🎙️ به پادکست «پاس» خوش آمدید!
اینجا جاییه که با موضوعات جذاب و مفید در حوزه سلامت، پزشکی و بیماری های قلب و عروق صحبت میکنیم. اگر به دنبال شنیدن محتوای علمی و کاربردی در فضایی صمیمی هستید، همراه ما باشید!
لینک کانال تلگراممون👈🏻
@pas_podcast
#پادکست #پاس #انعکاس_سلامتی #پزشکی #قلب_و_عروق
اینجا جاییه که با موضوعات جذاب و مفید در حوزه سلامت، پزشکی و بیماری های قلب و عروق صحبت میکنیم. اگر به دنبال شنیدن محتوای علمی و کاربردی در فضایی صمیمی هستید، همراه ما باشید!
لینک کانال تلگراممون👈🏻
@pas_podcast
#پادکست #پاس #انعکاس_سلامتی #پزشکی #قلب_و_عروق
👍2
📢 اپیزود جدید پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع اهمیت بیماریهای قلبی و عروقی پرداختیم.
🫀چرا بیماریهای قلبی اینقدر شایع شدهاند؟
🩺 چطور میتونیم از قلب خودمون مراقبت کنیم؟
🌟 چه تغییراتی میتونن به پیشگیری از این بیماریها کمک کنن؟
اگر به سلامت قلبتون اهمیت میدید یا میخواید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 گوش کنید و با ما همراه باشید:
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر نظرات ارزشمندتون هستیم! 🌿
#پادکست #پاس #سلامت #سکته_قلبی #فشار_خون #بیماریهای_قلبی #سلامت #پزشکی
در این قسمت به موضوع اهمیت بیماریهای قلبی و عروقی پرداختیم.
🫀چرا بیماریهای قلبی اینقدر شایع شدهاند؟
🩺 چطور میتونیم از قلب خودمون مراقبت کنیم؟
🌟 چه تغییراتی میتونن به پیشگیری از این بیماریها کمک کنن؟
اگر به سلامت قلبتون اهمیت میدید یا میخواید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 گوش کنید و با ما همراه باشید:
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر نظرات ارزشمندتون هستیم! 🌿
#پادکست #پاس #سلامت #سکته_قلبی #فشار_خون #بیماریهای_قلبی #سلامت #پزشکی
👍2
📢 اپیزود دوم پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع اهمیت فشار خون و نحوه اندازهگیری آن پرداختیم.
☠ قاتل خاموش چیه؟
🩸چگونه فشار خون خود را به درستی اندازهگیری کنیم؟
❤️🩹نکات کلیدی برای مراقبت از فشار خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی.
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چگونه میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
در این قسمت به موضوع اهمیت فشار خون و نحوه اندازهگیری آن پرداختیم.
☠ قاتل خاموش چیه؟
🩸چگونه فشار خون خود را به درستی اندازهگیری کنیم؟
❤️🩹نکات کلیدی برای مراقبت از فشار خون و پیشگیری از بیماریهای قلبی.
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چگونه میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
👍3
📢 اپیزود سوم پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع درمان فشار خون و فشار خون هدف پرداختیم.
☠ فشار خون بحرانی چیه؟
💊درمان فشار خون شامل چه چیزایی میشه؟
❤️🩹فشار خون هدف هر کس چه عددیه؟🧐
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چگونه میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
در این قسمت به موضوع درمان فشار خون و فشار خون هدف پرداختیم.
☠ فشار خون بحرانی چیه؟
💊درمان فشار خون شامل چه چیزایی میشه؟
❤️🩹فشار خون هدف هر کس چه عددیه؟🧐
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چگونه میتوانید فشار خون خود را کنترل کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
👍3🔥1
📢 اپیزود چهارم پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع علائم و پیشگیری از فشار خون پرداختیم.
⚠️ آیا فشار خون همیشه علائم دارد؟
🔍 علائم خطر فشار خون چیست؟
🛡 چگونه میتوان از فشار خون پیشگیری کرد؟
💪 نقش تغذیه و ورزش در کنترل فشار خون چیست؟
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چطور میتوانید از فشار خون پیشگیری کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
در این قسمت به موضوع علائم و پیشگیری از فشار خون پرداختیم.
