Исследуем будущий шкаф

Возвращаемся с семинара Шифу по тайцзи. Несколько заметок.

В тайцзи есть следующие принципы:

* внутри важнее чем снаружи - это значит, что внутренняя работа (которую не видно по факту) важнее внешней формы движения
* инь важнее ян - т.е. сила и твердость приходят из расслабления и мягкости
* низ важнее верха - это про то, что двигать руками просто, но нужно сначала понять работу таза и ног
* переносить вес тела с одной ноги на другую нужно через расслабление трёх "ниток" внутри тела (две нитки слева и справа от плеча до стопы и одна нитка по центру).

Как всегда у Шифу было много интересных и новых нюансов в "простой" и известной 24 форме 😊

#тайцзи

Часто пройденный путь кажется намного легче предстоящего

Вспоминаю себя летом: я тогда думала о том, что нужно к осени найти Олесе няню, и это казалось каким-то нереальным квестом 😅 Где искать, как искать, как выбрать хорошую, в какое время и на сколько оставлять ребенка, как организовать процесс привыкания, и т.д. - куча вопросов и неопределенности, которые делали эту задачу очень сложной.

И вот наше сейчас: Олеся давно привыкла к няне, они отлично гуляют и проводят время, я работаю полдня и чувствую себя намного лучше. Все оказалось совсем не так сложно в итоге 😎

Другая ситуация с бассейном: с сентября мы стали раз в неделю ходить с Олесей в детский бассейн. Но там ребенок должен "плавать" с тренером, а мама сидит рядом на бортике. Олесю такой формат не устраивал - она совершенно не соглашалась идти на руки к незнакомой тете. В итоге несколько занятий мы провели рядом с бортиком (она стояла в воде на специальной подставке) и играла в игрушки, но ни про какое "плавание" речи не было. У меня соответственно была куча сомнений про то, надо ли нам такое развлечение. Но потом оказалось, что в этом бассейне мама тоже может заходить в воду (сделав все нужные анализы). И вот 3 раза мы с Олесей были в воде вместе. А на прошлой неделе она уже первый раз полностью провела это время с тренером (я сидела "на берегу"). Надеюсь, в следующий раз я смогу даже не переодеваться в купальник, а просто посидеть полчаса рядом, помедитировать 😊

Ну вот, а весной я хочу завершить грудное вскармливание, и сейчас это опять таки кажется чем-то непонятно-нереальным 🙈 Но уверена, через год я буду вспоминать эти свои сомнения с улыбкой, и в итоге все окажется как-то легче, чем представляется сейчас. Интересно, как все сложится ☺️

#материнство

Размягчаться и открываться вместо достигать и сопротивляться

Сегодня внезапно на занятии кунг-фу с Пэнчжоу случилась 45-минутная медитация ✨ Это было абсолютно прекрасно, потому что дома у меня уже давно нет возможности так долго посидеть.

Замечаю, что в последние месяцы у меня изменился какой-то внутренний настрой в медитации. Сейчас это точно не про отстранение от жизни, не про то, чтобы чего-то не чувствовать или не думать. Не про борьбу с мыслями, эмоциями или болью в спине. И даже не про достижение чего-то (какой-то особенной концентрации, просветления и whatever).

Сейчас это наоборот про максимальную открытость навстречу всей жизни, которая есть. Про расслабление во всем этом, про какое-то размягчение сердца и доброту ко всему внутри и снаружи.

И оказывается, что с таким отношением все происходит и легче и в итоге глубже. Как будто, когда удается перестать сопротивляться текущему моменту, то что-то открывается внутри.

И на самом деле я и раньше знала, что это так работает, но не чувствовала по-настоящему. Все хотелось чего-то достичь и найти. А сейчас, кажется, немного отпускает 😁


#медитация #Чань

Кто догадается, что это за шапочки?

Сегодня День матери, многие пишут в разных каналах про трудности и счастье материнства.

