OZISH UCHUN RAQSLAR
@ozish_uchun_mashq_raqs
31.4K subscribers
393 photos
1.7K videos
1.71K links
DIETOLOG @DILYA_ASLIDDINOVNA1

https://t.me/nafis_qomat_offical

Raqs va mashqlar ozish uchun
Har doim yangi tashlab boriladi
Uy sharoitida bajaramiz va ozamiz

LEKIN BILING OZISH UCHUN FAQAT MASHQ KAMLIK QILADI! RATSIONAL OVQATLANISH HAM KERAK!
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
OZISH UCHUN RAQSLAR
31.4K subscribers
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Harakatning kinematik va dinamik tuzilishi oʻzaro bogʻlangan, ulardan birining oʻzgarishi qonuniy ravishda ikkinchisining oʻzgarishiga olib keladi


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
18.9K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Harakatning kinematik va dinamik tuzilishi oʻzaro bogʻlangan, ulardan birining oʻzgarishi qonuniy ravishda ikkinchisining oʻzgarishiga olib keladi


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
14.7K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Гуллар тердим пушти, оқ, сариқ, оловранг...
Салом келтирдим гуллар берган боғдан, чамандан, тоғдан ва нариёғдан...
Табассум келтирдим кўнгиллардан, юзлардан...
Омад келтирдим, ғайратдан шижоатдан, меҳнатдан...
Мана смзга олам олам туйғуларни кўнглингизга, гулни этагингизга сиғганича олинг!😍😍
Ассалому алейкум кўнгли гуллар!, юраги дурлар омонмисиз?


@DILYA_ASLIDDINOVNA1
15.0K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ozish uchun va chiroyli qomatli egasi bo'lish uchun raqsga tushamiz 💃💃💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
19.1K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ozish uchun va chiroyli qomatli egasi bo'lish uchun raqsga tushamiz 💃💃💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
18.5K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ozish uchun va chiroyli qomatli egasi bo'lish uchun raqsga tushamiz 💃💃💃

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
18.8K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Сизга ҳаётий мотивация керакми?
Дарахтларга қаранг... Ерни тортишиш кучи борлигига қарамасдан юксакка бўй чўзади. Ёмғирлар, қорлар, шамоллар, Қуёшнинг иссиғига қарамасдан ўсишда давом этади.
Молодес, дарахтлар!☺️😇😉
Тонгни қарши олганларга Ассалому алайкум!
Тонгингиз хайрли, барокатли, файзли бўлсин!

@DILYA_ASLIDDINOVNA1
14.5K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni davomiy bajaring zero bu sogʻligingiz uchun juda zarur

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
14.3K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni davomiy bajaring zero bu sogʻligingiz uchun juda zarur

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
15.4K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni davomiy bajaring zero bu sogʻligingiz uchun juda zarur

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
15.5K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Бугун Сешанба. Ёз. 23 июль.
Ҳаво ҳарорати ҳозир 30°.
Бугун 40°кўтарилади. Умуман келаётган ҳафта июль ойининг энг иссиқ ҳафтаси сифатида тарихда қолади.
Иссиқ кунлар совуқдан яхшию, лекин барибир ўрта ва муътадил ҳаво яхшида барибир.
Бугун дунё бўйлаб бобо, бувилар куни.Зўр экана?!
Халқаро делфинлар куни.
Америкада ота-оналар куни.
Ақлли холалар куни.
Индонезияда болалар куни.
Бошқа давлатларда байроқ (Абхазия), дўстлик (Боливия), ОАВ (Осетия), ВВС(Перу) куни нишонланмоқда.💐💐💐💐

@DILYA_ASLIDDINOVNA1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13.7K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
🚶🏻‍♂️✅ Пиёда юришнинг организмга қандай таъсири бор?

⏱ 3 дақиқа юриш - қон босимини пасайтиради
⏱ 5 дақиқа тоза ҳавода юриш, кайфиятни кўтаради
⏱ 10 дақиқа юриш, ижодий фикрлашни рағбатлантиради
⏱ Овқатдан сўнг 15 дақиқа юриш, қондаги қанд миқдорини енгиллаштиради
⏱ Овқатдан сўнг 30 дақиқа юриш, ортиқча вазндан халос қилади
⏱ 40 дақиқа юриш, кексаларда юрак касаллигининг олдини олади.

@DILYA_ASLIDDINOVNA1
14.7K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
15.6K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
18.9K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Mashqlarni boshlaymiz miriqib uxlagan tanamizni harakatga keltiramiz😍

https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
16.2K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Хайрли тонг! Барча улуғ ишларга ҳеч қачон кеч эмас!
Ҳаёт давом этади экан, ҳар бир кунни яхши ва улуғ ишларга сарфлаш мумкин!
Сиз дунёга бежиз келмагансиз!
Хайрли тонг, қадрдон, меҳри уммон, қалби осмон қадрдонларим!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@DILYA_ASLIDDINOVNA1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13.5K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Ba’zi hollarda bag‘baqa paydo bo‘lishining oldini olish qiyin, ayniqsa siz ortiqcha vazn yig‘ishga ulgurgan bo‘lsangiz. Lekin ba’zan ortiqcha vazn muvaffaqiyatli ravishda kamaytirilsa ham bag‘baqa yo‘qolmaydigan holatlar uchraydi. Bunday hollarda xafa bo‘lish yoki darhol plastik jarrohlik yordamiga yugurish kerak emas – bir-ikki hafta ichida bag‘baqalarni yo‘qotishga imkon beradigan yuqori samara beruvchi mashqlar bor.

Agar bu mashqlar sizga qiziq bo‘lsa REKSIYALARINGIZNI KUTAMAN🤗🤗


@DILYA_ASLIDDINOVNA1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14.0K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Yelkalarni tushiring, qomatingizni to‘g‘ri tuting. O‘n marta takrorlang.
Bag‘baqadan oson va tez qutulishning asosiy sharti – bu batartiblik va muntazamlik hisoblanadi.


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
16.2K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Yelkalarni tushiring, qomatingizni to‘g‘ri tuting. O‘n marta takrorlang.
Bag‘baqadan oson va tez qutulishning asosiy sharti – bu batartiblik va muntazamlik hisoblanadi.


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
15.7K views
OZISH UCHUN RAQSLAR
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Yelkalarni tushiring, qomatingizni to‘g‘ri tuting. O‘n marta takrorlang.
Bag‘baqadan oson va tez qutulishning asosiy sharti – bu batartiblik va muntazamlik hisoblanadi.


https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
15.6K views