✅✅نشانه های حواس پرتی

دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد:

شما حواس پرت هستید اگر
1️⃣درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش می‌کنید

2️⃣ اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان می‌اندازید
3️⃣ یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه

4️⃣ با اشیا برخورد می‌کنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید

5️⃣ آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش می‌کنید

6️⃣ متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام

7️⃣ بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا می‌نوشید

8️⃣ هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس می‌کنید

⭐️و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است.

#مدیریت #ذهن_آگاهی #حواس_پرتی #نکات #کتاب