🌸‍ ما از نور متولد ميشويم ، در نور زندگی ميكنيم و در نور می ميريم.

🌸 ما از نور ساخته شده ايم. اين يكی از بزرگترين بصيرتهای عارفان تمام دوران است.
امروزه نه تنها دانشمندان ميگويند انسان از نور ساخته شده است ، بلكه ميگويند همه چيز از نور الكتريسته و از الكترون ساخته شده است. علم پس از طی راهی بس طولانی به اين حقيقت رسيده است.

🌸 راه تجربی و بيرونی راهی است طولانی.
راه درونی راهی است آسان و كوتاه ترين راه ممكن ، زيرا تو فقط بايد به درونت گام بگذاری. هيچ چيز ديگر لازم نيست.

🌸 هيچ آزمايشگاه ، ابزار و دستگاه پيشرفته ای لازم نيست ، مگر بستن چشمان و نگريستن به درون.

🌸 اين همان مراقبه است : هنر نگريستن به درون. همينكه افكار ناپديد شوند و ذهن كاملا ساكت و ساكن شود ، نور درون را می بينی.
آن نور بر تو آشكار ميشود و آنگاه كه تو نور درون خود را ببينی ، حيران ميشوی. اكنون ميتوانی آنرا در ديگران نيز ببينی. كل هستی چيزی نيست مگر دريای نور.

🌻 هستی ماده نيست ، انرژی ناب است . . .

@PaksaziivM

کل مدیتیشن درباره‌ی همین است. نزدیک‌تر شدن به ذهن،تماشایش ‌کردن، شاهدشدن، نگاه کردن‌در سکوت، تفسیر نکن، فقط تماشا کن، به درونش بنگر، آن چیست، چه اتفاقی می‌افتد.

@PaksaziivM

💗 مراقبه تنفسی برای زمان‌های اضطراب، ترس و حملات پانیک

😱تعداد افرادی که به اضطراب دچار هستند و حملات پانیک به آن‌ها رخ می‌دهد کم نیست.

در زمان‌های اضطراب، اکسیژن به اندازه کافی به سلول‌های مغز نمی‌رسد و فرمان درستی صادر نمی‌شود، از این رو بهترین کار در چنین شرایطی این است که به سلول‌های مغزتان اکسیژن رسانی کنید.

👈 با انجام مداوم این تمرین می‌توانید بر حملات عصبی و اضطراب‌تان (پانیک اتک)پیروز شوید.


@PaksaziivM

#آموزشی_تاثیرگذار💯

۵ روش انجام شکرگزاری روزانه که زندگی هر فردی را موثر می سازد.

شکرگزاری همیشه موجب به دست آوردن و دریافت نعمت های بیشتر و بزرگتر است. به خصوص عادت برای انجام شکرگزاری روزانه می تواند بسیار مفید و موثر باشد.

اما شاید این امر برایتان دشوار و دور از ذهن به نظر برسد. به کمک راهکارهای زیر می توانید به آسانی به تاثیر شکرگزاری در زندگی خود پی ببرید و از آن بهره ببرید.

۱_شکرگزاری برای هرچیزی که دارید
مربی وودن اهمیت شکرگذاری را این گونه می گوید: آزادی از روی اشتیاق باعث آشتی از درون می شود. او همچنین این را هم می گوید: راز بزرگ در زندگی این است که بتوانیم برای چیزهایی که داریم شکرگزار باشیم. مربی وودن ما را تشویق می کند تا برای چیزهایی که می خواهیم را به دست بیاوریم تلاش خود را بکنیم، مثل زندگی مان، زیبایی جایی که در آن زندگی می کنیم و دوست داشتن دوستان و خانواده مان.

۲_شکرگزاری روزانه داشته باشید
علم ثابت کرده شکرگزاری روزانه سلامتی شما را بیشتر می کند. تحقیقات قبلی که نشان دادند سلامتی جسمی با شکرگزاری ارتباط دارد، نشان دادند میزان استرس را پائین می آورد و باعث خواب بهتر می شود.

دکتر مورگان در این زمینه می گوید؛ تحقیقات ما ارتباط قوی بین شکرگزاری و سه معیار رفاه، شامل؛ رضایت از زندگی، شادی روح و تأثیرات مثبت، را نشان می دهند.

