🗓 РАСПИСАНИЕ СЛОТОВ на телесные сессии (ноябрь)
Здесь можно выбрать, когда прийти на телесную терапию (биофасциомодуляция, БФМ) – в две или четыре руки – или на сессию танцевально-двигательного метода (ТДМ).
Ссылка продублирована в закрепе
Здесь можно выбрать, когда прийти на телесную терапию (биофасциомодуляция, БФМ) – в две или четыре руки – или на сессию танцевально-двигательного метода (ТДМ).
Ссылка продублирована в закрепе
Google Docs
Запись на сессии – ноябрь
❤4👍2🔥2
Порой в сессиях телесной терапии обнаруживаю себя в разговорах о спорте.
Меня пытаются спросить о результате терапии БФМ с позиции улучшения физических результатов.
Иногда я пытаюсь узнать, откуда появился новый слой напряжений в теле, и мы вместе с клиентом обнаруживаем спорт-ассоциированную травму. Или микротравму. И, конечно, берём это место "в работу". Потому что оно — самое свежее и первым будет раскручиваться обратно в норму.
На обучении сильно зашла такая фраза:
Не в плане "занимайтесь спортом, чтобы быть здоровым", нет.
А "только здоровое тело может распределить нагрузку адекватно и без повреждений".
И это очень тонкая работа — дозировать нагрузку, чувствовать свое тело и по-честному иметь дело с его возможностями и ограничениями без насилия.
Если в теле остаются значительные скрутки-напряжения, они под нагрузкой будут приходить в движение. Будут двигать кости, образовывать грыжи, протрузии, разрывы связок.
В западной системе реабилитологии есть описание травмоопасных занятий, которое в переводе звучит так:
Когда объем и скорость движений растут, малоподвижные участки тела — рубцы, спайки, контрактуры, тяжи — жёстко встречают нагрузку из-за неэластичности.
Эластичность же определяется двумя факторами: постепенностью активности и временем.
Телу реально нужно много времени, чтобы перестроиться.
В телесной терапии БФМ раскручиваются нефункциональные напряжения, тело может как бы даже терять силу.
Это важно выдержать психологически. Не сорваться в гонку за "а вот раньше было! Болело, ныло, но было!".
Не отвернуться от незнания того, как тело хочет двигаться. Можно исследовать этот феномен, замещая дружбой потребительское отношение к телу. Так растет чувствительность внутри.
А дальше тело само подскажет, как именно хочет двигаться, чтобы свободно, легко и без боли.
Возвращаясь с очередного образовательного модуля с большим чемоданом, обнаруживаю, что выбираю маршрут в метро там, где нет ступенек.
Тело больше не хочет таскать такую тяжесть, если есть альтернативы.
Вот, что значит, неделю самому получить 20 сеансов БФМ за неделю с фокусом в области рук и пояса верхний конечностей.
Они просто "не работают", как привычно. Зато все тело расслаблено и не забито.
И есть даже удивление — а как раньше я так жил? Просто не чувствовал.
И от турника нужно избавиться на ближайшие годы. Хватило ярких ощущений во время раскруток.
P.S. Это фото я сделал летом, когда новый колун можно было купить только по дороге в город к клиентам.
Шутил тогда, раскрывая чемодан, набитый мягкими подушками-пледами и здоровенным топором: "альтернатива всегда есть".
А если серьезно, сейчас понимаю, что нет альтернативы, — чем больше чувствуешь тело, тем меньше совершаешь насилия.
#бфм
Меня пытаются спросить о результате терапии БФМ с позиции улучшения физических результатов.
Иногда я пытаюсь узнать, откуда появился новый слой напряжений в теле, и мы вместе с клиентом обнаруживаем спорт-ассоциированную травму. Или микротравму. И, конечно, берём это место "в работу". Потому что оно — самое свежее и первым будет раскручиваться обратно в норму.
На обучении сильно зашла такая фраза:
Спорт — он для здорового тела.
Не в плане "занимайтесь спортом, чтобы быть здоровым", нет.
А "только здоровое тело может распределить нагрузку адекватно и без повреждений".
И это очень тонкая работа — дозировать нагрузку, чувствовать свое тело и по-честному иметь дело с его возможностями и ограничениями без насилия.
Если в теле остаются значительные скрутки-напряжения, они под нагрузкой будут приходить в движение. Будут двигать кости, образовывать грыжи, протрузии, разрывы связок.
В западной системе реабилитологии есть описание травмоопасных занятий, которое в переводе звучит так:
Травма образуется, когда некто сделал движение слишком быстро и часто, тогда как ранее совершал его медленно и редко.
Когда объем и скорость движений растут, малоподвижные участки тела — рубцы, спайки, контрактуры, тяжи — жёстко встречают нагрузку из-за неэластичности.
Эластичность же определяется двумя факторами: постепенностью активности и временем.
Телу реально нужно много времени, чтобы перестроиться.
В телесной терапии БФМ раскручиваются нефункциональные напряжения, тело может как бы даже терять силу.
Это важно выдержать психологически. Не сорваться в гонку за "а вот раньше было! Болело, ныло, но было!".
Не отвернуться от незнания того, как тело хочет двигаться. Можно исследовать этот феномен, замещая дружбой потребительское отношение к телу. Так растет чувствительность внутри.
А дальше тело само подскажет, как именно хочет двигаться, чтобы свободно, легко и без боли.
Возвращаясь с очередного образовательного модуля с большим чемоданом, обнаруживаю, что выбираю маршрут в метро там, где нет ступенек.
Тело больше не хочет таскать такую тяжесть, если есть альтернативы.
Вот, что значит, неделю самому получить 20 сеансов БФМ за неделю с фокусом в области рук и пояса верхний конечностей.
Они просто "не работают", как привычно. Зато все тело расслаблено и не забито.
И есть даже удивление — а как раньше я так жил? Просто не чувствовал.
И от турника нужно избавиться на ближайшие годы. Хватило ярких ощущений во время раскруток.
P.S. Это фото я сделал летом, когда новый колун можно было купить только по дороге в город к клиентам.
Шутил тогда, раскрывая чемодан, набитый мягкими подушками-пледами и здоровенным топором: "альтернатива всегда есть".
А если серьезно, сейчас понимаю, что нет альтернативы, — чем больше чувствуешь тело, тем меньше совершаешь насилия.
#бфм
❤15🔥11
Выныривая между грядущим переездом, Гарвардскими лекциями по реабилитологии и написанием следующего поста про расслабление в теле без боли (предыдущие части можно прочитать по тегу #бфм@pathdance), делюсь оставшимися окошками на телесные сессии в ближайшую неделю.
Телесный метод БФМ
03.11, пн
10:00—11:30
18:00—19:30 (в 2 / 4 руки)
04.11, вт
15:30—17:00
17:00—18:30
07.11, пт
13:00—14:30 (в 2 / 4 руки)
Запись — @GennadyKuzin
На танцевально-двигательные сессии слотов не осталось, есть только фото с вечера танцев у друзей.
Всем классной предстоящей недели 🙌
Телесный метод БФМ
03.11, пн
10:00—11:30
18:00—19:30 (в 2 / 4 руки)
04.11, вт
15:30—17:00
17:00—18:30
07.11, пт
13:00—14:30 (в 2 / 4 руки)
Запись — @GennadyKuzin
На танцевально-двигательные сессии слотов не осталось, есть только фото с вечера танцев у друзей.
Всем классной предстоящей недели 🙌
❤6👏3👌1
Друзья и друзья друзей!
Мы с Аней ищем жилье в Москве и Подмосковье с конца ноября.
Срок проживания в текущем доме подходит к концу, и мы готовимся к переезду в новое место.
Идеальный вариант: дом в 1–1.5 часах езды от Москвы на электричке.
Вариант с квартирой тоже подойдет.
Продолжительность – любая, от трех месяцев, желательно дольше.
Мы классные ребята – умеем ухаживать за садами, растениями и самим жильем. Рады питомцам, если вам не с кем оставить любимую кошку, собаку или, например, попугая.
Ведем в Москве в рабочем кабинете сессии телесно-ориентированной терапии. Еще я провожу танцевальные занятия, а также консультирую по здоровью и по разработке лекарств.
