В чём красота женщины? В её костях 💀🌸 И хоть с лица воду не пить, в нашем мире женская красота ценится. Почему? Да потому что «брат любит сестру богатую, а муж любит жену здоровую» - так заложено природой 🌿 Как и то, что наш мозг считывает здоровье, как красоту автоматически - то есть то, что здорово, мы воспринимаем как то, что красиво. Здесь стоит оговориться, дабы не закидали тапками, жена тоже любит мужа здорового, и желательно с чувством юмора 😉
​
Но причём здесь кости? Здоровье и красота - признаки молодости, а молодость наш мозг «считывает» вовсе не с состояния кожи, как многим кажется. Дорогие кремы, хитрости мейкапа и даже фотошоп здесь не спасут, потому что наш мозг ориентируется на так называемый «костный объем» - наполнение костей черепа, которые поддерживают мягкие ткани лица. С возрастом этот объем теряется, процесс резорбции (разрушения) костной ткани приводит к тому, что мягкие ткани, не имея под собой опоры, начинают сползать вниз, лицо опускается☹
​
Остановить этот процесс косметическими средствами невозможно. Но его можно сильно замедлить. К сожалению, мы часто действуем с точностью да наоборот - ускоряем и усугубляем этот процесс.
​
🙈⚡ - Что же делать? Что же делать?
🐼🐾  - Спокойствие, только спокойствие!
​
Да, именно спокойствие 🌸🌸🌸 Потому что именно стресс здесь самый главный враг. Стресс очень мощно подрывает процессы обновления костей. В ответ на физический или эмоциональный стресс в кровь выбрасывается норадреналин (нейромедиатор, обеспечивающий химическую передачу нервного импульса). Нервы симпатической нервной системы обрабатывают кости норадреналином, а норадреналин уже подавляет работу клеток костей, отвечающих за рост костной ткани.
​
В норме, процессы возбуждения (симпатика) и процессы торможения (парасимпатика) должны быть уравновешены ⚖ Но в реальности из-за постоянного стресса процессы возбуждения преобладают настолько, что подавляют процессы торможения. Эти процессы автономны, мы не можем по щелчку пальцев их переключать.

☝ Но мы можем снизить уровень стресса с помощью йога-терапии: дыхательные практики, суставная гимнастика, простые медитации, упражнения на растяжку 🧘🏻‍♀️ Как раз этим мы и занимаемся на этой неделе на практических занятиях в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.

А на мастер-классе 👩‍⚕️ Алевтина Шелухина - преподаватель женской йоги, йога-терапевт - подробно рассказывает о том, как держать кости (читай красоту) в порядке.

⏰ Если не успеваете присоединиться к прямым эфирам, записи занятий и мастер-классов доступны всем членам клуба.

Присоединяйтесь! Здоровье всегда пригодится! 🍊

⚠️ Друзья, я не даю никакой платной рекламы на своем канале. Рекламные блоки внизу с пометкой "спонсировано" - проплаченная реклама Telegram. Не рекомендую обращать на неё внимания, никто не несёт ответственности за эту информацию. Там может быть кто угодно и что угодно.

🌟🌟🌟 Хорошая новость для тех, кто хотел, но не успел. Повторяю свой бесплатный мастер-класс ШЕЯ - ВСЕМУ ГОЛОВА. Успевайте сейчас! Регистрируйтесь 👉ЗДЕСЬ
И вы наконец узнаете:

⚡Из-за какой вредной привычки открывают целые институты?

👩‍⚕️🚩 Красные флаги в медицине: когда с болью в шее нужно идти к врачу?

🤯 Как простая поза может стать стрессом для нашего тела?

👨‍🍳👩🏻‍🎨🎻 Безобидные профессии, в которых скрывается опасность для шеи.

🎒 Почему носить рюкзак - не выход?

💆‍♀️ В каких случаях от головной боли поможет гимнастика для шеи?

