📚 Школярі проводять багато часу за робочим столом, де виконують домашні завдання, користуються комп’ютером або проходять дистанційне навчання. Тому важливо облаштувати його так, аби дитині було зручно.

🪑 Важливо підібрати стіл та стілець так, щоб дитина могла сидіти в правильній позі:

- дитина сидить глибоко на стільці;
- спина пряма, її попереково-крижова частина спирається на спинку;
- голова злегка нахилена вперед;
- ноги зігнуті в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом;
- стопи повністю стоять на підлозі;
- передпліччя вільно лежать на столі.

🧒 Стіл та стілець обов’язково мають відповідати зросту дитини:

- занизький стіл (дитині доводиться нахилятися вперед для письма) — напружуються спина і шия;
- зависокий стіл — напружуються плечі та руки;
- зависокий стілець (стопи дитини не торкаються підлоги) — м’язи спини та шиї втомлюються швидше.

Переконайтеся, що стілець, яким користується ваша дитина, має спинку, яка створює правильну опору для спини. Якщо його висота не регулюється, можна використовувати підставку під ноги, щоб стопи не «висіли».

💻 Якщо дитина навчається онлайн — організуйте простір так, щоб частину часу вона могла працювати стоячи, наприклад, за високим столом.

Як правильно налаштувати освітлення та розмістити комп’ютер або ноутбук читайте в картках та за посиланням 🔗 https://short-link.phc.org.ua/tox

📌 Не забувайте про перерви та руханки:

1️⃣ Кожні 30–40 хвилин влаштовуйте перерву на розминку: потягнутися, пройтися, розім’яти руки та шию.

2️⃣ Час на домашні завдання поділіть на короткі блоки, щоб дитина не перевтомлювалася.

3️⃣ Коли дитина працює за монітором, нагадайте їй, що кожні 20 хвилин слід на 20 секунд переводити погляд на кілька метрів удалину. Наприклад, можна порозглядати плакат на стіні або краєвид за вікном.

4️⃣ Організуйте руханку після навчального дня. Дітям потрібна щонайменше година помірної або інтенсивної фізичної активності щодня.

5️⃣ Переконайтеся, що дитина проводить достатньо часу на свіжому повітрі: ВООЗ рекомендує від 90 хвилин на день у світлий час доби. Це допоможе не тільки додати рухової активності, а й відтермінувати або сповільнити розвиток короткозорості.

Єдина ветеранська лінія Міністерства у справах ветеранів України працює за коротким номером — 1️⃣5️⃣2️⃣8️⃣

☎️ Звернувшись на лінію, ветерани й ветеранки, члени їхніх родин, а також родини загиблих Захисників і Захисниць можуть отримати консультації щодо

▪️ пільг, соціальної та психосоціальної підтримки;
▪️ оформлення статусів і посвідчень;
▪️ освіти та працевлаштування;
▪️ житлових програм;
▪️ правових і фінансових питань.

☝️Лінія 1528 працює щодня з 08:00 до 20:00. Дзвінки — безкоштовні. Проєкт реалізується за підтримки Червоний Хрест України.

☎️ Також працює гаряча лінія кризової підтримки Український ветеранський фонд Мінветеранів — 0 800 33 20 29, де можна отримати психологічну підтримку у кризових ситуаціях, яка працює за підтримки НАТО.
☝️Консультування здійснюється безкоштовно та цілодобово. Юридичні консультації здійснюється з 09:00 до 18:00 у будні дні.

Із практичними питаннями також може допомогти фахівець із супроводу ветеранів і ветеранок. Його можна знайти у розділі «Ветеран PRO» в застосунку Дія або через структурні підрозділи з питань ветеранської політики у громадах.

❗Важливо. Будьте уважні та завжди перевіряйте інформацію і номери телефонів лише на офіційних ресурсах. Не довіряйте інформації з неперевірених джерел — користуйтеся тільки офіційними сайтами та сторінками установ.

ℹ Детально та покроково про всі послуги, програми й можливості для ветеранів, ветеранок та їхніх родин за посиланням: https://veteranpro.gov.ua/