⚠️ آیا فشار خون همیشه علائم دارد؟
🔍 علائم خطر فشار خون چیست؟
🛡 چگونه میتوان از فشار خون پیشگیری کرد؟
💪 نقش تغذیه و ورزش در کنترل فشار خون چیست؟
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه داشته باشید و بدانید چطور میتوانید از فشار خون پیشگیری کنید، این اپیزود رو از دست ندید!
🎧 از پلتفرم دلخواهتون گوش بدین
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر شنیدن نظرات شما هستیم! 🌿
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون #سلامت #پیشگیری #تندرستی #فشار_خون_بالا #زندگی_سالم #پزشکی #آگاهی #سلامت_قلب #اندازهگیری_فشار_خون #بیماری_قلبی #تغذیه_سالم #کاهش_فشار_خون
👍4❤1
📢 اپیزود پنجم پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع مهم فشار خون بارداری پرداختهایم.
🤰 فشار خون بارداری چیست و چه تأثیری بر مادر و جنین دارد؟
⚠️ علائم هشداردهنده فشار خون بارداری کداماند؟
🛡 چگونه میتوان از عوارض فشار خون بارداری پیشگیری کرد؟
💊 نقش مراقبتهای پزشکی و تغذیه سالم در کنترل این وضعیت چیست؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان در دوران بارداری هستید یا به فکر برنامهریزی برای بارداری هستید، این اپیزود اطلاعات بسیار مفیدی برای شما خواهد داشت.
🎧 همین حالا از پلتفرم دلخواهتون گوش بدید:
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر نظرات ارزشمندتون هستیم! 🌸
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون_بارداری #سلامت_زنان #پیشگیری #مراقبت_بارداری #تندرستی #پزشکی #آگاهی #سلامت_مادر #جنین_سالم #زندگی_سالم #پاس
در این قسمت به موضوع مهم فشار خون بارداری پرداختهایم.
🤰 فشار خون بارداری چیست و چه تأثیری بر مادر و جنین دارد؟
⚠️ علائم هشداردهنده فشار خون بارداری کداماند؟
🛡 چگونه میتوان از عوارض فشار خون بارداری پیشگیری کرد؟
💊 نقش مراقبتهای پزشکی و تغذیه سالم در کنترل این وضعیت چیست؟
اگر شما یا یکی از عزیزانتان در دوران بارداری هستید یا به فکر برنامهریزی برای بارداری هستید، این اپیزود اطلاعات بسیار مفیدی برای شما خواهد داشت.
🎧 همین حالا از پلتفرم دلخواهتون گوش بدید:
اسپاتیفای
کست باکس
تهران پادکست
ایکست
منتظر نظرات ارزشمندتون هستیم! 🌸
#انعکاس_سلامتی #پادکست #فشار_خون_بارداری #سلامت_زنان #پیشگیری #مراقبت_بارداری #تندرستی #پزشکی #آگاهی #سلامت_مادر #جنین_سالم #زندگی_سالم #پاس
👍3
📢 اپیزود ششم پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوعی حیاتی پرداختهایم: خطرسنجی سکتههای قلبی و عروقی
💔 آیا میدانید بسیاری از افراد بدون هیچ علامتی در معرض سکته قلبی هستند؟
🩺 چطور میتوانیم خطر سکته قلبی را محاسبه کنیم؟
🔍 چگونه جدولهای خطرسنجی میتوانند به پیشگیری از این بیماری کمک کنند؟
در این اپیزود، به شما یاد میدهیم:
✅ چطور با اطلاعاتی مثل سن، جنسیت، فشار خون و کلسترول، خطر ۱۰ ساله خود را ارزیابی کنید.
✅ رنگهای مختلف جدول خطرسنجی چه معنایی دارند و چگونه میتوان با سبک زندگی سالم یا مراجعه به پزشک، ریسک را کاهش داد.
✅ چرا حتی خطر کم هم به معنای امنیت کامل نیست.