🛋 Как наш комфортный мир губит наше здоровье и что с этим делать?

И наконец, почему шея — всему голова? 🧒☝

🤫 Да, и те, кто хотел, но не успел получить от меня 1000 рублей на вход в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, вы сможете получить промокод🎁 на мастер-классе. Но если что, я вам ничего не говорил...🙊😎

Как вы хотите встретить Новый год?🎄🥂 Энергично и бодро или как всегда вползать с дергающимся глазом, одной рукой подбивая прошлогодние хвосты, другой - открывая шампанское?
​
- Предлагаю вам первый вариант. И есть у меня простое решение. Нет, это не волшебная таблетка💊, а волшебная (и главное короткая) тренировка. К Новому году будете как огурчики, главное, в салат не порезать!🥒😉 К тому же она (научно доказано!☝🧐) предотвращает многие недуги: саркопения, лишний вес, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, остеопороз. Да, и она не как Дед Мороз🎅, она существует!

- Какая ещё тренировка, Паша? Декабрь не резиновый! 🤯
- 12 минут в день найдёте? Или хотя бы 7 минут?
​
Мы в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ нашли. Как это у нас получилось? Мотивация! 💫💫💫 На мастер-классе йога-терапевт 👩‍⚕️ Екатерина Золотова о-о-очень убедительно рассказала о силовых интервальных тренировках и как их делать, чтобы не стареть и не болеть.
​
На этой неделе в КЛУБЕ мы включили эти тренировки в наши практические занятия во вторник и четверг. И все члены клуба получили от меня в подарок🎄🎁 видео-урок с заряжающей предпраздничной 12-минуткой на основные группы мышц, с акцентом на мышцы формирующие осанку, чтобы войти в новый год, расправив плечи. А Катя поделилась интенсивной 7-минутной круговой тренировкой с приятным побочным эффектом - похудеть за 1,5 месяца (научно подтверждено☝🧐).
​
Присоединяйтесь к нам! 😃🎉

А вы принимаете участие в народной забаве "Предновогодняя суета"? 🏃‍♀️🛒💃🎁🏃🍊🕺🥖🤦‍♀️📑🦐👯‍♂️🎄 Самое время положить в карман антистресс-практики, которыми с нами поделилась 👩‍⚕️ Анастасия Леонова на мастер-классе "Стресс и методы саморегуляции" в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Одну из них решили подарить вам! 👇Ловите, слушайте 🎧👂, применяйте! Практика "Осознанная передышка" помогает очень быстро переключиться и действовать уже из нового состояния. За остальными приходите к нам в клуб 🤗 (запись мастер-класса уже доступна). Мы справляемся с предновогодней суетой. Чего и вам желаем! 🥂

антистресс-практика
"Осознанная передышка"
от Анастасии Леоновой

А п🍑пу качать придётся, как ни крути! Викторина про плоскостопие вызвала живой интерес! Кто-то даже обиделся и отписался. Всего 10% продвинутых пользователей ягодиц знали правильный ответ. Пришло время мне объясниться.

🦶Ходить босиком полезно, но плоскостопие это не лечит.
🦶Специальные стельки нужны - они поддерживают стопу, разгружают колени и позвоночник, в отдельных случаях снимают боль, но так же не лечат.
🦶А вот с ягодицами работать необходимо.

Из-за малоподвижного образа жизни ягодицы становятся слабыми и не в состоянии поддерживать бёдра, бёдра заваливаются вовнутрь за ними заваливаются колени (те самые ноги иксом), за коленями заваливаются голеностопы - соответственно идёт неравномерная нагрузка на стопу и её продольный свод уплощается.

Стопы перестают выполнять роль амортизаторов и превращаются в ласты — при ходьбе мы получаем сильную ударную нагрузку на позвоночник, суставы ног и даже на голову🤕. И поэтому как ни крути... в любом терапевтическом комплексе лечения плоскостопия вместе с тренировкой мышц стопы и голени, входит тренировка ягодичных мышц.