ایده شکرگزاری روزانه مداوم، همراه با حرکات مختلف که برای گسترش ذهن خود انجام می دهید (مثل مراقبه و انجام حرکات یوگا) از لحاظ تئوریک بسیار شگفت انگیز است و قدرت زیادی برای شما به وجود می آورد.

شکر کردن روزانه درمقابل کار کردن فشرده قراردارد و فقط به یک قلم و چند لحظه آرامش احتیاج دارد. شما هرجایی می توانید این کار را ادامه دهید. باعث تقویت روحیه شما می شود و بدون اینکه از کسی انتظار داشته باشید شاداب و سرزنده شوید.

۳_بر شکرگزاری خود تمرکز کنید
یاد بگیرید برای کارهایی که قبلاً انجام داده اید شکرگزاری کنید، وقتی الآن چیزی را که می خواهید دنبال می کنید.

من می دانم یکی از بزرگترین درس هایی که ما می توانیم در زندگی مان یاد بگیریم این است که بابت چیزهایی که قبلاً داشته ایم شکرگزار باشیم. ولی شکرگزاری چیزی است که باید آن را انجام دهیم، تا دل خود را برای تشکر ایجاد کنیم و فضایی را فراهم کنیم تا درمورد خوشبختی خود فکر کنیم.

و اگر بخواهیم سپاسگزار باشیم باید بر آن متمرکز باشیم. بعضی عبارات و افکار هستند که می توانید تمرین کنید و از آنها استفاده نمایید تا به بهترین صورت شکرگزاری خود را داشته باشید.

۴_شکرگزاری خود را نشان دهید
متشکرم! این یک عبارت ساده است. کوتاه و شیرین. ولی چند بار این کلمه را می گویید؟ واقعاً تعجب آور است که بگوییم این کلمه سخت است، بعضی چیزها طبیعتاً خود به خود بوجود می آیند و شما مجبور نیستید در لیست روزانه خود بیاورید.

شاید نمی دانید چگونه آن را بگویید و چگونه آن را نشان دهید و یا شاید احساس ناخوشایندی کنید (تعریف کردن که هرکسی آن را راحت نمی گوید).

ولی هیچکدام از اینها، دلایل خوبی نیستند و باید برای افراد ارزش قائل شد و شکرگزار بود و کارشان را تحسین کرد.

۵_ عادت افراد موفق که می تواند زندگی هر فردی را متحول بسازد

احساس کنید عادت به شکرگزاری کرده اید
هر شب که می خواهید بخوابید، کمی فکر کنید و به خاطر کارهایی که درطول روز انجام داده اید، شکرگزاری کنید. مخصوصاً وقتی مهم است که روزی بدی داشته اید و چیزی برای شکرگزاری ندارید.

من این را موقع کار کردن فهمیدم، مخصوصاً وقتی احساسات منفی به شما غلبه می کند. گاهی اوقات شما باید خود را جلوحرکت دهید. با انجام فرایند شکرگزاری روزانه درک می کنید که زندگی زیباست

 @PaksaziivM

⩥⩥

#مراقبه

ذهن خود را از زباله های ترس

تنفر، نگرانی، ناامیدی و خشم رها کن

و فقط بر انرژی های مثبت و شاد تمرکز کن


@PaksaziivM

این مدیتیشن رو انجام بدین تا روح و روانتون دوباره زنده بشه و احساس سرزندگی کنین.


@PaksaziivM

ویدیو فارسی
آموزش حرفه ای مراقبه
این قسمت اطلاعات ارزشمندی در مورد #چشم_سوم و نحوه فعالسازی آن به ما نشان میدهد.


