Тест:
1. Дорисуйте к каждой из фигур что-то, чтобы получился предмет/фигура/вещь
2. Опишите эту вещь или эмоции, которые она у вас вызывает, 3мя словами

«У всех к 40 годам есть достижения и повод для гордости, а у меня - нет. Я ничего не достиг, мне нечем похвастаться, я лузер»

С такой историей довольно часто в последнее время приходят и мужчины и женщины

В первую очередь, я спрашиваю, кто скрывается под этим «у всех»

Как правило, эти самые все, у кого все прекрасно - люди из соц.сетей 😕
Как многих вы знаете, кто реально показывает свою жизнь, во всех ее проявлениях?
Кто публикует не лухари ливинг, а тру стори?

Я неоднократно замечала, что человек, который в глубокой депрессии, с проблемами с деньгами, после расставания, который только что плакал и жаловался на отсутствие смысла жизни, публикует селфи на красивом фоне с цитатой кого-то великого

Для себя делаю пометку про «у всех».
Обобщения, кстати, можно отнести к признакам незрелости.
Всегда, никогда, все, никто - обратите внимание, аппелируете ли вы этими категориями и как часто 🤓

Затем я уточняю у клиента, что конкретно он имеет ввиду под достижениями и поводом для гордости. Потому что у каждого человека свои маркеры успешности и гордости. Для кого-то водительские права - успех, для кого-то Нобелевская премия - фигня

Важно дифференцировать, что мое, что навязано мне родителями/партнером, а что социально одобряемое.
И оставить себе то, чего хочется именно мне.

Затем мы переходим к части, в которой много обесценивания и самобичевания.
Почему так? Какие были ожидания от себя? Чьи это были ожидания? Почему именно к этому возрасту?
Тут часто кроется ответ.

Например, мама в этом возрасте уже двоих детей растила, а я еще не замужем.
У папы был успешный бизнес, а я все еще менеджер.


Затем мы начинаем работать с признанием собственных побед. Для начала - хотя бы их замечать 😊
Постепенно подращиваем любовь и бережность к себе (не путать с эгоизмом)
Во многом тут помогает терапевтический альянс психотерапевта и клиента

Скажу свое мнение по теме достижений: если бы они помогали человеку чувствовать себя счастливым, было бы замечательно.

Пока я наблюдаю такую тенденцию: в погоне за успехом люди теряют себя, радость, время, и по сути - жизнь.


А как у вас с этой темой?

Рубрика «вопрос-ответ»

Есть ли в вашей жизни люди/вещи/события/мысли, за которые вы держитесь?

Как определить? Вам тяжело от взаимодействия с этим, вы хотите бросить, но продолжаете держать.

Пришло время провести ревизию: по какой причине я это делаю? Это важная для МЕНЯ причина, или это важно моим родственникам/обществу? Я хочу дальше брать это с собой или оставлю прямо сейчас?

Даже если вы просто поймете, что есть такая история, это уже полдела. А если ответите на вопросы, то чуть больше, чем половина 😊

Я вот сегодня провела ревизию бумажных пакетов. Была шокирована их количеством 😂
Выкинув уже два огромных пакета с пакетами 😅

Тут же купила туфли 😍
Свято место пусто не бывает 😁

В погоне за стандартами красоты люди творят всякое. Колечат ноги, как на видео. Растягивают губы и вставляют туда деревянные тарелки, как в некоторых племенах.

Скажете, ужас и мы сейчас все не такие? Не соглашусь. Уколы препаратов для похудения для меня примерно то же. Хотя в то же самое врем существуют фермы по насильственному откармливанию девочек 🤬
И то и то - насильственное изменение тела, внешнее вмешательство.

А самое главное - это индустрия, на которой делают огромные деньги.
Поэтому и тренды с похудениями существуют и будут существовать.

Я, как терапевт, поддерживаю тему здоровья.
И вижу, что самая привлекательная женщина та, у которой внутри огонь. Абсолютно не важно, сколько килограмм она весит, если в ней много энергии и она интересна сама себе, она всегда будет привлекать внимание.

А вы что думаете на этот счет?

В закрепленных сообщениях моя лекция по профайлингу)

Типирую мужчин 😎
Кто не смотрел, срочно посмотрите, вам понравится!

Абсолютно согласна 😎

https://www.psychologies.ru/articles/ne-lyublyu-rebenka-muzha-istoriya-klientki-i-sovety-psikhologa-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny/

Вышла моя вторая статья 🥳

Тема налаживания отношений с ребенком партнера очень актуальна сейчас. Надеюсь, кому нужно, будет полезно 😊

Ну и вы можете пересылать ссылку на статью и на канал, что уж 😊

Доброе утро!

Я всегда любила лежать, и до сих пор люблю)

Когда я стала психотерапевтом, оказалось, что для многих людей полежать - проблема.
И с некоторыми клиентами мы работаем над этим, над возможностью просто полежать, с 0 эффективностью 😊

Кейс

Красивая женщина, 30 лет, назовем ее Алина.
Строила карьеру, неплохо зарабатывала, что называется self made.
В какой то момент устала от деятельности, да и возраст шептал - давай замуж, детей пора.

Вышла замуж по любви, тут же растворилась в муже. «Ему не нравилось, что я работаю, он сказал - я могу тебя всем обеспечить, отдыхай» - с гордостью говорит она.

«Я занимаюсь собой, хожу на массаж, к косметологу». «С подругами перестала видеться, они продолжают путешествовать и веселиться, а у меня семья, я не могу.»

Но почему-то Алина совсем не чувствует себя счастливой. Поэтому пришла в терапию.


Что я хочу подметить для вас 👇

1) Я не встречала еще «растворение» в другом человеке, которое приносило счастье. Растворенного не существует, а тот, чьей жизнью начали жить двое, начинает испытывать нагрузку и злость

2) Когда мужчина настраивает на увольнении и предлагает обеспечение - ред флаг. Одно дело, когда вы в браке 10+ лет, у вас общий ребенок или дети и вам обоим так удобно. То есть это и ваш выбор тоже. Но у Алины не так - она сдалась давлению. А для ее мужа финансы - прекрасный способ управления.

3) Вся деятельность Алины сконцентрирована вокруг поддержания внешности, что тоже важно супругу. При этом у нее нет хобби, нет увлечений. Она уже неинтересна сама себе, не понимает, какая она и чего хочет.

4) Все общение Алины свелось к мужу. Постепенно она свела общение с подругами на 0 по разным причинам, но в целом - потому что она не может оставить мужа и уйти тусить. Если муж на работе или встречается со своими друзьями, Алина одиноко сидит дома. Дефицит контактов налицо, что не способствует ментальному здоровью.

Таких историй достаточно много. Они осознаются не сразу. Здорово, если человек может прийти к терапевту.
Если нет, то че мол к главное: оставайтесь интересной самой себе. Не исключайте других людей из жизни, они могу меняться - можно найти подруг, которые счастливо замужем, но они в принципе будут. Увлекайтесь, изучайте что-то новое. Ну и конечно, здорово если финансово будет выстроено так, что у вас тоже есть доступ и есть своя подушка. Чтобы вы могли не соглашаться с тем, что вам не подходит, без оглядки на деньги.

Новая статья 🤓
Делитесь своими мыслями на этот тему

https://www.psychologies.ru/articles/kazhdyi-vecher-dlya-menya-pytka-seksualnoe-nesovpadenie-v-brake-razbor-istorii-iz-praktiki-psikhologa/