Рассмотрим любые варианты договоренностей:
– уход за домом и домашними животными,
– [бартер] курс (-ы) телесной терапии, консультирование и поддержка здоровья,
– аренда за деньги.
Буду благодарен за рекомендации @GennadyKuzin и за репост.
Мы с Аней ищем жилье в Москве и Подмосковье с конца ноября.
Срок проживания в текущем доме подходит к концу, и мы готовимся к переезду в новое место.
Идеальный вариант: дом в 1–1.5 часах езды от Москвы на электричке.
Вариант с квартирой тоже подойдет.
Продолжительность – любая, от трех месяцев, желательно дольше.
Мы классные ребята – умеем ухаживать за садами, растениями и самим жильем. Рады питомцам, если вам не с кем оставить любимую кошку, собаку или, например, попугая.
Ведем в Москве в рабочем кабинете сессии телесно-ориентированной терапии. Еще я провожу танцевальные занятия, а также консультирую по здоровью и по разработке лекарств.
Рассмотрим любые варианты договоренностей:
– уход за домом и домашними животными,
– [бартер] курс (-ы) телесной терапии, консультирование и поддержка здоровья,
– аренда за деньги.
Буду благодарен за рекомендации @GennadyKuzin и за репост.
❤15🥰2
Расслабление без боли (ч. 2)
👆Клиентка поделилась графиком-отчетом по х3 снижению уровня стресса во время сеанса БФМ .
Записано через умный браслет Whoop, который использует комбинацию сенсоров и машинного обучения для автоматического распознавания различных видов активности, включая Non-Sleep Deep Rest (NSDR), наступающий во время сеанса БФМ.
NSDR – это такое состояние бодрствования, в котором снижается частота сердечных сокращений и дыхания (маркеры успокоения), а также увеличивается вариабельность сердечного ритма (маркер активного режима восстановления).
Такой браслет в режиме реального времени сравнивает текущий уровень стресса с информацией, собранной у носителя за последние 14 дней.
3 – это стрессовый пик для организма, 0 – абсолютный покой.
За 60 минут сеанса стресс снизился с 1,3 (средний) до 0,4 (низкий уровень). То есть – троекратно.
Классно, да? Наглядное такое расслабление, и совсем без боли.
Здесь уместно рассказать про первый из трех критериев, когда такое состояние становится возможным – про комфортность.
__
“Мое тело успокаивается уже на этапе, когда я смотрю, как ты готовишь массажный стол к сессии”
“Я настолько не замечала дискомфорта в теле раньше, что мне стало необычно среди подушек и пледов на сессии. И я обратила внимание, что наконец-то телу удобно.”
Выше – слова клиентов, которым становится комфортно еще до начала сеанса. И это – очень классный критерий телесного доверия предстоящему процессу.
Комфортность – сочетание качеств среды вокруг тела, которые помогают освободиться от хронических зажимов.
Я веду два разных формата
🖤 телесно-расслабляющий [тело клиента может либо освобождается от напряжений в одном положении всю сессию (биофасциомодуляция, БФМ)],
🖤 танцевально-двигательный [исследование клиентом расслабления через осознанное перемещение и взаимодействие с партнером].
Поэтому, в моем случае, понятие комфортности можно описать под двумя разными углами, это два разных текста.
Здесь – первый из них, про комфортность в сессии телесного метода БФМ, где тело клиента как бы самоосвобождается от напряжения – продергивается, меняет дыхание и глубину активного сознания, плачет, смеется…
Нужно ровно два позволения, чтобы такой процесс самоосвобождения происходил:
🖤 Во-первых, важно, чтобы телу было физически комфортно лежать – для этого есть подушки, пледы, мягкий стол. Тогда тело чувствует, что можно не держать вынужденную позу и расслабиться.
🖤 Во-вторных, важно, чтобы клиенту было психологически комфортно лежать. Чтобы не нужно было терпеть. Захотел – почесал нос, пришла дрема – уснул, что-то непонятно – обсудил голосом. Когда человек чувствует, что от него “не ждут расслабления”, ему меньше приходится сталкиваться с контролем внутри “как бы чего не…”
Чтобы помочь нервной системе успокоиться, в кабинете приглушенный свет, спокойная медитативная музыка, и вообще тихо, относительно окружающего города.
При сбалансированном сочетании факторов уюта и комфортности в организме устанавливается пропорция между объемом внешних сигналов (их мало) и восприимчивостью органов чувств (ее много, особенно в повторных сеансах).
Тогда телу становится “слышно”, насколько “громко” внутри вибрирует поток напряжений из мышц, связок, фасций… И постепенно эти напряжения начинают амплитудировать дыхание, как бы “раскачиваясь”, приходя в более расслабленную позицию или исчезая вовсе.
Иногда расслабление наступает через глубокий вздох, иногда – через спонтанное движение, иногда – через слезы, которые катятся сами собой.
А порой во время сессии БФМ к клиенту приходят слова, которые бывает важно произнести самому или самой себе. Своему телу. Чтобы оно услышало и почувствовало признание сознанием некоего сложного опыта в теле.
Если что-то вдруг в сессии проявляется тяжелым ощущением, и тут же приходят слова – это означает, напряжение (устойчивое возбуждение цепи нейронов) на некое событие когда-то сформировалось не только в двигательных центрах головного мозга и в соответствующих мышцах.
👆Клиентка поделилась графиком-отчетом по х3 снижению уровня стресса во время сеанса БФМ .
Записано через умный браслет Whoop, который использует комбинацию сенсоров и машинного обучения для автоматического распознавания различных видов активности, включая Non-Sleep Deep Rest (NSDR), наступающий во время сеанса БФМ.
NSDR – это такое состояние бодрствования, в котором снижается частота сердечных сокращений и дыхания (маркеры успокоения), а также увеличивается вариабельность сердечного ритма (маркер активного режима восстановления).
Такой браслет в режиме реального времени сравнивает текущий уровень стресса с информацией, собранной у носителя за последние 14 дней.
3 – это стрессовый пик для организма, 0 – абсолютный покой.
За 60 минут сеанса стресс снизился с 1,3 (средний) до 0,4 (низкий уровень). То есть – троекратно.
Классно, да? Наглядное такое расслабление, и совсем без боли.
Здесь уместно рассказать про первый из трех критериев, когда такое состояние становится возможным – про комфортность.
__
“Мое тело успокаивается уже на этапе, когда я смотрю, как ты готовишь массажный стол к сессии”
“Я настолько не замечала дискомфорта в теле раньше, что мне стало необычно среди подушек и пледов на сессии. И я обратила внимание, что наконец-то телу удобно.”
Выше – слова клиентов, которым становится комфортно еще до начала сеанса. И это – очень классный критерий телесного доверия предстоящему процессу.
Комфортность – сочетание качеств среды вокруг тела, которые помогают освободиться от хронических зажимов.
Я веду два разных формата
Поэтому, в моем случае, понятие комфортности можно описать под двумя разными углами, это два разных текста.
Здесь – первый из них, про комфортность в сессии телесного метода БФМ, где тело клиента как бы самоосвобождается от напряжения – продергивается, меняет дыхание и глубину активного сознания, плачет, смеется…
Нужно ровно два позволения, чтобы такой процесс самоосвобождения происходил:
Чтобы помочь нервной системе успокоиться, в кабинете приглушенный свет, спокойная медитативная музыка, и вообще тихо, относительно окружающего города.
При сбалансированном сочетании факторов уюта и комфортности в организме устанавливается пропорция между объемом внешних сигналов (их мало) и восприимчивостью органов чувств (ее много, особенно в повторных сеансах).
Тогда телу становится “слышно”, насколько “громко” внутри вибрирует поток напряжений из мышц, связок, фасций… И постепенно эти напряжения начинают амплитудировать дыхание, как бы “раскачиваясь”, приходя в более расслабленную позицию или исчезая вовсе.
Иногда расслабление наступает через глубокий вздох, иногда – через спонтанное движение, иногда – через слезы, которые катятся сами собой.
А порой во время сессии БФМ к клиенту приходят слова, которые бывает важно произнести самому или самой себе. Своему телу. Чтобы оно услышало и почувствовало признание сознанием некоего сложного опыта в теле.
