✨ تفاوت عزت نفس بالا و خودشیفتگی:

🌼عزت نفس یعنی حس ارزشمندی درونی بدون نیاز به تایید بیرونی
🌼خودشیفتگی یعنی ارزشمندی ظاهری، وابسته به توجه و تحسین دیگران

در عزت نفس بالا فرد خودش رو قبول داره‌. در خودشیفتگی فرد ضعف هاشو انکار میکنه. در عزت نفس بالا فرد انتقاد رو میشنوه و بررسی میکنه. در خودشیفتگی فرد از انتقاد خشمگین میشه. در عزت نفس بالا فرد به دیگران فضا میده تا دیده بشن. در خودشیفتگی فرد رقابت میکنه تا همیشه مرکز توجه باشه. در عزت نفس بالا فرد موفقیت دیگران رو تهدید نمیدونه. در خودشیفتگی فرد از موفقیت دیگران عمیقا احساس بی ارزشی میکنه. در عزت نفس بالا فرد به خودش حق اشتباه میده. در خودشیفتگی فرد باید همیشه کامل و بی نقص باشه.

____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp

چقدر از عمرت رو صرف غصه خوردن برای اتفاقاتی کردی که هیچ‌وقت نیفتادن؟

دانشگاه کرنل تحقیقاتی انجام داد تا ببینه ذهن‌مون چقدر با استرس‌های الکی ما رو گول میزنه! نتیجه‌ی این پژوهش واقعاً تکان‌دهنده بود:

٨۵ درصد از چیزهایی که بابتشون نگران بودیم، هرگز اتفاق نیفتادن!

و جالبه بدونی توی همون ١۵ درصدی که رخ دادن، در ٨٠ درصد مواقع آدما خیلی قوی‌تر و بهتر از چیزی که فکر می‌کردن اوضاع رو مدیریت کردن!

ریاضیاتش چی میگه:
یعنی در واقعیت، فقط ٣ درصد احتمال داره اوضاع اون‌جوری که می‌ترسی خراب بشه. و این یعنی ٩٧ درصد مواقع، همه‌چیز خیلی بهتر از تصورات تو پیش میره!

ذهن ما برای محافظت از ما، هميشه بدترین سناریوی ممکن رو می‌سازه؛ اما از امروز به بعد، هر وقت استرس گرفتی و رفتی تو فاز فکر و خیال، این عدد رو یادآوری کن: «قانون ٩٧ درصد»

____
ارائه راهکارهای درمانی و بدون دارو
@panic_cure
لینک گروه به منظور گروه درمانی و مشاوره :
@panic_anxiety_gp