@PaksaziivM

🔻🔺
#مراقبه_و_مدیتیشن

🔰مراقبه و مدیتیشن، مخصوص عرفان های غربی نیست و نباید آن را یک انحراف یا یک مقوله غیر ضروری دانست. مراقبه و مدیتیشن در عرفان اسلامی و در دین اسلام نیز وجود دارد، اما با کمی تفاوت. به عنوان مثال ذکر های شبانه، نماز شب، سجده های طولانی و... همه اینها نوعی مراقبه و مدیتیشن هستند که از منظر علمی نیز این موضوع ثابت شده است.
🔰انسان در فعالیت های روزانه خود با مشغله های بسیاری رو به رو است، هر یک از ما، از صبح تا پایان شب بسته به نوع کار و فعالیت خود، به طور مداوم مشغول فعالیت ذهنی و جسمی هستیم.  
مشغله هایی که تماما برای زندگی روز مره و به نوعی زندگی مادی و جسمی ما لازم و ضروری هستند
🔰هر یک از ما بر این موضوع واقف هستیم که روح بعد معنوی ما انسان ها را تشکیل می دهد ، آیا همان گونه که روزانه سه وعده غذا برای جسم در نظر میگیریم ، ورزش های جسمانی را انجام میدهیم تا سلامتی خود را حفظ کنیم ، آیا نباید کمی نیز برای روح خود ارزش قائل شویم ؟ آیا روح ما نیاز به آرامش، استراحت، ورزش و انررژی ندارد؟
🔰انسان هایی که نماز های پنج گانه خود را به طور مرتب به جا می آورند ، از آرامش ذهنی و روحی بیشتری برخوردار هستند( البته، آن دسته از اشخاصی که با تمرکز کامل توانسته اند روح نماز را درک کنند) زیرا خواندن نماز خود باعث آرامش و تخلیه ی انرژی های منفی بدن از طریق سجده کردن میشود.
🔰اما انسان هایی که اهل نماز خواندن نیستند، اگر در مسیر معنوی قرار دارند، برای افزایش بعد معنوی و سلامت روح خود به مراقبه و مدیتیشن نیازمند هستند و انسان های دین گرا نیز با انجام مراقبه و مدیتیشن و تمرینات سکوت میتوانند بیش از پیش سلامت روح خود را تضمین کنند. 

@PaksaziivM

🔻🔺
#مدیتیشن_چیست؟

🔰مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد.
🔰هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، ارتباط با خداوند و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

#مراقبه_چیست؟

🔰مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن  است. به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون-‌نگرانه برای رسیدن به شادی، آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.


@PaksaziivM

⩥⩥

🔹چگونه مدیتیشن کنیم؟

🔹یک ويدئو کلیپ آموزنده برای
انجام مراقبه

@PaksaziivM

آرام کردن ذهن و بدن برای رسیدن به خواب عمیق با مدیتیشن :



@PaksaziivM

برای آرامشت نفس عمیق کشیدی؟
این نوع تنفس خیلی کاربردی و به شدت در روز به آرامش و تمرکز اعصابت کمک میکنه ، فقط روزی ۲ دقیقه


@PaksaziivM

📹 :

💆🏻‍♂️آموزش صحیح مدیتیشن

🎈(چگونه میتوانید
به راحتی مدیتیشن کنید)🎈


@PaksaziivM

مدیتیشن یک سبک زندگیه ،فقط این نیست که به حالت لوتوس در یک جای آرام  با چشمان بسته ذهن آگاهی کنید ،شما در هر لحظه میتونید در مدیتیشن باشید،فقط کافیه تمام حواست به اون کاری که داری انجام میدی باشه و سعی کنی در لحظه حال حضور داشته باشی ،ممکنه افکاری سراغ ما بیان;دنبال افکار نرو فقط ببینش و برگرد به‌ بودنت در اون مکان یا در اون کاری که انجام میدی، رسانه‌ها مارو در لحظه بودن دوور کردن و این به نفع اوناس،هنگامی که افکار ما شلوغ باشه و به هزارتا چیز فکر کنیم جسم و روح بیمار میشه و ما رو از اصل خودمون دوور میکنه.این بردگی نوینه!
اگاه باش به هرچیزی که میبینی ،گوش میدی،انجام میدی،میخوری ..
ورودی هایی که از بیرون هست رو تا حد امکان کنترل کن
در عصر اکواریوس همه چیز علیه انسانه،اما همین رنج باعث بیداری در ما میشه و به زمین جدید وارد میشیم.....
‌
‌
#بیداری #مدیتیشن #مراقبه #سلامت

@PaksaziivM

با مدیتیشن میتوانید شخصیت خود را تغییر دهید.

طبق تحقیقات، پس از8هفته مدیتیشن بخشی از مغز که مربوط به ترس و احساسات است کوچک شده و بخش مربوط به هوشیاری تمرکز و قدرت تصمیم گیری رشد میکند.


@PaksaziivM