Мы часто держимся за какой-то миф и лишаем себя возможности решить вопрос. Вот поэтому я всегда говорю, что важно держать связь с научным сообществом, чтобы в нашей жизни было меньше мифов и больше действенных средств.

Этим мы и занимаемся в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ, где на прошлой неделе к нам на эфир пришла 👩‍⚕️ Екатерина Яговцева - йога-терапевт, автор курса по плоскостопию, исследователь в области работающих упражнений при плоскостопии, где она щедро поделилась своим опытом и дала много упражнений для лечения и профилактики плоскостопия, и так же рассказала как определить есть ли у вас плоскостопие и почему важно заниматься профилактикой всем.

Вступайте в КЛУБ, смотрите запись эфира «Плоскостопие. Операция или упражнения?», чтобы сделать уверенный и легкий шаг в Новый год! А я уже надел бороду Деда Мороза 🎄🎅 и дарю вам -та-дам такое бывает раз в году 🎉🎉🎉 - 1500 на вход. То есть 🎟 входной билет + первый месяц участия сейчас стоит не 2950, а 1450. Только для моих подписчиков и их друзей — промокод ZAZDOROVIE 🥂 Успевайте до боя курантов!

🎄 Что мы обычно желаем друг другу на Новый год? Здоровья! И пьём (как ни странно) мы тоже за него 🥂 А почему бы не просто желать, а подарить здоровье... себе! Здоровый, бодрый родственник или друг - настоящий подарок. Да? 😉🎁 Лучше же, чем унылая обуза?

Но как можно подарить то, чего не купишь?🤔 Ещё как купишь, если сделать инвестицию сейчас! 🎅 Дед Мороз решил вам помочь, чтобы ✔ "уделять внимание своему здоровью" было не только на бумажке с новогодними обещаниями и в этот раз вы начали год правильно! Нашептал мне, чтобы я подарил вам 1500 рублей на вход в КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ. Ого! Но я не мог ослушаться самого Деда Мороза.

По промокоду ZAZDOROVIE - 🎟 входной билет + первый месяц участия стоит не 2950, а 1450 рублей. Вступайте в КЛУБ скорее, пока Дед Мороз ещё здесь 👀🎅 Скоро он уйдёт и сказка закончится 🤫 И не говорите потом, что я не предупреждал))

☝ Психологи говорят, чтобы начать что-то делать и не слиться, нужно сделать так, чтобы приступать к делу было легко. Нужно максимально убрать все препятствия.

У нас в КЛУБЕ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ всё легко! 💫💫💫

Вы не будете бороздить просторы интернета в поисках нужной, а главное, достоверной информации, каждую неделю приглашенные эксперты принесут вам в клювике самое свежее научное знание.

И вам не нужно никуда ехать по пробкам ❄❄❄🚗 🚙 🛻 🚚 🚐 и ломать голову, что же сделать сегодня на коврике 🤯 - каждую неделю я составляю новый комплекс и мы занимаемся в zoom.

С вас три простых шага:
🕺 вступить в клуб
💃 расстелить коврик
🕺 войти в интернет

КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ - это
🍊 2 раза в неделю терапевтическая практика йоги в zoom,
🍊 4 раза в месяц мастер-классы экспертов здоровья,
🍊 доступ к архиву всех занятий и мастер-классов,
🍊 5 мини-курсов,
🍊 возможность задавать вопросы в закрытом чате и на эфирах.

Ну, за здоровье! 🥂
То есть ZAZDOROVIE 🎅🎉

💫💫💫 Сегодня утром провел первое в этом году занятие в КЛУБЕ. Заряжающая практика, чтобы включиться и наполниться энергией! Делюсь небольшим кусочком практики 🍰 чтобы и вы взбодрились!

P.S: найдите котика 🐱☝

Привет от Кити))