کار افراطی با سلامت روان شما چه می‌کند؟👇

⚠️با اضطراب، به استقبال بیماری می‌روید

دور باطل کار زیاد با استرس بیش از حد و #خواب_کم آغاز می شود. استرس در نوع خفیف خود محرک است ولی وقتی به اضطراب تبدیل شود، در واقع شما را به استقبال امراض قلبی و عروقی سوق می‌دهد. اگر بیشتر روزها احساس نگرانی و استرس دارید معتاد کار شده‌اید. اگر این مساله خیلی ادامه یابد تبدیل به درماندگی و حس دائمی نگرانی می‌شود، که خود زمینه‌ساز بیماری‌هایی نظیر ناراحتی معده، فشار خون بالا و درد سینه است.

😴#استرس دشمن خواب شیرین

استرس به طور مستقیمی بر کیفیت خواب شما اثرگذار است. به این معنا که از ساعت خواب شما کاسته شده و کیفیت آن نیز کاهش می‌یابد.

😩کار زیاد روانتان را چطور آشفته می‌کند؟

با فعالیت زیاد شما دچار استرس و تشویش ذهنی می‌شوید. ادامه‌دار شدن این داستان شما را به فردی نگران تبدیل می‌کند که هیچ وقت آرام و قرار نمی‌گیرد. کار زیاد شما را از خانواده دور می‌کند، دیگر وقتی باقی نمی‌ماند که صرف خانواده و هم‌نشینی با دوستان شود و این خود یک نوع انزوای اجتماعی را به همراه دارد.

⬅️چه کاری کنیم که زیاد کار نکنیم؟

برای زمان‌های شخصی خود ارزش قائل باشید، زمانی که صرف خوردن ناهار می‌کنید را فقط به ناهار فکر کنید. زمان ناهار یک فرصت برای گفت‌وگوی کاری با همکارتان نیست. این نکته را جدی بگیرید که این بزرگ‌ترین آسیب را به رابطه عاطفی شما با خانواده خواهد زد.

💭از هر کجای دنیا که باشید روانشناسان وب سایت #پذیرش۲۴ پاسخگوی سوالات شما هستند☎️