Если что-то вдруг в сессии проявляется тяжелым ощущением, и тут же приходят слова – это означает, напряжение (устойчивое возбуждение цепи нейронов) на некое событие когда-то сформировалось не только в двигательных центрах головного мозга и в соответствующих мышцах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
В этом случае, все гораздо глубже – напряжение может еще “жить” в ассоциативных ядрах мозга – тех, что слепляют воедино речь, воспоминания, эмоции и движение.
Всплывающие в голове слова-мысли – это тоже движение, которое хочет быть проявленным, прожитым и отпущенным.
На место сказанных слов и завершенного движения приходит легкость и свобода, возвращаются силы.🖤
Но слова иногда сказать совсем непросто, особенно, когда события с телом и психикой произошли в раннем детстве... Об этом – расскажу дальше.
А вот предыдущие посты серии:
Почему больно от массажа
Механизм мышечной боли
Три критерия расслабления без боли
#бфм
Всплывающие в голове слова-мысли – это тоже движение, которое хочет быть проявленным, прожитым и отпущенным.
На место сказанных слов и завершенного движения приходит легкость и свобода, возвращаются силы.
Но слова иногда сказать совсем непросто, особенно, когда события с телом и психикой произошли в раннем детстве... Об этом – расскажу дальше.
А вот предыдущие посты серии:
Почему больно от массажа
Механизм мышечной боли
Три критерия расслабления без боли
#бфм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15
Ищу реабилитолога / геронтолога / организатора здравоохранения в японский научный проект
Среди знакомых врачей ищу контакты тех профессоров, кто оказывает медицинские услуги пожилым людям.
У меня назревает совершенно уникальная для нынешнего времени позиция Research Fellow (научного сотрудника) кафедры исследований глобального здравоохранения в School of Medicine, Juntendo University, Tokyo.
Предстоит организовать в Москве-Питере несколько когорт пациентов на клинических базах.
Поэтому дальше будет чуть научно. Если у вас есть, кому передать данную информацию, я буду вам благодарен.
Я ищу российских профессоров, заинтересованных в международном сотрудничестве с крупным академическим проектом в сфере проактивного выявления маркеров старения и факторов риска неинфекционных заболеваний (НИЗ) в подходе AI-HealthTech.
В основе — платформенный подход Health-tech as a Service (HaaS) с ИИ-моделями для скрининга метаболических НИЗ и хрупкости (frailty) у пожилых пациентов.
Коротко о проекте:
🖤 Для группы среднего возраста (40–65 лет) формируется комплексная панель маркеров НИЗ (10 нозологий метаболического спектра) на основе биоматериалов, опросников и клинических данных.
🖤 Для пожилых (60–84 лет) разрабатываются быстрые удалённые тесты (зрение, слух, оральное здоровье, подвижность, когнитивное и психоэмоциональное состояние) с последующей персональной рекомендацией по изменению образа жизни.
Почему профессору может быть интересно участвовать в этом проекте:
– Всю работу операционную работу по проекту я готов взять на себя.
— Соавторство в публикациях в высокоцитируемых журналах и доступ к международным грантовым заявкам (в т.ч. ШОС).
— Возможность для одного из учеников профессора получить степень PhD в Juntendo University (Токио) по итогам выполнения двухлетней программы исследования и оформления одной публикации. Уезжать из РФ ему/ей для этого не потребуется.
– Возможность быть соавтором ИИ-платформы для удаленной диспансеризации возрастных групп населения в федеральных и региональных программах по типу "Московское долголетие".
Коллеги в Токио уже запустили подобное исследование и сейчас готовят к выходу публикацию с первыми результатами.
По ссылке можно ознакомиться с брифом проекта – там критерии включения и условия участия.
Мой контакт – @GennadyKuzin
Среди знакомых врачей ищу контакты тех профессоров, кто оказывает медицинские услуги пожилым людям.
У меня назревает совершенно уникальная для нынешнего времени позиция Research Fellow (научного сотрудника) кафедры исследований глобального здравоохранения в School of Medicine, Juntendo University, Tokyo.
Предстоит организовать в Москве-Питере несколько когорт пациентов на клинических базах.
Поэтому дальше будет чуть научно. Если у вас есть, кому передать данную информацию, я буду вам благодарен.
Я ищу российских профессоров, заинтересованных в международном сотрудничестве с крупным академическим проектом в сфере проактивного выявления маркеров старения и факторов риска неинфекционных заболеваний (НИЗ) в подходе AI-HealthTech.
В основе — платформенный подход Health-tech as a Service (HaaS) с ИИ-моделями для скрининга метаболических НИЗ и хрупкости (frailty) у пожилых пациентов.
Коротко о проекте:
Почему профессору может быть интересно участвовать в этом проекте:
– Всю работу операционную работу по проекту я готов взять на себя.
— Соавторство в публикациях в высокоцитируемых журналах и доступ к международным грантовым заявкам (в т.ч. ШОС).
— Возможность для одного из учеников профессора получить степень PhD в Juntendo University (Токио) по итогам выполнения двухлетней программы исследования и оформления одной публикации. Уезжать из РФ ему/ей для этого не потребуется.
– Возможность быть соавтором ИИ-платформы для удаленной диспансеризации возрастных групп населения в федеральных и региональных программах по типу "Московское долголетие".
Коллеги в Токио уже запустили подобное исследование и сейчас готовят к выходу публикацию с первыми результатами.
По ссылке можно ознакомиться с брифом проекта – там критерии включения и условия участия.
Мой контакт – @GennadyKuzin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Уровень сдерживания
Во время телесных сессий клиенты делятся воспоминаниями о травмах, операциях и переживаниях, срок которым – десятилетия.
Воспоминания всплывают оттого, что защитный мышечный каркас размягчается в месте хронического сдерживания. Там, где боль или страх не были прожиты.
Это чем-то похоже на тлеющий “торфяник”, готовый разгореться болезнью или нервным срывом в любой миг, за одним лишь исключением – дыма не видно.
Сам человек не чувствует боли, потому что тело хронически его защищает от этих переживаний. Тело берет на себя тот удар, который человек не был готов вынести психически во время самого происшествия.
Тело хранит память обо всех перипетиях, через которые прошел человек, и несет гроздья опыта сквозь всю жизнь. Например:
Экзистенциальный испуг во время детской игры.
Безвыходное отчаяние при изнасиловании.
Горе о потерянном ребенке, которого мать видела единожды, только родив и услышав его первый крик. А дальше его унесли, сказав ей на следующий день, что он погиб.
В отличие от нередко всплывающих в сессиях эпизодов локальной травмы (например, раздробленная коленка на студенческой практике), о которой человек забывал вскоре после выздоровления, указанные выше случаи не имеют четкого места обитания в теле.
Нет такого волшебного прибора, на мониторе которого всплывает узор напряженностей организма.
Сам человек может ощущать смутный дискомфорт, и очень редко, спустя долгое время психотерапии, приходить к пониманию, где именно находится в теле недослушанные испуг, отчаяние, горе и другие сложные состояния.
Человек не чувствует уровень сдерживания – место в теле, где застыли эти чувства и эмоции в роковой миг. Часто это не одна область, а вереница застывших ощущений–эмоций–мыслей.
Вот почему телесные сеансы биофасциомодуляции (БФМ) – это работа со всем телом в холистическом подходе. С человеком как с целостной системой.
Мне легче всего привести пример про собственный уровень сдерживания.
Вчера, лежа на столе во время сеанса БФМ, я вдруг ощутил следующую цепочку при работе специалиста с напряженной областью:
То есть вслед за ощущениями и эмоциями в процесс проживаниея пришел смысл. А вместе с ним постепенно вылились сдержанные тогда слезы.
Тело носило в себе слезы все эти годы. Потому что не было времени их прожить.
Вот упал на гвоздь в детском саду в конце дня, – вокруг дети, испуг воспитателя – через несколько минут пришел папа – увел домой, заболтал, забылось.
На дне рождения друга особо не поревешь, – там праздник, да и привлекать внимание не хотелось. Потерпел, забылось.
А в 11 лет плакать в походе вообще никуда не годится – вокруг же девчонки, важно не потерять лицо. Потерпел, забылось.
Раз перекрыв поток, тело охотно образует внутри ассоциативный барьер-зажим, через который силой не пройти, хитростью – тоже.
В моем случае, такой барьер возник в плечах – зоне чрезмерной ответственности – и укреплялся в подростковом теле с каждым новым неприятным инцидентом, а еще – во время физических упражнений (на фото мне лет 14-15)
Тогда мне казалось, что, стоит нарастить мышечный каркас, и боль с тревогой бесследно исчезнут. Однако, я лишь закалял уровень сдерживания (к слову о физических перегрузках на фоне тревоги).
Расслабление в плечах во время сеанса БФМ вызвало высвобождение воспоминаний и связанных с ними эмоций-чувств, пролившихся слезами облегчения.
Во время телесных сессий клиенты делятся воспоминаниями о травмах, операциях и переживаниях, срок которым – десятилетия.
Воспоминания всплывают оттого, что защитный мышечный каркас размягчается в месте хронического сдерживания. Там, где боль или страх не были прожиты.
Это чем-то похоже на тлеющий “торфяник”, готовый разгореться болезнью или нервным срывом в любой миг, за одним лишь исключением – дыма не видно.
Сам человек не чувствует боли, потому что тело хронически его защищает от этих переживаний. Тело берет на себя тот удар, который человек не был готов вынести психически во время самого происшествия.
Тело хранит память обо всех перипетиях, через которые прошел человек, и несет гроздья опыта сквозь всю жизнь. Например:
Экзистенциальный испуг во время детской игры.
Безвыходное отчаяние при изнасиловании.
Горе о потерянном ребенке, которого мать видела единожды, только родив и услышав его первый крик. А дальше его унесли, сказав ей на следующий день, что он погиб.
В отличие от нередко всплывающих в сессиях эпизодов локальной травмы (например, раздробленная коленка на студенческой практике), о которой человек забывал вскоре после выздоровления, указанные выше случаи не имеют четкого места обитания в теле.
Нет такого волшебного прибора, на мониторе которого всплывает узор напряженностей организма.
Сам человек может ощущать смутный дискомфорт, и очень редко, спустя долгое время психотерапии, приходить к пониманию, где именно находится в теле недослушанные испуг, отчаяние, горе и другие сложные состояния.
Человек не чувствует уровень сдерживания – место в теле, где застыли эти чувства и эмоции в роковой миг. Часто это не одна область, а вереница застывших ощущений–эмоций–мыслей.
Вот почему телесные сеансы биофасциомодуляции (БФМ) – это работа со всем телом в холистическом подходе. С человеком как с целостной системой.
Мне легче всего привести пример про собственный уровень сдерживания.
Вчера, лежа на столе во время сеанса БФМ, я вдруг ощутил следующую цепочку при работе специалиста с напряженной областью:
прикосновение специалиста к плечам🖤 тепло вниз вдоль спины🖤 очень горячие икры и стопы🖤 ломота в колене [воспоминание: упал на гвоздь в 4 года]🖤 ломота в пальцах правой стопы [а это упала, как гильотина, тяжелая дверца шкафа на дне рождения одноклассника, в 9 лет]🖤 покалывающее жжение на тыле левой стопы [опрокинул котел с кипятком в 11 лет в походе]🖤 Эти ощущения в болезненной фазе длились несколько секунд, не дольше. Я их признал, озвучив через стандартную формулу “Мое тело вспомнило историю, которую не помнит мой ум”.🖤 В ответ на мои же слова в животе захватило дух от вихря ассоциативных переживаний: смеси испуга, страха и тревоги. Тоже на пару секунд.🖤 А потом в ум вдруг пришли все эти истории.
То есть вслед за ощущениями и эмоциями в процесс проживаниея пришел смысл. А вместе с ним постепенно вылились сдержанные тогда слезы.
Тело носило в себе слезы все эти годы. Потому что не было времени их прожить.
Вот упал на гвоздь в детском саду в конце дня, – вокруг дети, испуг воспитателя – через несколько минут пришел папа – увел домой, заболтал, забылось.
На дне рождения друга особо не поревешь, – там праздник, да и привлекать внимание не хотелось. Потерпел, забылось.
А в 11 лет плакать в походе вообще никуда не годится – вокруг же девчонки, важно не потерять лицо. Потерпел, забылось.
Раз перекрыв поток, тело охотно образует внутри ассоциативный барьер-зажим, через который силой не пройти, хитростью – тоже.
В моем случае, такой барьер возник в плечах – зоне чрезмерной ответственности – и укреплялся в подростковом теле с каждым новым неприятным инцидентом, а еще – во время физических упражнений (на фото мне лет 14-15)
Тогда мне казалось, что, стоит нарастить мышечный каркас, и боль с тревогой бесследно исчезнут. Однако, я лишь закалял уровень сдерживания (к слову о физических перегрузках на фоне тревоги).
Расслабление в плечах во время сеанса БФМ вызвало высвобождение воспоминаний и связанных с ними эмоций-чувств, пролившихся слезами облегчения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2🔥2
Свидетельствуя соприкосновение клиента с уязвимым во время телесной сессии, я каждый раз глубоко переживаю:
единственное, что важно прямо сейчас – это текущий момент.
Нет смысла разбираться в прошлом, если болит сейчас.
Радостное, конечно, тоже высвобождается во время сеансов БФМ, если было сдержано или пресечено когда-то.
Здесь можно посмеяться без причины, ощутить чувство полета и “бабочек в животе”, наполниться вдохновением или вспомнить о давно забытой, но очень значимой детской мечте… Поблагодарить тело за труд в сохранении опыта и вернуть радость жизни.
Все это становится доступным, когда мягкое прикосновение и тепло доходят до невидимого глазу уровня сдерживания. И ледники начинают таять.
#заметки_в_пути
#бфм
единственное, что важно прямо сейчас – это текущий момент.
Нет смысла разбираться в прошлом, если болит сейчас.
“Если вы действительно испытываете боль при воспоминании событий, когда вам было 12 лет, это означает, что вам больно сейчас.”
Роберт Блай
“Прошлое может тикать в нас десятилетиями, как немая бомба, до тех пор, пока тело не даст понять: оно не забыло.”
Донна Джексон Наказава
Радостное, конечно, тоже высвобождается во время сеансов БФМ, если было сдержано или пресечено когда-то.
Здесь можно посмеяться без причины, ощутить чувство полета и “бабочек в животе”, наполниться вдохновением или вспомнить о давно забытой, но очень значимой детской мечте… Поблагодарить тело за труд в сохранении опыта и вернуть радость жизни.
Все это становится доступным, когда мягкое прикосновение и тепло доходят до невидимого глазу уровня сдерживания. И ледники начинают таять.
#заметки_в_пути
#бфм
❤11❤🔥4🔥4
Оставшиеся слоты на текущей неделе
Телесные сессии БФМ (м. Новослободская):
👉 пятница, 14.11 в 14:30—16:00
Подробности - в закрепе
Другие слоты на месяц- в таблице
Запись — @GennadyKuzin
Телесные сессии БФМ (м. Новослободская):
Подробности - в закрепе
Другие слоты на месяц- в таблице
Запись — @GennadyKuzin
Завершил интенсивную Гарвардскую программу по комплексному повышению квалификации в сфере медицины.
Если я в области медицины и здоровья – швейцарский нож, то этот курс – швейцарский сыр.
Все вкусно и вызывает аппетит.
Здесь было шесть разнонаправленных блоков, по каждому из которых прямо сейчас у меня есть минимум проект.
1. Принципы и практика оказания медицинской помощи – расставляет по местам алгоритмы диагностики и лечения заболеваний в разных странах мира. А также про дефицит адекватной реабилитологии.
➡️ консультации по здоровью (личный проект)
➡️ телесные сессии (личный проект)
➡️ международный проект по телемедицинской платформе в Малайзии для врачебных консультаций онлайн
2. Социальные детерминанты здоровья – про то, как среда влияет на состояние человека, и что важно иметь в виду при персональных рекомендациях пациенту.
➡️ глобальный проект по эпигенетике, передаче и лечению зависимостей в семейной истории
3. Здоровье населения и динамика заболеваний – про то, как, чем и почему болеет население планеты, и какие факторы на это влияют.
➡️ проекты по выявлению ранних признаков старения и превентивной медицине (Япония, Россия и США)
4. Регуляторика и экономика здравоохранения.
5. Фундаментальные принципы страхования здоровья
6. Открытие, дизайн и запуск новых лекарств
Блоки 4-5-6 – про то, как увидеть продуктовые стратегии в текущих "серых зонах" медицины, биотеха и фармы. Про вклад ИИ в развитие новых технологий, и про ценообразование на все в будущем [скоро лекарства будут разрабатываться быстрее, чем выпускаются клинические рекомендации по лечению заболеваний]
➡️ проекты по дизайну новых лекарств и по стратегическому планированию IT-продуктов, способных улушить здоровье миллионов людей на планете
Такое горячее время.
Господи, спасибо, что на все даешь силы.
А еще за то, что есть телесные сессии.
В понедельник провел 7 сессий БФМ подряд и под конец почувствовал себя более наполненным и спокойным, чем в начале дня.
Удивительные дела!
Если я в области медицины и здоровья – швейцарский нож, то этот курс – швейцарский сыр.
Все вкусно и вызывает аппетит.
Здесь было шесть разнонаправленных блоков, по каждому из которых прямо сейчас у меня есть минимум проект.
1. Принципы и практика оказания медицинской помощи – расставляет по местам алгоритмы диагностики и лечения заболеваний в разных странах мира. А также про дефицит адекватной реабилитологии.
2. Социальные детерминанты здоровья – про то, как среда влияет на состояние человека, и что важно иметь в виду при персональных рекомендациях пациенту.
3. Здоровье населения и динамика заболеваний – про то, как, чем и почему болеет население планеты, и какие факторы на это влияют.
4. Регуляторика и экономика здравоохранения.
5. Фундаментальные принципы страхования здоровья
6. Открытие, дизайн и запуск новых лекарств
Блоки 4-5-6 – про то, как увидеть продуктовые стратегии в текущих "серых зонах" медицины, биотеха и фармы. Про вклад ИИ в развитие новых технологий, и про ценообразование на все в будущем [скоро лекарства будут разрабатываться быстрее, чем выпускаются клинические рекомендации по лечению заболеваний]
Такое горячее время.
Господи, спасибо, что на все даешь силы.
А еще за то, что есть телесные сессии.
В понедельник провел 7 сессий БФМ подряд и под конец почувствовал себя более наполненным и спокойным, чем в начале дня.
Удивительные дела!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥15❤🔥1
Тело запоминает комфортность
...и охотно учится ее воспроизводить вне телесной терапии.
Вчера получил вот такой отклик:
Кроме того, что по графику виден умеренно-низкий уровень стресса, под ним ещё есть знаковый комментарий:
Умный браслет, который измеряет жизненные показатели пользователя в течение дня, сравнивает их с данными, собранными за предыдущие 12 недель.
То есть уровень стрессовой реакции организма снизился на 30 процентов при сохранении высокой нагрузки на работе.
Почему так происходит?
Во время телесной терапии БФМ тело:
а) запоминает паттерны расслабления, которые воспроизводит в привычной жизни после, даже когда среда не обладает той же степенью комфортности, что и на сессии;
б) нервная система "закрывает лишние вкладки" — классная цитата от клиентки. То есть завершает мыслительные и эмоциональные процессы, которые тянулись в фоновом режиме.
Ключевые доказанные факты о влиянии телесной комфортности на расслабление [кортизол и тонус симпатики снижаются, тонус парасимпатики растёт — амплитуда изменений 30%+]:
⏺ температура окружающей среды 20-28 градусов;
⏺ ощутимая приятная тяжесть пледов (снижает уровень тревожности на 63%);
⏺ достаточная мягкость поверхности и возможность лежать свободно;
⏺ приглушённый источник теплого освещения;
⏺ лёгкое внимательное прикосновение, когда руки долго остаются в одной области;
⏺ мягкая музыка в частоте 1000-16000 Гц;
⏺ предсказуемость среды.
Последний пункт — это уже ближе к телесной безопасности. Об этом будет следующий пост в серии.
Предыдущий пост на эту тему — Расслабление без боли
#бфм
...и охотно учится ее воспроизводить вне телесной терапии.
Вчера получил вот такой отклик:
Гена, привет!
У меня после БФМ снизилась фоновая тревога и график стресса стал ровнее!
Это очень круто и пожалуй лучшее, что я делала для тела!
Вот, для примера, вчерашний график - ровно в течение рабочего дня! При том, что 4 часа была на созвоне по проекту, где много разных вопросов, а он проходил на испанском и английском.
---
Кроме того, что по графику виден умеренно-низкий уровень стресса, под ним ещё есть знаковый комментарий:
Сегодня вы провели в зоне высокого стресса 40 минут. Это на 19 минут меньше, чем обычно в этот день недели.Умный браслет, который измеряет жизненные показатели пользователя в течение дня, сравнивает их с данными, собранными за предыдущие 12 недель.
То есть уровень стрессовой реакции организма снизился на 30 процентов при сохранении высокой нагрузки на работе.
Почему так происходит?
Во время телесной терапии БФМ тело:
а) запоминает паттерны расслабления, которые воспроизводит в привычной жизни после, даже когда среда не обладает той же степенью комфортности, что и на сессии;
б) нервная система "закрывает лишние вкладки" — классная цитата от клиентки. То есть завершает мыслительные и эмоциональные процессы, которые тянулись в фоновом режиме.
Ключевые доказанные факты о влиянии телесной комфортности на расслабление [кортизол и тонус симпатики снижаются, тонус парасимпатики растёт — амплитуда изменений 30%+]:
Последний пункт — это уже ближе к телесной безопасности. Об этом будет следующий пост в серии.
Предыдущий пост на эту тему — Расслабление без боли
#бфм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👏6
Про доверие
легче рассказать в формате коротких историй
Телесное доверие – состояние безопасности.
Тело отпускает накопившийся груз из льдин эмоций, айсбергов чувств и морозного инея болезненных ощущений.
В этот момент человеку не только комфортно, но и свободно.
На входе в телесную сессию мы обсуждаем формат, вопросы, что можно, что лучше не делать во время сеанса, и почему.
На входе разговариваем про смыслы. Здесь можно поделиться своей ситуацией, историями, сомнением (в том числе, в методах терапии), и спросить, как работают подходы [БФМ или танцевально-двигательный].
После завершения сеанса мы интегрируем опыт клиента через осознание, разговор.
Часто бывает так, что состояние довольно пустотное – хочется просто посидеть и помолчать. Тогда молчим.
Важно, чтобы человек после такого опыта побыл с текущим состоянием, заметил, что стало безопаснее, не пытался уйти на автомате в привычные дела (это не получится, “автомат” в ремонте).
Если возникают вопросы после, мы их обсуждаем. Если хочет быть озвученным опыт – даем ему звучать.
Быть в безопасности, быть в доверии – это большой вызов.
С опасностью может быть проще – там звучит “выживай!”
В доверии – только тихое “Живу”.
#бфм
легче рассказать в формате коротких историй
Телесное доверие – состояние безопасности.
Тело отпускает накопившийся груз из льдин эмоций, айсбергов чувств и морозного инея болезненных ощущений.
В этот момент человеку не только комфортно, но и свободно.
На входе в телесную сессию мы обсуждаем формат, вопросы, что можно, что лучше не делать во время сеанса, и почему.
На входе разговариваем про смыслы. Здесь можно поделиться своей ситуацией, историями, сомнением (в том числе, в методах терапии), и спросить, как работают подходы [БФМ или танцевально-двигательный].
Одна клиентка как-то пришла на сессию БФМ в первый раз.
45 лет, тяжелый постковид с перенесенным инсультом 9 месяцев назад. Вялость и отеки в руке и ноге.
Важно было обсудить ее недоверие методу.
“– Мой племянник как-то обучался БФМ, но вообще тогда все непонятно было. Сопел, пыхтел… я ничего не почувствовала.”
Объясняю, что тело отпускает напряжение само, при легком и точном прикосновении к рефлексогенным областям. Что тело двигается, продергивается, плачет, смеется – в общем, дышит и живет – все самостоятельно.
Как антилопа дрожит, удрав от гепарда. Так и тело, получив возможность, оказавшись в безопасном оазисе тишины, сбрасывает лишнее. Только дай ему волю.
В такие моменты сомнений клиенту может быть важно узнать, что у него (нее) есть выбор – сессию можно вообще не делать, если психологически человек не готов свое тело отпустить.
Клиентка решает пойти в телесную работу. Ложится на стол, прикрывает глаза…
Через 10 секунд после начала сеанса, она только успела изумленно прошептать:
“– Там внутри что-то двигается!”
Следующие полчаса – правая рука без остановки постукивает по столу сама. Таким образом, освобождаются сопряженные с шеей фасции.
С той же стороны – бляшка в сосуде шеи, где образовался злосчастный тромб, принесший инсульт.
Клиентка хохочет без остановки – а это рефлекторное освобождение диафрагмы, грудной клетки, спины и, опять же, шеи.
Мощная реакция, как фейверк сигнализирует, – разрядка назревала очень давно.
По всей поверхности тела пробегают “разряды” мышечных сокращений, расслабляя смежные с диафрагмой области.
Все постепенно успокаивается, оставляя один-единственный вопрос клиентки:
“– Что это было?"
После завершения сеанса мы интегрируем опыт клиента через осознание, разговор.
Часто бывает так, что состояние довольно пустотное – хочется просто посидеть и помолчать. Тогда молчим.
Важно, чтобы человек после такого опыта побыл с текущим состоянием, заметил, что стало безопаснее, не пытался уйти на автомате в привычные дела (это не получится, “автомат” в ремонте).
Если возникают вопросы после, мы их обсуждаем. Если хочет быть озвученным опыт – даем ему звучать.
Быть в безопасности, быть в доверии – это большой вызов.
С опасностью может быть проще – там звучит “выживай!”
В доверии – только тихое “Живу”.
#бфм
❤19🔥9👍3
Путевой вестник (декабрь-январь)
На ближайшие месяцы дом нашелся, спасибо всем поучаствовавшим в поисках. Но не в России. Поэтому…
До 11 декабря – прием на телесные сессии в Москве.
Далее до середины января – турецкая деревушка Чиралы.
Широкомасштабной работы там не планируется, но если вы вдруг отыщете меня или Аню, и попросите о телесной сессий или чайной церемонии, вряд ли мы вам откажем.
До нашего отъезда остается 2.5 недели, и если вам давно хотелось попасть на сессии с запросом на расслабление или на лечение боли – можно заглянуть в список оставшихся окошек.
Таблички с наглядным расписанием
на декабрь – здесь
Для удобства собрал все московские окошки на БФМ списком ниже.
Запись — @GennadyKuzin
Запись в Москве на январь откроется после новогодних праздников.
И да, стоимость на разовые телесные сессии со следующего года подрастет.
При покупке курса БФМ текущая сумма за сессию останется прежней.
Так что, если вы давно хотели дойти и попробовать на себе эффект, прежде, чем брать курс сессий – welcome.
Консультации по здоровью, кстати, тоже вырастут в цене, но все слоты в этом году уже разобрали.
Я пока продолжу писать в канале истории, кейсы и статьи, переходя от бурной урожайной осени к тихой зиме. Буду делиться тем, что скопилось в заметках – там много любопытного.
Отвечая на вопрос некоторых участников про ретрит в тишине 21-го декабря, – с учетом нашего отъезда, проводить мероприятие вживую на Зимнее Солнцестояние мы не будем. Но ощущение назревающего группового процесса в начале следующего года.
Поглядим, что там за поворотом!
А пока, шлю вам фото наших турецких друзей – соскучился по ним сильно. Ну и вы, друзья, будете в тех краях – заглядывайте в гости!
P.S. Если вы захотите продолжить ходить на сессии БФМ, пока я не в Москве, – поделюсь в канале перед отъездом контактом чудесного коллеги.
P.P.S. Ах, да, и у нас продолжается регистрация на весенний ретрит Анатомия близости в той же турецкой глубинке Чиралы. Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.
На ближайшие месяцы дом нашелся, спасибо всем поучаствовавшим в поисках. Но не в России. Поэтому…
До 11 декабря – прием на телесные сессии в Москве.
Далее до середины января – турецкая деревушка Чиралы.
Широкомасштабной работы там не планируется, но если вы вдруг отыщете меня или Аню, и попросите о телесной сессий или чайной церемонии, вряд ли мы вам откажем.
До нашего отъезда остается 2.5 недели, и если вам давно хотелось попасть на сессии с запросом на расслабление или на лечение боли – можно заглянуть в список оставшихся окошек.
Таблички с наглядным расписанием
на декабрь – здесь
Для удобства собрал все московские окошки на БФМ списком ниже.
ДекабрьПодробности - в закрепе
02.12
16:30–18:00
05.12 пт
15:00 - 16:30
11.12 чт
10:00 – 11:30
11:30 – 13:00
Запись — @GennadyKuzin
Запись в Москве на январь откроется после новогодних праздников.
И да, стоимость на разовые телесные сессии со следующего года подрастет.
При покупке курса БФМ текущая сумма за сессию останется прежней.
Так что, если вы давно хотели дойти и попробовать на себе эффект, прежде, чем брать курс сессий – welcome.
Консультации по здоровью, кстати, тоже вырастут в цене, но все слоты в этом году уже разобрали.
Я пока продолжу писать в канале истории, кейсы и статьи, переходя от бурной урожайной осени к тихой зиме. Буду делиться тем, что скопилось в заметках – там много любопытного.
Отвечая на вопрос некоторых участников про ретрит в тишине 21-го декабря, – с учетом нашего отъезда, проводить мероприятие вживую на Зимнее Солнцестояние мы не будем. Но ощущение назревающего группового процесса в начале следующего года.
Поглядим, что там за поворотом!
А пока, шлю вам фото наших турецких друзей – соскучился по ним сильно. Ну и вы, друзья, будете в тех краях – заглядывайте в гости!
P.S. Если вы захотите продолжить ходить на сессии БФМ, пока я не в Москве, – поделюсь в канале перед отъездом контактом чудесного коллеги.
P.P.S. Ах, да, и у нас продолжается регистрация на весенний ретрит Анатомия близости в той же турецкой глубинке Чиралы. Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.
❤8🔥1🥰1
Контакт – совместная свобода
В текущей моей московской главе все танцевальные слоты уже заняты (следующие – в январе), и там происходит много очень интересного.
На этой неделе особенно остра тема: в какой динамике партнерства мы можем оставаться в месте?
Это про замечание общего контейнера пары (в танце, бизнесе, в быту).
Между двумя людьми во время контакта образуется пространство, способное вместить определенный объем энергии, впечатлений, предложений и, скажем, пауз в единицу времени.
Если кто-то спешит и “грузит”, другой (-ая) не успевает, сворачивается, сжимается или наоборот, отталкивает.
Если кто-то медлит и сомневается, второй (-ая) может не выдерживать тишины, пытаться механистически заполнить паузу чем-то формальным.
В парном танце эти две динамики сопровождаются физическим разрывом. Тела теряют точки контакта, входят в диссонанс. Чтобы “найтись”, пара вынуждена останавливаться, чтобы восстановить контакт.
Контакт – это степень свободы, которую каждый определяет вначале про себя (“мне сейчас свободно дышится”), а затем – про взаимодействие с Другим (“я могу на него/нее опереться”).
Контакт – степень физического доверия себе и партнеру, а еще градус психоэмоциональной вовлеченности.
Легко быть близко, когда тело расслаблено.
Невыносимо быть рядом, когда дыхание останавливается или тревожно.
Контейнер парного взаимодействия оформляется постепенно.
Например, в танце до физического касания мы замечаем несколько опорных вещей:
Это – пре-контакт – фаза, когда через внутреннюю сверку, иногда через обсуждение, приходит комфортность и доверие в танцевальном поле.
Если все ответы в пре-контакте “Да”, мы переходим на следующую ступенечку – парный танец.
Здесь тела постоянно сверяются друг с другом и с опорой.
Сила способности в моменте сделать паузу – это степень свободы.
Я не убегаю от контакта, чтобы станцевать “свой танец” об другого человека.
В моменте, я осознанно соотношусь с тем, что мы разные: у нас разное движение, разные тела, разный опыт контакта в прошлом.
Кто-то нас ждал, кого-то ждали мы, с кем-то мы так и не повстречались, хотя очень хотелось.
И вот мы, такие разные, встречаемся в танце. Свободные делать паузы и не спешить. Дарить себе и друг другу время заметить настоящий, текущий момент.
А затем музыка заканчивается, но совместный процесс не обрывается. У нас есть пост-контакт. Мы можем плавно завершить физическое прикосновение. Можем рассказать друг другу про свои ощущения, чувства – поделиться собственным опытом, и услышать опыт Другого.
На одном из недавних занятий мы с клиенткой заметили в пост-контакте, что со второй половины двухчасовой сессии тела были устойчивее и свободнее одновременно. Поясница выровнялась, руки сбалансировались, спина и шаги стали легкими. Появились азарт, смелость, стало весело и чутко.
Мы сошлись во мнении:
Контакт в танце, с пре- и пост- фазами – это процесс насыщения тела и психики в тех местах / темах, где не было опыта контакта вовсе, или этот опыт был неприятен, а характер взаимодействия – неадекватен внутренней потребности, внутренней правде.
Танец – это такой процесс, где прикосновение и музыка – два исцеляющих элемента, которые без слов расставляют всё по местам в отношениях с собой и Другими.
Тем, кто хочет присоединиться к большому путешествию в эту тему, я шлю приглашение на наш со Светланой Ахтен @s_achten ретрит в апреле.
Стоимость участия в нем подрастет с понедельника, 1-го декабря.
Тут еще есть несколько мест среди людей, которым важно в такое сходить: внимательно, бережно и без спешки.
#танец
В текущей моей московской главе все танцевальные слоты уже заняты (следующие – в январе), и там происходит много очень интересного.
На этой неделе особенно остра тема: в какой динамике партнерства мы можем оставаться в месте?
Это про замечание общего контейнера пары (в танце, бизнесе, в быту).
Между двумя людьми во время контакта образуется пространство, способное вместить определенный объем энергии, впечатлений, предложений и, скажем, пауз в единицу времени.
Если кто-то спешит и “грузит”, другой (-ая) не успевает, сворачивается, сжимается или наоборот, отталкивает.
Если кто-то медлит и сомневается, второй (-ая) может не выдерживать тишины, пытаться механистически заполнить паузу чем-то формальным.
В парном танце эти две динамики сопровождаются физическим разрывом. Тела теряют точки контакта, входят в диссонанс. Чтобы “найтись”, пара вынуждена останавливаться, чтобы восстановить контакт.
Контакт – это степень свободы, которую каждый определяет вначале про себя (“мне сейчас свободно дышится”), а затем – про взаимодействие с Другим (“я могу на него/нее опереться”).
Контакт – степень физического доверия себе и партнеру, а еще градус психоэмоциональной вовлеченности.
Легко быть близко, когда тело расслаблено.
Невыносимо быть рядом, когда дыхание останавливается или тревожно.
Контейнер парного взаимодействия оформляется постепенно.
Например, в танце до физического касания мы замечаем несколько опорных вещей:
– чувствую ли я свое дыхание?
– держит ли меня опора под ногами?
– о чем я хочу станцевать с этим человеком?
– готов (-а) ли я прикоснуться к Другому?
Это – пре-контакт – фаза, когда через внутреннюю сверку, иногда через обсуждение, приходит комфортность и доверие в танцевальном поле.
Если все ответы в пре-контакте “Да”, мы переходим на следующую ступенечку – парный танец.
Здесь тела постоянно сверяются друг с другом и с опорой.
– Мы вместе?
– Мы идем вместе?
– Мы идем вместе в одном направлении?
– А если я теряю баланс в движении, могу ли опереться на партнера?
– Он / она меня подождет? А я его/ ее?
[Можно читать: “Способны ли мы заметить, что контакт потерян, оставить индивидуальные чаяния, не спешить и обнаружить друг друга вновь”?
Сила способности в моменте сделать паузу – это степень свободы.
Я не убегаю от контакта, чтобы станцевать “свой танец” об другого человека.
В моменте, я осознанно соотношусь с тем, что мы разные: у нас разное движение, разные тела, разный опыт контакта в прошлом.
Кто-то нас ждал, кого-то ждали мы, с кем-то мы так и не повстречались, хотя очень хотелось.
И вот мы, такие разные, встречаемся в танце. Свободные делать паузы и не спешить. Дарить себе и друг другу время заметить настоящий, текущий момент.
А затем музыка заканчивается, но совместный процесс не обрывается. У нас есть пост-контакт. Мы можем плавно завершить физическое прикосновение. Можем рассказать друг другу про свои ощущения, чувства – поделиться собственным опытом, и услышать опыт Другого.
На одном из недавних занятий мы с клиенткой заметили в пост-контакте, что со второй половины двухчасовой сессии тела были устойчивее и свободнее одновременно. Поясница выровнялась, руки сбалансировались, спина и шаги стали легкими. Появились азарт, смелость, стало весело и чутко.
Мы сошлись во мнении:
Контакт в танце, с пре- и пост- фазами – это процесс насыщения тела и психики в тех местах / темах, где не было опыта контакта вовсе, или этот опыт был неприятен, а характер взаимодействия – неадекватен внутренней потребности, внутренней правде.
Танец – это такой процесс, где прикосновение и музыка – два исцеляющих элемента, которые без слов расставляют всё по местам в отношениях с собой и Другими.
Тем, кто хочет присоединиться к большому путешествию в эту тему, я шлю приглашение на наш со Светланой Ахтен @s_achten ретрит в апреле.
Стоимость участия в нем подрастет с понедельника, 1-го декабря.
Тут еще есть несколько мест среди людей, которым важно в такое сходить: внимательно, бережно и без спешки.
#танец
❤5👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бонусом – спонтанное видео с одного из вечеров танцевальных друзей в горной деревне. На чиральском ретрите у нас тоже такой вечер со-творчества и танца будет.
Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.
Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.
🔥8❤1👍1
Цена ошибки
Первые десять лет профессиональной жизни я провел в клинической медицине. По большей части, в хирургических отделениях в ночных дежурствах. Там можно было увидеть редкие и экстренные случаи, а ночью был шанс, что мне – тогда студенту – дадут шанс ассистировать на операциях. И так случалось.
Однажды, проучившись пару месяцев в медицинском, я пришел в выходной день к 8 утра в ординаторскую больницы по соседству с домом и выразил желание сутки поволонтерить.
Сотрудники отделения тогда сильно удивились, но приняли, показали, что где находится, прикрепили к одному молодому ординатору. Помню, что тот тогда прищурился, чуть вздохнул и сказал:
– Главное, не перегореть на этой работе, вот что.
И в ту же ночь он проспал экстренную операцию, да так, что даже ответственный хирург не смог до него дозвониться.
Вместо него к операционному столу поставили меня – впервые я был в настоящей операционной, а не в травмпункте, куда приходил в старшей школе. И сразу с инструментами в руках. Волнительно жутко!
Но, как известно:
Сначала страшно, потом интересно, а потом страшно интересно.
За это десятилетие я не раз наблюдал, как близко друг к другу стоят сила человеческого внимания и последствия действий, предпринимаемых с этой силой.
Стало очевидным, что объем ресурса доктора и здоровье пациента взаимосвязаны напрямую.
Думаю, так и произошло с пожилой женщиной, которая проходит у меня уже второй за эту осень курс телесной терапии БФМ (биофасциомодуляция).
Три года назад с ней случились неотложное состояние и ночная операция. Завершив вмешательство и зашивая разрез на животе, хирург перепутал и неправильно применил капроновые нити.
Особенность этого материала в том, что капрон не разлагается в организме. Так как швы нужно “снимать” после заживления раны, капроном можно было шить, в данном случае, только кожу. Мышцы, фасции, апоневроз, жировую клетчатку – все остальные слои необходимо зашивать “рассасывающимися” нитями, которые не надо потом дополнительно извлекать.
Однако, неправильными нитками были зашиты все ткани. Узлы под кожей не достать без создания новой раны, а сам капрон вызывает вялотекущее воспаление, которое, мало того, что замедляет процесс рубцевания, вызывает риск образования грыж (их у пациентки теперь две) – так еще и стимулирует процесс отторжения.
Тело пытается вывести нити наружу через разрушение собственных тканей, образование гнойничков и, впоследствие, новых хронических ран.
В такой ситуации невозможно лечить грыжи: воспаление нарушает заживление при любой новой операции.
В итоге, неправильная конфигурация тканей в животе образовала телесные скручивания, избыточную нагрузку на суставы ног. Женщине стало сложно ходить, и по этому поводу она обратилась на БФМ.
На первом же сеансе – высвобождали ноги – она вдруг обратила внимание на кратковременную боль в районе живота, которая прекратилась за несколько секунд.
На следующий день женщина пришла на прием, удивленно и смущенно держа в руках нить.
“– Она [нитка] обычно выходит неделями, очень мучает меня, а тут… Я даже не знала, что в этом месте у меня что-то было.”
Оказывается, ее тело каким-то чудом запустило процесс освобождения от чужеродного материала без нагноения... [читать далее – 2 минуты]
#бфм
Первые десять лет профессиональной жизни я провел в клинической медицине. По большей части, в хирургических отделениях в ночных дежурствах. Там можно было увидеть редкие и экстренные случаи, а ночью был шанс, что мне – тогда студенту – дадут шанс ассистировать на операциях. И так случалось.
Однажды, проучившись пару месяцев в медицинском, я пришел в выходной день к 8 утра в ординаторскую больницы по соседству с домом и выразил желание сутки поволонтерить.
Сотрудники отделения тогда сильно удивились, но приняли, показали, что где находится, прикрепили к одному молодому ординатору. Помню, что тот тогда прищурился, чуть вздохнул и сказал:
– Главное, не перегореть на этой работе, вот что.
И в ту же ночь он проспал экстренную операцию, да так, что даже ответственный хирург не смог до него дозвониться.
Вместо него к операционному столу поставили меня – впервые я был в настоящей операционной, а не в травмпункте, куда приходил в старшей школе. И сразу с инструментами в руках. Волнительно жутко!
Но, как известно:
Сначала страшно, потом интересно, а потом страшно интересно.
За это десятилетие я не раз наблюдал, как близко друг к другу стоят сила человеческого внимания и последствия действий, предпринимаемых с этой силой.
Стало очевидным, что объем ресурса доктора и здоровье пациента взаимосвязаны напрямую.
Когда врач мало посвятил внимания собственному образованию, у него недостаточно ресурса в виде знаний, – правильное лечение будет подобрано медленнее.
Когда у врача нет ясности в восприятии собственных эмоций и чувств, он не может сострадать – тогда пациент попадает к ремесленнику, который может все делать верно, но грубо. Отсутствие ресурса эмоционального интеллекта рождает новые переживания у того, кто пришел за помощью и утешением. Избыточный стресс замедляет выздоровление.
Когда врач мало спит и работает в условиях дефицита материалов / лекарств, фокус его внимания становится узким, как луч фонаря, и он может перепутать что-то критически важное в ходе оказания помощи.
Думаю, так и произошло с пожилой женщиной, которая проходит у меня уже второй за эту осень курс телесной терапии БФМ (биофасциомодуляция).
Три года назад с ней случились неотложное состояние и ночная операция. Завершив вмешательство и зашивая разрез на животе, хирург перепутал и неправильно применил капроновые нити.
Особенность этого материала в том, что капрон не разлагается в организме. Так как швы нужно “снимать” после заживления раны, капроном можно было шить, в данном случае, только кожу. Мышцы, фасции, апоневроз, жировую клетчатку – все остальные слои необходимо зашивать “рассасывающимися” нитями, которые не надо потом дополнительно извлекать.
Однако, неправильными нитками были зашиты все ткани. Узлы под кожей не достать без создания новой раны, а сам капрон вызывает вялотекущее воспаление, которое, мало того, что замедляет процесс рубцевания, вызывает риск образования грыж (их у пациентки теперь две) – так еще и стимулирует процесс отторжения.
Тело пытается вывести нити наружу через разрушение собственных тканей, образование гнойничков и, впоследствие, новых хронических ран.
В такой ситуации невозможно лечить грыжи: воспаление нарушает заживление при любой новой операции.
В итоге, неправильная конфигурация тканей в животе образовала телесные скручивания, избыточную нагрузку на суставы ног. Женщине стало сложно ходить, и по этому поводу она обратилась на БФМ.
На первом же сеансе – высвобождали ноги – она вдруг обратила внимание на кратковременную боль в районе живота, которая прекратилась за несколько секунд.
На следующий день женщина пришла на прием, удивленно и смущенно держа в руках нить.
“– Она [нитка] обычно выходит неделями, очень мучает меня, а тут… Я даже не знала, что в этом месте у меня что-то было.”
Оказывается, ее тело каким-то чудом запустило процесс освобождения от чужеродного материала без нагноения... [читать далее – 2 минуты]
#бфм
🔥19❤16👏4👍2🙏2😨1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
От ложного к реальному
Иногда в жизни встречаются люди, когда сердцем чуешь – Свои.
С виду незнакомые, никогда не виделись прежде, но в собственном теле в момент встречи звучит какая-то тонкая нота, и ее вибрация попадает в резонанс с нотой Своих.
Такие встречи помогают пройти через неясное и мутное, когда навеяное устаревшими убеждениями начинает отпадать как старая грязевая корка с ботинок после прогулки по горам, где солнце иссушает туман.
Встречи с такими людьми откликаются чувствами в сердце раньше, чем мыслями в голове. Становится просто, радостно и легко. Тело выдыхает, в глазах – улыбка.
Мне посчастливилось повстречать много таких людей несколько лет назад в одной горной долине. Связь с теми местами глубоко напитала мою душу покоем, ум – тишиной, а тело – теплом огня в камине, танцами с близкими по духу и длительными одиночными прогулками.
Попав туда однажды, я уже знал, что это – одно из Мест Силы. Не только для меня, а для всех, кто оказывается в этом чудесном межгорье и безвременье.
Среди творческих людей там есть те, кто много и с любовью поют – например ребята из @gangamantra. Есть те, кто очень красиво это снимают @Korbutdan (который и для меня снял несколько классных работ). И конечно, есть те, кто создает танец и медитативное пространство, где в паузах рождаются песни и идеи для съемок.
Такое творчество – это жизнь художников. И песня, которой со мной поделились на днях – одно из ярких ее проявлений.
Такое творчество возвращает внутренний взор из ложного, фантазийного, к истине. К тому, что жизнь никогда не заканчивается. Что Путь каждого – это движение через мрак к свету, через страх к Любви. Об этом – мантра в припеве.
Спасибо, @Alina_Ganguryanu, что поделилась этой красотой.
Низких поклон тем, кто светит миру сердцем. 🙏❤️
#музыка_тела
#заметки_в_пути
Иногда в жизни встречаются люди, когда сердцем чуешь – Свои.
С виду незнакомые, никогда не виделись прежде, но в собственном теле в момент встречи звучит какая-то тонкая нота, и ее вибрация попадает в резонанс с нотой Своих.
Такие встречи помогают пройти через неясное и мутное, когда навеяное устаревшими убеждениями начинает отпадать как старая грязевая корка с ботинок после прогулки по горам, где солнце иссушает туман.
Встречи с такими людьми откликаются чувствами в сердце раньше, чем мыслями в голове. Становится просто, радостно и легко. Тело выдыхает, в глазах – улыбка.
Мне посчастливилось повстречать много таких людей несколько лет назад в одной горной долине. Связь с теми местами глубоко напитала мою душу покоем, ум – тишиной, а тело – теплом огня в камине, танцами с близкими по духу и длительными одиночными прогулками.
Попав туда однажды, я уже знал, что это – одно из Мест Силы. Не только для меня, а для всех, кто оказывается в этом чудесном межгорье и безвременье.
Среди творческих людей там есть те, кто много и с любовью поют – например ребята из @gangamantra. Есть те, кто очень красиво это снимают @Korbutdan (который и для меня снял несколько классных работ). И конечно, есть те, кто создает танец и медитативное пространство, где в паузах рождаются песни и идеи для съемок.
Такое творчество – это жизнь художников. И песня, которой со мной поделились на днях – одно из ярких ее проявлений.
Такое творчество возвращает внутренний взор из ложного, фантазийного, к истине. К тому, что жизнь никогда не заканчивается. Что Путь каждого – это движение через мрак к свету, через страх к Любви. Об этом – мантра в припеве.
Спасибо, @Alina_Ganguryanu, что поделилась этой красотой.
Низких поклон тем, кто светит миру сердцем. 🙏❤️
#музыка_тела
#заметки_в_пути
❤14🔥4🤝1