1 типа и мясо. Брату с диабетом 1 типа сказали ограничить мясо. Это общая рекомендация или только если есть проблемы с почками?
13. Гликирование сосудов. Что значит «засахаривание сосудов» и можно ли этот процесс остановить?
14. Низкий Т3. При лечении щитовидной железы один из гормонов остаётся ниже нормы. Можно ли это поправить витаминами?
15. Лептинорезистентность. Говорят, что организм может перестать чувствовать сигналы насыщения. Как это проверить и что с этим делать?
16. Качество анализов. В разных лабораториях инсулин показывает разные результаты. Как понять, что анализ сделали правильно?
17. ЗГТ и самочувствие. Я начала принимать гормоны. Как понять, что они не снижают мой собственный тестостерон и не мешают сохранять мышцы? https://dzen.ru/a/aKmY7Eux6ALT_y7u

Всем привет!

Очень часто (и для меня это странно!) звучит вопрос: «А как понять, какой вес для меня идеален»?

Спрошу в ответ: вы сами-то не чувствуете бремени?

Те, кто был в этом самом идеальном весе, знают, что такое прицепившийся лишний килограмм жира и воды (не мышц, прошу учесть!): это отеки, ощущение тяжести, топорщащиеся брюки, снижение желания куда-то идти и какой-то странный раздутый живот.

Никто вокруг этого не замечает – но только не вы.

И хочется лишь одного – вернуть былую легкость.

Слава Богу, что это не так сложно сделать, как ваше воображение малюет.

https://dzen.ru/a/ab5hA9SW-0EJimXI

В Премум-клубе сегодня встреча с неврологом, сомнологом, к. м. н. Ольгой Родионовой:

«Повышенная тревожность и нарушения сна: техники для расслабления, снотворные, сон в дневное время. Магний и мелатонин»

Разобрали в эфире:

✅ Как связаны пищевое поведение и нарушения сна? Прием магния.
✅ Повышенная тревожность мешает уснуть. Что делать?
✅ Проблемы со сном у детей. В каком возрасте оптимально начинать корректировать ситуацию?
✅ Нарушения сна у пожилых пациентов. Помогут ли снотворные препараты? К какому количеству сна стремиться?
✅ Мелатонин и светочувствительность. Как долго можно применять этот препарат? В каких случаях длительный прием оправдан?
✅ Дневной сон у пожилых людей. Норма ли?
✅ Бессонница при эпилепсии. Что делать?
✅ Техники, помогающие снизить тревожность при проблемах со сном.

https://dzen.ru/video/watch/69c0b474dda8ea5ef168c26a

Искусство управления мыслями: верните себе Жизнь. Пост для еженедельных отчетов к челленджу «Весеннее обновление»

Всем привет!

Встретился мне тут комментарий в стиле:

«Дарья, а вы действительно верите в то, что подсознанием можно управлять? Вы с ума сошли».
Увы, отвечаю, из нас двоих – не я.

Если, конечно, самоубийство не является вашим осознанным выбором.

Знаете, что такое проект дома? Жилого квартала? Бизнеса?
Это умозрительная канва, картинка, отраженная в том или ином визуальном объекте.

Это видение. Где оно родилось? Почему именно оно? Почему именно так?

Увидели, нарисовали, подтянули ресурсы, воплотили.

А наша жизнь, как думаете, такого проекта не заслуживает?

Я не знаю точно, о чем говорил мой оппонент. Я правда надеюсь, что у человека все хорошо. https://dzen.ru/a/acD9EV6hiBdSNX-0

Но думать, что твое бессознательное полновластно тобой управляет – самая опасная для долголетия, психики, физического тела и самореализации чушь.

7 распространенных ошибок, которые никогда не позволят похудеть и восстановить метаболизм

Всем привет!

Я решила сегодня снова побыть лаконичной.

Протоколы и исследования – дело хорошее, мы о них не забываем. Учимся прилежно и с удовольствием.

Но и чек-листы тоже необходимы.

Периодически надо вовремя поймать себя за руку.

Не вырисовывается и не вытанцовывается?

Друзья-подруги давно похудели, даже у мамы минус пять, а я все никак?

Обыденные, привычные, как вторая кожа, мелкие и совершенно невидимые крючки, которые крепко держат нас и не дают взлететь.

https://dzen.ru/a/ab-jNTtAdTs1kcH6

В Премиум-клубе сегодня встреча с офтальмологом Татьяной Михайловной Власовой.

«Опасность «перетренированности» глаз – хронический спазм зрачка. Как правильно выбрать солнцезащитные очки? Лютеин»
Разобрали:

🔥 Глаза — это тоже мышцы. Их можно «перетренировать» – с плохими последствиями.

