Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 The art of knowing is knowing what to ignore.
" Rumi"
🎆 هنر دانستن این است که بدانیم
چه چیزی دور انداختنی است.
"مولانا"
#سخن_بزرگان #هنر_دور_انداختن #دانستن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
" Rumi"
🎆 هنر دانستن این است که بدانیم
چه چیزی دور انداختنی است.
"مولانا"
#سخن_بزرگان #هنر_دور_انداختن #دانستن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 شاهد بودن 🎆✨✨
راه رهایی از درد و رنج:
«در طرح الهی هیچ بی رحمی و خشونتی یافت نمیشود؛ زیرا از دید خداوند، خوب یا بد وجود ندارد، بلکه این ها برای او تصاویری از سایه ها و نور هستند؛ خداوند در نظر داشت که ما نیز صحنههای دوگانهی زندگی را همانند خود او شاهد همیشه مسرور نمایش حیرت آور کیهان، مشاهده کنیم.
انسان، به اشتباه، هویت خویش را ذات کاذب یا نفس می داند.
وقتی هویت خود را ذات حقیقی و روح جاودان بداند، در می یابد که تمامی دردها غیرحقیقی هستند و دیگر حتی نمی تواند حالت رنج کشیدن را تصور کند.
خداوند به اساتید بزرگی که برای برادران سرگردان خویش به زمین می آیند اجازه می دهد که در مصایب انسانها، براساس مراتب ویژه اذهانشان، شریک شوند؛ اما این شراکت همدلانه، به مراتب عمیق تر آگاهی آن ها، خدشه ای وارد نمی کند؛ مراتبی که در آن قدیسین، تنها سعادت جاودانی و پایدار را تجربه میکنند».
«پاراماهانسا یوگاناندا»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#سخن_بزرگان #یوگاناندا #شاهد_بودن #پایان_رنج #طرح_الهی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 شاهد بودن 🎆✨✨
راه رهایی از درد و رنج:
«در طرح الهی هیچ بی رحمی و خشونتی یافت نمیشود؛ زیرا از دید خداوند، خوب یا بد وجود ندارد، بلکه این ها برای او تصاویری از سایه ها و نور هستند؛ خداوند در نظر داشت که ما نیز صحنههای دوگانهی زندگی را همانند خود او شاهد همیشه مسرور نمایش حیرت آور کیهان، مشاهده کنیم.
انسان، به اشتباه، هویت خویش را ذات کاذب یا نفس می داند.
وقتی هویت خود را ذات حقیقی و روح جاودان بداند، در می یابد که تمامی دردها غیرحقیقی هستند و دیگر حتی نمی تواند حالت رنج کشیدن را تصور کند.
خداوند به اساتید بزرگی که برای برادران سرگردان خویش به زمین می آیند اجازه می دهد که در مصایب انسانها، براساس مراتب ویژه اذهانشان، شریک شوند؛ اما این شراکت همدلانه، به مراتب عمیق تر آگاهی آن ها، خدشه ای وارد نمی کند؛ مراتبی که در آن قدیسین، تنها سعادت جاودانی و پایدار را تجربه میکنند».
«پاراماهانسا یوگاناندا»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#سخن_بزرگان #یوگاناندا #شاهد_بودن #پایان_رنج #طرح_الهی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
🎆 Whatever we see in others is only a reflection of our own self. If we accuse somebody as bad, it is just that our feeling toward that person is bad. Whatever impression we have about others is a reflection of our feeling towards them. Everything is just reflection, reaction and resound. Therefore, you should not find fault with others. You do not have the right to find fault because your assessment of a person is limited to your experience with him. There are so many aspects of the personality of that person you do not know. Therefore, if you want to know a person completely you should investigate into all the aspects of his personality. In modern times, people go by the physical appearance and judge people based on their external actions. This is wrong. Hence, defect lies in the Dhrishti (vision) and not in the Shrishti (creation).
