🏰Рутина отработки спарринг по заданию "голова-нога"
✍️Что это такое и зачем?
🤺Встаём друг напротив друга и бьём только удары со стороны ведущей руки в голову или ногу противника. Упражнение 2 минуты, смена партнёра без остановки ещё 2 минуты и так 3-5 кругов.
Основной удар почти у всех правой справа, поэтому отрабатывать его всегда полезно, так же как и полезно учиться от него защищаться.
Лучше всего упражнение работает после хорошего блока ФП, так как усталость заставляет грамотно расходовать силы.

🏰Реакция зрителей бесценна 😊❤️ 🎉👏👏👏

✨Присоединяйтесь к нашему сообществу в ВК 🏰
https://vk.ru/wall-223934788_1214

⚔️🛡️От сообщества теперь есть канал, в котором дублируем контент отсюда🛡️⚔️

Присоединяйтесь, чтобы не потерять нас ❤️

https://vk.ru/pb_mda

17 марта - день памяти св. блгв. князя Даниила Московского (1261-1303)

Князь Даниил является родоначальником московской линии Рюриковичей: московских князей, великих князей и царей, стоявших во главе сначала Московского княжества, а затем Российского царства на протяжении 300 лет. Прямыми потомками Даниила Александровича были Иван Калита, Дмитрий Донской, Иван III Великий и Иван IV Грозный.

Даниил был самым младшим, четвёртым, сыном Александра Невского. В 1271 г. Даниил получил в наследство Московское княжество, которое было в те времена маленьким и незавидным. В 1302 г. оно увеличилось за счет мирного присоединения Переяславского княжества. И именно из этого маленького и судного Московского удельного княжества, подобно зерну, из которого вырастают большие деревья, впоследствии родилось огромное Московское государство, преобразованное в 18-м веке в Российскую Империю.

Евангельская притча о горчичном зерне как нельзя лучше описывает роль полученного князем Даниилом удела в деле построения огромной империи, раскинувшейся впоследствии от Балтики до Тихого океана. "Как зерно горчичное, которое, когда сеется в землю, есть меньше всех семян на земле; а когда посеяно, всходит и становится больше всех злаков, и пускает большие ветви, так что под тенью его могут укрываться птицы небесные" (Мк. 4:31-32).

🛡Нагрузка в доспехе радикально отличается от привычной нагрузки в спортзале. Желательно сначала привыкнуть к стёганному поддоспешнику (другой теплообмен), затем постепенно надевать на тренировки частичный доспех (только шлем/руки/ноги), ставя перед собой конкретные задачи и обращая внимание на то как тело реагирует на доп. нагрузку. 🧐

🤪Тем не менее, мы осознаем, что невозможно отговорить новичка, дорвавшегося до первых железок из Ст3 от надевания безразмерной бригантины на сведёную кольчугу.
Для таких самоотверженных героев заранее делимся полезным видео ❤️‍🩹
https://vksport.vkvideo.ru/video-5803244_456239226