Отправились всей семьёй на фестиваль гамбургеров 🍔😉

Пробуем 😉☺️

ПРЯМОЙ ЭФИР 🫶
ТЕМА: Не могу расслабиться в голове миллон мыслей😰

В голове миллион мыслей, тело в напряжении, а врачи говорят «вы здоровы»?
Это не лень и не слабость — это глубинный страх, который управляет каждым вашим симптомом.

📌 В прямом эфире вы пройдёте тест, который докажет: всё, что с вами происходит — не из-за тела, а из-за скрытой тревоги, и сделаете упражнение, чтобы вернуть себе ощущение безопасности уже сегодня 🤗

❣️ НОВЫЙ ПОДКАСТ

🎙 «Сделать первый шаг к выздоровлению — решать только вам».

Этот выпуск бьёт без подушек: никаких «ждать вдохновения» и «когда полегчает».

Вы узнаете, почему ваши завтра формируются сегодняшними микрошагами, чем вы маскируете бездействие под «особые обстоятельства» и как за 7 минут запустить план «ШАГ СЕЙЧАС».

Готовы перестать рассказывать и начать делать?

🎧 Тогда слушай и делись с теми, кого ты любишь — и возвращай себе спокойную, здоровую жизнь.
#подкаст

А это один из моих рисунков 🎨, люблю рисовать.
А какое хобби у вас? Как вы расслабляетесь?

🎯 Почему при депрессии болит тело?

Утро словно в сером фильтре — всё плоское, тусклое.
В тишине слышно, как сердце глухо стучит в висках. Плечи — камень, поясница — горячая проволока, ноги — свинец …кофе пахнет пустотой ☕️ во рту сухо и чуть «металлически» — как после бессонной ночи 😖

Что реально происходит:
▪️Депрессия и тревога толкают нервную систему в «боеготовность» → мышцы хронически сжаты → боль и спазмы.
▪️Дыхание становится частым и поверхностным → головные боли, туман, головокружение.

Боль — это не каприз. Это крик вашей психики о помощи‼️

Что делать сегодня:
1. Выдох дольше вдоха (4→6) х 10 циклов — снижаем аварийную тревогу.
2. Найдите «очаг»: какой страх/стыд/вина держит тело в тисках? Назовите его вслух.
3. Идём в причину: гипнотерапия — перепрошиваем реакцию, а не просто гасим симптом.

Хочешь перестать жить в боли и вернуть телу мягкость?

Жми на слово «ТЕЛО» — пришлю 2 практики для работы с тревогой 🙌

🎙️ПРЯМОЙ ЭФИР
ТЕМА: Опасны ли паническиа атаки для здоровья💥

📌 20 августа в 20.00 по мск

Панические атаки не убивают, но есть кое-что, что действительно разрушает вас изнутри.
Если ПА безопасны, то хроническая тревога, которая остаётся на годы, медленно ломает ваше сердце, сосуды, иммунитет и психику ⛔️✋
В прямом эфире я докажу, что бояться самих атак бессмысленно 😉, расскажу, что реально опасно, и покажу, как убрать тревогу, пока она не превратилась в болезнь 🙌

🚨 БОЮСЬ, ЧТО ТРЕВОГА ВЕРНЁТСЯ

Скажу жёстко: вы боитесь тишины, не тревоги.
Каждый раз, когда становится спокойно, вы сами шепчете: «Скоро накроет…» — и кормите монстра.
Тревога не всесильна. Её силу вы ей даёте ✋

Сегодня верните власть себе:
выдох → шепните: «Я выбираю себя» → шаг в день (дело, звонок, прогулка).
Повторяйте, пока монстрик не сдуется до размеров реальности.

💔 Хватит жить заложником ожидания приступа.
Жми сюда 👉 УРОКИ — вышлю 2 бесплатных урока, чтобы вырваться из этого круга и держать штурвал в своих руках.

ДЛЯ ЗАПИСИ👇
Хотите записаться на персональный разбор или терапевтическую сессию?

📌Если да напишите «+» в комментариях под этим сообщением и моя помощница подберёт удобное время для вас 🤗

💥 Панические атаки не убивают, но есть кое-что, что действительно разрушает вас изнутри.
Если ПА безопасны, то хроническая тревога, которая остаётся на годы, медленно ломает ваше сердце, сосуды, иммунитет и психику.
В прямом эфире я докажу, что бояться самих атак бессмысленно, расскажу, что реально опасно, и покажу, как убрать тревогу, пока она не превратилась в болезнь.