🎆 هر آنچه در ديگران مي بينيم تنها بازتاب دروني خودمان است؛ اگر كسي را به بدي متهم كنيم، بخاطر اين است كه احساس خودمان به آن شخص بد است؛ هر احساسي كه نسبت به ديگران داريم، انعكاس احساس خودمان نسبت به اوست؛ هر چيزي بازتاب، عكس العمل و انعكاس است؛ بنابراين، شما نبايد بدنبال اشتباه ديگران باشيد؛ شما حق نداريد بدنبال اشتباه باشيد، چون تشخيص و ارزيابي شما از يك فرد محدود به تجربيات شما نسبت به اوست؛ جنبه هاي شخصيتي زيادي در مورد اون فرد وجود دارد كه شما از آن بي اطلاعيد؛ پس، اگر مي خواهيد كسي را كاملا ً بشناسيد بايد در مورد تمام جنبه هاي شخصيتي او تحقيق كنيد؛ در عصر نوين، مردم بواسطه ظواهر جسماني و رفتار ايشان در مورد آنها قضاوت مي كنند؛ اين اشتباه است؛ از اين رو، كاستي از دريشتي (نگرش و ديد) ناشي مي شود و نه از شريشتي (خلقت).
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#دريشتى #نگرش_و_ديد #شريشتى #خلقت #قضاوت_اشتباه #تعاليم_معنوى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 Whatever we see in others is only a reflection of our own self. If we accuse somebody as bad, it is just that our feeling toward that person is bad. Whatever impression we have about others is a reflection of our feeling towards them. Everything is just reflection, reaction and resound. Therefore, you should not find fault with others. You do not have the right to find fault because your assessment of a person is limited to your experience with him. There are so many aspects of the personality of that person you do not know. Therefore, if you want to know a person completely you should investigate into all the aspects of his personality. In modern times, people go by the physical appearance and judge people based on their external actions. This is wrong. Hence, defect lies in the Dhrishti (vision) and not in the Shrishti (creation).
🎆 هر آنچه در ديگران مي بينيم تنها بازتاب دروني خودمان است؛ اگر كسي را به بدي متهم كنيم، بخاطر اين است كه احساس خودمان به آن شخص بد است؛ هر احساسي كه نسبت به ديگران داريم، انعكاس احساس خودمان نسبت به اوست؛ هر چيزي بازتاب، عكس العمل و انعكاس است؛ بنابراين، شما نبايد بدنبال اشتباه ديگران باشيد؛ شما حق نداريد بدنبال اشتباه باشيد، چون تشخيص و ارزيابي شما از يك فرد محدود به تجربيات شما نسبت به اوست؛ جنبه هاي شخصيتي زيادي در مورد اون فرد وجود دارد كه شما از آن بي اطلاعيد؛ پس، اگر مي خواهيد كسي را كاملا ً بشناسيد بايد در مورد تمام جنبه هاي شخصيتي او تحقيق كنيد؛ در عصر نوين، مردم بواسطه ظواهر جسماني و رفتار ايشان در مورد آنها قضاوت مي كنند؛ اين اشتباه است؛ از اين رو، كاستي از دريشتي (نگرش و ديد) ناشي مي شود و نه از شريشتي (خلقت).
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#دريشتى #نگرش_و_ديد #شريشتى #خلقت #قضاوت_اشتباه #تعاليم_معنوى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 پنج چيز است كه پنج چيز از آن نزايد:
دلی كه خانه ی غرور است، كانون محبت نشود...
ياران دوران فرومايگی، نكوخویی ندانند...
تنگ نظران ره به بزرگی نبرند...
حسودان بر جمال و كمال جز به چشم كين ننگرند...
و دروغگويان از كسی، وفا و اعتماد نبينند ...
«گوته»
#سخن_بزرگان #گوته #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
دلی كه خانه ی غرور است، كانون محبت نشود...
