Что может подарить Танец?

Продолжаю делиться кусочками размышлений из процесса готовящегося ретрита в Турции весной 2026.

__

Мы рассматриваем Танец как живое существо, как Дух.

Такой взгляд позволяет снять с другого человека ответственность за то, что наши желания будут удовлетворены. Вместо этого, появляется возможность задаться вопросом:

“Что я хочу получить от Танца? А могу (готов/ -а) ли это принять?”

Тогда другой человек становится помощником, спутником в этом внутреннем путешествии, где дары у каждого свои, а процесс общий.

Так что же может подарить Танец?

Некоторые участники говорят о ценности баланса:

“– Я чувствую, что могу опереться, если покачнулась. Мне спокойнее, легко и радостно."

"– Я чувствую больше энергии в движении, больше интереса играть в танце!”

Другие замечают, что никогда прежде не признавали свою потребность быть увиденными:

“Ее взгляд будто коснулся моего сердца. Я почувствовал жгучую радость и одновременно смущение. Я пока не знаю, сколько такого внимания я могу принять, не закрываясь, я хочу это исследовать. Сейчас внутри – благодарность от того, что уже произошло.”

Случается так, что никогда не танцевавший прежде человек вдруг узнает, что очень тонко слышит музыку и может передавать другим ее вкус через ритмы своего тела.

Нередко, ценными становятся моменты, когда участница или участник понимают, какую дистанцию в танцевальном контакте выбрать, и как это сделать гармонично для сохранения самого танца, диалога и связи друг с другом...

__

Несколько дней назад танцевали на празднике у одной участницы. Там вживую звучала песня, которая, на мой вкус, красиво описывает состояние, раскрывающееся через дары Танца.

Я река – я вижу вокруг леса
Я река – во мне видны небеса
Я река – танцую, бурлю среди скал
Я река – то тиха, вскипает вал

Я река – заполняю русло собой
Я река – я вода, ты – совсем другой
Я река – играю, сверкаю, бегу
Я река – меняюсь, сквозь время теку


Песню целиком можно послушать в Yandex, Apple, Youtube.


Лично у меня она уже три дня из головы не выходит. До мурашек

#танец

Всему свое время

В городке неподалеку от нашего дома стоит Храм.

Вблизи он поражает своей высотой, несвойственной городку.

Люблю смотреть на него издалека, с соседнего холма, где стоит его соседка – самая древняя здешняя церковь, 1414 года.

Отсюда, от подножия старого монастыря, видно, как раз за разом закатывается через башенки и окна Храма закатное солнце отправляется в новый день.

Когда стоишь с Храмом близко, то подойти и войти не можешь – всюду строительные заборы.

Недавно один местный житель рассказал, что Храм еще ни разу не принимал прихожан. Приход откроется через несколько месяцев, в этом году.

Но поразительно то, что само здание начали строить в 1910-х годах (!). И стройка много раз меняла динамику.

То народные волнения. То войны. То новый режим, в котором в Храме была рабочая артель. То снова смена режима, и снова войны...

И вот, спустя больше века, Храм готовится к открытию через считанные месяцы. В окнах – закатное солнце, в вечерних сумерках – огни фонарей рабочих внутри.

Глядя на него, приходят мысли о том, как красиво Время все расставляет на свои места.

"Все есть Божественный план." – как прозвучало недавно на одной танцевально-двигательной сессии.

Вот уж воистину.

#заметки_в_пути

На выходных встречались на природе с друзьями - опытными БФМ специалистами.

Делали сеансы в 8 рук - когда большая часть тела покрывается бережным прикосновением, расправляющим дыхание в теле принимающего.

Оттого, что процессы в теле идут в несколько раз интенсивнее и глубже, чем на "сольном" телесном сеансе, продолжительность такого погружения меньше от стандартного - около 20-25 минут.

А вот когда специалистов не четверо, а двое, можно комбинировать "стандартное" время сеанса 35-45 минут с проходом подальше, в те зоны, до которых с одним БФМщиком можно добираться несколько сеансов.

Во второй половине августа для желающих появится такой формат - «БФМ в 4 руки».

Пишите, если вам такое интересно - @GennadyKuzin

Привет, спутники!

Неожиданно откуда-то вынырнуло одно свободное окошко на сегодня в 15:00-16:30 на телесную сессию БФМ.

Если это для кого-то из читающих – напишите мне @GennadyKuzin, вышлю адреса-пароли-явки

Если вы, по каким-то причинам, хотите прийти, но размышляете, тот ли этот шанс отпустить напряжение, Фрай передает вам послание:

Шансы вообще есть всегда и у всех. Просто когда они невелики, проще сказать «нет», потому что это почти правда.