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات سلامت خود را ارتقا دهید:
1⃣اسپاتیفی
2⃣کست باکس
3⃣تهران پادکست
4⃣ایکست
منتظر شنیدن نظرات ارزشمند شما هستیم! 🌟
#انعکاس_سلامتی #پادکست #سلامت_قلب #پیشگیری #سکته_قلبی #خطرسنجی #پزشکی #فشار_خون #کلسترول #سبک_زندگی_سالم #پادکست_پزشکی #تندرستی
در این قسمت به موضوعی حیاتی پرداختهایم: خطرسنجی سکتههای قلبی و عروقی
💔 آیا میدانید بسیاری از افراد بدون هیچ علامتی در معرض سکته قلبی هستند؟
🩺 چطور میتوانیم خطر سکته قلبی را محاسبه کنیم؟
🔍 چگونه جدولهای خطرسنجی میتوانند به پیشگیری از این بیماری کمک کنند؟
در این اپیزود، به شما یاد میدهیم:
✅ چطور با اطلاعاتی مثل سن، جنسیت، فشار خون و کلسترول، خطر ۱۰ ساله خود را ارزیابی کنید.
✅ رنگهای مختلف جدول خطرسنجی چه معنایی دارند و چگونه میتوان با سبک زندگی سالم یا مراجعه به پزشک، ریسک را کاهش داد.
✅ چرا حتی خطر کم هم به معنای امنیت کامل نیست.
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات سلامت خود را ارتقا دهید:
1⃣اسپاتیفی
2⃣کست باکس
3⃣تهران پادکست
4⃣ایکست
منتظر شنیدن نظرات ارزشمند شما هستیم! 🌟
#انعکاس_سلامتی #پادکست #سلامت_قلب #پیشگیری #سکته_قلبی #خطرسنجی #پزشکی #فشار_خون #کلسترول #سبک_زندگی_سالم #پادکست_پزشکی #تندرستی
👏3
📢 اپیزود جدید پادکست «پاس» منتشر شد!
در این قسمت به موضوع مهم و پربحث چربی خون و اختلالات مرتبط با آن پرداختهایم:
🩸 چربی خون شامل چه اجزایی است؟
💔 اختلالات چربی خون چگونه سلامت قلب و عروق را تهدید میکنند؟
🔬 آزمایشهای لازم برای تشخیص این اختلالات چیست؟
در این اپیزود یاد میگیرید:
✅ تفاوت کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL چیست؟
✅ چربیهای مضر مانند LDL چگونه باعث بیماریهای قلبی و عروقی میشوند؟
✅ چگونه میتوان با آزمایش و غربالگری منظم، دیسلیپیدمی را شناسایی و کنترل کرد؟
✅ چه عواملی مانند سبک زندگی، رژیم غذایی و ژنتیک میتوانند خطر این بیماری را افزایش دهند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات خود را ارتقا دهید:
1️⃣ اسپاتیفای
2️⃣ کستباکس
3️⃣ تهران پادکست
4️⃣ ایکست
🩺 مراقب سلامت قلب خود باشید و این اپیزود را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید. نظرات ارزشمند شما همیشه راهنمای ماست!☘
#انعکاس_سلامتی #پادکست #چربی_خون #سلامت #پیشگیری #اختلالات_چربی #LDL #HDL #قلب_سالم #آگاهی #پزشکی #سبک_زندگی_سالم #کلسترول #بیماریهای_قلبی #دیسلیپیدمی
در این قسمت به موضوع مهم و پربحث چربی خون و اختلالات مرتبط با آن پرداختهایم:
🩸 چربی خون شامل چه اجزایی است؟
💔 اختلالات چربی خون چگونه سلامت قلب و عروق را تهدید میکنند؟
🔬 آزمایشهای لازم برای تشخیص این اختلالات چیست؟
در این اپیزود یاد میگیرید:
✅ تفاوت کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL چیست؟
✅ چربیهای مضر مانند LDL چگونه باعث بیماریهای قلبی و عروقی میشوند؟
✅ چگونه میتوان با آزمایش و غربالگری منظم، دیسلیپیدمی را شناسایی و کنترل کرد؟
✅ چه عواملی مانند سبک زندگی، رژیم غذایی و ژنتیک میتوانند خطر این بیماری را افزایش دهند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات خود را ارتقا دهید:
1️⃣ اسپاتیفای
2️⃣ کستباکس
3️⃣ تهران پادکست
4️⃣ ایکست
🩺 مراقب سلامت قلب خود باشید و این اپیزود را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید. نظرات ارزشمند شما همیشه راهنمای ماست!☘
#انعکاس_سلامتی #پادکست #چربی_خون #سلامت #پیشگیری #اختلالات_چربی #LDL #HDL #قلب_سالم #آگاهی #پزشکی #سبک_زندگی_سالم #کلسترول #بیماریهای_قلبی #دیسلیپیدمی
❤5👍2
خبر خوب تو راهه! 🙂↕️❤️🤘
بعد از چند هفته سکوت، فردا با یک اپیزود تازه برمیگردیم! 🎙️✨
منتظر اپیزوددرمان دیسلیپیدمی باشید! 🍾🔥
بعد از چند هفته سکوت، فردا با یک اپیزود تازه برمیگردیم! 🎙️✨
منتظر اپیزود
🔥5
📢 اپیزود هشتم پادکست «پاس» منتشر شد!
