📌#فروشگاه_انتشارات_بازاریابی
#100_نکته_کاربردی_مدیریت
#2
دو روش برای پشت سر گذاشتن #استرس_کاری

پشت سر گذاشتن و به فراموشی سپردن استرس یک روز طولانی کار خیلی آسانی نیست.معمولاً ما استرس های ناشی از کار را به دوستان، فرزندان و یا همسرمان تحمیل می کنیم. در اینجا به شما راه حل هایی پیشنهاد می کنیم که استرس و دردسرهای کاری خود را با خود بیرون و به محیط خانواده نبرید:
* عادت کنیدکار خود را خاتمه دهید
به مغزتان پیام دهید که ساعت انجام کار تمام شده و اکنون موقع رفتن به خانه است. در راه رفتن به خانه مسیرهای خوش منظره را انتخاب کنید، در اتوبوس و یا ماشین به موزیک گوش دهید و یا به باشگاه ورزشی بروید. برای این موارد زمان اختصاص دهید و بدین ترتیب از فشارها و استرس کار قبل از اینکه به منزل برسید رها شوید.
* فضای سومی ایجاد کنید
با داشتن یک فضای سوم بین منزل و و محل کار، جابجایی فیزیکی و احساسی بین این دو را ساده کنید، این کار به شما در کاهش فشار استرس کار کمک می کند. این فضا می تواند یک کافه ساکت و آرام، یک کتابخانه یا یک باشگاه ورزشی باشد. این محل باید جایی باشد که شما در آن به علاقه مندی هایتان بپردازید و در آن آرامش داشته باشید.
"برای مطالعه نکته های دیگر روی هشتگ ابتدای متن کلیک کنید"
Book: Management Tips Harvard Business Review
Harvard University