Телесные сессии 11 июля в Москве

Знаешь, мне кажется, что БФМ — метод пассивного сбрасывания напряжения. А танго (в твоем исполнении) — метод активного восстановления естественного движения в теле.

Так выразилась сегодня одна из клиенток.

Здорово, что у нее в опыте есть оба формата «работы» с телом

Настолько точная формулировка, что я с ее разрешения, с удовольствием положу тут.

А легкие и спонтанные поездки в город продолжаются!

Следующая — в эту пятницу. И там есть вот такие окошки 👇


Танцевальные индивы (1 мин от м. Маяковская)

10:00-11:00
11:00-12:00
17:00-18:00
18:00-19:00

Цена 5600 / час
Обычно берут по два часа – больше глубины


Телесный метод БФМ (1 мин от м. Новослободская)

09:30-11:00
11:00-12:30
12:30-14:00
14:00-15:30

Цена на июль: 2750
встреча длится 1,5 часа = общение + диагностика телесных напряжений + 45 мин сессия

Что такое БФМ


Индивидуальные скидки обсуждаются через личку

Запись у меня – @GennadyKuzin

__

А в остальные дни позаниматься танцем и получить сеансы БФМ можно в нашем уютном доме в поселке Боровики.

Хочется начать вас потихоньку туда заманивать 🐚👀

Тут сейчас очень хорошо «приходить в себя»

Кстати, там вот такую зелень из кабинета показывают (на фото)

Сплошной еловый сок!

С одной классной ведущей из Нидерландов мечтаем-планируем танцевально-телесный ретрит в Чиралы (Турция) весной 2026.

В процессе размышлений как будто сами собой, из разговоров и индив рождаются слова про то, куда танец может отвести нас, если мы доверимся.

Мне трепетно делиться кусочками этих текстов тут, и радостно наблюдать процесс рождения анонса из кусочков смыслов.

“…Через танец мы обращаем внимание не только на мужчин и женщин перед нами, и не только на то, как мы себя чувствуем в контакте. Мы двигаемся, осознаем и делимся тем, какие наши потребности мы можем обнаружить через процесс танца, как выразить это желаемое в момент движения, как понять-почувствовать, что нас увидели.

Парный танец – это не только про танцующих друг с другом мужчину и женщину. С одной стороны, это про внутренние ценности (что я ищу и ценю в процессе такого контакта?).

С другой стороны, это про уязвимые части, те уголки собственной души, куда еще не заглядывали даже мы сами. Некоторые участники подобных ретритов приводят такой образ: уязвимые части души – это почва, в которой лежат драгоценные семена чувствования Жизни, а танец – это Солнце, которое напитывает землю теплом, помогает прорастать новому и яркому.

Другими словами, Танец – то, что помогает обнаружить, осознать и двигаться в плоскости внутренних ценностей. И Танец – тот “бальзам на душу”, который исцеляет, приносит радость, облегчение, напитывает, и насыщает внутреннее истосковавшееся…”

А фото, кстати, с предыдущего танцевального ретрита из тех же волшебных Чирал. Солнца и плодородных почв в тот раз было в избытке! Спасибо, Лида @lidia_ulyanova, за твой взгляд через объектив! Действительно, больше чем фото.

____
Тем временем, на завтра, 11 июля, в Москве осталось крайнее окошко для Танца – в 17:00-18:00 на Маяковской. Постучаться в окошко – @GennadyKuzin

#танец

Телесные сессии 15 июля в Москве

"Вдыхаю любовь — выдыхаю благодарность" после насыщенного дня с красивейшими сессиями.

Все, что могу пока сказать — «Окошки!»

Танцевальные индивы (м. Маяковская-Белорусская)

12:00-13:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00

Цена 5600 / час
Обычно берут по два часа – больше глубины (подробнее тут)


Телесный метод БФМ (1 мин от м. Новослободская)

10:00-11:30
11:30-13:00
13:30-15:00
15:00-16:30
16:30-18:00

Цена на июль: 2750
встреча длится 1,5 часа = общение + диагностика телесных напряжений + 45 мин сессия

Что такое БФМ

Индивидуальные скидки обсуждаются через личку

Запись у меня – @GennadyKuzin

Что такое танец?
(из беседы Тони Йапа с Полом Робертсом)

— Когда я думаю о теле, я думаю о танце. На мой танец воздействует все, и, особенно, визуальное искусство - словарь другого типа, отличающийся от моей работы с телом.

