🍏 #سلامت_سلامت

🍃غذاهای پرادویه بدلیل ایجاد سوزش سردل و غذاهای چرب بدلیل کندشدن تخلیه معده و سوءهاضمه،نباید تا3 ساعت پیش از خواب مصرف شوند.

☕️اگر اهل چای هستید حداقل چای کهنه دم نخورید! زیرا باعث تولید سم در بدن می شود؛ چایی که بیشتر از 10 دقیقه دم بکشد، کهنه به شمار می رود و موجب افزایش خستگی می شود.

🍃 بابونه داروی سبکی بوده و برای اضطراب و بی خوابی بسیار مفید است؛ داروی اعصاب و بی خوابی فقط یک فنجان دمنوش بابونه است.

🔸زردچوبه حاوی پلی فنول است که خواص ضدالتهابی به آن می دهد. اگر ازمشکل التهاب دربدن بخصوص مفاصل رنج می بریدزردچوبه مصرف کنید.

🍞نان سفید(لواش،بربری،تافتون)بزرگ‏ترین لطمه رابه سلامتى شمامى‏‌زند.باعث کم خونی ویبوست میشودهمچنین استعدادبروزسرطان را زیادمى‏‌کند؛ بهترین نان سنگک است.
✳️ رسانه خبری پهمدان 👇
🆔 @pahmadan

🍾 تفاوت نوشابه معمولی با نوشابه بدون قند / نوشابه مصرف نکنید، اگر هم مصرف میکنید لااقل بدون قند مصرف کنید
#سلامت
@pahmadan

🍅 مشخصات برخی از محصولات کشاورزی سالم و ناسالم
لطفا پخش کنید
@pahmadan
#سلامت

🍏 #سلامت
🔸بهترین ورزش‌ها در طول ماه رمضان شنا و پیاده‌ روی پس از صرف افطار است، چرا که این ورزش‌ها از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیشگیری می‌کنند.

🔸هر عددبامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست !مراقب وزنتان در ماه رمضان باشید.
🔸مالش چشم، عادتي خطرناك! مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند.
@pahmadan
🔸در رختخواب از گوشی استفاده نکنید. نور گوشی موجب سرکوب ملاتونین(هورمون تنظیم خواب) میشود. ملاتونین پائین موجب: چاقی، افسردگی، سرطان، بیماری های قلبی، سرکوب سیستم ایمنی می شود.

🔸کلسیم از شیر کم چرب بهتر جذب می شود، با مصرف شير كم چرب شما به ازاء هر ليوان شير، كالري دريافتي تان را 65كيلو كالري كاهش مي دهيد و جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است.

🆔 @pahmadan

#سلامت
مقدار نوشیدن آب در طول روز
بر اساس وزن بدن!
@pahmadan

#سلامت
🍂🍁 شروع فصل پاییز و راه های پیشگیری از سرماخوردگی
@pahmadan

🎥اظهارات پرفسور علی کرمی در مورد علت افزایش ناگهانی سرطان و نازایی در ایران❗️

🔞توطئه ای به نام #تراریخته

#نفوذ
# بیوتروریسم
#سلامت_باشید_تا_ظهور

@pahmadan

کپک روی خیارشور و زیتون سمی و فوق‌العاده برای کبد مضر است⚠️

▪️برخلاف دیدگاه عموم که قبل از خوردن خیارشور آن را می‌شویند، خیارشور زمانی‌که کپک می‌زند اصلا قابل استفاده نیست و باید کامل دور ریخته شود.

+ خیارشوری که در تصویر میبینید کپک زده، به رنگ آب دقت کنید!
#سلامت
@pahmadan

زنجبیل ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد🤔

▪️جالبه بدونید جینجرول موجود در زنجبیل به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. در عین حال، خطر ابتلا به فشار خون بالا، چاقی، دیابت، سنگ کلیه و سایر بیماری‌های مرتبط با سطوح بالای گلوکز کاهش می‌یابد.

▪️علاوه بر این، اگر از دیابت نوع 2 رنج می‌برید، زنجبیل به حداقل رساندن خطر عوارض مرتبط با این بیماری کمک می‌کند.
#سلامت
@pahmadan

هنگام پیاده روی، دستان خود را آزاد بگذارید و اجازه دهید مانند پاندول به عقب و جلو حرکت کنند‌🚶🏻

▪️در این حالت بدن شما تعادل بهتری خواهد داشت، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و با افزایش جریان خون به تاندون‌ها و عضلات شانه از دردهای مزمن شانه و کتف پیشگیری می‌کنید.
#سلامت
@pahmadan