Компетенции – телесно-ориентированная практика
Этот канал начинался с танцевальной практики, так как ею пронизана вся моя жизнь, буквально с рождения. Рассказ о том времени вылился в вот такой текст в 2021 году.
В студенческие годы мне повезло попасть к учителям-шаманам танца (Ernesto Carmona, Jorge Caballero, Ярослав Грешилов), соединяющим воедино устройство тела и психики с позиции танго и аргентинского фольклора (чакарера, самба и другие танцы).
Это была не школа танцев, а, скорее, семилетняя танцевально-двигательная среда в виде семинаров и ретритов, наполненная внимательным телесным контактом.
С 2020 года я стал замечать кристаллизацию собственного танцевально-двигательного метода (ТДМ), который сформировался на стыке не только танго, но других дисциплин.
В ТДМ у состояния здоровья практикующего постепенно созревает телесный фундамент:
💚 углубляется телесная чувствительность,
💚 происходит знакомство с собственным телом,
💚 вырастает контакт с желаниями и границами,
💚 появляется способность вмещать эмоции,
💚 оставаться в контакте с внутренним центром себя.
Так, на телесно-ориентированную практику повлияли элементы из течений:
⏺ Аутентичное движение и интегральный танец (Александр Гиршон, Валерий Веряскин)
⏺ Экстатический транс и шаманские практики народов Крайнего Севера и Сибири (Шончалай Ховенмей, Хадри Окотетто)
⏺ Эриксоновский (Milton Erickson) и генеративный коучинг (Stephen Gilligan)
⏺ Динамические и суффийские медитации (Свами Дева Зака, Андрей Степанов)
⏺ Тантра (Prem Gitama, Сева Прем, проект “Тантра. Путь Сердца”)
⏺ Психотехника экзистенциального выбора и внимательного общения (Михаил Папуш)
⏺ Техники деконцентрации и внимательности (Виктор Ширяев, проект “WakeUp&Live”)
Сейчас продолжаю обучение и повышение квалификации в телесном методе БФМ (биофасциомодуляция) в Центре Н.Л. Лоскутовой по направлению “социальная абилитация”.
Параллельно пишу небольшие научно обоснованные статьи про телесно-ориентированную терапию, а также работаю над рядом международных научных проектов, направленных на ИИ-цифровизацию скрининга здоровья пожилых людей и улучшения техник реабилитации после аварий и операций.
–
То есть в телесно-ориентированном профессиональном треке я – тот, кто помогает найти комфорт в собственном теле и сохранить его в контакте с другими.
Кажется, основное про нового себя рассказал, теперь в следующем посте поделюсь про онлайн-формат: консультации по здоровью 👇
Этот канал начинался с танцевальной практики, так как ею пронизана вся моя жизнь, буквально с рождения. Рассказ о том времени вылился в вот такой текст в 2021 году.
В студенческие годы мне повезло попасть к учителям-шаманам танца (Ernesto Carmona, Jorge Caballero, Ярослав Грешилов), соединяющим воедино устройство тела и психики с позиции танго и аргентинского фольклора (чакарера, самба и другие танцы).
Это была не школа танцев, а, скорее, семилетняя танцевально-двигательная среда в виде семинаров и ретритов, наполненная внимательным телесным контактом.
С 2020 года я стал замечать кристаллизацию собственного танцевально-двигательного метода (ТДМ), который сформировался на стыке не только танго, но других дисциплин.
В ТДМ у состояния здоровья практикующего постепенно созревает телесный фундамент:
Так, на телесно-ориентированную практику повлияли элементы из течений:
Сейчас продолжаю обучение и повышение квалификации в телесном методе БФМ (биофасциомодуляция) в Центре Н.Л. Лоскутовой по направлению “социальная абилитация”.
Параллельно пишу небольшие научно обоснованные статьи про телесно-ориентированную терапию, а также работаю над рядом международных научных проектов, направленных на ИИ-цифровизацию скрининга здоровья пожилых людей и улучшения техник реабилитации после аварий и операций.
–
То есть в телесно-ориентированном профессиональном треке я – тот, кто помогает найти комфорт в собственном теле и сохранить его в контакте с другими.
Кажется, основное про нового себя рассказал, теперь в следующем посте поделюсь про онлайн-формат: консультации по здоровью 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥5👍1
Консультации по здоровью
Этот формат – для тех, кто хочет получить экологичный (этичный), внимательный и поясняющий ответ по собственному здоровью от врача с международной клинической и научной практикой. И от того, кто готов объяснить, как работает и чего ожидать от альтернативного немедикаментозного лечения.
_
Известный факт, что люди не лечатся и не интересуются здоровьем по трем причинам.
Первая – страшно.
Вторая – стыдно.
Фразы-якоря [неэтичные] первых двух причин можно услышать, например, от некоторых медиков:
– Пей таблетки, а то умрешь.
– Что ж вы себя так запустили.
– Где ж вы раньше ходили.
Третья причина – люди, имея телесный дискомфорт, не знают, с чего начать, чтобы установить причину и понять тактику действий.
При этом, вокруг меня много тех людей, которые действительно задаются вопросами про здоровье. Для вас – формат консультаций по здоровью.
Результат консультации – это подробный текстовый отчет или [отчет + разговор со мной онлайн], если вам важно поговорить с живым человеком. В любом из вариантов у вас будет возможность в течение трех дней после получения отчета задать дополнительные вопросы, и получить от меня уточнения.
В ходе консультации мы можем подробно обсудить обоснование:
⏺ вашего текущего физического состояния и основных симптомов [почему вы так себя чувствуете];
⏺ результатов недавних или предстоящих обследований [что анализы говорят о процессах в теле];
⏺ подходов к лечению, включая альтернативные и немедикаментозные методы [что может реально помочь, с какой вероятностью, и насколько это безопасно? А почему не помогло то, чем лечили раньше];
⏺ как облегчить текущее состояние [если, например, вы принимаете серьезную терапию].
В финале придем к рекомендациям
⏺ по изменению образа жизни,
⏺ по наблюдению за физическим состоянием [какие из сигналов тела – реальный red flag, а когда можно не накручивать],
⏺ а также затронем тему ожидаемых результатов и прогнозов,
⏺ и к кому из специалистов можно обратиться.
Результаты консультации носят информационный характер и не заменяют очный визит к врачу-специалисту.
Перед началом любой терапии необходимо обсудить рекомендации с вашим лечащим врачом.
_
В Гарварде мы на программе сейчас активно разбираем формулу “Do stuff that really valuable for the patient”.
“Делайте вещи, которые несут реальную значимость для самого пациента.”
Несмотря на то, что врачей в системе регуляторы (минздравы) призывают увеличивать значимость услуг, а не их объем, доктора пока не успевают заметить: что именно значимо для пациента прямо сейчас.
Для того, чтобы за анализами заметить человека, нужно с ним внимательно поговорить. А в структуре жестких рекомендаций времени для уделения внимания и качественного объяснения совсем немного.
В общем, если вам или вашим родственникам-друзьям-знакомым в любой стране важно обсудить вопросы “Что происходит с моим телом?” и “Какие у меня есть дальнейший выборы в теме здоровья?” – приглашаю на консультацию в этом формате.
_
Стоимость консультации по здоровью – 20 000 рублей.
Включено:
🖤 подготовка полноценного отчета по вашему запросу (глубина обсуждается в личке);
🖤 один видеозвонок на 60 минут со мной;
🖤 уточняющие ответы в течение трех дней после получения отчета;
🖤 помощь в интерпретации результатов рекомендованных анализов.