🩺 درمان اختلالات چربی (دیسلیپیدمی)؛ چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
🔬 آیا میدانید:
🧬 افزایش LDL و کاهش HDL چگونه بر سلامت شما تأثیر میگذارد؟
🥗 آیا رژیم غذایی و ورزش میتوانند سطح چربیهای خون را تنظیم کنند؟
💊 چه داروهایی برای درمان دیسلیپیدمی استفاده میشوند و چه زمانی مصرف آنها ضروری است؟
🎯 در این اپیزود یاد میگیرید:
🩸 راهکارهای تغذیهای برای کاهش LDL و تریگلیسرید
🏃♂️ تأثیر فعالیت بدنی در بهبود چربی خون
💊 نقش داروهای استاتینی و فیبراتها در درمان دیسلیپیدمی
❤️ چطور افراد دیابتی و مبتلایان به بیماریهای قلبی باید چربی خون خود را کنترل کنند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و راهکارهای مؤثر برای سلامت قلب و عروق خود را بشناسید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 مراقب سلامت خود باشید و این اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید! نظرات شما برای ما ارزشمند است.
#پاس #انعکاس_سلامتی #پادکست #دیسلیپیدمی #چربی_خون #LDL #HDL #درمان_چربی_خون #پزشکی #کلسترول #سبک_زندگی_سالم #قلب_سالم #داروهای_کاهش_چربی #ورزش #تغذیه_سالم
🩺 درمان اختلالات چربی (دیسلیپیدمی)؛ چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
🔬 آیا میدانید:
🧬 افزایش LDL و کاهش HDL چگونه بر سلامت شما تأثیر میگذارد؟
🥗 آیا رژیم غذایی و ورزش میتوانند سطح چربیهای خون را تنظیم کنند؟
💊 چه داروهایی برای درمان دیسلیپیدمی استفاده میشوند و چه زمانی مصرف آنها ضروری است؟
🎯 در این اپیزود یاد میگیرید:
🩸 راهکارهای تغذیهای برای کاهش LDL و تریگلیسرید
🏃♂️ تأثیر فعالیت بدنی در بهبود چربی خون
💊 نقش داروهای استاتینی و فیبراتها در درمان دیسلیپیدمی
❤️ چطور افراد دیابتی و مبتلایان به بیماریهای قلبی باید چربی خون خود را کنترل کنند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و راهکارهای مؤثر برای سلامت قلب و عروق خود را بشناسید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 مراقب سلامت خود باشید و این اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید! نظرات شما برای ما ارزشمند است.
#پاس #انعکاس_سلامتی #پادکست #دیسلیپیدمی #چربی_خون #LDL #HDL #درمان_چربی_خون #پزشکی #کلسترول #سبک_زندگی_سالم #قلب_سالم #داروهای_کاهش_چربی #ورزش #تغذیه_سالم
❤7
📢 اپیزود نهم پادکست «پاس» منتشر شد!
🛢️ انواع روغنهای خوراکی؛ کدام را انتخاب کنیم؟
🔬 آیا میدانید:
🥑 چرا روغن زیتون و کانولا برای سلامت قلب مفیدند؟
🥩 مصرف زیاد روغنهای اشباعشده مانند کره چه تأثیری بر کلسترول دارد؟
⚠️ چربیهای ترانس چگونه بر افزایش خطر بیماریهای قلبی اثر میگذارند؟
🎯 در این اپیزود یاد میگیریم:
🩺 بهترین روغنها برای کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب
🍳 تأثیر روشهای پختوپز بر خواص روغنها
🚫 کدام روغنها را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات لازم برای انتخاب سالمترین روغنها را کسب کنید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 مراقب سلامت خود باشید و این اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید! نظرات شما برای ما ارزشمند است.