ياران دوران فرومايگی، نكوخویی ندانند...
تنگ نظران ره به بزرگی نبرند...
حسودان بر جمال و كمال جز به چشم كين ننگرند...
و دروغگويان از كسی، وفا و اعتماد نبينند ...
«گوته»
#سخن_بزرگان #گوته #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
💗 ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ...
ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ "ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ" ﺍﺳﺖ؛
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ،
ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ...
«ﭘﺎﺋﻮﻟﻮ ﮐﻮﺋﯿﻠﻮ»
#سخن_بزرگان #پائولو_کوئیلو #مهربانی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﺻﻞ "ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ" ﺍﺳﺖ؛
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﻦ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ،
ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺍﺭﺯﺵ ﺩﺍﺭﻡ...
«ﭘﺎﺋﻮﻟﻮ ﮐﻮﺋﯿﻠﻮ»
#سخن_بزرگان #پائولو_کوئیلو #مهربانی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
🎆 خداوندا:
مرا وسیلۀ صلح خویش قرار ده..
آنجا که کین است، بادا که عشق آورم..
آنجا که تقصیر است، بادا که بخشایش آورم...
آنجا که تفرقه است، بادا که یگانگی آورم...
آنجا که خطاست، بادا که راستی آورم..
آنجا که شک است، بادا که ایمان آورم...
آنجا که نومیدی است، بادا که امید آورم...
آنجا که ظلمات است، بادا که نور آورم...
آنجا که غمناکی است، بادا که شادمانی آورم.
«آمين»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#نيایش #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 خداوندا:
مرا وسیلۀ صلح خویش قرار ده..
آنجا که کین است، بادا که عشق آورم..
آنجا که تقصیر است، بادا که بخشایش آورم...
آنجا که تفرقه است، بادا که یگانگی آورم...
آنجا که خطاست، بادا که راستی آورم..
آنجا که شک است، بادا که ایمان آورم...
آنجا که نومیدی است، بادا که امید آورم...
آنجا که ظلمات است، بادا که نور آورم...
آنجا که غمناکی است، بادا که شادمانی آورم.
«آمين»
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#نيایش #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
💕 افکار مثبت باعث بهبود وضعیت بیوشیمی بدن می شود.
با تفکر مثبت بدنی شاداب تر و سالم تر خواهیم داشت.
تحقیقات نشان داده اند که تفکرات منفی و استرس باعث فرسودگی شدید بدن و عملکرد بد مغز می شوند،
چرا که افکار و احساساتمان مدام بدن مان را بازسازی، سازمان دهی و باز آفرینی می کنند.
حتما نیاز داريد برای گرفتن نتیجه عالی احساس خوبی داشته باشید...
همیشه خودتون رو در زیباترین شکل ممکن ببینید.
افکار منفی رو از خودتون دور کنید عزیزانم .
نمیشه و نداریم و نمیتونم رو دفن کنید.
شما میتونید و حتما میشه...
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#مثبت_انديشى #استرس #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
💕 افکار مثبت باعث بهبود وضعیت بیوشیمی بدن می شود.
با تفکر مثبت بدنی شاداب تر و سالم تر خواهیم داشت.
تحقیقات نشان داده اند که تفکرات منفی و استرس باعث فرسودگی شدید بدن و عملکرد بد مغز می شوند،
چرا که افکار و احساساتمان مدام بدن مان را بازسازی، سازمان دهی و باز آفرینی می کنند.
حتما نیاز داريد برای گرفتن نتیجه عالی احساس خوبی داشته باشید...
همیشه خودتون رو در زیباترین شکل ممکن ببینید.
افکار منفی رو از خودتون دور کنید عزیزانم .
نمیشه و نداریم و نمیتونم رو دفن کنید.
شما میتونید و حتما میشه...