*Стоимость сложных кейсов обсуждается индивидуально
P.S. Мои медицинские компетенции
Записаться - @GennadyKuzin
#консультации
Этот формат – для тех, кто хочет получить экологичный (этичный), внимательный и поясняющий ответ по собственному здоровью от врача с международной клинической и научной практикой. И от того, кто готов объяснить, как работает и чего ожидать от альтернативного немедикаментозного лечения.
_
Известный факт, что люди не лечатся и не интересуются здоровьем по трем причинам.
Первая – страшно.
Вторая – стыдно.
Фразы-якоря [неэтичные] первых двух причин можно услышать, например, от некоторых медиков:
– Пей таблетки, а то умрешь.
– Что ж вы себя так запустили.
– Где ж вы раньше ходили.
Третья причина – люди, имея телесный дискомфорт, не знают, с чего начать, чтобы установить причину и понять тактику действий.
При этом, вокруг меня много тех людей, которые действительно задаются вопросами про здоровье. Для вас – формат консультаций по здоровью.
Результат консультации – это подробный текстовый отчет или [отчет + разговор со мной онлайн], если вам важно поговорить с живым человеком. В любом из вариантов у вас будет возможность в течение трех дней после получения отчета задать дополнительные вопросы, и получить от меня уточнения.
В ходе консультации мы можем подробно обсудить обоснование:
В финале придем к рекомендациям
Результаты консультации носят информационный характер и не заменяют очный визит к врачу-специалисту.
Перед началом любой терапии необходимо обсудить рекомендации с вашим лечащим врачом.
_
В Гарварде мы на программе сейчас активно разбираем формулу “Do stuff that really valuable for the patient”.
“Делайте вещи, которые несут реальную значимость для самого пациента.”
Несмотря на то, что врачей в системе регуляторы (минздравы) призывают увеличивать значимость услуг, а не их объем, доктора пока не успевают заметить: что именно значимо для пациента прямо сейчас.
Для того, чтобы за анализами заметить человека, нужно с ним внимательно поговорить. А в структуре жестких рекомендаций времени для уделения внимания и качественного объяснения совсем немного.
В общем, если вам или вашим родственникам-друзьям-знакомым в любой стране важно обсудить вопросы “Что происходит с моим телом?” и “Какие у меня есть дальнейший выборы в теме здоровья?” – приглашаю на консультацию в этом формате.
_
Стоимость консультации по здоровью – 20 000 рублей.
Включено:
*Стоимость сложных кейсов обсуждается индивидуально
P.S. Мои медицинские компетенции
Записаться - @GennadyKuzin
#консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥7🐳3👍1
Алгоритм консультаций по здоровью:
♠️ Описание ситуации. Тот, кто хочет получить консультацию, пишет мне @GennadyKuzin и описывает свой запрос – текстом или голосовыми сообщениями .
Примеры ситуаций:
♠️ у меня есть жалобы А, Б, В... – Подскажи, какие анализы лучше сделать? Что это может быть?
♠️ врачи мне ставят диагноз Х, но я не понимаю, почему и что это означает относительно моей текущей жизни. Какое бывает лечение? Какой прогноз?
♠️ мне назначили лекарство ХХХ по поводу диагноза YYY, но я опасаюсь его принимать. Расскажи, пожалуйста, про эффективность и безопасность приема этого средства. И есть ли более мягкие режимы приема? Существуют ли альтернативы?
♠️ мне ХХ лет. Хочу сделать полный чек-ап, но в Интернете разные списки обследований. Можешь подобрать под меня?
♠️ сделал чек-ап, обнаружил странные анализы. Подскажи, что лучше еще уточнить? Через какие обследования? К кому обратиться?
"К кому обратиться?" – вообще универсальный вопрос, который мне тут можно задавать. У меня большой профессиональный нетворк.
Так же можно прийти с запросом на консультацию старших родственников (по их желанию) или детей.
♠️ Ряд уточняющих вопросов от меня: про текущие симптомы / анализы / диагнозы / пожелания.
♠️ Договариваемся о формате результата:
– текстовый отчет с ответами, который клиент читает сам и потом может задать короткие вопросы в виде текста или аудио в течение 3-х дней;
– текстовый отчет + онлайн-звонок со мной (1,5 часа), если вы чувствуете, что вам важно обсудить развернуто и вживую то, что вас волнует, и получить больше рекомендаций.
Например, бывают серьезные диагнозы, в связи с которыми возникает много нетривиальных вопросов. А кто-то просто плохо воспринимает текстовый материал, и отчет в таком случае нужен только как памятка.
♠️ Клиент высылает меддокументы: результаты анализов, обследований, медицинские заключения.
♠️ Мы договариваемся о разделах отчета и о сроках (стандартно срок 5 рабочих дней, но зависит от ситуации).
♠️ Я высылаю готовый текстовый отчет в указанный срок. Клиент в ответ отправляет оплату.
♠️ В течение следующих трех дней можно задавать короткие вопросы по отчету и вашему здоровью.
♠️ Назначаем дату и время онлайн-встречи, если вы выбирали такой вариант. Это может день отправки отчета или другой.
#консультации
Примеры ситуаций:
"К кому обратиться?" – вообще универсальный вопрос, который мне тут можно задавать. У меня большой профессиональный нетворк.
Так же можно прийти с запросом на консультацию старших родственников (по их желанию) или детей.
– текстовый отчет с ответами, который клиент читает сам и потом может задать короткие вопросы в виде текста или аудио в течение 3-х дней;
– текстовый отчет + онлайн-звонок со мной (1,5 часа), если вы чувствуете, что вам важно обсудить развернуто и вживую то, что вас волнует, и получить больше рекомендаций.
Например, бывают серьезные диагнозы, в связи с которыми возникает много нетривиальных вопросов. А кто-то просто плохо воспринимает текстовый материал, и отчет в таком случае нужен только как памятка.
#консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Доброе утро добрым людям!
Так увлекся работой над статьей про тканевое дыхание и БФМ, что забыл позвать вас на сессии в Москве. Но местные любители тактильного напоминают!
На завтра, 16 сентября, остались:
👐два слота на БФМ в 2 руки
10:00–11:30
11:30-13:00
🤲один слот на БФМ в 4 руки 🤲
14:15–15:30
и еще два окошка для танцевально-двигательного метода – утром и днем 👣
Все-все окошки можно посмотреть по ссылке, в табличке.
Подробности – тут
А запись – у меня @GennadyKuzin
Пушистого дня!
Так увлекся работой над статьей про тканевое дыхание и БФМ, что забыл позвать вас на сессии в Москве. Но местные любители тактильного напоминают!
На завтра, 16 сентября, остались:
👐два слота на БФМ в 2 руки
10:00–11:30
11:30-13:00
🤲один слот на БФМ в 4 руки 🤲
14:15–15:30
и еще два окошка для танцевально-двигательного метода – утром и днем 👣
Все-все окошки можно посмотреть по ссылке, в табличке.
Подробности – тут
А запись – у меня @GennadyKuzin
Пушистого дня!
🔥5❤1👍1
Слепая Церемония в Осеннее Равноденствие
Танцевально-двигательная практика
22 сентября 2025, пн, 19:00–22:00
Москва, пространство “Дебри”, ст. м. Павелецкая
Доброго дня танцующим!
В ближайший понедельник зову вас вкушать и интегрировать дары теплого времени текущего года.
“Нельзя вернуться, но можно бросить взгляд” – как поется у одного любимого творца.
Что будет?
Мы нырнем в то, что насыщало нас теплом и светом в эти месяцы через фреймворк аутентичного движения под названием “Медитация – Движение – Письмо.”