#انعکاس_سلامتی #تغذیه #روغن_خوراکی #سلامت_قلب #چربی_خون #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #پادکست #روغن_زرد
🛢️ انواع روغنهای خوراکی؛ کدام را انتخاب کنیم؟
🔬 آیا میدانید:
🥑 چرا روغن زیتون و کانولا برای سلامت قلب مفیدند؟
🥩 مصرف زیاد روغنهای اشباعشده مانند کره چه تأثیری بر کلسترول دارد؟
⚠️ چربیهای ترانس چگونه بر افزایش خطر بیماریهای قلبی اثر میگذارند؟
🎯 در این اپیزود یاد میگیریم:
🩺 بهترین روغنها برای کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب
🍳 تأثیر روشهای پختوپز بر خواص روغنها
🚫 کدام روغنها را باید از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و اطلاعات لازم برای انتخاب سالمترین روغنها را کسب کنید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 مراقب سلامت خود باشید و این اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید! نظرات شما برای ما ارزشمند است.
#انعکاس_سلامتی #تغذیه #روغن_خوراکی #سلامت_قلب #چربی_خون #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #پادکست #روغن_زرد
🔥4❤3
سال نو همگی مبارک ❤️
امیدوارم سالی سر شار از سلامتی کنار همدیگه داشته باشیم✨🌹
پاس؛انعکاس سلامتی شما
امیدوارم سالی سر شار از سلامتی کنار همدیگه داشته باشیم✨🌹
پاس؛انعکاس سلامتی شما
❤22👍2
📢 اپیزود دهم پادکست «پاس» منتشر شد!
فعالیت بدنی و پیادهروی؛ راهی ساده برای افزایش سلامتی
🎯 در این اپیزود یاد میگیرید:
🏃➡️ پیادهروی چه تأثیری بر فشار خون و مشکلات قلبی دارد؟
⏰ چند دقیقه پیادهروی در روز برای حفظ سلامتی کافی است؟
🥇 تفاوت پیادهروی سبک، متوسط و تند چیست؟
⛓💥 چطور یک برنامه پیادهروی مؤثر و اصولی برای خودتان تنظیم کنید؟
🩸 چه افرادی باید در انتخاب نوع فعالیت بدنی بیشتر احتیاط کنند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و با سادهترین روش برای حفظ سلامت جسم و روان آشنا شوید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 همین امروز اولین قدم را بردارید! اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. ما منتظر شنیدن نظرات ارزشمند شما هستیم.
#پاس #انعکاس_سلامتی #پادکست #فعالیت_بدنی #پیاده_روی #ورزش_روزانه #سلامت_قلب #سبک_زندگی_سالم #پیشگیری_از_بیماری #پزشکی #تندرستی #حرکت_برای_زندگی
فعالیت بدنی و پیادهروی؛ راهی ساده برای افزایش سلامتی
🎯 در این اپیزود یاد میگیرید:
🏃➡️ پیادهروی چه تأثیری بر فشار خون و مشکلات قلبی دارد؟
⏰ چند دقیقه پیادهروی در روز برای حفظ سلامتی کافی است؟
🥇 تفاوت پیادهروی سبک، متوسط و تند چیست؟
⛓💥 چطور یک برنامه پیادهروی مؤثر و اصولی برای خودتان تنظیم کنید؟
🩸 چه افرادی باید در انتخاب نوع فعالیت بدنی بیشتر احتیاط کنند؟
🎧 به این اپیزود گوش دهید و با سادهترین روش برای حفظ سلامت جسم و روان آشنا شوید:
1️⃣ [لینک اسپاتیفای]
2️⃣ [لینک کستباکس]
3️⃣ [لینک تهران پادکست]
4️⃣ [لینک Acast]
💙 همین امروز اولین قدم را بردارید! اپیزود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. ما منتظر شنیدن نظرات ارزشمند شما هستیم.
#پاس #انعکاس_سلامتی #پادکست #فعالیت_بدنی #پیاده_روی #ورزش_روزانه #سلامت_قلب #سبک_زندگی_سالم #پیشگیری_از_بیماری #پزشکی #تندرستی #حرکت_برای_زندگی
👍5🔥5❤1