Оказывается, хронический спазм зрачка — это та же история, что и перетренированность в зале. Опасно! Если напряжение не сменяется расслаблением, система дает сбои. Мышцы зрительного аппарата – не исключение. Что делать?

🥕 Дистрофия сетчатки и лютеин.
Этот антиоксидант – главный защитник наших глаз. Где его брать: в продуктах или в БАДах? Как не нарваться на пустышку?

🕶 Как выбрать солнцезащитные очки?
Это не просто аксессуар. Где их покупать? Мифы о «хамелеонах».

🚗 Важное для водителей!
Почему поляризационные очки, которые все так любят, могут быть опасны за рулем? Обсудили нюансы, о которых обычно не говорят врачи и сотрудники оптики.

Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациентами, анализируют ваши ситуации и дают идеи, как действовать.

Мы помогаем там, где другие не справились.

Наша общая задача – избавить вас от необходимости бесконечно «бегать по врачам», помочь разобраться в своих состояниях, внести верные коррективы и зажить нормальной здоровой жизнью.

А еще Премиум – это мощнейшая среда для ментального роста, которая позволяет открывать новые стороны собственной личности, жить уверенно и спокойно, ежедневно развиваться и не терять времени зря.

Для этого мои челленджи, сольные выпуски и мотивирующие посты по понедельникам.

Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Разберем и разберемся!

https://dzen.ru/video/watch/69c195d5204df437998d6ecc

Дорогие друзья, основное мое присутствие теперь – Дзен, Макс, ВК. Телеграм, конечно, тоже остается.

Ссылки на мои ресурсы:

✨Канал в Дзене: https://dzen.ru/dashsavelieva

✨Канал в Max: https://max.ru/dashsavelieva

✨Сообщество в VK https://vk.com/niceaneasy

✨Канал в VK https://vk.ru/im/channels/-231288611

✨Группа в Одноклассниках: https://ok.ru/niceeasy

Счастлива, как ребенок, когда читаю такое.

Очищение печени: 16 ярких признаков проблем и простая стратегия восстановления

Всем привет!

Похудение начинается с пищеварительной системы – вы не раз это здесь уже читали, я уверена.

Но система эта состоит из разных механизмов, и каждый надо подсвечивать как отдельно, так и контекстно – чтобы у вас картинка быстрее сложилась.

По кишечнику мы постоянно «прогуливаемся» (раз в неделю стабильно, вот и завтра снова о нем, драгоценном), а печени что-то давненько не было в эфире.

Исправляюсь.

На конференции Nutricon.Russia из зала аж дважды прозвучал вопрос о детоксе – что я о нем думаю, надо ли и как, если надо.

Обычно я отвечаю в таком ключе: настоящий детокс – это когда не мусорят. Тогда вся ваша жизнь является сплошным детоксом, счастьем для печени, почек, кишечника и т. д.
Но вот кто так умеет по факту, поднимите руку.

Спасибо, уважаемые джедаи, можно опускать. Реверанс вам. Две руки из тысячи...

Так что помогать себе надо в любом случае.

И делать это правильно.

Помогать себе – это каждый день посильно участвовать в восстановлении печени и осознанно поддерживать ее работу.

Чтобы она одна не отдувалась за все подряд.

https://dzen.ru/a/acI93Hgt5kMQ_E3I

Инфекционные болезни и паразитозы: кто особенно уязвим? Почему опасно игнорировать даже мелкие скрытые инфекции и подозрения на паразитов?

✅ Бактериально-вирусные процессы как скрытая причина системных хронических заболеваний: почему лечение часто оказывается неэффективным, пока не уничтожен тайный враг?
✅ Кишечник как колыбель хронических заболеваний. Что с этим делать?
✅ Почему стало так много паразитарных заболеваний? Опасность упущенного момента – запоздалая постановка диагноза и ее последствия.
✅ Регионы, особенно подверженные поражению паразитами. Как защитить себя?
✅ Клещевые инфекции – что важно знать?
✅ Признаки поражения паразитами. Уязвимые группы населения. Диагностика.
✅ Белковое голодание и патологии кишечника как причина паразитозов.
✅ Описторхоз и другие угрозы.

https://dzen.ru/a/acNYbrr7uGQ_tZy-

Всем доброе утро! Ребята, телеграм никуда не делся, я его продолжаю активно вести и все здесь будет выкладываться в обычном режиме. Если сегодня у некоторых из вас видео не открывается, это неудивительно, Дзен что-то усиленно чинит/ломает/«улучшает». Можно сразу написать в поддержку, а можно попробовать с разных устройств или просто подождать. Если прямо ничего не выйдет, напишите. Будем думать. Ссылка на ТП: https://dzen.ru/help/ru/troubleshooting/feedback.html Люблю вас. Классного дня!❤️

Всем привет!