Медитация – вход
На Церемонию приносите с собой память о том, что произошло с вами хорошего за эти весну-лето. Можно написать на листочке заранее, можно – прямо в зале в самом начале процесса. Можно принести символ вашего расцвета в этом году. Куда и как положить такие вещи в зале, чтобы они с вами совершили танцевальное путешествие – расскажу при встрече.
О том, что вы написали или принесли, не надо будет рассказывать никому.
Эти тепло и воспоминания обладают необычайной силой, подсознательно поддерживающей переход в наступающую осень. Такой очаг, который согреет в любую непогоду, и создаст состояние “тут просто хорошо”. Такой костер сложим в медитации.
Кстати, на этом этапе можно двигаться, звучать и вообще создать как можно больше уюта для себя.
Движение – процесс
Будет плейлист из особенной инструментальной музыки, собранной специально для этого дня.
Под эту музыку можно танцевать как угодно и с кем угодно. Можно сознательно попробовать не танцевать совсем. Отдать тело во власть гравитации, дыхания и собственного пульса. А можно разжечь огонек внутри, позволяя движениям перетекать из внутреннего во встречу с окружающим.
Важно следующее – здесь не для кого танцевать. Потому что глаза будут завязаны. Не будет партнеров и наблюдателей. Сохраняя связь со своим теплом, только вам решать, хотите ли встретиться с теми, кто рядом и побыть в совместном движении.
Здесь не будет другого языка, кроме языка тела. Мы не узнаем, кто рядом. Мы не будем договариваться заранее. Бережно завершать контакт можно тогда, когда вы почувствуете "мне пора". В любой момент. Даже на середине композиции.
Письмо – интеграция
Повязки будут сняты, мы найдем удобное место в зале, и возьмем чистые листы. Там можно написать все, что пожелаете. Все, во что танец сплавил теплые кусочки даров летнего времени. Все, что поможет со спокойной душой отправиться в сумерки года.
Иногда это – письмо себе или другим. Иногда – стихи. Иногда – рисунки.
У нас будет общий круг, где, по желанию, можно поделиться своими дарами и послушать других.
А потом мы будем есть каравай, то есть пирог с яблоками, который я мечтаю испечь в количестве к этому дню. Чтобы всем хватило. Благо, третья из яблонь в нашем саду как раз для этого все еще держит на весу десятки плодов.
___
Трибьют учителям
Перечисляя жанры музыки – танго, кубинская, аргентинская самба, индийские мантры и перуанские песни Священных Растений, – мне стоит упомянуть, что в текущем воплощении есть те, через кого я вспомнил о формате Церемоний.
В первую очередь, это аргентинские маэстро Эрнесто Кармона и Норма Гомез Томаси, основатели старейшей школы танго в Буэнос-Айресе. А также их ученик и мой старший товарищ Амару Ананд, долгое время поддерживавший практику Церемоний в Москве. Практика, которую я веду сейчас, сильно отличается от версий старших. Но в сердце я храню мой поклон и благодарность вам.
___
Про оплату
Сумму за участие каждый определяет для себя сам в рамках вилки 1000-3000 рублей по системе "Pay What You Can".
То есть в меру своих возможностей на текущий момент, в соотношении с той пользой, которую вы получили на мероприятии.
Оплатить можно будет на следующий день после самой церемонии. Реквизиты пришлю в канал.
Регистрация в этот раз не потребуется — адрес и время Церемонии в общем доступе.
Локация
Дербеневская улица 14к3
Подробный путь
Приходите в 19:00.
С собой
Удобная и приятная для вас одежда
Маска, шарф или платок на глаза
Бутылочка с водой
Бумага и ручка/карандаш
Если у вас возникли вопросы – @GennadyKuzin
До встречи на Церемонии!👀
#танец
Танцевально-двигательная практика
22 сентября 2025, пн, 19:00–22:00
Москва, пространство “Дебри”, ст. м. Павелецкая
Доброго дня танцующим!
В ближайший понедельник зову вас вкушать и интегрировать дары теплого времени текущего года.
“Нельзя вернуться, но можно бросить взгляд” – как поется у одного любимого творца.
Что будет?
Мы нырнем в то, что насыщало нас теплом и светом в эти месяцы через фреймворк аутентичного движения под названием “Медитация – Движение – Письмо.”
Медитация – вход
На Церемонию приносите с собой память о том, что произошло с вами хорошего за эти весну-лето. Можно написать на листочке заранее, можно – прямо в зале в самом начале процесса. Можно принести символ вашего расцвета в этом году. Куда и как положить такие вещи в зале, чтобы они с вами совершили танцевальное путешествие – расскажу при встрече.
О том, что вы написали или принесли, не надо будет рассказывать никому.
Эти тепло и воспоминания обладают необычайной силой, подсознательно поддерживающей переход в наступающую осень. Такой очаг, который согреет в любую непогоду, и создаст состояние “тут просто хорошо”. Такой костер сложим в медитации.
Кстати, на этом этапе можно двигаться, звучать и вообще создать как можно больше уюта для себя.
Движение – процесс
Будет плейлист из особенной инструментальной музыки, собранной специально для этого дня.
Под эту музыку можно танцевать как угодно и с кем угодно. Можно сознательно попробовать не танцевать совсем. Отдать тело во власть гравитации, дыхания и собственного пульса. А можно разжечь огонек внутри, позволяя движениям перетекать из внутреннего во встречу с окружающим.
Важно следующее – здесь не для кого танцевать. Потому что глаза будут завязаны. Не будет партнеров и наблюдателей. Сохраняя связь со своим теплом, только вам решать, хотите ли встретиться с теми, кто рядом и побыть в совместном движении.
Здесь не будет другого языка, кроме языка тела. Мы не узнаем, кто рядом. Мы не будем договариваться заранее. Бережно завершать контакт можно тогда, когда вы почувствуете "мне пора". В любой момент. Даже на середине композиции.
Письмо – интеграция
Повязки будут сняты, мы найдем удобное место в зале, и возьмем чистые листы. Там можно написать все, что пожелаете. Все, во что танец сплавил теплые кусочки даров летнего времени. Все, что поможет со спокойной душой отправиться в сумерки года.
Иногда это – письмо себе или другим. Иногда – стихи. Иногда – рисунки.
У нас будет общий круг, где, по желанию, можно поделиться своими дарами и послушать других.
А потом мы будем есть каравай, то есть пирог с яблоками, который я мечтаю испечь в количестве к этому дню. Чтобы всем хватило. Благо, третья из яблонь в нашем саду как раз для этого все еще держит на весу десятки плодов.
___
Трибьют учителям
Перечисляя жанры музыки – танго, кубинская, аргентинская самба, индийские мантры и перуанские песни Священных Растений, – мне стоит упомянуть, что в текущем воплощении есть те, через кого я вспомнил о формате Церемоний.
В первую очередь, это аргентинские маэстро Эрнесто Кармона и Норма Гомез Томаси, основатели старейшей школы танго в Буэнос-Айресе. А также их ученик и мой старший товарищ Амару Ананд, долгое время поддерживавший практику Церемоний в Москве. Практика, которую я веду сейчас, сильно отличается от версий старших. Но в сердце я храню мой поклон и благодарность вам.
___
Про оплату
Сумму за участие каждый определяет для себя сам в рамках вилки 1000-3000 рублей по системе "Pay What You Can".
То есть в меру своих возможностей на текущий момент, в соотношении с той пользой, которую вы получили на мероприятии.
Оплатить можно будет на следующий день после самой церемонии. Реквизиты пришлю в канал.
