Как быстро летит время…

Сегодня отмечаю ещё один день рождения 🍰

За этот год я посетила две страны и точно больше 5 городов России.

Я училась дружить, отказываться от дружбы, которая мне не близка и обсуждать это напрямую.

Я старалась больше времени проводить с близкими и почаще признаваться им в любви.

Прошла несколько повышений квалификаций, поступила в магистратуру, провела больше 30 часов благотворительных консультаций, в десятки раз больше провела стандартных консультаций, десятки часов гвоздестояния, супервизий и личной терапии.

Я много смеялась, плакала, спала и немного занималась волонтерством.

С каждым днём всё больше офигевала от нововведений в этой жизни, старалась в месте с вами не улететь кукухой 😁

Из нового опыта:

Впервые проводила санацию трахеостомы и кормила через зонд малыша с ДЦП.

Впервые для работы брала консультацию юриста.

Впервые ездила с подругой в отпуск.

Впервые взяла тренера в зале.


📌Совершенно не хочу говорить о неудачах и трудностях, хотя их было много.
Пока в памяти хорошего больше)

Спасибо вам за то, что этот год были со мной, надеюсь, так и продолжится!

Для меня это безумно ценно по-человечески 🫶

Есть рабочие дни, когда я знаю, что будет непросто.
Знаю это заранее.

И нет, у меня нет экстрасенсорных способностей.

Я просто всё держу в голове:
11:30 - проживает депрессивный период, хочет закончить с жизнью
13:00 - сегодня договорились затронуть тему сексуального насилия, которое произошло в 5 лет
14:00 - проживает утрату близкого человека
15:30 - серьезно болеет, не отвечает на сообщения, надеюсь, что с ней всё в порядке
16:30 - экстренный запрос на перенос сессии (жду чего угодно)

В такие дни я с особым трепетом подхожу к своему состоянию.

Мне хочется молчать, быть в тишине и налить себе теплый чай.

Выдохнуть и подключиться к первому клиенту.

Многие романтизируют профессию, ведь, что сложного в том, чтобы просто слушать и получать за это деньги?

А потом начинается реальность, в которой ты не просто слушаешь, а выдерживаешь эмоции другого, не проваливаешься в свои чувства, не спасаешь, не убегаешь, не закрываешься, а остаёшься живым рядом с чужой болью, и это требует не только знаний, но и очень уверенной опоры на себя.

И вот здесь самая важная штука, которую редко кто говорит вслух:

если у тебя нет привычки замечать своё состояние, давать себе паузы и хоть как-то себя поддерживать, ты начинаешь теряться в чужих историях, выгорать, раздражаться, а иногда просто ненавидеть всё это

Поэтому мой маленький, но очень рабочий принцип: перед тем как идти к кому-то, вернуться к себе хотя бы на пару минут: почувствовать тело, выдохнуть, спросить себя «как я сейчас?» и только потом идти в контакт.

Это звучит просто, но именно это и держит психику в целости, а не какие-то волшебные техники.

И необязательно быть психологом.
Я знаю десятки людей, которые живут чужой жизнью и чужими проблемами, забывая о себе.

Иногда самая большая забота о других начинается с заботы о себе.

И да, все совпадения случайны 🫶

Я листаю рилсы и натыкаюсь на это видео.

Ничего необычного.

Рилс, где психолог ищет клиентов.

Захожу в комменты…
А там…

НУ ПОЛНЫЙ ФАРШ

Объясняю⬇️