Трудно определить, что же такое танец. Но мне нравится думать о танце, как о чем-то священном. Я полагаю священный - хорошее слово для него, идущее из моего детства в Австралии, когда танец был частью ритуализированной жизни.

Это также имеет смысл для современного человека. Я знаю, что в определенных областях танец - это почти "служение" и это меня интересует больше всего. Танец, который соединяет меня с чем-то более глубоким, чем мое дыхание. Чем-то очень внутренним. Итак, в определенном смысле - это связь внешней жизни и другого мира.

— Духовного мира?

—Да… если не слишком сильно расширять понятие духовности, танец, без сомнения, - духовная область (смеется). Что определить это более точно. Следует погрузиться в различные области, интересные мне, важные вопросы о танце … о жизни… а также философии. В определенных случаях, танец - это действительно духовная связь, поиск смыслов (смеется).

#танец

С чем работает БФМ – мышечный панцирь и фасции

Биодинамическая фасциальная модуляция – биофасциомодуляция или БФМ – метод телесно-ориентированной терапии спазмов и спастических напряжений.

В основе данного подхода лежат труды Вильгельма Райха – основателя телесной психотерапии (середина 20-го века). Райх образно описывал соматические и психосоматические напряжения, накапливаемые в теле человека, как "мышечный панцирь". Под "панцирем" можно понимать множественные последствия естественной защитной реакции организма человека, в ответ на физические и психологические опасности – как со стороны внешнего мира, так и со стороны собственных мыслей и чувств, рождающихся в ответ на желания, устремления и намерения.

Таким образом, твердость "панциря" не только защищает организм от чрезмерных изменений, но и запечатлевается в теле в виде напряжений и скованности. Райх, говоря о том, что характер человека запечатлен в его теле, предложил такой взгляд:

"Скованность подавляет жизненные чувства в различных частях тела. И наоборот, когда подавляемая эмоция освобождаются и находит свое естественное выражение, также и мышцы освобождаются от скованности и спазмов."

С точки зрения современных научных знаний о теле, утверждение Райха подтверждается – в основе любой болезни лежит нарушение естественного ритма движения тканей и клеток, а в фундаментом выздоровления служит восстановление этих ритмов.

Метод БФМ призван содействовать оздоровлению человека на трех уровнях:

1) физический – восстановление расслабленности и естественного тонуса соединительно-мышечного аппарата, а также восстановление дыхания;

2) психический – гармонизация эмоционального фона за счет возвращения к умеренному уровню возбудимости нервной ткани и улучшения кровотока в головном мозге;

3) ментальный – развитие большей приспособленности к стрессу, реализация собственного потенциала в рамках жизни в обществе.

В основе метода лежат принципы бережного взаимодействия с соединительной тканью (фасции, оболочки и каркас внутренних органов, сосуды) и дыхательной системой человека через легкое прикосновение к его телу рук специалиста БФМ.

Подробнее можно почитать в этом посте

#бфм

Другими словами, БФМ помогает расслабиться, как минимум, до уровня нашего кота 🫶

У кота уже всё случилось, а для вас есть окошки на завтра — в закрепе 🌿

Телесные сессии 18 июля в Москве

Привет, сПутники!

Кого-то не хватает на фото, да? Может быть, вас? 😌

На днях мы открыли пространство для БФМ сессий для местных жителей в нашем поселке.

Теперь готовим ретритный формат для приезжих! Чтобы можно было вкусить интенсив из расслабляющих телесных сессий, церемонию с "глубоким" чаем под шум дождя, баню и прогулки на свежем воздухе.

Попробовать на вкус и цвет часть этих практик можно будет в Москве в ближайшую пятницу.

Танцевальные индивы (м. Маяковская-Белорусская)

12:00-13:00
15:00-16:00
16:00-18:00
18:00-19:00

Цена 5600 / час
(подробнее тут)


Телесный метод БФМ (1 мин от м. Новослободская)

10:00-11:30
11:30-13:00
13:00-14:30
19:00-20:30

Цена на июль: 2750
встреча длится 1,5 часа = общение + диагностика телесных напряжений + 45 мин сессия

Что такое БФМ - тут
Про меня к контексте телесной терапии - тут

Индивидуальные скидки обсуждаются через личку

Для записи – @GennadyKuzin

Всем добра 🌿

Оказывается, сегодня вышло интервью, снятое со мной во время недавней учебы на модуле.

Для коллег-БФМщиков в канале: если вы будете копировать статью, оставляйте, пожалуйста, ссылку на меня, как на автора.