Регистрация в этот раз не потребуется — адрес и время Церемонии в общем доступе.
Локация
Дербеневская улица 14к3
Подробный путь
Приходите в 19:00.
С собой
Удобная и приятная для вас одежда
Маска, шарф или платок на глаза
Бутылочка с водой
Бумага и ручка/карандаш
Если у вас возникли вопросы – @GennadyKuzin
До встречи на Церемонии!
#танец
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥3
Объявление для тех, кто хочет на БФМ и любит напоминалки про окошки накануне приема.
(Мне тут несколько человек сказали, такое актуально писать)
На завтра есть один слот ко мне и к Ане на БФМ в 4 руки в 16:00.
И ко мне на БФМ в окошки днём в 13:00 и вечером: в19:30 и в 21:00.
Подробности
Мы тут со всеми клиентами во вторник отметили спадение отёков в разных зонах тела, а у кого было повышенное давление — зафиксировали ремиссию (то есть улучшение на 20-30 пунктов).
У этого всего есть научное объяснение (да, оно будет в статье про тканевое дыхание, и да, я ее всё ещёрожаю увлеченно пишу посреди водопада текучки)
Но на сессии зову решительно 🦉
(Мне тут несколько человек сказали, такое актуально писать)
На завтра есть один слот ко мне и к Ане на БФМ в 4 руки в 16:00.
И ко мне на БФМ в окошки днём в 13:00 и вечером: в
Подробности
Мы тут со всеми клиентами во вторник отметили спадение отёков в разных зонах тела, а у кого было повышенное давление — зафиксировали ремиссию (то есть улучшение на 20-30 пунктов).
У этого всего есть научное объяснение (да, оно будет в статье про тканевое дыхание, и да, я ее всё ещё
Но на сессии зову решительно 🦉
❤6👍3😁1
Для тех, кто собирается завтра на Слепую Церемонию в Дебри, небольшое напоминание.
First of all, возьмите теплые носки – вдруг ваши ноги захотят дополнительной мягкости. Завтра обещают завершающий теплый день, да и на самой Церемонии в движении много энергии и часто тепло, но держать ноги в тепле – это святое.
А еще возьмите, бумагу, ручку, повязку на глаза и бутылочку с водой – иногда приятно попить после практики. И знаковые предметы про плодородие, связь с предками, про урожай теплого времени года – тоже приносите.
Я собираюсь сегодня готовить пироги, правда, там будет больше молитвы, чем моего опыта. Голодными приходить не советую, но надеюсь на лучшее 🙂
Зато смотрите, сколько яблок подарило одно дерево – несколько сотен! Прежде от нее не видал такого урожая.
Мне очень нравится отсутствие регистрации. Так интересно, кто Вы, собирающиеся завтра прийти на практику! И хочется оставить все это неоглашенным, в бережной тайне даже от себя. Чем меньше конкретного, тем больше открытий.
Пожалуйста, не опаздывайте. Это групповой процесс. Мы отправимся в него вместе.
Если вы никогда не были на таком процессе, но хотите прийти, можно прочитать отзыв одной из участниц. Он прилетел после одной из Церемоний, когда мы делали практику по схожей схеме. Тут много резонирующих с моим опытом метафор, и вообще душевно написано Катериной Серовой (публикую с ее разрешения), и называется…
___
…Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь?
“Суть мероприятия в том, что мы танцуем в повязках на глазах. Танцевать можно одному, можно не танцевать, а сидеть на коврике, можно находить наощупь других людей и входить с ними в контакт и выходить из него. Главное — не снимать повязку и ничего не говорить…
У меня в голове возник образ Вселенной. Там так много всего, но вместе с тем так много пустоты, что ничего ни с чем не сталкивается долгое время.
Очень легко входить в контакт с людьми, которых ты не видишь. Очень легко предлагать контакт. Очень легко чувствовать отказ от контакта. Это же не ты долго решался и подходил к конкретному человеку, а он тебе отказал — это вас просто как комок тополиного пуха сдуло в одно место.
Вокруг толпа людей, но я чувствую себя в одиночестве. В приятном одиночестве, в контакте с собой, а я почему-то целый мир… Я танцую так, как я хочу, я живу свою жизнь так, как я хочу.
Небольшой завершающий круг, где люди могли делиться своими ощущениями. Некоторые из них отозвались эхом в моём блокноте:
«Каждый из нас — это мир»
«Паломничество к себе»
«Я выбираю чувствовать интенсивно и ярко, даже если это означает боль»
«Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь?»
Что ТЫ в ней услышишь?"
___
Полный текст отзыва
Для вопросов - @GennadyKuzin
До встречи на Церемонии и богатого урожая! 🐞
#танец
First of all, возьмите теплые носки – вдруг ваши ноги захотят дополнительной мягкости. Завтра обещают завершающий теплый день, да и на самой Церемонии в движении много энергии и часто тепло, но держать ноги в тепле – это святое.
А еще возьмите, бумагу, ручку, повязку на глаза и бутылочку с водой – иногда приятно попить после практики. И знаковые предметы про плодородие, связь с предками, про урожай теплого времени года – тоже приносите.
Я собираюсь сегодня готовить пироги, правда, там будет больше молитвы, чем моего опыта. Голодными приходить не советую, но надеюсь на лучшее 🙂
Зато смотрите, сколько яблок подарило одно дерево – несколько сотен! Прежде от нее не видал такого урожая.
Мне очень нравится отсутствие регистрации. Так интересно, кто Вы, собирающиеся завтра прийти на практику! И хочется оставить все это неоглашенным, в бережной тайне даже от себя. Чем меньше конкретного, тем больше открытий.
Пожалуйста, не опаздывайте. Это групповой процесс. Мы отправимся в него вместе.
Если вы никогда не были на таком процессе, но хотите прийти, можно прочитать отзыв одной из участниц. Он прилетел после одной из Церемоний, когда мы делали практику по схожей схеме. Тут много резонирующих с моим опытом метафор, и вообще душевно написано Катериной Серовой (публикую с ее разрешения), и называется…
___
…Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь?
“Суть мероприятия в том, что мы танцуем в повязках на глазах. Танцевать можно одному, можно не танцевать, а сидеть на коврике, можно находить наощупь других людей и входить с ними в контакт и выходить из него. Главное — не снимать повязку и ничего не говорить…
У меня в голове возник образ Вселенной. Там так много всего, но вместе с тем так много пустоты, что ничего ни с чем не сталкивается долгое время.
Очень легко входить в контакт с людьми, которых ты не видишь. Очень легко предлагать контакт. Очень легко чувствовать отказ от контакта. Это же не ты долго решался и подходил к конкретному человеку, а он тебе отказал — это вас просто как комок тополиного пуха сдуло в одно место.
Вокруг толпа людей, но я чувствую себя в одиночестве. В приятном одиночестве, в контакте с собой, а я почему-то целый мир… Я танцую так, как я хочу, я живу свою жизнь так, как я хочу.
Небольшой завершающий круг, где люди могли делиться своими ощущениями. Некоторые из них отозвались эхом в моём блокноте:
«Каждый из нас — это мир»
«Паломничество к себе»
«Я выбираю чувствовать интенсивно и ярко, даже если это означает боль»
«Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь?»
Что ТЫ в ней услышишь?"
___
Полный текст отзыва
Для вопросов - @GennadyKuzin
До встречи на Церемонии и богатого урожая! 🐞
#танец
❤12❤🔥2🔥1
Дорогие участники Слепой Церемонии
Спасибо вам сердечное за такую теплую компанию.