Кабінет Міністрів України

#ПолітикаГероїв #поважай_та_дій

Центр громадського здоров’я України нагадує:
1 вересня почнеться навчальний рік! Тож якщо ваша дитина ще не пройшла медичний огляд та вакцинацію — зараз саме час надолужити.Тож до яких лікарів необхідно звернутися та які щеплення зробити, аби отримати форму 086/о*, необхідну для зарахування або переведення дитини до закладу дошкільної або середньої освіти?
✌🏻 Медичний огляд проводять лише двоє фахівців:
— сімейний лікар або педіатр, з яким укладена декларація;
— лікар-стоматолог.
Лікар може направити дитину до інших фахівців (хірурга, офтальмолога тощо), якщо під час огляду виявить, наприклад, ознаки хвороби.
✅ У медогляд входить перевірка:
— зросту, маси тіла та інших ключових показників розвитку дитини;
— гостроти зору та слуху;
— постави та склепіння стопи;
— ознак гострих хвороб або хронічних станів.
🧪 Також лікар призначить лабораторні дослідження:
— загальні аналізи крові та сечі;
— аналіз калу на яйця гельмінтів;
— аналіз крові на цукор (перед вступом до першого класу закладів загальної середньої освіти).
👌🏻 У разі переведення дитини або зміни закладу освіти повторно проходити повний медогляд не потрібно — достатньо огляду сімейного лікаря або педіатра.
🩹 Список необхідних щеплень за віком відповідно до Календаря профілактичних щеплень
🔸 До 2 років:
— щеплення від туберкульозу вакциною БЦЖ;
— 4 дози щеплення від кашлюку, дифтерії та правця**;
— 4 дози щеплення від поліомієліту**;
— завершений курс вакцинації від гепатиту В та хіб-інфекції**;
— 1 дозу щеплення від кору, паротиту та краснухи (КПК).
🔸 У 4 роки до списку додається друга доза КПК.
🔸 У 6 років додається ревакцинація від поліомієліту, дифтерії та правця.
🔸 Для дівчат 12–13 років: щеплення проти папіломавірусної інфекції.
🔸 У 16 років: чергове щеплення від дифтерії та правця.
🪪 Отримання довідки «Форма 086/о»: після завершення повного обстеження і винесення лікарського висновку про стан здоров’я дитини ваш сімейний лікар або педіатр видасть вам заповнену форму 086/о. Також лікар надасть рекомендації щодо додаткових обстежень, лікування (за наявності показань), профілактичних щеплень, фізичної активності, режиму харчування тощо.

Відмовитися від куріння чи алкоголю буває непросто. Водночас важливо пам'ятати: безпечної дози алкоголю не існує, а будь-які вироби з тютюном або нікотином шкодять здоров'ю. Вони погіршують самопочуття, підвищують ризик розвитку багатьох захворювань, зокрема серцево-судинних, а також можуть призводити до формування залежності.

💚 Програма Скринінг здоров'я 40+ спрямована не лише на раннє виявлення серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та розладів психічного здоров'я, а й на оцінку ризиків цих захворювань.

📝 Зокрема, у межах програми проводиться спеціальне анкетування, що допомагає оцінити ступінь тютюнової та алкогольної залежності й за потреби надати рекомендації та підтримку.

🖼️ Гортайте картки, щоб дізнатися більше про вплив куріння та вживання алкоголю на здоров'я і про те, як анкетування в межах програми Скринінг здоров'я 40+ допомагає виявити залежність та отримати необхідну підтримку.

🔗 Дізнатися більше про програму та знайти перелік закладів, які беруть у ній участь, можна на сайті screening.moz.gov.ua.

#ПМГдляВетеранів2026 

Травма війни — це не лише фізичні ушкодження та тривале лікування. Після пережитого досвіду, поранення, контузії чи інших складних подій людині може бути потрібен час і фахова підтримка для відновлення психічного здоров’я.

🏥 У межах Програми медичних гарантій держава забезпечує безоплатну психосоціальну та психіатричну допомогу. Зокрема, за пакетом №72 («Психосоціальна та психіатрична допомога дорослим та дітям, що надається в центрах ментального (психічного) здоров’я та мобільними мультидисциплінарними командами») пацієнти можуть отримати фахову підтримку в амбулаторних умовах або за місцем проживання. 

🩺 Що гарантує пакет №72:

Амбулаторна та мобільна допомога: консультації та супровід мультидисциплінарних команд.

Індивідуальний план відновлення: розробка плану допомоги спільно з пацієнтом та сприяння соціально-трудовій адаптації.

Підтримка родини: надання психологічної допомоги членам родини (або особам, які здійснюють догляд), зокрема навчання технікам самодопомоги та проведення психоосвіти.

Доступність: допомога надається з дотриманням принципів безбар’єрності та інклюзії, зокрема із застосуванням засобів телемедицини.

📄 Порядок звернення за медичною допомогою:

Самозвернення: пацієнт може звернутися до закладу самостійно.

За направленням: послуга доступна за електронним направленням від лікаря первинної медичної допомоги (ПМД) або лікуючого лікаря-спеціаліста.

❗️ Важливо: до лікаря-психіатра можна звернутися без наявності електронного направлення.

Як дізнатися про найближчий медичний заклад?

📍 Для отримання інформації про заклади, які мають договір із НСЗУ, рекомендується використовувати дашборд «Електронна карта місць надання послуг за програмою медичних гарантій». Після переходу за посиланням https://cutt.ly/ayp60wKG необхідно скористатися фільтром «Група послуг» та обрати пакет №72.

☎️ Також актуальну інформацію щодо закладів можна отримати, звернувшись до контакт-центру за номером 16-77. Фахівці нададуть роз’яснення щодо медичних установ, які працюють за цим напрямом.

📌 Детальніше про медичні маршрути, права пацієнта та державні програми підтримки можна дізнатися у «Гіді для ветеранів: простими словами про медичні гарантії 2026»: https://backend.nszu.gov.ua/.../gNWKPdK3byAfFQuJVPwOK63LO...