#бфм

#музыка_тела

В этой рубрике хочу делиться музыкой, которая пробуждает в теле живое чувствование и танец.

Так сложилось, что большое число произведений, трогающих мое сердце, родом из Латинской Америки.

Этими произведениями легко делиться. Они заполняют и льются через край.

Особенные ритмы, мелодии и слова песен аргентинского региона сочетают в себе индейские, европейские, кубинские и африканские истоки. Разные пропорции четырех настроений рождают сотни жанров, в которых в теле просыпается звучание и движение.

Некоторые из этих мелодий из популярных направлений – например, городское танго, а некоторые – как сегодняшняя – родом из более диких, природных мест.

Оттуда, где земля пропитана влагой и пружинит под ногами. Так, что в попытке станцевать тело покачивается целиком, воплощаясь в танце чамамэ (дословно с индейского языка гуарани “танец под дождем”).

В 2020 году чамаме был признан ЮНЕСКО как нематериальное культурное наследие человечества. Считается, что основным инструментом чамамэ стал европейский аккордеон из Восточной Европы.

“La Voz del Viento” (пер. Голос Ветра) – индейский мотив, звучащий через аккордеон Раула Барбозы (Raul Barboza).

В 1987 году маэстро Барбоза впервые выступил в Париже по рекомендации Астора Пьяццоллы, а затем переехал туда из Аргентины, став первым, кто распространил жанр чамамэ в Европе.

“Раулито-Волшебник”, как называли его еще в детстве, в интервью упоминает, что его музыка – результат впитанных голосов природы: пения птиц, топота животных и дыхания ветра.

"Каждый раз, когда из моего аккордеона звучат ноты, это не просто мелодия. Это как начало истории, тишина — как дыхание, пауза... и аккорд, который выражает чувство любви.”

"Это была моя старая мечта — чтобы чамаме признали не только как танцевальную музыку, но и как музыку для внимательного слушания."

https://youtu.be/if0jrQjGr5g?si=IQ5Qpzdg3rXo-eaR

Телесные сессии 22 июля в Москве

Всем привет!

В прошлый заезд в Москву активно обсуждали на сессиях

почему от внимательного присутствия в теле становится легче и спокойнее, а дискомфорт уходит

какой внутренний ритм у суеты, а какой - у расслабленности

как не бороться, а играть

почему энергия живёт в свободных стопах

когда резонанс от музыки и прикосновения становится потоком вдохновения

Продолжим на следующей неделе! Запись открыта 🤲

Танцевальные индивы (м. Маяковская-Белорусская)

14:00-15:00
16:00-18:00
19:00-20:00

Цена 5600 / час
(подробнее тут)


Телесный метод БФМ (1 мин от м. Новослободская)

09:00-10:30
10:30-12:00
12:00-13:30
13:30-15:00

Цена на июль: 2750
встреча длится 1,5 часа = общение + диагностика телесных напряжений + 45 мин сессия

Что такое БФМ - тут
Про меня к контексте телесной терапии - тут

Индивидуальные скидки обсуждаются через личку

Для записи – @GennadyKuzin

Всем добра 🌿

Тлеющее напряжение: куда деваются подавленные эмоции?

Статья (время чтения 10 минут)

"Знаешь, я так устала, но отдохнуть никак не получается. Вокруг меня нет людей, которые умеют отдыхать. Все уставшие. Наверное, это нормально?.."

"Не могу позволить себе расслабиться – а кто будет делать мои дела?? Если расслаблюсь, уже не соберусь."

Эти и другие фразы моих собеседников – тех людей, которые хотят расслабиться, но страшно и непонятно как, – родили во мне интерес провести небольшое исследование вот таких вопросов:

💎Насколько психоэмоциональное напряжение распространенная проблема?

💎В каком возрасте обратимого напряжения больше, чем болезней?

💎Страх искажает чувствительность тела – как?

💎Тело, которое не чувствуют, сжимается – почему?

💎Как напряжение разжигает болезнь?

💎Почему такое напряжение вообще копится в организме?


Этот материал может быть полезен телесно-ориентированным специалистам и тем, кому важно внимательно соотноситься с процессами в собственном теле. А также, понимать, что происходит у близких в сложные моменты.

Здесь я приведу лишь финальный сегмент статьи под названием:

💎Как и где искать расслабления?

Выход лишь один – чувствовать свое тело. Углублять способность чувствовать участки напряжения и расслабленности. Замечать боль и дискомфорт, и не игнорировать их, не пытаться нагрузить тело еще больше, до онемения.