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#مثبت_انديشى #استرس #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
💗 عشق مانند نواختن پیانو است؛
ابتدا باید قوانین را یاد بگیری،
سپس قوانین را فراموش کن و با قلبت بنواز....!!!!
#عشق_و_پيانو #قوانين #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
ابتدا باید قوانین را یاد بگیری،
سپس قوانین را فراموش کن و با قلبت بنواز....!!!!
#عشق_و_پيانو #قوانين #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎆 مرتاض ها می توانند به اراده ى خود و آگاهانه ، چند روز و يا چند هفته بمیرند و دوباره زنده شوند!!!!
این جوان با مراقبه اى کوتاه "بيست و نه ثانیه ایست قلبی ارادی" را به نمایش می گذارد.
#کليپ_ايست_قلبى_ارادى #مراقبه #عجايب #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
این جوان با مراقبه اى کوتاه "بيست و نه ثانیه ایست قلبی ارادی" را به نمایش می گذارد.
#کليپ_ايست_قلبى_ارادى #مراقبه #عجايب #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 بخشش را ازخورشيد بياموز;
که ترازوئي ندارد،
سبک و سنگين نمي کند،
جدا نمي سازد،
و فرقي نمي گذارد....
به همه از دم روشنايي مي بخشد!!!
💥💖محبت را بي محاسبه پخش کن و دروازه هاي قلبت رابه روي همه جهان هستى بگشا💥💖
#بخشش #خورشید #محبت_و_عشق_بلا_انتظار #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
که ترازوئي ندارد،
سبک و سنگين نمي کند،
جدا نمي سازد،
و فرقي نمي گذارد....
به همه از دم روشنايي مي بخشد!!!
💥💖محبت را بي محاسبه پخش کن و دروازه هاي قلبت رابه روي همه جهان هستى بگشا💥💖
#بخشش #خورشید #محبت_و_عشق_بلا_انتظار #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
💝مست عشقم، مست يارم، مست دوست
مست معشوقي که عالم مست اوست💝
خجسته باد بزم قدسیان در صبحی که آفتاب زمین و آسمان به زیر سقف خانه نرگس طلوع میکند. 🎆میلاد حضرت مهدی (عج) و نیمه شعبان ، زادروز خلف صالح اولیاء، وارث انبیاء،حجت خدا بر تمامی شیعیان مبارک باد.🎆
#نیمه_شعبان #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
مست معشوقي که عالم مست اوست💝
خجسته باد بزم قدسیان در صبحی که آفتاب زمین و آسمان به زیر سقف خانه نرگس طلوع میکند. 🎆میلاد حضرت مهدی (عج) و نیمه شعبان ، زادروز خلف صالح اولیاء، وارث انبیاء،حجت خدا بر تمامی شیعیان مبارک باد.🎆
#نیمه_شعبان #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌟💫✨💖 تقديم با عشق و ادای احترام به همه شما عزيزان و ياران هميشگى 💖🌟💫
✨ "از بودنتون و حمايت هاتون کمال قدردانی را دارم؛ با آرزوی آرامش، نور و برکت الهی ... "
#کليپ_آتش_بازى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨ "از بودنتون و حمايت هاتون کمال قدردانی را دارم؛ با آرزوی آرامش، نور و برکت الهی ... "
#کليپ_آتش_بازى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