Что я сегодня хочу вам сказать...

А что бы вы сами хотели бы от меня услышать?

Представьте, что мы рядом.

Много лет я даю знания, идеи, стратегии, поддержку, мотивацию, настроение, направление, добрые утра и волшебные пиночки тысячам людей.

Верю, что даю Веру.

Надеюсь, что даю Надежду.

Люблю думать, что даю и Любовь. 😀 Ну, как могу. Сурово иногда.

Каждый взял у меня что-то свое.

https://dzen.ru/a/aaSjPiemtQwjng0u

В Премиум-клубе сегодня выпуск с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким:

«Вечернее переедание: эмоциональные причины. Где брать непищевой дофамин и как научиться уверенно контролировать свое пищевое поведение?»

Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациентами, анализируют ваши ситуации и дают идеи, как действовать.

Мы помогаем там, где другие не справились.

Наша общая задача – избавить вас от необходимости бесконечно «бегать по врачам», помочь разобраться в своих состояниях, внести верные коррективы и зажить нормальной здоровой жизнью.

А еще Премиум – это мощнейшая среда для ментального роста, которая позволяет открывать новые стороны собственной личности, жить уверенно и спокойно, ежедневно развиваться и не терять времени зря.

Для этого мои челленджи, сольные выпуски и мотивирующие посты по понедельникам.

Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы! Разберем и разберемся!

https://dzen.ru/video/watch/69c3b57cbafbb8643f568189

‼️Для тех, у кого сегодня не загружается видео. https://dzen.ru/a/acTOk5iszwYYmo0O

Очищение печени: 16 ярких признаков проблем и простая стратегия восстановления

Всем привет!

Похудение начинается с пищеварительной системы – вы не раз это здесь уже читали, я уверена.

Но система эта состоит из разных механизмов, и каждый надо подсвечивать как отдельно, так и контекстно – чтобы у вас картинка быстрее сложилась.

По кишечнику мы постоянно «прогуливаемся» (раз в неделю стабильно, вот и завтра снова о нем, драгоценном), а печени что-то давненько не было в эфире.

Исправляюсь.

На конференции Nutricon.Russia из зала аж дважды прозвучал вопрос о детоксе – что я о нем думаю, надо ли и как, если надо.

Обычно я отвечаю в таком ключе: настоящий детокс – это когда не мусорят. Тогда вся ваша жизнь является сплошным детоксом, счастьем для печени, почек, кишечника и т. д.
Но вот кто так умеет по факту, поднимите руку.

Спасибо, уважаемые джедаи, можно опускать. Реверанс вам. Две руки из тысячи...

Так что помогать себе надо в любом случае.

И делать это правильно.

Помогать себе – это каждый день посильно участвовать в восстановлении печени и осознанно поддерживать ее работу.

Чтобы она одна не отдувалась за все подряд.

https://dzen.ru/a/acI93Hgt5kMQ_E3I

Инфекционные болезни и паразитозы: кто особенно уязвим? Почему опасно игнорировать даже мелкие скрытые инфекции и подозрения на паразитов?

✅ Бактериально-вирусные процессы как скрытая причина системных хронических заболеваний: почему лечение часто оказывается неэффективным, пока не уничтожен тайный враг?
✅ Кишечник как колыбель хронических заболеваний. Что с этим делать?
✅ Почему стало так много паразитарных заболеваний? Опасность упущенного момента – запоздалая постановка диагноза и ее последствия.
✅ Регионы, особенно подверженные поражению паразитами. Как защитить себя?
✅ Клещевые инфекции – что важно знать?
✅ Признаки поражения паразитами. Уязвимые группы населения. Диагностика.
✅ Белковое голодание и патологии кишечника как причина паразитозов.
✅ Описторхоз и другие угрозы.

https://dzen.ru/a/acNYbrr7uGQ_tZy-

Почему увеличивается живот: 2 основные причины, чек-лист для самопроверки и стратегия для тонкой талии

Всем привет!

Друзья, спасибо вам за флешмоб! Это было не просто круто – это было божественно! Достойные слова закончились еще вчера. Мы создали какую-то свою галактику…🔥
Но надо вернуться на землю и поработать немного.

На днях в Клубе мы начали разговор об идеальном весе.

А сегодня продолжим в заданном ключе, но несколько сместим фокус внимания.

Обратим взор на наш «последний бастион» — живот, который чаще всего сдаваться не спешит.

https://dzen.ru/a/acOnv3wATXrQra8g

Дорогие слушатели Премиума, если все еще сохраняется сложность с просмотром эфира, пишите!