Зная о механизмах, описанных выше, можно уделить внимание двум важным аспектам расслабления:

1. Активация проприоцептивных систем в ЦНС. Тех самых соседних с гиперактивными участков мозга, которые перестают работать, когда человек забывает расслабляться. Это очень древние центры (ретикулярная формация), расположенные глубоко под корой и связанные с центром координации движения и баланса в мозжечке.

Мы затрагиваем работу именно с этими структурами в ходе танцевально-двигательной работы. Позволяем уму заметить, что тело теряет баланс по привычке, в спешке. Помогаем телу самому замедлиться и найти более устойчивое движение.


2. Расслабление фасциально-мышечного каркаса. В первую очередь, чтобы снизить механическое натяжение тканей, во вторую – чтобы "успокоить" выработку про-воспалительных медитаторов, в третью – чтобы позволить внутренним органам вернуться на их привычное расположение и иметь адекватный уровень питания для здоровой жизнедеятельности.

Этим мы занимаемся на курсе телесно-ориентированных сессий БФМ (биодинамической фасциальной модуляции), где укладываем тело человека максимально бережно и мягко на подушки, укрываем пледами, и помогаем расслабиться через очень легкое прикосновение к рефлексогенным зонам.


Таким образом, мы содействуем телу в растворении телесных напряжений. Без требований, обеспечиваем для него безопасную среду самостоятельного возвращения естественного и полноценного движения.

Ведь движение – это жизнь, не так ли?


Желаю занимательного чтения 🙏

#про_тело
#бфм

Поделились чудом выздоровления

Мне рассказывали про женщину 60+ лет с диабетом 1-го типа

Зимой неудачно упала – перелом трех грудных позвонков со смещением. То есть отвезти в клинику нельзя, риск повреждения спинного мозга и паралича. Даже рентген делали на дому.

Первый месяц после травмы – не вставала, но на фоне ежедневных сессий БФМ удалось прожить без пролежней.

Второй месяц – БФМ два раза в неделю – начала вставать и делать домашние дела

Третий месяц - БФМ два раза в неделю – все переломы срослись (!) плюс прошла полинейропатия в ногах (перестала пропадать чувствительность от диабетического воспаления нервов).

Для справки: у пациентов с диабетом 1-го типа переломы срастаются х4-5 дольше, чем у эндокринологически здоровых людей. И сам факт выздоровления с такой клиникой – большая удача.

Я вчера писал про психоэмоциональное напряжение и превентивную цель сеансов для здоровых людей. А этот кейс показывает вторую когорту – малоподвижные люди со сложными диагнозами.

Здоровья всем!

#бфм

Телесные сессии в Москве – 29 и 31 июля

По многочисленным просьбам выкладываю заранее – крайние окошки в июле

Телесный метод БФМ (1 мин от м. Новослободская)

29-го июля, вторник

10:30-12:00
12:00-13:30
13:30-15:00
15:00-16:30
16:30-18:00
18:00-19:00

31-го июля, четверг

10:30-12:00
12:00-13:30
13:30-15:00
19:30-20:30


Танцевальные индивы (1 мин от м. Маяковская)

29-го июля, вторник

10:00-11:00
16:00-17:00
19:30-20:30

31-го июля, четверг

10:00-11:30
13:00-15:00
16:00-18:00


Стоимость сессий и подробности

Танцевальные индивы – 5600 / час (подробнее тут)

БФМ в июле – 2750
встреча длится 1,5 часа = общение + диагностика телесных напряжений + 45 мин сессия

Что такое БФМ - тут

Про меня к контексте телесной терапии - тут

Индивидуальные скидки обсуждаются через личку
Для записи – @GennadyKuzin

Высвобождение эмоций как практика

В предыдущем тексте речь шла о влиянии подавленных эмоций на физическое и психическое благополучие человека.

Иногда на сессии ко мне приходят люди, которые не знают, как быть с уже накопленной защитной реакцией в теле. И не понимают, на какой формат они хотят: танцевальный или БФМ.

Эта небольшая статья призвана помочь расставить точки над i в вопросах возможной динамики высвобождения эмоций в обеих практиках. Я надеюсь, что после прочтения станет чуть яснее. Если нет – маякните мне как-нибудь, пожалуйста.


Сначала про танец

Я часто замечаю, что когда люди говорят про танец – про парный танец и особенно про танго – на первый план в опыте выходит эмоционально-чувственная составляющая.

“Я искал в танце способ выразить свою боль, и нашел утешение.”

“Радость овладела и танцевала мною.”

“Легкость – она снаружи, в музыке, и внутри, когда я танцую. От этого мне как-то светло и хорошо.”

“Когда я волнуюсь, я перестаю чувствовать стопы. Когда я понял это и обратил внимание вниз, то будто пророс в землю. Я стал таким устойчивым, как дерево. И я вдруг ощутил, что женщина, с которой я танцую, – живая, дышащая сила, наполняющая наше объятие-крону, как ветер.”

Энергия в танцевальной паре движется таким образом, что позволяет испытать важное и ценное, чего недоставало прежде в контакте.

Можно даже сказать поэтично. Парный танец – это сознательное путешествие за важным кусочком чувственного паззла, который мы зовем душой.

Танец – это процесс возвращения Души через осознанное раскрытие эмоций и чувств.

Читать далее... (5 минут)

#танец
#бфм

Я чую в себе возможность —
Быть из другого теста,
Стать из другого теста,
Из того, которое может,
Из того, которое хочет
Жить только в волшебном мире,
Быть только волшебным тестом
Бесстрашно меняющим свойства
Унылого мира рутины
На яркий огонь другого,
Всегда, каждый день иного:
Сегодня проснуться тестом,
А завтра проснуться ветром,
А, может, проснуться пеплом,
А, может, проснуться звуком
Перуанского колокольчика
С язычком из козьего рога,
Звучащим почти как море,
Точнее почти как волны.
Ведь можно же стать волною!
Она из другого теста,
Она есть кусочек моря,
Поющий волшебным звуком,
Бесстрашно меняющий свойства
Весёлой своей рутины
На всё совершенно иное,
А завтра совсем другое.
Как страшно, как страшно, Боже,
Ужасно совсем одиноко,
Как будто бы стать волною —
Уйти навсегда из дома,
Расстаться навеки с мамой,
Расстаться навеки с майей,
Навеки отдаться морю,
Навеки исчезнуть в сказке,
Простившись со всем на свете,
Привычным в своей рутине,
Открыв свое сердце свету,
Открыв свое сердце звуку,
Открыв свое сердце цвету,
Открыв свое сердце вкусу,
Приняв в свое сердце сказку,
Открыться себе другому,
Открыться всему иному,
Отдаться на волю ветра,
Вернувшись в объятия Бога,
Навечно проснуться к жизни
И стать из другого теста.

Ярослав Грешилов
28 июля 2020

#заметки_в_пути

Что может подарить Танец?

Продолжаю делиться кусочками размышлений из процесса готовящегося ретрита в Турции весной 2026.

__

Мы рассматриваем Танец как живое существо, как Дух.

Такой взгляд позволяет снять с другого человека ответственность за то, что наши желания будут удовлетворены. Вместо этого, появляется возможность задаться вопросом:

“Что я хочу получить от Танца? А могу (готов/ -а) ли это принять?”

Тогда другой человек становится помощником, спутником в этом внутреннем путешествии, где дары у каждого свои, а процесс общий.

Так что же может подарить Танец?

Некоторые участники говорят о ценности баланса:

“– Я чувствую, что могу опереться, если покачнулась. Мне спокойнее, легко и радостно."

"– Я чувствую больше энергии в движении, больше интереса играть в танце!”

Другие замечают, что никогда прежде не признавали свою потребность быть увиденными:

“Ее взгляд будто коснулся моего сердца. Я почувствовал жгучую радость и одновременно смущение. Я пока не знаю, сколько такого внимания я могу принять, не закрываясь, я хочу это исследовать. Сейчас внутри – благодарность от того, что уже произошло.”

Случается так, что никогда не танцевавший прежде человек вдруг узнает, что очень тонко слышит музыку и может передавать другим ее вкус через ритмы своего тела.

Нередко, ценными становятся моменты, когда участница или участник понимают, какую дистанцию в танцевальном контакте выбрать, и как это сделать гармонично для сохранения самого танца, диалога и связи друг с другом...

__

Несколько дней назад танцевали на празднике у одной участницы. Там вживую звучала песня, которая, на мой вкус, красиво описывает состояние, раскрывающееся через дары Танца.

Я река – я вижу вокруг леса
Я река – во мне видны небеса
Я река – танцую, бурлю среди скал
Я река – то тиха, вскипает вал

Я река – заполняю русло собой
Я река – я вода, ты – совсем другой
Я река – играю, сверкаю, бегу
Я река – меняюсь, сквозь время теку


Песню целиком можно послушать в Yandex, Apple, Youtube.


Лично у меня она уже три дня из головы не выходит. До мурашек

#танец