🎆 زندگي يك هنر است؛ نبايد زندگي را ساده بينديشی؛ به دنيا آمدن همان زندگي نيست؛ بدنيا آمدن فقط يك فرصت است؛ تو بايد خودسازي كني؛ بايد هزاران چيز را از وجودت بيرون بريزي؛ بايد آزمندي، خشم ، شهوت و ... را دور بريزي؛ تا زمانيكه آنها را دور نريزي و از وجودت نزدايي... آنها چون علف هاي هرز هستند؛ وجود ما را انبوهي از علف هاي هرز فرا گرفته؛ بايد تمام خاك را عوض كنيم تا گل هاي سرخ سر بر آورند؛ و وقتي گل هاي سرخ وجودت شكوفا شوند، زندگي ات طراوت مي يابد و زيبا و برازنده مي شود؛ آنگاه چيزي را در اختيار خواهي داشت كه به خدا عرضه كني و گرنه به خدا چه مي خواهي بدهي؟
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#فرصت_زندگی #خودسازی #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 زندگي يك هنر است؛ نبايد زندگي را ساده بينديشی؛ به دنيا آمدن همان زندگي نيست؛ بدنيا آمدن فقط يك فرصت است؛ تو بايد خودسازي كني؛ بايد هزاران چيز را از وجودت بيرون بريزي؛ بايد آزمندي، خشم ، شهوت و ... را دور بريزي؛ تا زمانيكه آنها را دور نريزي و از وجودت نزدايي... آنها چون علف هاي هرز هستند؛ وجود ما را انبوهي از علف هاي هرز فرا گرفته؛ بايد تمام خاك را عوض كنيم تا گل هاي سرخ سر بر آورند؛ و وقتي گل هاي سرخ وجودت شكوفا شوند، زندگي ات طراوت مي يابد و زيبا و برازنده مي شود؛ آنگاه چيزي را در اختيار خواهي داشت كه به خدا عرضه كني و گرنه به خدا چه مي خواهي بدهي؟
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#فرصت_زندگی #خودسازی #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🎆 تکنیک مدیتیشن ارتعاشی 🎆✨✨
در این تکنیک که به مراقبه نظری نیز معروف و شناخته شده است، از تکرار مدام یک واژه یا صدا به عنوان نقطه کانونی و اصلیاش استفاده به عمل میآید؛ مراقبه ارتعاشی برای افرادی مناسب است که ایجاد سر و صدا را مسیری برای آرامش درونی در نظر میگیرند.
⚜️به ما یاد دادهاند که مثل بچههای کوچک، مؤدب، آرام و ساکت باشیم؛ تخلیه سر و صدا به ما کمک میکند که استرس و فشارهای روحی و عصبی را از وجودمان تخلیه کنیم؛ در اینجا به نحوه این تکنیک، اشاره کردهایم:
روی پاهایتان بایستید: در حالی که پاهایتان به عرض شانههایتان باز هستند، زانوانتان کمی خمیده و سنگینی بدنتان روی ناحیه پشت تان قرار دارد، بایستید، گویی قصد چمباتمه زدن (سرپا نشستن) را دارید؛ یا در صورت تمایل، کف زمین بنشینید یا دراز بکشید؛ در حالی که دستانتان را در اطراف بدنتان یا روی پشتتان قرار دادهاید، بدنتان را شل و راحت کنید؛ مراقبه را با کشیدن چند نفس عمیق و پاکسازی کننده آغاز نمایید.
واژهای را انتخاب کنید (هر واژهای که دوست دارید): واژهای را برگزینید که حروف بی صدا و صدادار متناوبی (یک در میان) را دارا باشد، (مثل: "Serenity" آرامش)؛ واژهای را که بر میگزینید، لزوما، نبایستی واژهای مذهبی باشد؛ فقط باید واژهای باشد که در هنگام ادا کردنش، به شما احساس خوبی دست دهد.
بعد با خودتان، واژه را مدام تکرار کنید:
واژه را تکرار کنید، آن را دم بگیرید، توجه و حواستان را روی چیزی به غیر از تکرار مداوم آن واژه متمرکز نکنید؛ بگذارید صدای آن واژه تمام وجودتان را به ارتعاش و لرزش در آورد؛ بگذارید در وجودتان بپیچد و آن را به لرزه در آورد، در آن طنین انداز شود؛ بگذارید طنین و ارتعاش آن واژه، وارد دستها و پاهایتان شود؛ بگذارید در حالی که آن واژه را دم گرفتهاید و مدام تکرار میکنید، آن واژه عضلات و ماهیچههای بدنتان را به ارتعاش و لرزه درآورد.