Несколько человек настойчиво спрашивали про оплату — ее можно отправить на ВТБ по номеру +79856450684 (можно и на Яндекс/Т-банк).
Напомню:
Если у вас возникли вопросы, отзывы или комментарии, можно оставить их под этим постом или отправить лично мне – @GennadyKuzin. Всегда рад обратной связи 🪶
Красиво получилось перейти! «Благословенно», «безалаберно» и «в единстве», как сказали участники.
Благодарю и обнимаю вас!👀
P.S. А еще — тот, кто оставил свой амулет-ракушку, загляни в комментарии, передам обратно 🐚
Спасибо вам сердечное за такую теплую компанию.
Несколько человек настойчиво спрашивали про оплату — ее можно отправить на ВТБ по номеру +79856450684 (можно и на Яндекс/Т-банк).
Напомню:
Сумму за участие каждый определяет для себя сам в рамках вилки 1000-3000 рублей по системе "Pay What You Can".Оплатить можно и завтра.
То есть в меру своих возможностей на текущий момент, в соотношении с той пользой, которую вы получили на мероприятии.
Если у вас возникли вопросы, отзывы или комментарии, можно оставить их под этим постом или отправить лично мне – @GennadyKuzin. Всегда рад обратной связи 🪶
Красиво получилось перейти! «Благословенно», «безалаберно» и «в единстве», как сказали участники.
Благодарю и обнимаю вас!
P.S. А еще — тот, кто оставил свой амулет-ракушку, загляни в комментарии, передам обратно 🐚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥1🤗1
Музыка Слепой Церемонии в Осеннее Равноденствие
YouTube Music
Spotify
В версии Spotify не хватает трех треков (они есть только на ютубе):
Веди меня. Песня силы (Cosmomama)
Песня о вечном ребенке (Adama song)
Я — Река (текст @Yarecka, исполнение Глафира)
Вчера в пространстве собралось так много теплого и замедленного движения, что эта коллективная река вынесла из моей памяти стихотворение Авова Аволога.
Поделюсь тут. Мне кажется, оно классно финалит вчерашнее путешествие:
День осеннего равноночия
Я действительно видел воочию
День осеннего равноночия.
День как день, как и многие прочие —
Засветившись, сложил полномочия
И прошёл.
Наступила, блаженствуя,
Ночь осеннего равноденствия.
Ночь как ночь, ни над чем не главенствуя,
Была знаком осеннего шествия
В нашем Северном полушарии…
Засыпали устало аграрии,
Астроном наблюдал в планетарии
Миг небесного равноправия,
Сочиняли поэты осенние
Равно как и весной вдохновенные,
И шуршали листвою влюблённые
Равноночием объединённые…
Признаюсь — отличаю не очень я
Равноденствие от равноночия,
Равнолевие от равноправия…
Благоночия вам и здравия
____
Вчера мы перешли в осень и наступила Макошье – время затихания, распределения даров по закромам, накопления и уюта.
Благоночия вам и здравия, дорогие сПутники! 🍁
#танец
YouTube Music
Spotify
В версии Spotify не хватает трех треков (они есть только на ютубе):
Веди меня. Песня силы (Cosmomama)
Песня о вечном ребенке (Adama song)
Я — Река (текст @Yarecka, исполнение Глафира)
Вчера в пространстве собралось так много теплого и замедленного движения, что эта коллективная река вынесла из моей памяти стихотворение Авова Аволога.
Поделюсь тут. Мне кажется, оно классно финалит вчерашнее путешествие:
День осеннего равноночия
Я действительно видел воочию
День осеннего равноночия.
День как день, как и многие прочие —
Засветившись, сложил полномочия
И прошёл.
Наступила, блаженствуя,
Ночь осеннего равноденствия.
Ночь как ночь, ни над чем не главенствуя,
Была знаком осеннего шествия
В нашем Северном полушарии…
Засыпали устало аграрии,
Астроном наблюдал в планетарии
Миг небесного равноправия,
Сочиняли поэты осенние
Равно как и весной вдохновенные,
И шуршали листвою влюблённые
Равноночием объединённые…
Признаюсь — отличаю не очень я
Равноденствие от равноночия,
Равнолевие от равноправия…
Благоночия вам и здравия
____
Вчера мы перешли в осень и наступила Макошье – время затихания, распределения даров по закромам, накопления и уюта.
Благоночия вам и здравия, дорогие сПутники! 🍁
#танец
YouTube
Веди меня. Песня силы
Эта песня была написана в 4 утра на 9 месяце беременности. Она разбудила меня своей силой.
Но мы никак не могли ее записать.
Странным образом бубны садились и давали низкий звук, флешки выдавали ошибку или звук бубна не записывался.
На видео даже отвалилась…
Но мы никак не могли ее записать.
Странным образом бубны садились и давали низкий звук, флешки выдавали ошибку или звук бубна не записывался.
На видео даже отвалилась…
❤10🙏3❤🔥2
Путь с Телом
Дорогие участники Слепой Церемонии Спасибо вам сердечное за такую теплую компанию. Несколько человек настойчиво спрашивали про оплату — ее можно отправить на ВТБ по номеру +79856450684 (можно и на Яндекс/Т-банк). Напомню: Сумму за участие каждый определяет…
Друзья, если у вас задерживается оплата за участие по личным причинам, маякните мне, пожалуйста, чтобы я имел вас в виду – @GennadyKuzin
❤6
Осенние изменения в теле
Со вторника в Москву пришла прохлада, листья желтеют, небо хмурится. Горожане привычно хмыкают на погоду, пытаясь отгородиться от дождика зонтом и не промочить ноги в лужах.
Я с интересом наблюдаю, что люди меньше записываются на телесные сессии (Аня шутит, что я “уже всех вылечил”), да и в себе отмечаю большое желание уютиться у камина дома.
Тем временем, наше тело очень характерно реагирует на погоду, натурально переключая летние быстрые ритмы на осенние.
Сердце экономит энергию
То есть работает помедленнее. В среднем частота его сокращений снижается на 10%, по сравнению с летом.
Тут работает такой интересный механизм
Когда сокращается световой день, мозг выделяет больше гормона сна (мелатонина). Тот, в свою очередь, подавляет активность гормонов щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин отвечают за оживленный метаболизм).
Для сердца такие изменения сопоставимы с замедлением работы внутреннего мотора обмена веществ, на что оно само реагирует уменьшением ритма. Как следствие, меньше куда-то хочется бежать, меньше поводов ускорять кровоток.
Кровь меняет состав для защиты сохранения адекватной доставки кислорода к клеткам
Если сердце бьется реже, то меньший объем крови в единицу времени достигает тканей. У крови есть важная функция – дыхательная. Конечно, кровь не дышит сама, но эритроциты (красные клетки крови) содержат особенный белок – гемоглобин – который выступает переносчиком молекулярного кислорода, который попадает в организм через легкие. Кислород нужен клеткам для выработки энергии и строительных процессов.
И чтобы клетки получали достаточное количество кислорода, при похолодании кроветворная система (в костном мозге) синтезирует больше гемоглобина – в среднем на 1%, чем летом, но для клеток это ощутимое изменение.
Уровень кортизола растет, но не для того, чтобы вогнать в вас депрессию
Кортизол – пусковой рычаг для мобилизации энергетических резервов. Увеличение уровня этого гормона осенью обеспечивает +25% к распаду жировой ткани, главного “топлива” в организме, чтобы согреть организм при внешнем похолодании.
Да, кортизол – один из мощных усилителей действия катехоламинов (“гормонов стресса”: адреналина/норадреналина). Поэтому, если человек переживает сложное и неприятное – то есть испытывает стресс – кортизол способен обострить общую чувствительность. Именно поэтому уровень тревожности осенью может возрастать на 25–30%.