До встречи в 15:00 с тем, кому нужно дать шансу новое дыхание 🙏

UPD: окошко заняли

Разговор про танец [#1]

Иногда удается записывать беседы с другом, с которым знаком давно, а все равно узнаю его с каждой встречей в каком-то новом слое общения.

Мы с Ильгаром учились вместе в университете. За последние 10 лет оба прошли разными путями к клинической медицине и международной науке.

Сейчас он – научный сотрудник и преподаватель в двух немецких университетах, занимается цифровизацией медицины и ведет научные эксперименты.

Наверное, самое удивительное для меня открытие в дружбе с Ильгаром – то, что мы можем с интересом разговаривать на самые разные темы: про тело, отношения, здоровье, философию и религии. Часами, с большим откликом и честно.

Как-то в июне мы спонтанно разговорились про телесное – Ильгар поделился, что недавно начал танцевать, – а два часа спустя признались друг другу, что прозвучало так много ценного, что было бы здорово это записать.

И вот мы созвонились вновь под непрестанный июльский дождь. Беседа получилась большой, поэтому вышел вот такой сериал.

В первой части мы поговорили о том, чему служит танец, и как в нем Быть мужчинам (и женщинам). О том, как важно идти в страшно-интересное, следовать за сердцем и делать выбор между фейверком выученных техник и пламенем живого контакта.

Мне чрезвычайно ценно свидетельствовать наш разговор как пространство для возможности узнать друг друга и превратить в слова то, что мы оба чувствуем про Танец.


Ниже – крупицы разговора

00:39 – “Есть штуки, которые делают меня более живым”

01:27 – Почему вообще мы решили записать этот разговор

03:20 – Разговоры о танцах – опыт, который сложно повторить

4:10 – “Начал недавно танцевать, многое во мне начало просыпаться, стали возникать вопросы”

4:45 – Чувство беспомощности от непонимания “Какой я?”

5:40 – Про мотивы танцевать молодому мужчине

6:40 – Культурные особенности мужеско-женского взаимодействия в танце: “Если мужчина даже очень сильно захочет, [в некоторых танцах] он не сможет взять руку женщины”

7:52 – Танцевать что-то новое и очень контактное – это как нырнуть в холодную воду и пытаться плыть

08:49 – Идти в страшное и интересное – ключевой жизненный опыт

09:40 – Что стоит за танцем? Где место мужчины и женщины в нем? Что вообще происходит в танце?

11:50 – Танец служит двум направлениям: что я исследую внутри себя и как я презентую себя другим

13:20 – В танце ведет тот, кто чувствует импульс что-то предложить, а второй – слушает отклик тела. Мужчины и женщины в танце – исследователи.

14:00 – “Когда я танцую, я чувствую себя подростком” – про внутренний возраст и роли

16:45 – Про смелость предпочесть контакт, а не технику

18:55 – В интересе к Танцу мы проходим путь от головы до всего тела

__


Небольшая ремарка:
местами мы говорим угловато, поэтому не судите строго – это скорее разговор двух друзей, которым мы решились поделиться в рамках круга интересующихся – для этого канала и для канала друзей Ильгара.

И спасибо за разговор, дружище! ❤️

#танец

Снизить давление

На графике выше – двухнедельная динамика снижения уровня артериального давления у клиентки 84 лет на фоне телесных сессий по методу БФМ.

Изначально меня пригласили в ее дом для лечения сложного (III степень) сколиоза, из-за которого бабушка перестала выходить из дома на прогулки, и бОльшую часть времени лежала в постели.

За 20 минут до нашего знакомства у клиентки случился эпизод гипертензивного криза. В этой ситуации кровеносные сосуды резко спазмируются и давление “взлетает” до максимально опасных значений (выше 150 мм ртутного столба), при которых часто случаются инфаркт/инсульт.

К тому моменту клиентка 5+ лет принимала кардиологические лекарства. Однако, форма ее болезни приобрела устойчивый характер, не поддающийся эффективной терапии.

По графику видно, что шесть из семи дней до первого сеанса БФМ уровень ее артериального давления не выходил из красной зоны.

Первая же сессия БФМ помогла вернуть систему в целевой безопасный диапазон через расслабление спастического напряжения в ногах – “кранах” кровеносной системы. Подробнее и понаучнее – вот в этой моей статье.

Дальнейшие сессии закрепили этот результат и стало видно, что сколиоз не является первопричиной малоподвижности. Головокружения, боли в груди/спине и замедленное мышление на фоне гипертонии первоочередно ограничили подвижность тела, а искривление позвоночника стало лишь дополнительным фактором.

В день четвертого сеанса я нашел клиентку довольной – она только что долго гуляла в своем саду, наслаждаясь цветами, без опасения оступиться и упасть.

