Оқ тутнинг фойдали хусусиятлари

• Оқ тут иммунитетни мустаҳкамлайди
• Эрта ажин тушишининг олдини олади
• Кўриш ўткирлигини оширади
• Айниқса, қалқонсимон без билан боғлиқ касалликларда фойда. Бунинг учун эрталаб соат 9:00 гача бўлган вақтда оч қоринга 5 дона оқ тут истеъмол қилиш зарур. Чунки қалқонсимон без шу пайтгача жуда фаол бўлиб, шу пайтгача унга ёрдам берувчи ҳар қандай маҳсулот ёки дори воситасида жадал йод ишлаб чиқа бошлайди

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Агар газли ичимликларни тез-тез истеъмол қилсангиз сизда қуйидаги касалликлар ривожланади:

• Астма;
• Жигар етишмовчилиги;
• Тиш эмали емирилиши;
• Юрак касалликлари;
• Остеопороз;
• Семизлик;
• Қандли диабет (Сахар).

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Турп уруғи доғларни кетказади

✅ Қўл ва юздаги доғлар турли сабабларга кўра пайдо бўлади. Уларни табиий усулда даволаш мумкин.

✅ Бунинг учун турпнинг уруғи ун ҳолига келгунча янчилади. Унга ун қўшиб хамир тайёрланади ва тананинг доғли жойларига суртиб қўйилади.

✅ Муолажа ҳафтада 2 бор такрорлаб турилади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Витамин йетишмаслигининг белгиларига қараб қайси витамин етишмаслигини билиб олинг!

• Чарчоқ ҳисси "Б2"
• "Д" депрессияси
• Кучли соч тўкилиши "Б"
• Тунда кўришнинг бузилиши "А"
• Анорексия "Б"
• Кўнгил айниши, ич қотиши "Б12"
• Бош оғриғи ва бош айланиши "Б3"
• Уйқусизлик "Б5"

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ёш кўриниш учун рецепт

✅ Ҳар бир инсон буғдой ҳақида эшитган бўлиши мумкин. Бироқ, 2 ҳафта давомида сувда сақланиб қуввати юзлаб марта кўпайган ёнғоқнинг ноёб рецепти ҳақида жуда кам одам билади!

✅ 1 кг тозаланмаган ёнғоқ совуқ сувга солинади. Сув ёнғоқни қоплаши керак.

✅ 2 ҳафта давомида сақланг, ҳар куни сувни алиштиринг. Кунига 2 марта ёнғоқни аралаштиринг.

✅ 2 ҳафта ичида ёнғоқ истеъмол қилишга тайёр бўлади. Ёнғоқларни музлатгичда (пастда) сувда сақланг. Эрталаб ва кечқурун 3 донадан тозаланган ёнғоқни истеъмол қилинг.

✅ Ушбу рецепт сизга янгиланиш, организм ҳужайраларини ёшартириш, иммун ва асаб тизимини тиклаш ва қон айланиш тизимини тозалаш, тананинг суяк тўқимасини озиқлантириш имконини беради

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Асаблари чарчаганлар учун дамлама

✅ Фойдали тамонлари
• Қон босими тушади;
• Асаблар жойига келади;
• Стресс ва депрессияга қарши курашади...

✅ Рецепт Дамламани тайёрлаш учун, ярим қошиқ укроп уруғини олинг ва 1 стакан қайнаган сувга қўшинг, тайёр бўлишини 20 дақиқа давомида кутинг. Озгина асал ёки шакар қўшсангиз бўлади. Кунига 3 махалдан, 3-5 кун давомида ичинг...

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

#Фойдали

Ухлашдан олдин қучоқлашиш тезроқ ухлаб қолишингизга ва яхши ухлашга ёрдам беради 😉

✅ Психологларнинг таъкидлашича, "қучоқлаш ва севги" гормони окситоцин РЕМ уйқусининг давомийлигини оширади, бу эса одамларнинг яхши ухлашига ёрдам беради.