Сейчас, в первые две недели от начала похолодания, изменения настроения + температуры могут быть особенно заметны, потому что кортизоловой печке нужно некоторое время на разогрев. Но потом дело пойдет веселее (я и наука обещаем). Главное, не копить в себе стресс, делать больше пауз между нагрузками и иметь в виду, что у вас сейчас тело активно работает.
Кстати, да, вялость осенью – это не из-за лени, а усталость на фоне активной перестройки тела
У 68% жителей средних широт наблюдается значительное снижение внешней активности. Так природа захотела поберечь наши ресурсы в рамках биологической стратегии.
Тут стоит сказать, что кожа в этот период – естественный термометр
В период адаптации к прохладе, симпатическая часть нервной системы (побуждает быть активными в окружающем мире) активизируется на холод.
Замечали, как осенью неприятно переживается похолодание до 10°C, зато весной эта же температура ощущается большим теплом, и хочется быстрее снять слой одежды на солнышке?
Всё из-за повышения тонуса симпатики на похолодание: нервная система вызывает сокращение мышц в периферических сосудах, направляя кровь к жизненно важным органам. В результате, теплоотдача через кожу сокращается на 15-20%, а терморецепторы сигнализируют о внешней прохладе, чем и объясняется желание укутаться в плед – телу нужен дополнительный “кокон” для сохранения тепла.
Через 2-3 недели от установления холодной погоды всплеск активности симпатики затихает, дабы избежать излишней потери тепла с движением.
Активизируется парасимпатика (кушать, запасать, растить ресурс на зиму) и меняется микробиом кишечника – повышается тяга к углеводам на 25%.
#про_тело
Со вторника в Москву пришла прохлада, листья желтеют, небо хмурится. Горожане привычно хмыкают на погоду, пытаясь отгородиться от дождика зонтом и не промочить ноги в лужах.
Я с интересом наблюдаю, что люди меньше записываются на телесные сессии (Аня шутит, что я “уже всех вылечил”), да и в себе отмечаю большое желание уютиться у камина дома.
Тем временем, наше тело очень характерно реагирует на погоду, натурально переключая летние быстрые ритмы на осенние.
Сердце экономит энергию
То есть работает помедленнее. В среднем частота его сокращений снижается на 10%, по сравнению с летом.
Тут работает такой интересный механизм
Когда сокращается световой день, мозг выделяет больше гормона сна (мелатонина). Тот, в свою очередь, подавляет активность гормонов щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин отвечают за оживленный метаболизм).
Для сердца такие изменения сопоставимы с замедлением работы внутреннего мотора обмена веществ, на что оно само реагирует уменьшением ритма. Как следствие, меньше куда-то хочется бежать, меньше поводов ускорять кровоток.
Кровь меняет состав для защиты сохранения адекватной доставки кислорода к клеткам
Если сердце бьется реже, то меньший объем крови в единицу времени достигает тканей. У крови есть важная функция – дыхательная. Конечно, кровь не дышит сама, но эритроциты (красные клетки крови) содержат особенный белок – гемоглобин – который выступает переносчиком молекулярного кислорода, который попадает в организм через легкие. Кислород нужен клеткам для выработки энергии и строительных процессов.
И чтобы клетки получали достаточное количество кислорода, при похолодании кроветворная система (в костном мозге) синтезирует больше гемоглобина – в среднем на 1%, чем летом, но для клеток это ощутимое изменение.
Уровень кортизола растет, но не для того, чтобы вогнать в вас депрессию
Кортизол – пусковой рычаг для мобилизации энергетических резервов. Увеличение уровня этого гормона осенью обеспечивает +25% к распаду жировой ткани, главного “топлива” в организме, чтобы согреть организм при внешнем похолодании.
Да, кортизол – один из мощных усилителей действия катехоламинов (“гормонов стресса”: адреналина/норадреналина). Поэтому, если человек переживает сложное и неприятное – то есть испытывает стресс – кортизол способен обострить общую чувствительность. Именно поэтому уровень тревожности осенью может возрастать на 25–30%.
Сейчас, в первые две недели от начала похолодания, изменения настроения + температуры могут быть особенно заметны, потому что кортизоловой печке нужно некоторое время на разогрев. Но потом дело пойдет веселее (я и наука обещаем). Главное, не копить в себе стресс, делать больше пауз между нагрузками и иметь в виду, что у вас сейчас тело активно работает.
Кстати, да, вялость осенью – это не из-за лени, а усталость на фоне активной перестройки тела
У 68% жителей средних широт наблюдается значительное снижение внешней активности. Так природа захотела поберечь наши ресурсы в рамках биологической стратегии.
Тут стоит сказать, что кожа в этот период – естественный термометр
В период адаптации к прохладе, симпатическая часть нервной системы (побуждает быть активными в окружающем мире) активизируется на холод.
Замечали, как осенью неприятно переживается похолодание до 10°C, зато весной эта же температура ощущается большим теплом, и хочется быстрее снять слой одежды на солнышке?
Всё из-за повышения тонуса симпатики на похолодание: нервная система вызывает сокращение мышц в периферических сосудах, направляя кровь к жизненно важным органам. В результате, теплоотдача через кожу сокращается на 15-20%, а терморецепторы сигнализируют о внешней прохладе, чем и объясняется желание укутаться в плед – телу нужен дополнительный “кокон” для сохранения тепла.
Через 2-3 недели от установления холодной погоды всплеск активности симпатики затихает, дабы избежать излишней потери тепла с движением.
Активизируется парасимпатика (кушать, запасать, растить ресурс на зиму) и меняется микробиом кишечника – повышается тяга к углеводам на 25%.
#про_тело
❤18👍3
Кстати, именно такой “осенний” состав бактерий ЖКТ перекрывает дефицит радующего нас серотонина (вырабатывается при ярком свете) повышенным синтезом его предшественника (триптофана) из сладкого и крахмалистого. Это один из механизмов эмоциональной стабильности.
_
Есть еще много интересных фактов, как процессы в теле сменяют друг друга в сезоне. Мне увлекательно периодически рассказывать, почему это нормально. Поскольку знать эти факты – значит, иметь возможность осознавать, что с телом все ок (и можно не накручивать).
Если вам нужна поддержка в переходе в осень, зову на сеансы БФМ. После них симпатика успокаивается быстрее (меньше тревожность), парасимпатика активизируется интенсивнее (мягче переход в новый сезон), да и вообще – уютно лежать на мягком столе под спокойную музыку и под тремя-четырьмя теплыми пледами в такую погоду.
А здесь – дополнительный список показаний, если стресс уже проявился в теле заболеванием, с которым ко мне можно прийти.
У меня остались завершающие сентябрь окошки (сеансы в две руки) на БФМ на завтра и на вторник на Новослободской.
Про метод БФМ почитать можно вот тут
Запись – @GennadyKuzin
#про_тело
#бфм
_
Есть еще много интересных фактов, как процессы в теле сменяют друг друга в сезоне. Мне увлекательно периодически рассказывать, почему это нормально. Поскольку знать эти факты – значит, иметь возможность осознавать, что с телом все ок (и можно не накручивать).
Если вам нужна поддержка в переходе в осень, зову на сеансы БФМ. После них симпатика успокаивается быстрее (меньше тревожность), парасимпатика активизируется интенсивнее (мягче переход в новый сезон), да и вообще – уютно лежать на мягком столе под спокойную музыку и под тремя-четырьмя теплыми пледами в такую погоду.