После вчерашней сессии решили дать телу перерыв для перестройки и закрепления возвращенной подвижности.

С моей точки зрения, это время необходимо еще и для важного этапа психоэмоциональной адаптации. Чтобы клиентка заметила, что вновь самостоятельна, и перестала корить себя фразами по типу “Вот же коряга!”, “Мне так стыдно, что я такая бесполезная!”

Ведь именно такой тип общения со своим телом – через стыд, раздражение и вину, – во многом, взвинчивает давление внутри все больше.

У Джеймса Холлинза – американского психолога и специалиста по работе с внутренними теневыми переживаниями, есть фраза про мужчин.

“Сердечная недостаточность у мужчин наступает задолго до того, как в теле появятся тромбы, атеросклероз и гипертоническая болезнь.”

Пожалуй, ее стоит адресовать к людям в целом, в контексте болезней, вызванных давлением на себя.

P.S. А ниже – мой способ приходить в дом к тем, кто до меня дойти по поселку сам не может. Кайфую от крутой тачки с массажным столом, пледами и подушками, когда меня не успевают подвезти родственники клиентов. И все довольны

#бфм

“Мельница” под Питером – 5-7 сентября

Ровно через три недели буду вести телесные мастер-классы в рамках живого фестиваля “Мельница”, который привозит из Нидерландов Светлана Ахтен – психолог, затеватель и организатор мероприятий

Я про Светлану услышал год назад от танцевальной знакомой (спасибо, Мари), и мы сошлись в интересе к исследованию взаимоотношений через движение и танец. Постепенно стал собираться наш общий ретрит весной 2026 года в Турции, а потом внезапно освободилось место среди спикеров на Мельнице.

Чувствую это добрым знаком – событие под Питером сильно шире танцевальной темы, и охватывает психологию, движение в кризисных переходах и магию (в смысле “управление тонкими вероятностями”).

Тут будет теплое общение, компасы и карты, задачки и инсайты, "посиделки на завалинке" с хорошими людьми. Среди спикеров – телесно-ориентированные специалисты, фольклористы, психологи, актеры плэйбек театра и регрессологи.

Если у вас сейчас жизненная ситуация, когда непонятно, трудно и хочется второе дыхание [или вы работаете с кризисными темами как специалист] – приглашаю присмотреться. По отзывам, очень уютно выходит.

Я на Мельнице устрою два погружения в тело:

– запустить свободное дыхание и звук через специальную технику, переданную шаманами из Сибири – мастер-класс Шаманское звучание;

– поддержать интуитивную совместность без слов – через практику Парного аутентичного движения, где найти общий язык тела можно с кем угодно.

Честно скажу, я Светлану – организатора – почему-то воспринимаю как архитипического Карлосона. Много энергии, юмора и мудрости, выходящей за рамки привычной картины мира.

В общем, предвкушаю что мы запечем.

Если будете на Мельнице – до встречи!


Подробности и регистрация – на сайте фестиваля – http://s.achten.tilda.ws/melnitsa

Телесные сессии БФМ в 4 руки

Два дня назад я собирался сделать анонс этого формата, как и обещал. Но все три слота на четверг – дополнительный день для приема в Москве – разобрали прежде.

Мы с Аней Раевич – моей девушкой и коллегой – поняли, что также оба будем в Москве и в пятницу 22-го августа, и что наши окошки пересекаются. Поэтому, если вам откликается прийти на сессию БФМ к двум специалистам сразу – пришлите весточку мне @GennadyKuzin.

Мы с Аней проходили обучение методу вместе и ежедневно обмениваемся сессиями, поэтому наработанное совместное поле и х2 опыта специалистов помогают телу клиента быстрее отпустить более глубокие напряжения.

На днях у нас на такой сессии была женщина с большим опытом в телесной практике, но не знакомая прежде с БФМ. Несколько дней спустя от нее пришел вот такой отзыв:

“Опыт сессии БФМ в четыре руки действительно совершенно уникален. Это как практика такая, служение, подношение внимания другому человеку.

Два плюс два – это не четыре. Два плюс два – это уже бесконечность. А в вашем случае, когда это делает пара, соединение мужского и женского, присутствует иньская-янская целостность и синхронизация. Существующая между вами сонастройка ощущается в сессии, как и ваша личная практика. Это очень-очень цельный, целостный и глубокий опыт.

Такой сеанс дает вернуться в свою линию, на свою ось. Это про возвращение каким-то базовым истинным настройкам. Можно обнаружить в теле поток жизни, поток любви. И сессия помогает убрать некие “булыжники”, которые препятствуют свободному течению этого потока.