✅ Қучоқлар тезроқ ухлаб қолишингизга ёрдам беради ва шу билан бирга хавфсизлик ҳисси уйқу сифатини яхшилайди.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Қўлларни ёшартирувчи малҳам

✅ Рецепт:
• 1 тухум сариғи
• 1 ош қошиқ асал
• 1 ош қошиқ ўсимлик ёғи

✅ 1 литр илиқ сувда 2 ош қошиқ тузни эритинг. Тайёрланган эритмада қўлларингизни тахминан 10 дақиқа давомида намланг. Кейин уни ювмасдан, кафтларингизни ҳўлланг ва уларга юқоридаги малҳамни суртинг. 20 дақиқадан сўнг ювиб ташланг.

Қўлларнинг териси юмшоқ, эластик бўлади ва ёриқлар йўқолади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Соч парваришида ўсма!

✅ Бунда асосан ўсма ёғидан фойдаланилади. Ўсма ёғи бўяш хусусиятига эга бўлмай, йўқотилган сочларни тиклаш, ўсиш жараёнини тезлаштириш мақсадида қўл­ланилади.

✅ Соч тўкилишига қар­ши ўсмали ниқоб: 1/2 стакан нордон сутга 1-2 ош қошиқ ўсма шарбати қўшиб аралаштирамиз. Сочга суриб, полиетилен пакет билан ўраймиз ва 30 дақиқага қолдирамиз.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Қон суюлтириш учун табиий маҳсулотлар.

• Зайтун ва зиғир ёғи.
• Олма циркаси.
• Саримсоқ ва пиёз(саримсоқнинг мунтазам истеъмоли қон қуйилиш эҳтимолини камайтиради).
• Лимон.
• Лавлаги.
• Какао ва шоколад (аччиқ ).
• Балиқ ва балиқ ёғи.
• Помидор, томат шарбати.
• Малина резаворлар, қулупнай, гилос, смородина.
• Занжабил.‌‌

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Қорин бўшлиғини оздириш учун нафас олиш машқлари

✅ Эрталаб 15 дақиқа давомида оч қоринга нафас олиш машқларини бажаришингиз керак.

Машқлар:

✅ Нафас олиш - қорин мушаклари.
Нафас олиш - биз қоринни торамиз.
Нафас ушлаш пайтида биз қўл кафтимиз билан ёрдам берамиз ва хавони сиқиб чиқаришга ҳаракат қиламиз, бу машқни 10 дақиқа давомида такрорланг.

✅ Кейин биз нафас оламиз нафас олаётганда биз эгилиб, имкон қадар кўпроқ нафас олишга ҳаракат қиламиз, қоринни тортамиз, нафасимизни ушлаб турамиз, тўғрилаймиз ва 8 гача санаймиз, вақти-вақти билан хавони тортамиз, кейин яна нафас чиқариб, оламиз. Шундай қилиб, 3 дақиқа.

✅ Техника ушбу машқларни бажараётганда корин қисқаради ва сиз камроқ овқат истеьмол қилишни хоҳлайсиз.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Уй шароитида қазғоқни йўқотиш усуллари

✅ Аспирин. Иккита аспирин таблеткасини майдалаб, шампун билан аралаштиринг. Сўнгра сочларингизга ушбу шампунни суриб, 2 дақиқадан сўнг ювиб ташланг.

✅ Ичимлик содаси. Сочингизни намланг, сўнг бош терисига ичимлик содасини суртинг. Бир неча дақиқадан сўнг ювиб ташланг.

✅ Лимон шарбати. 2 чой қошиқ лимон шарбатни бош терисига суртинг, бир неча дақиқага қолдиринг, кейин ювиб ташланг.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ухлаш олдидан сув ичишнинг фойдалари

• Юрак мушаклари ишини стабиллаштиради;
• Буйракларда тошлар ҳосил бўлишини олдини олади;
• Сув балансини меъёрлаштиради ва ҳужайраларни керакли суюқлик билан тўйинтиради;
• Моддалар алмашинувини ва ошқозон-ичак тизими ишини нормаллаштиради;
• Уйқу сифатини яхшилайди.