А здесь – дополнительный список показаний, если стресс уже проявился в теле заболеванием, с которым ко мне можно прийти.
У меня остались завершающие сентябрь окошки (сеансы в две руки) на БФМ на завтра и на вторник на Новослободской.
Про метод БФМ почитать можно вот тут
Запись – @GennadyKuzin
#про_тело
#бфм
❤15🔥5🐳1
Сильно хочу приехать в Москву на Вечер танца и творчества к дорогим друзьям.
Но с моим телом сложно договориться на путь в город длиной в шесть часов и возвращение в 2 часа ночи исключительно для трёх часов встреч в танце.
Поэтому решилпереложить ответственность на Мироздание объявить ещё одну возможность прийти ко мне на БФМ сессии на Новослободской.
В понедельник, 29-го сентября,в 13:00 — 18:00.
остались окошки
14:30—16:00
16:00—17:30
Телесная сессия длится 1,5 часа.
Можно записаться на сеанс БФМ в две или в четыре руки.
Что такое биофасциомодуляция (БФМ)
Пример опыта сессии в четыре руки
Стоимость
____
Если вы чувствуете, вам важно встретиться с чем-то ценным в вашем теле, что-то примирить, а что-то облегчить — это тот самый формат.
Ахо 🤲🍃
Но с моим телом сложно договориться на путь в город длиной в шесть часов и возвращение в 2 часа ночи исключительно для трёх часов встреч в танце.
Поэтому решил
В понедельник, 29-го сентября,
остались окошки
14:30—16:00
16:00—17:30
Телесная сессия длится 1,5 часа.
Можно записаться на сеанс БФМ в две или в четыре руки.
Что такое биофасциомодуляция (БФМ)
Пример опыта сессии в четыре руки
Стоимость
____
Если вы чувствуете, вам важно встретиться с чем-то ценным в вашем теле, что-то примирить, а что-то облегчить — это тот самый формат.
Ахо 🤲🍃
Thedancepractice
Вечер танца и творчества | 29 сентября
Танец. Скульптура. Набросок
❤9🕊3🐳3
Страшно признаться
Поймал себя на склонности писать в канале про телесные процессы только с научной точки зрения.
А тем временем, за 120 дней плотной работы с методом биофасциомодуляции (БФМ) позволили мне соприкоснуться с большим объемом психотерапевтических процессов, которые сложно полноценно описать исключительно “из головы”.
Большинство людей, приходящих на БФМ сессии сейчас, – высоко чувствительны. То есть они замечают тяжесть и натянутость раньше, чем наступит боль. Говорят о хронической усталости и проблемах со сном прежде, чем уйдут во вредные зависимости.
Для таких случаев не подходят стандартные медицинские измерения, чтобы оцифровать результат, а облегчение состояния у каждого идет по индивидуальному маршруту: тело больше не скручивается, сил становится больше, улучшается сон, и даже изменяется осанка и положение костей в суставах.
Но есть одно изменение, которое проявляется у всех клиентов вербально или невербально – в теле становится меньше страха.
Того непрожитого страха, который пришел в жизнь из самых разных ситуаций. Когда стукнули по попе в детстве и тут же – “не плачь!” – зажались ягодицы, спина и челюсть.
Или когда уже во взрослом возрасте экстримальная ситуация захватывает настолько, что ум не отслеживает ее окончание, и сложно назначить себе режим покоя после, чтобы посмотреть в эмоции, признать страх и выдохнуть.
Примеров много, они самые разные, но я не имею права и желания рассказывать о ситуациях клиентов без их разрешения.
Оставляя в стороне свою научную субличность, я лишь могу поделиться собственным опытом, потому что сам являюсь клиентом в БФМ.
Это ситуации очень личные. Мне стоило определенных усилий не спрятать их в отдельный рефлексивный канал, а написать тут.
Важен не контекст (в котором страшно / уязвимо признаться), а сама динамика телесных напряжений, эмоций и энергии в моем теле.
Скажем, нерассмотренные истории в жизни человека по умолчанию складируются в метафорическую “заплечную корзину с камнями”.
Одна история – один камень. Сколько этих камней – неизвестно, но играет роль баланс:
Отрицательный – продолжаю игнорировать “корзину”, камней-историй прибывает. Груз растет, телу тяжелее.
Положительный – даю “камням” выкатываться из тела, рассматриваю и не отворачиваюсь. Тяжесть уходит, телу легче.
Пусть эти истории под тэгом #страшнопризнаться послужат примером того, как тело способно превращать камни историй в живой опыт, с которым дышится свободнее.
P.S. Уже переложив в слова некоторые истории, пришло уточнение, которым я делюсь с клиентами после подобных насыщенных сессий. “Камни” не возвращаются “в корзину” после такого опыта. Когда история досмотрена сполна, тело переплавляет эмоциональный заряд из нее в чистую энергию и интегрирует так, чтобы жить с этими новыми силами в настоящем.
#бфм
Поймал себя на склонности писать в канале про телесные процессы только с научной точки зрения.
А тем временем, за 120 дней плотной работы с методом биофасциомодуляции (БФМ) позволили мне соприкоснуться с большим объемом психотерапевтических процессов, которые сложно полноценно описать исключительно “из головы”.
Большинство людей, приходящих на БФМ сессии сейчас, – высоко чувствительны. То есть они замечают тяжесть и натянутость раньше, чем наступит боль. Говорят о хронической усталости и проблемах со сном прежде, чем уйдут во вредные зависимости.
Для таких случаев не подходят стандартные медицинские измерения, чтобы оцифровать результат, а облегчение состояния у каждого идет по индивидуальному маршруту: тело больше не скручивается, сил становится больше, улучшается сон, и даже изменяется осанка и положение костей в суставах.
Но есть одно изменение, которое проявляется у всех клиентов вербально или невербально – в теле становится меньше страха.
Того непрожитого страха, который пришел в жизнь из самых разных ситуаций. Когда стукнули по попе в детстве и тут же – “не плачь!” – зажались ягодицы, спина и челюсть.
Или когда уже во взрослом возрасте экстримальная ситуация захватывает настолько, что ум не отслеживает ее окончание, и сложно назначить себе режим покоя после, чтобы посмотреть в эмоции, признать страх и выдохнуть.
Примеров много, они самые разные, но я не имею права и желания рассказывать о ситуациях клиентов без их разрешения.
Оставляя в стороне свою научную субличность, я лишь могу поделиться собственным опытом, потому что сам являюсь клиентом в БФМ.
Это ситуации очень личные. Мне стоило определенных усилий не спрятать их в отдельный рефлексивный канал, а написать тут.
Важен не контекст (в котором страшно / уязвимо признаться), а сама динамика телесных напряжений, эмоций и энергии в моем теле.
Скажем, нерассмотренные истории в жизни человека по умолчанию складируются в метафорическую “заплечную корзину с камнями”.
Одна история – один камень. Сколько этих камней – неизвестно, но играет роль баланс:
Отрицательный – продолжаю игнорировать “корзину”, камней-историй прибывает. Груз растет, телу тяжелее.
Положительный – даю “камням” выкатываться из тела, рассматриваю и не отворачиваюсь. Тяжесть уходит, телу легче.
Пусть эти истории под тэгом #страшнопризнаться послужат примером того, как тело способно превращать камни историй в живой опыт, с которым дышится свободнее.
P.S. Уже переложив в слова некоторые истории, пришло уточнение, которым я делюсь с клиентами после подобных насыщенных сессий. “Камни” не возвращаются “в корзину” после такого опыта. Когда история досмотрена сполна, тело переплавляет эмоциональный заряд из нее в чистую энергию и интегрирует так, чтобы жить с этими новыми силами в настоящем.
#бфм
❤11👍3🔥2
#страшнопризнаться 1/5
Лежу на столе для биофасциомолуляции, руки специалиста БФМ – на моей грудной клетке, создают среду для рефлекторного расслабления.
Обычно быстро “отлетаю” в приятные ощущения, а тело само запускает процесс сброса напряжения и перестройки.
А здесь вдруг внимание притянулось к необычности дыхания: длинный тихий вдох, покороче и погромче – выдох.
Мелькают воспоминания, что мне говорили уже об этой инверсии – на модулях обучения и на некоторых предыдущих сессиях. Сам я на это внимания обращал мало, потому что такое движениене причиняло ощутимых неудобств.
Но в этой сессии такое движение вдруг стало ощущаться… лишним что ли, неправильным, тяжелым.
Внутренний вопрос “Зачем? Почему у меня такое дыхание?” вызывает всплытие из подсознания мгновенной вспышки картинок-ощущений.
Вот мне лет девять. Темно, вечер или уже ночь. За дверью комнаты неспокойно, доносятся голоса взрослых, которые о чем-то спорят. Не уснуть, и голоса становятся громче. Внутри нарастают тревога и страх. Одновременная скованность и желание выйти наружу, прекратить конфликт.
Но я никогда не выхожу из комнаты. В кровати лежать невозможно. Очень хочется спокойствия, тревога невыносимая. Страх ледяными щупальцами сковывает грудь и живот.
Легче всего – лечь на живот на пол прямо у двери, чтобы слышать голоса и создать у себя ощущение контроля ситуации. “Боже, пожалуйста, пусть все это закончится. Пусть никто не пострадает.” – звучит внутри.
Тело боится сделать полный вдох, чтобы не пропустить слова старших. Тело боится делать длинный выдох, чтобы не услышали шум из-под двери.
Сквозняк, прохладный паркет, тело мерзнет.
Через какое-то время конфликт за дверью заканчивается, мне удается вернуться в послеть и уснуть. Но через несколько дней или недель ссора повторяется, и вновь – единственное место, где становится спокойнее, лишь лежа под дверью.
Тихий медленный вдох, короткий выдох.
–
Выкатившийся из-за плеч камень-история постепенно тает со слезами, рыданиями и подергиваниями во всем теле. От воспоминания веет холодом, но пледы создают надежный теплый кокон.
Само собой поочередно приходят признания-в-перепроживании:
“Тогда – я всего лишь ребенок. Это дела взрослых, я (ты) ничего не мог поменять.”
“Действительно, было тревожно и страшно”
“Теперь можно это не держать”
А дальше – нет слов, потому что дыхание плавно становится гармоничным: вдох глубокий и полный, выдох – длинный и расслабленный.
Тело слегка вибрирует и постепенно успокаивается. На месте прежнего холода и страха – тепло и благодарность. А на сердце, в животе, руках и ногах – облегчение.
--
А ещё характерной является реакция тела в диапазоне нескольких дней вокруг сессии. Когда какой-то материал из подсознания готов быть рассмотренным, тело может подавать сигналы из периода времени тех событий. Основным механизмом тут является сочетание изменений гормонального фона и состояния иммунитета.
В моем случае, это акне, которым я сильно страдал в юношестве. Неожиданно вспыхнуло на весь лоб в районе сессии и постепенно утихает. А ведь 20 лет не появлялось.
#бфм
Лежу на столе для биофасциомолуляции, руки специалиста БФМ – на моей грудной клетке, создают среду для рефлекторного расслабления.
Обычно быстро “отлетаю” в приятные ощущения, а тело само запускает процесс сброса напряжения и перестройки.
А здесь вдруг внимание притянулось к необычности дыхания: длинный тихий вдох, покороче и погромче – выдох.
Мелькают воспоминания, что мне говорили уже об этой инверсии – на модулях обучения и на некоторых предыдущих сессиях. Сам я на это внимания обращал мало, потому что такое движениене причиняло ощутимых неудобств.
Но в этой сессии такое движение вдруг стало ощущаться… лишним что ли, неправильным, тяжелым.
Внутренний вопрос “Зачем? Почему у меня такое дыхание?” вызывает всплытие из подсознания мгновенной вспышки картинок-ощущений.
Вот мне лет девять. Темно, вечер или уже ночь. За дверью комнаты неспокойно, доносятся голоса взрослых, которые о чем-то спорят. Не уснуть, и голоса становятся громче. Внутри нарастают тревога и страх. Одновременная скованность и желание выйти наружу, прекратить конфликт.
Но я никогда не выхожу из комнаты. В кровати лежать невозможно. Очень хочется спокойствия, тревога невыносимая. Страх ледяными щупальцами сковывает грудь и живот.
Легче всего – лечь на живот на пол прямо у двери, чтобы слышать голоса и создать у себя ощущение контроля ситуации. “Боже, пожалуйста, пусть все это закончится. Пусть никто не пострадает.” – звучит внутри.
Тело боится сделать полный вдох, чтобы не пропустить слова старших. Тело боится делать длинный выдох, чтобы не услышали шум из-под двери.
Сквозняк, прохладный паркет, тело мерзнет.
Через какое-то время конфликт за дверью заканчивается, мне удается вернуться в послеть и уснуть. Но через несколько дней или недель ссора повторяется, и вновь – единственное место, где становится спокойнее, лишь лежа под дверью.
Тихий медленный вдох, короткий выдох.
–
Выкатившийся из-за плеч камень-история постепенно тает со слезами, рыданиями и подергиваниями во всем теле. От воспоминания веет холодом, но пледы создают надежный теплый кокон.
Само собой поочередно приходят признания-в-перепроживании:
“Тогда – я всего лишь ребенок. Это дела взрослых, я (ты) ничего не мог поменять.”
“Действительно, было тревожно и страшно”
“Теперь можно это не держать”
А дальше – нет слов, потому что дыхание плавно становится гармоничным: вдох глубокий и полный, выдох – длинный и расслабленный.
Тело слегка вибрирует и постепенно успокаивается. На месте прежнего холода и страха – тепло и благодарность. А на сердце, в животе, руках и ногах – облегчение.
--
А ещё характерной является реакция тела в диапазоне нескольких дней вокруг сессии. Когда какой-то материал из подсознания готов быть рассмотренным, тело может подавать сигналы из периода времени тех событий. Основным механизмом тут является сочетание изменений гормонального фона и состояния иммунитета.
В моем случае, это акне, которым я сильно страдал в юношестве. Неожиданно вспыхнуло на весь лоб в районе сессии и постепенно утихает. А ведь 20 лет не появлялось.
#бфм
❤14🙏5🥰1
Кажется, есть шансы оказаться завтра в Москве!
Остались окошки (разобрали):
Пн, 29.09 (завтра)
14:30—16:00
16:00—17:30
Вт 30.09
10:30—12:00
17:00—18:30
Можно записаться на сеанс БФМ в две или в четыре руки (там процесс поинтенсивнее, делаем вдвоем с Аней).
Что такое биофасциомодуляция (БФМ)
Пример опыта сессии в четыре руки
Стоимость
Запись у меня @GennadyKuzin
Пн, 29.09 (завтра)
Вт 30.09
Можно записаться на сеанс БФМ в две или в четыре руки (там процесс поинтенсивнее, делаем вдвоем с Аней).
Что такое биофасциомодуляция (БФМ)
Пример опыта сессии в четыре руки
Стоимость
Запись у меня @GennadyKuzin
❤10🔥3