Недавно пришла мысль, что родительство - это супер крутой тренинг личностного роста, причем его программа постоянно обновляется и подстраивается именно под те аспекты личности, которые родителям нужно проработать 🫠 Невозможно адаптироваться раз и навсегда - только привыкаешь к какой-то модели взаимодействия, а потом, раз, и человек уже вырос, нужно выстраивать отношения заново.

Наблюдать за этим всем очень интересно. Крутая практика, на самом деле )

Прошлый год мне казалось, что я теряю что-то в практике из-за того, что не могу заниматься столько, сколько раньше. Сейчас вижу, что практика скорее выигрывает, потому что хочешь-не хочешь, но происходит постоянный выход за рамки привычной системы и нужно многое отпускать. Отпускать свою привязанность к каким-то ролям, к идее, что я все успеваю, к формальной практике и много к чему ещё. Само это отпускание иногда даёт больше, чем часы сидячей медитации или занятий в зале.

Ребенок - это зеркало. То самое, которое без подставки ✨ Убирая пыль, можно разглядеть свою истинную природу 😇

Желаю всем мамам и папам внутренней открытости и сил, чтобы внутри рутины успевать замечать что-то главное и большое ☀️

P.S. И ещё очень важное: я бесконечно благодарна своей маме - ее любовь ко мне в детстве была абсолютно тотальной и безусловной (как и сейчас!). И это даёт мне фундамент, на котором строится мое отношение в роли мамы. Я знаю на себе, как мама может любить и поддерживать, мне не нужно это придумывать и изобретать, это уже есть со мной ❤️

#материнство

Олеся чиллит (а что ещё делать в этой одежде космонавта?)

Мандариновая медитация 🍊

Сегодня, в самый короткий день года, всемирный день медитации (решения принято в прошлом году ООН).

Время максимального Инь и зарождения нового Ян. Время тишины и рефлексии. Время погружения внутрь и сонастройки с собой и миром.

А мне вспоминается фраза буддийского философа Нагарджуны: "Между сансарой и нирваной нет разницы вообще. Нет разницы вообще между сансарой и нирваной".

И вторит ему БГ: "Если поймёшь, что сансара - нирвана, тогда вся печаль пройдет".

Сейчас это и есть моя медитация. Что это значит? Как это так? Как это обнаруживать в жизни снова и снова? Как возвращаться на этот слой восприятия из бытовой рутины и бесконечных дел?

Это что-то, что сейчас для меня превосходит все "формальные" практики (т.е. практики с формой). И одновременно, все практики с формой указывают на это. Прокладывают туда путь.

#Чань #медитация

Пришла мысль, которую хочется сформулировать:

занимаясь тайцзи или медитацией, нет нужды, чтобы у меня "получалось". Когда хочется,чтобы получалось - это уже ловушка,приводящая к ограничению.

Там нечему и не у кого получаться. Само действие и усилие просто это делать - это и есть путь. В самом действии есть подлинный контакт с реальностью через тело и ум. Все всегда получается, если этот контакт происходит.
А чрезмерное стремление сделать "правильно" как раз мешает этому настоящему контакту с настоящим и неидеальным собой.

#тайцзи #Чань

Семинар "Форма и пустота в Доме АнЖе" 4-11 июля

Друзья, с радостью сообщаю, что летом состоится семинар в моем любимом месте - Доме под Казанью!

В этот раз это будет совместный семинар с хозяйкой Анжеликой Доний. Половина занятий будет со мной по цигун, и половина с Анжеликой по практике аутентичного движения.

Все подробности, стоимость и т.д. появятся чуть позже. Но я точно знаю, что среди вас есть те, кто хочет поехать - можно планировать 😊 Это будет волшебно ✨

"И будь ты хоть тысячу пядей во лбу
Ты не сможешь предостеречь
Обреченного вырастить крылья
От приступов неба"

БГ

Классная возможность подсмотреть, как Виктор Ширяев будет писать книгу про осознанность!
Можно приходить в зум (или смотреть в записи) и слушать лекции Виктора, которые войдут в книгу.

Смотрите его посты в канале: часть 1 - https://t.me/actofpresence/2569 и часть 2 - https://t.me/actofpresence/2570

По-моему это🔥 Рекомендую!