Овқатдан камида 1 соатдан кейин, ухлашдан 30–40 дақиқа олдин ичиш тавсия қилинади!

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ажинлар, ёш доғлари, чандиқлар, хусунбузар ва бошқа тошмалар учун самарали рецепт

✅ Таркиби:
• Алое Веранинг катта барги
• 3 капсула Е витамини
• 1 чой қошиқ бодом ёғи.

✅ Барча ингредиентларни блендер билан аралаштиринг, тоза, қуруқ идишга ўтказинг. Совутилган ҳолда сақланг.

✅ Малхамни кечқурун ётишдан олдин юз ва тана терисига суртинг ва натижа узоқ кутилмайди.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Жигар учун фойдали дамлама

✅ Бунинг учун керак:
• 150 гр майиз
• 2 стакан сув

✅ Майизни ювиб, 2 стакан сувда 20–30 дақиқа давомида қайнатиб олинг. Эрталабгача дамлаб қўйиб, эрталаб илиқ ҳолда истеъмол қилинг.

✅ Бу муолажани ҳафтада бир марта қўлласангиз, жигардаги ҳар хил муаммолардан ҳимоя қилади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Сифатли зайтун мойини қандай танлаймиз?

• Зайтун қадоғида - VIRGIN (табиий) ёзувини бўлиши.
• Агар қадоқда «mix» ёзилган бўлса турли ёг аралашмаси бўлади. Буни танламаганиз мақул.
• Зайтун мойининг фойдали хусусияти 5 ой сақланади. Шунинг учун ишлаб чиқарилган муддатига қаранг.
• Мойнинг кислоталиги қанча паст бўлса сифатли бўлади (энг сифатли навида 0.8 %).
• Сифатли зайтун мойи фақат битта жойда ишлаб чиқарилади ( IGP ёки DOR).
• Зайтун мойининг фойдали хусусиятлари шиша идишларда энг яхши сақланади.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Болаларни неча ёшида қайси касалликларга эмлаш зарур?

• 2-5 кунлик чақалоқ - ОПВ-о + БСЖ-1 силга қарши.
• 2 ойлик чақалоқ - пента-1 (АКДС-1,ВГБ-2,ХИБ-1,ОПВ-1) ; Рота-1(Орал ротавирусга қарши) ; Пневмо-1(пневмококка қарши).
• 3 ойликда - пента-2 , Рота-2 , Пневмо-2.
• 4 ойликда - ИПВ (Инактив полиомиелитга қарши).
• 12 ойликда - КПК-1 (қизамиқ, паротит, қизилчага қарши)
• 16 ойда - АКДС-4 (қоқшолга қарши)
• 9 - 12 ёшлигида - ВПЧ (Папилома вирусига қарши)

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ўтириб туриш - энг яхши машқ

✅ Бу оддий машқ ҳаётингизни сезиларли даражада яхшилаши ва узайтириши мумкин:

✅ Озишда ёрдам беради
Ушбу машқ метаболизмни яхшилайди ва ёғ эришини фаоллаштиради.

✅ Қон айланишини яхшилайди
Жисмоний машқлар юрак мушакларини кучайтиришга ёрдам берадиган ажойиб кардио машғулотдир.

✅ Умуртқа фаолиятини яхшилайди
Бу машқ умуртқа саломатлиги учун ҳам фойдали.

✅ Бир ойлик машғулот киши ташқи кўринишини сезиларли даражада яхшилайди!

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

✅✅✅✅✅✅✅

Бошингиз қайси қисми оғришига қараб қандай касал еканингизни аниқлаш.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!

Ўрик мевасининг қандай фойдали хусусиятлари бор?

• Микроблар ва бактерияларга қарши курашади.
• Овқат ҳазм қилишни яхшилайди;
қон босимини туширади.
• Организмда сув йиғилишини камайтиради.
• Кўриш қобилияти ва хотирани яхшилайди.
• Мия фаолиятини яхшилайди.
• Юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди.
• Тери, соч ва тирноқ сифатини яхшилайди.

🚀Яқинларга Ҳам Улашинг!

❤️ @Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!