✳️برخی از افراد، وقتی عصبی، نگران و ناآرام هستند، عضلات بدنشان را منقبض میکنند؛ مهم این است که صدای واژه را آن چنان در بدنتان به چرخش درآورید که بتوانید انقباض، تنش و گرفتگی موجود در عضلات و ماهیچههایتان را تخلیه کنید؛ به این ترتیب، به حالت و وضعیتی از آرامش متفکرانه دست مییابید که آرامشی عظیم و عمیق تمام وجودتان را در بر میگیرد.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#مدیتیشن_ارتعاشى #آرامش #مراقبه #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تکنیک مدیتیشن ارتعاشی 🎆✨✨
در این تکنیک که به مراقبه نظری نیز معروف و شناخته شده است، از تکرار مدام یک واژه یا صدا به عنوان نقطه کانونی و اصلیاش استفاده به عمل میآید؛ مراقبه ارتعاشی برای افرادی مناسب است که ایجاد سر و صدا را مسیری برای آرامش درونی در نظر میگیرند.
⚜️به ما یاد دادهاند که مثل بچههای کوچک، مؤدب، آرام و ساکت باشیم؛ تخلیه سر و صدا به ما کمک میکند که استرس و فشارهای روحی و عصبی را از وجودمان تخلیه کنیم؛ در اینجا به نحوه این تکنیک، اشاره کردهایم:
روی پاهایتان بایستید: در حالی که پاهایتان به عرض شانههایتان باز هستند، زانوانتان کمی خمیده و سنگینی بدنتان روی ناحیه پشت تان قرار دارد، بایستید، گویی قصد چمباتمه زدن (سرپا نشستن) را دارید؛ یا در صورت تمایل، کف زمین بنشینید یا دراز بکشید؛ در حالی که دستانتان را در اطراف بدنتان یا روی پشتتان قرار دادهاید، بدنتان را شل و راحت کنید؛ مراقبه را با کشیدن چند نفس عمیق و پاکسازی کننده آغاز نمایید.
واژهای را انتخاب کنید (هر واژهای که دوست دارید): واژهای را برگزینید که حروف بی صدا و صدادار متناوبی (یک در میان) را دارا باشد، (مثل: "Serenity" آرامش)؛ واژهای را که بر میگزینید، لزوما، نبایستی واژهای مذهبی باشد؛ فقط باید واژهای باشد که در هنگام ادا کردنش، به شما احساس خوبی دست دهد.
بعد با خودتان، واژه را مدام تکرار کنید:
واژه را تکرار کنید، آن را دم بگیرید، توجه و حواستان را روی چیزی به غیر از تکرار مداوم آن واژه متمرکز نکنید؛ بگذارید صدای آن واژه تمام وجودتان را به ارتعاش و لرزش در آورد؛ بگذارید در وجودتان بپیچد و آن را به لرزه در آورد، در آن طنین انداز شود؛ بگذارید طنین و ارتعاش آن واژه، وارد دستها و پاهایتان شود؛ بگذارید در حالی که آن واژه را دم گرفتهاید و مدام تکرار میکنید، آن واژه عضلات و ماهیچههای بدنتان را به ارتعاش و لرزه درآورد.
✳️برخی از افراد، وقتی عصبی، نگران و ناآرام هستند، عضلات بدنشان را منقبض میکنند؛ مهم این است که صدای واژه را آن چنان در بدنتان به چرخش درآورید که بتوانید انقباض، تنش و گرفتگی موجود در عضلات و ماهیچههایتان را تخلیه کنید؛ به این ترتیب، به حالت و وضعیتی از آرامش متفکرانه دست مییابید که آرامشی عظیم و عمیق تمام وجودتان را در بر میگیرد.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#مدیتیشن_ارتعاشى #آرامش #مراقبه #تکنيکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot