Свидетельствуя соприкосновение клиента с уязвимым во время телесной сессии, я каждый раз глубоко переживаю:

единственное, что важно прямо сейчас – это текущий момент.

Нет смысла разбираться в прошлом, если болит сейчас.

“Если вы действительно испытываете боль при воспоминании событий, когда вам было 12 лет, это означает, что вам больно сейчас.”

Роберт Блай

“Прошлое может тикать в нас десятилетиями, как немая бомба, до тех пор, пока тело не даст понять: оно не забыло.”

Донна Джексон Наказава

Радостное, конечно, тоже высвобождается во время сеансов БФМ, если было сдержано или пресечено когда-то.

Здесь можно посмеяться без причины, ощутить чувство полета и “бабочек в животе”, наполниться вдохновением или вспомнить о давно забытой, но очень значимой детской мечте… Поблагодарить тело за труд в сохранении опыта и вернуть радость жизни.

Все это становится доступным, когда мягкое прикосновение и тепло доходят до невидимого глазу уровня сдерживания. И ледники начинают таять.

#заметки_в_пути
#бфм

Оставшиеся слоты на текущей неделе

Телесные сессии БФМ (м. Новослободская):

👉 пятница, 14.11 в 14:30—16:00

Подробности - в закрепе

Другие слоты на месяц- в таблице

Запись — @GennadyKuzin

Про доверие

легче рассказать в формате коротких историй

Телесное доверие – состояние безопасности.

Тело отпускает накопившийся груз из льдин эмоций, айсбергов чувств и морозного инея болезненных ощущений.

В этот момент человеку не только комфортно, но и свободно.

На входе в телесную сессию мы обсуждаем формат, вопросы, что можно, что лучше не делать во время сеанса, и почему.

На входе разговариваем про смыслы. Здесь можно поделиться своей ситуацией, историями, сомнением (в том числе, в методах терапии), и спросить, как работают подходы [БФМ или танцевально-двигательный].

Одна клиентка как-то пришла на сессию БФМ в первый раз.

45 лет, тяжелый постковид с перенесенным инсультом 9 месяцев назад. Вялость и отеки в руке и ноге.

Важно было обсудить ее недоверие методу.

“– Мой племянник как-то обучался БФМ, но вообще тогда все непонятно было. Сопел, пыхтел… я ничего не почувствовала.”

Объясняю, что тело отпускает напряжение само, при легком и точном прикосновении к рефлексогенным областям. Что тело двигается, продергивается, плачет, смеется – в общем, дышит и живет – все самостоятельно.

Как антилопа дрожит, удрав от гепарда. Так и тело, получив возможность, оказавшись в безопасном оазисе тишины, сбрасывает лишнее. Только дай ему волю.

В такие моменты сомнений клиенту может быть важно узнать, что у него (нее) есть выбор – сессию можно вообще не делать, если психологически человек не готов свое тело отпустить.

Клиентка решает пойти в телесную работу. Ложится на стол, прикрывает глаза…

Через 10 секунд после начала сеанса, она только успела изумленно прошептать:
“– Там внутри что-то двигается!”

Следующие полчаса – правая рука без остановки постукивает по столу сама. Таким образом, освобождаются сопряженные с шеей фасции.

С той же стороны – бляшка в сосуде шеи, где образовался злосчастный тромб, принесший инсульт.

Клиентка хохочет без остановки – а это рефлекторное освобождение диафрагмы, грудной клетки, спины и, опять же, шеи.

Мощная реакция, как фейверк сигнализирует, – разрядка назревала очень давно.

По всей поверхности тела пробегают “разряды” мышечных сокращений, расслабляя смежные с диафрагмой области.

Все постепенно успокаивается, оставляя один-единственный вопрос клиентки:
“– Что это было?"

После завершения сеанса мы интегрируем опыт клиента через осознание, разговор.

Часто бывает так, что состояние довольно пустотное – хочется просто посидеть и помолчать. Тогда молчим.

Важно, чтобы человек после такого опыта побыл с текущим состоянием, заметил, что стало безопаснее, не пытался уйти на автомате в привычные дела (это не получится, “автомат” в ремонте).

Если возникают вопросы после, мы их обсуждаем. Если хочет быть озвученным опыт – даем ему звучать.

Быть в безопасности, быть в доверии – это большой вызов.

С опасностью может быть проще – там звучит “выживай!”

В доверии – только тихое “Живу”.



#бфм

Путевой вестник (декабрь-январь)

На ближайшие месяцы дом нашелся, спасибо всем поучаствовавшим в поисках. Но не в России. Поэтому…

До 11 декабря – прием на телесные сессии в Москве.

Далее до середины января – турецкая деревушка Чиралы.

Широкомасштабной работы там не планируется, но если вы вдруг отыщете меня или Аню, и попросите о телесной сессий или чайной церемонии, вряд ли мы вам откажем.

До нашего отъезда остается 2.5 недели, и если вам давно хотелось попасть на сессии с запросом на расслабление или на лечение боли – можно заглянуть в список оставшихся окошек.

Таблички с наглядным расписанием
на декабрь – здесь

Для удобства собрал все московские окошки на БФМ списком ниже.

Декабрь

02.12
16:30–18:00

05.12 пт
15:00 - 16:30

11.12 чт
10:00 – 11:30
11:30 – 13:00

Подробности - в закрепе

Запись — @GennadyKuzin

Запись в Москве на январь откроется после новогодних праздников.

И да, стоимость на разовые телесные сессии со следующего года подрастет.

При покупке курса БФМ текущая сумма за сессию останется прежней.

Так что, если вы давно хотели дойти и попробовать на себе эффект, прежде, чем брать курс сессий – welcome.

Консультации по здоровью, кстати, тоже вырастут в цене, но все слоты в этом году уже разобрали.

Я пока продолжу писать в канале истории, кейсы и статьи, переходя от бурной урожайной осени к тихой зиме. Буду делиться тем, что скопилось в заметках – там много любопытного.

Отвечая на вопрос некоторых участников про ретрит в тишине 21-го декабря, – с учетом нашего отъезда, проводить мероприятие вживую на Зимнее Солнцестояние мы не будем. Но ощущение назревающего группового процесса в начале следующего года.

Поглядим, что там за поворотом!

А пока, шлю вам фото наших турецких друзей – соскучился по ним сильно. Ну и вы, друзья, будете в тех краях – заглядывайте в гости!

P.S. Если вы захотите продолжить ходить на сессии БФМ, пока я не в Москве, – поделюсь в канале перед отъездом контактом чудесного коллеги.

P.P.S. Ах, да, и у нас продолжается регистрация на весенний ретрит Анатомия близости в той же турецкой глубинке Чиралы. Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.

Контакт – совместная свобода

В текущей моей московской главе все танцевальные слоты уже заняты (следующие – в январе), и там происходит много очень интересного.

На этой неделе особенно остра тема: в какой динамике партнерства мы можем оставаться в месте?

Это про замечание общего контейнера пары (в танце, бизнесе, в быту).

Между двумя людьми во время контакта образуется пространство, способное вместить определенный объем энергии, впечатлений, предложений и, скажем, пауз в единицу времени.

Если кто-то спешит и “грузит”, другой (-ая) не успевает, сворачивается, сжимается или наоборот, отталкивает.

Если кто-то медлит и сомневается, второй (-ая) может не выдерживать тишины, пытаться механистически заполнить паузу чем-то формальным.

В парном танце эти две динамики сопровождаются физическим разрывом. Тела теряют точки контакта, входят в диссонанс. Чтобы “найтись”, пара вынуждена останавливаться, чтобы восстановить контакт.

Контакт – это степень свободы, которую каждый определяет вначале про себя (“мне сейчас свободно дышится”), а затем –  про взаимодействие с Другим (“я могу на него/нее опереться”).

Контакт – степень физического доверия себе и партнеру, а еще градус психоэмоциональной вовлеченности.

Легко быть близко, когда тело расслаблено.
Невыносимо быть рядом, когда дыхание останавливается или тревожно.

Контейнер парного взаимодействия оформляется постепенно.

Например, в танце до физического касания мы замечаем несколько опорных вещей:

– чувствую ли я свое дыхание?
– держит ли меня опора под ногами?
– о чем я хочу станцевать с этим человеком?
– готов (-а) ли я прикоснуться к Другому?

Это – пре-контакт – фаза, когда через внутреннюю сверку, иногда через обсуждение, приходит комфортность и доверие в танцевальном поле.

Если все ответы в пре-контакте “Да”, мы переходим на следующую ступенечку – парный танец.

Здесь тела постоянно сверяются друг с другом и с опорой.

– Мы вместе?
– Мы идем вместе?
– Мы идем вместе в одном направлении?
– А если я теряю баланс в движении, могу ли опереться на партнера?
– Он / она меня подождет? А я его/ ее?

[Можно читать: “Способны ли мы заметить, что контакт потерян, оставить индивидуальные чаяния, не спешить и обнаружить друг друга вновь”?

Сила способности в моменте сделать паузу – это степень свободы.

Я не убегаю от контакта, чтобы станцевать “свой танец” об другого человека.

В моменте, я осознанно соотношусь с тем, что мы разные: у нас разное движение, разные тела, разный опыт контакта в прошлом.

Кто-то нас ждал, кого-то ждали мы, с кем-то мы так и не повстречались, хотя очень хотелось.

И вот мы, такие разные, встречаемся в танце. Свободные делать паузы и не спешить. Дарить себе и друг другу время заметить настоящий, текущий момент.

А затем музыка заканчивается, но совместный процесс не обрывается. У нас есть пост-контакт. Мы можем плавно завершить физическое прикосновение. Можем рассказать друг другу про свои ощущения, чувства – поделиться собственным опытом, и услышать опыт Другого.

На одном из недавних занятий мы с клиенткой заметили в пост-контакте, что со второй половины двухчасовой сессии тела были устойчивее и свободнее одновременно. Поясница выровнялась, руки сбалансировались, спина и шаги стали легкими. Появились азарт, смелость, стало весело и чутко.

Мы сошлись во мнении:

Контакт в танце, с пре- и пост- фазами – это процесс насыщения тела и психики в тех местах / темах, где не было опыта контакта вовсе, или этот опыт был неприятен, а характер взаимодействия – неадекватен внутренней потребности, внутренней правде.

Танец – это такой процесс, где прикосновение и музыка – два исцеляющих элемента, которые без слов расставляют всё по местам в отношениях с собой и Другими.

Тем, кто хочет присоединиться к большому путешествию в эту тему, я шлю приглашение на наш со Светланой Ахтен @s_achten ретрит в апреле.

Стоимость участия в нем подрастет с понедельника, 1-го декабря.

Тут еще есть несколько мест среди людей, которым важно в такое сходить: внимательно, бережно и без спешки.

#танец

Бонусом – спонтанное видео с одного из вечеров танцевальных друзей в горной деревне. На чиральском ретрите у нас тоже такой вечер со-творчества и танца будет.

Если вам интересно участие – заглядывайте на сайт или в чат группы.

Цена ошибки

Первые десять лет профессиональной жизни я провел в клинической медицине. По большей части, в хирургических отделениях в ночных дежурствах. Там можно было увидеть редкие и экстренные случаи, а ночью был шанс, что мне – тогда студенту – дадут шанс ассистировать на операциях. И так случалось.

Однажды, проучившись пару месяцев в медицинском, я пришел в выходной день к 8 утра в ординаторскую больницы по соседству с домом и выразил желание сутки поволонтерить.

Сотрудники отделения тогда сильно удивились, но приняли, показали, что где находится, прикрепили к одному молодому ординатору. Помню, что тот тогда прищурился, чуть вздохнул и сказал:

– Главное, не перегореть на этой работе, вот что.

И в ту же ночь он проспал экстренную операцию, да так, что даже ответственный хирург не смог до него дозвониться.

Вместо него к операционному столу поставили меня – впервые я был в настоящей операционной, а не в травмпункте, куда приходил в старшей школе. И сразу с инструментами в руках. Волнительно жутко!

Но, как известно:

Сначала страшно, потом интересно, а потом страшно интересно.

За это десятилетие я не раз наблюдал, как близко друг к другу стоят сила человеческого внимания и последствия действий, предпринимаемых с этой силой.

Стало очевидным, что объем ресурса доктора и здоровье пациента взаимосвязаны напрямую.

Когда врач мало посвятил внимания собственному образованию, у него недостаточно ресурса в виде знаний, – правильное лечение будет подобрано медленнее.

Когда у врача нет ясности в восприятии собственных эмоций и чувств, он не может сострадать – тогда пациент попадает к ремесленнику, который может все делать верно, но грубо. Отсутствие ресурса эмоционального интеллекта рождает новые переживания у того, кто пришел за помощью и утешением. Избыточный стресс замедляет выздоровление.

Когда врач мало спит и работает в условиях дефицита материалов / лекарств, фокус его внимания становится узким, как луч фонаря, и он может перепутать что-то критически важное в ходе оказания помощи.

Думаю, так и произошло с пожилой женщиной, которая проходит у меня уже второй за эту осень курс телесной терапии БФМ (биофасциомодуляция).

Три года назад с ней случились неотложное состояние и ночная операция. Завершив вмешательство и зашивая разрез на животе, хирург перепутал и неправильно применил капроновые нити.

Особенность этого материала в том, что капрон не разлагается в организме. Так как швы нужно “снимать” после заживления раны, капроном можно было шить, в данном случае, только кожу. Мышцы, фасции, апоневроз, жировую клетчатку – все остальные слои необходимо зашивать “рассасывающимися” нитями, которые не надо потом дополнительно извлекать.

Однако, неправильными нитками были зашиты все ткани. Узлы под кожей не достать без создания новой раны, а сам капрон вызывает вялотекущее воспаление, которое, мало того, что замедляет процесс рубцевания, вызывает риск образования грыж (их у пациентки теперь две) – так еще и стимулирует процесс отторжения.

Тело пытается вывести нити наружу через разрушение собственных тканей, образование гнойничков и, впоследствие, новых хронических ран.

В такой ситуации невозможно лечить грыжи: воспаление нарушает заживление при любой новой операции.

В итоге, неправильная конфигурация тканей в животе образовала телесные скручивания, избыточную нагрузку на суставы ног. Женщине стало сложно ходить, и по этому поводу она обратилась на БФМ.

На первом же сеансе – высвобождали ноги – она вдруг обратила внимание на кратковременную боль в районе живота, которая прекратилась за несколько секунд.

На следующий день женщина пришла на прием, удивленно и смущенно держа в руках нить.

“– Она [нитка] обычно выходит неделями, очень мучает меня, а тут… Я даже не знала, что в этом месте у меня что-то было.”

Оказывается, ее тело каким-то чудом запустило процесс освобождения от чужеродного материала без нагноения... [читать далее – 2 минуты]


#бфм

От ложного к реальному

Иногда в жизни встречаются люди, когда сердцем чуешь – Свои.

С виду незнакомые, никогда не виделись прежде, но в собственном теле в момент встречи звучит какая-то тонкая нота, и ее вибрация попадает в резонанс с нотой Своих.

Такие встречи помогают пройти через неясное и мутное, когда навеяное устаревшими убеждениями начинает отпадать как старая грязевая корка с ботинок после прогулки по горам, где солнце иссушает туман.

Встречи с такими людьми откликаются чувствами в сердце раньше, чем мыслями в голове. Становится просто, радостно и легко. Тело выдыхает, в глазах – улыбка.

Мне посчастливилось повстречать много таких людей несколько лет назад в одной горной долине. Связь с теми местами глубоко напитала мою душу покоем, ум – тишиной, а тело – теплом огня в камине, танцами с близкими по духу и длительными одиночными прогулками.

Попав туда однажды, я уже знал, что это – одно из Мест Силы. Не только для меня, а для всех, кто оказывается в этом чудесном межгорье и безвременье.

Среди творческих людей там есть те, кто много и с любовью поют – например ребята из @gangamantra. Есть те, кто очень красиво это снимают @Korbutdan (который и для меня снял несколько классных работ). И конечно, есть те, кто создает танец и медитативное пространство, где в паузах рождаются песни и идеи для съемок.

Такое творчество – это жизнь художников. И песня, которой со мной поделились на днях – одно из ярких ее проявлений.

Такое творчество возвращает внутренний взор из ложного, фантазийного, к истине. К тому, что жизнь никогда не заканчивается. Что Путь каждого – это движение через мрак к свету, через страх к Любви. Об этом – мантра в припеве.

Спасибо, @Alina_Ganguryanu, что поделилась этой красотой.

Низких поклон тем, кто светит миру сердцем. 🙏❤️


#музыка_тела
#заметки_в_пути

Артём Портнов — специалист БФМ с многолетним стажем. Официальный диплом телесно-ориентированного специалиста, регулярные супервизии, все по высшему классу. Работает, в том числе, со "сложными" зонами, такими как живот и стопы.

От себя ещё скажу, что Артем меня фактически привел в этот метод терапии, когда продемонстрировал эффективность сеансов на моем самом трудном пациенте со слабым иммунитетом/аллергией, и на мне самом, вернув подвижность давно оперированной стопы. За что ему от меня, конечно, огромная благодарность.

@artemportnov

+79153611635