#𝑭𝒐𝒐𝒅.      ( за вчера!!!)
─────────୨ৎ─────────    
1 прием пищи:

пушистая шоколадно-протеиновая овсянка, банан

КБЖУ:280 / 14.6 / 6.2 / 40.3
2 прием пищи:

пп панкейки, клубничка, сметана 15%

КБЖУ: 194 / 12.8  / 8.9  / 14.3
3 прием пищи:

яичница с приправами, тосты черного хлеба с сыром, огурец, помидор

КБЖУ: 360 / 22.1 / 18.8 / 26.8
4 прием пищи:

творог  с мягким творогом (0.1%), клубника, + сах.зам

КБЖУ: 242 / 40.5 / 0.5 / 17.9

#result (06.26.2026🫪)

КБЖУ: 1010 / 82 / 31 / 98
вода: 1.500л
созженно: 1596кк
прошла: 15.776 шагов

активность:
1. кардио (afit)
+ разминка

вот такой вчера был денёк, очень даже нечего
ноо, признаться честно, я ужинала (яичница и творог)  с 1 до 3 ночи  :__ , а потом ещё умудрилась сорваться на печеньки с чаем(

ну ладно, главное что сегодня уже все хорошо!!
─────────୨ৎ─────────    
делитесь как прошел у вас день вчера!!

#𝑭𝒐𝒐𝒅
─────────୨ৎ─────────

⋆ пушистая протеиновая овсянка с корицей, банан

КБЖУ:270 / 19.4 / 3.3 / 39.7

у мя гиперфикс на воздушную овсянку теперь не спасайте, пхахха

я кстати как вы возможно заметили стала оч много яиц кушать, и я же в основном белки ем (допустим в панкейки или овсянку) и желтков много остается блин, куда их 😔
─────────୨ৎ─────────
делитесь своим завтраком!!

#𝑭𝒐𝒐𝒅. ( за вчера!!! )
─────────୨ৎ─────────

⋆ пп морковный тортик, мягкий творог, клубника

КБЖУ:268 / 23.2 / 8.2 / 25.7

это очень вкусно, я в шоке что он такой вкусный получился..

давно хотела попробовать и вот наконец то сделала, не пожалела:3

рецепт на 10 реакций <3

─────────୨ৎ─────────
делитесь покушами!

#𝑭𝒐𝒐𝒅. ( за вчера!!! )
─────────୨ৎ─────────

⋆ яичница с приправами,тосты с черного хлеба с сыром,
⋆ огурец, помидор, морковь, салат, зелень,

КБЖУ:323 / 19.9 / 15.7 / 27.1

чёт я подсела на яичницу, хпхаха,
блин ну реально вкусно
сегодня на ужин буду имбулю хавать, пхпхе
─────────୨ৎ─────────
делитесь своими покушами :3

#𝑭𝒐𝒐𝒅. ( за вчера !!!)
─────────୨ৎ─────────

⋆ обезжиренный творог с клубникой и бананом, и сах.замом

КБЖУ: 147 / 27.3 / 0.2. / 8.9

это тоже вчераа

─────────୨ৎ─────────
а что вы кушали вчера кити?

#𝑭𝒐𝒐𝒅
─────────୨ৎ─────────

⋆ пушистая протеиновая овсянка с корицей и вишнёвым бс сиропом
⋆ банан, земляника, клубничка

КБЖУ:249 / 16.1 / 3.2 / 37.7

это уже сегодня

кстати вся клубника то что я ела до этого домашняя, это имба

а ещё родители днём ходили гулять в лес, и нарвали там жменьку земляники, Я ЕЕ ОБОЖАЮ!!

─────────୨ৎ─────────
делитесь чем кушали сегодня!