Когда вы оба проводите сеанс, то своим состоянием усиливаете этот процесс освобождения в теле человека, не препятствуя потоку идти через вас. Мною это воспринимается как offering, подношение, служение другому человеку. Это ценно и красиво. Благодарю вас.”

__

Доступные окошки для телесных сессий на следующей неделе – ниже. В любой свободный слот БФМ в пятницу можно прийти или ко мне, или на сеанс в 4 руки.

Если вам такое интересно, но пятница для вас не вариант – тоже пишите. Будем знать, что это актуально и наметим совместные окошки в другой день.

Подробности, стоимость, статьи – в закрепе

#бфм

«За дни после прошлого сеанса у меня появился прямой опыт: я могу наблюдать свой страх, а не вовлекаться в него тотально. Видеть, как он начинается [волной] в теле.

Раньше эта волна захватывала меня полностью. А сейчас по-другому. И в физических ощущениях тоже.

Я обнаружила, что у меня расслабился верх спины и шея, осанка стала поровнее. И страх - это теперь трубочка от промежности до горла.»

Разговор с клиенткой перед 10-м сеансом БФМ

По-моему, классное описание опыта растворения психоэмоционального напряжения в поверхностном-среднем слоях мышечного каркаса туловища.

Обнаруживаемое напряжение в теле в виде трубочки - отражение спастики в глубоких мышечно-фасциальных слоях, сопряженных с внутренними органами.

Переживания раскатываются волной по всему массиву тела. Или застывают в нем на всех уровнях сразу.

Самостоятельное расслабление телом накопленного хронического напряжения в ходе сеанса БФМ дает возможность заметить новую степень легкости, а также привычные цепочки сопряженных спазмов в ответ на ситуации-триггеры.

Это замечание - необходимый этап в ходе формирования более зрелого и расслабленного ответа организма на стресс.

Кстати, с «трубочкой» в конце того сеанса стало действительно полегче.

#отзывы
#бфм

Как к цветочку

Стоит теплая августовская погода.

Захожу в дом к пожилой пациентке, чтобы провести осмотр и телесную сессию.

Недавнее падение вынудило ее побыть несколько дней в постели. Мягко помогаю ей сесть на стул и устраиваюсь поудобнее рядом, чтобы поработать со спиной.

Первая половина сессии сопровождается лишь мурчанием кота, что ходит поблизости.

Грудная клетка пациентки движется все синхронее и ровнее во всех областях, под руками “всплывают пузырьки” – это с дыханием сами движутся фасции и тонко дрожат, расслабляясь все глубже, мышцы.

– Знаете, я очень люблю разговаривать с цветами, – неожиданно тихо говорит она, – соседи надо мной смеются, когда идут мимо по улице на работу. А я думаю, пусть они смеются. Я чувствую, что цветы мне отвечают.

Мягкий-мягкий вздох.

– Я один цветочек беру в руки и говорю ему: “Что ты, мой хороший? Живи-живи, дорогой!” – поливаю его бережно, подкармливаю, любуюсь.

Тихонько поддерживаю разговор, чувствую, как тело мягчеет от ее собственной речи в паузах.

Спина освободилась от слоя напряжений, и теперь время перейти к ногам.

Помогаю пациентке лечь в постель. По пути она пытается корить себя за “неуклюжесть и старость” и что “только проблемы всем” от ее состояния.

Плавно ловлю ее взгляд, поднимаю ладонь, прося остановить причитания и предлагаю:

– Помните, вы о цветочке говорили сейчас? Да? Вот, ваше тело – как такой же цветочек. Оно тоже все слышит, и прямо сейчас мы его напитываем вниманием – вашим и моим. Нашим общим. Попробуйте с ним ласково побыть.

Тихий август, солнце за окном. Бабушка нежно гладит ладонью себя по голове. Взгляд ее глаз вдруг смягчается. На лице всплывают легкие уголки губ и морщинки вокруг глаз, а под моими руками – вновь “пузырки”.

#заметки_в_пути
#бфм

Люди добрые, а добавьте, пожалуйста, каналу возможностей, если у вас есть свободные голоса с премиум-подписки.

Сделаем тут красивше

Как говорит Фрай,

Красота живёт внутри. Она проявляется в мелочах.

https://t.me/boost/pathdance

P.S. Спасибо большое 🫶

Вчера на сеансах речь зашла об открытых окошках на пятницу и о том, с чем можно прийти в сессии танцевально-двигательныого метода.

Делюсь:

👐 БФМ – два окошка в 11:30-13:00 и 13:00-14:30.

👣 ТДМ – два окошка в 12:00-13:00 и 17:00-18:00

А ниже – три жанра танца и движения, в которые я зову.

Запись — @GennadyKuzin